Новогодняя
онлайн випассана
в домашних условиях
3-9 января 2023 года

Если ты давно уже думал пройти випассану, но все откладывал — ретрит сам стучится в твою дверь!
Записаться

Новогодняя
онлайн випассана
в домашних условиях
3-9 января 2023 ГОДА

Если ты давно уже думал пройти випассану, но все откладывал — ретрит сам стучится в твою дверь!
Записаться
Как тебе идея на Новогодних каникулах пройти полноценный пятидневный ретрит, не выходя из своего дома?

Я убежден, что Новый год - это не время для праздности.

Наоборот это отличная возможность уделить время своему развитию - отключиться на несколько дней от инфошума и побыть наедине с собой, услышать свой внутренний голос, успокоить ум, "прокачать" внимание и осознанность, качественно перезагрузить голову, чтобы начать год на ресурсе - свежим и бодрым.

Это предложение для тех, кто уже знаком с азами практики и чувствует, что пришло время пойти на глубину.

Так что если ты давно уже думал пройти випассану, но все откладывал - ретрит сам стучится в твою дверь.

Я сам на Новогодних каникулах с 2 по 8 января буду проводить живую випассану для предпринимателей на Бали.

Так вот, мне в голову пришла идея, а почему бы параллельно не устроить онлайн ретрит для всех желающих?

Мои лекции будут записываться и выкладываться участникам в хорошем качестве - так люди из разных часовых поясов смогут пройти ретрит.

Даты ретрита:

  • Вечер 3 января - старт онлайн ретрита
  • 4, 5, 6, 7, 8 - пять полных дней ретрита
  • Утро 9 января - выход из ретрита
Так что если ты давно уже думал пройти випассану, но все откладывал — ретрит сам стучится в твою дверь.
Основные моменты
  • Ретрит випассана проходит у тебя дома
    Никуда ехать не надо
  • Можно проходить вместе с близким человеком
    Ты можешь организовать себе ретрит, даже если живешь с кем-то, кто в ретрите участвовать не будет
  • Продолжительность — пять полных дней
  • Ты сам выбираешь, в каком из трех режимов проходить ретрит
    — облегченном, среднем или полном. От 3,5 часов практики в день до стандартного расписания ретритных центров с ранним подъемом и 8-10 часов практики в день
Про режимы практики
1. Облегченный режим
Облегченный режим могут себе позволить даже участники с детьми и те, кто продолжают трудиться удаленно. Этот режим в целом можно сочетать с обычной жизнью, но все же необходимо взять на себя ряд обязательств, чтобы ретрит дома был эффективен:
  • Минимум два часа практики медитации в день и две лекции по 40-60 минут. То есть всего около 3,5 часов в день надо уделять практике и лекциям ежедневно
  • Минимизация развлечений, пустых разговоров, контактов со внешней средой
  • Отказ от плотного ужина, более ранний подъем
  • Соблюдение пяти обетов (см. ниже)
Если ты не готов медитировать минимум по два часа в день на протяжение пяти дней ретрита — пожалуйста, не регистрируйся. Это предложение не для тебя.
2. Полный режим
Полный режим — повторяет стандартное расписание ретритных центров с ранним подъемом и 8-10 часов практики в день. Полное погружение предполагает соблюдение правила тишины, изоляцию от внешнего мира, ретритный режим дня и питания.

Сочетать полный режим с удаленной работой или какими-то мирскими обязанностями не получится. Это вариант для тех, у кого сейчас есть возможность пять полных дней посвятить практике.
3. Средний режим
Ты сам выбираешь адекватную для себя нагрузку между облегченной и полной, с учетом своих индивидуальных обстоятельств и запроса.

Как будет устроен домашний ретрит?

Каждый день я буду давать участникам ретрита инструкции по медитации. В день будет три беседы. Участники используют интернет для просмотра инструкций.

Согласно полученным инструкциям участники самостоятельно у себя дома практикуют медитацию в выбранном для себя режиме интенсивности.

Техника, которая будет предложена в ретрите — классическая медитация Сатипаттхана Випассана в традиции Махаси-саядо.

В ретрите будут чередоваться сессии сидячей и ходячей медитации. Также будем практиковать метту — медитацию любящей доброты
Организация питания
Каждый участник должен самостоятельно организовать свое питание в течение ретрита дома. Зарегистрированным участникам я расскажу, как лучше это сделать.

Для полного и среднего режимов прохождения предлагается ретритный вариант питания — два приема пищи в день: завтрак и обед. Допустим легкий перекус и напиток во время полдника. Без ужина.
Также на время ретрита участники обязуются соблюдать ряд обетов:
  • Воздерживаться от убийства
  • Воздерживаться от воровства
  • Воздерживаться от лжи
  • Воздерживаться от употребления алкоголя и других интоксикантов
  • Воздерживаться от любых сексуальных контактов, включая мастурбацию
Подробнее про выбор своего оптимального режима прохождения ретрита и как подготовиться к прохождению ретрита в домашних условиях:

Отзывы о самостоятельной випассане

Посмотри, что говорят участники, которые уже прошли онлайн-ретрит:
ОПЛАТА УЧАСТИЯ В РЕТРИТЕ
Добровольное пожертвование в начале и по завершению ретрита.

Для организации качественной видеосъемки и монтажа я нанимаю двух профессиональных видео-операторов - расходы на оплату их услуг, а также проживание и питание в течение ретрита составят около 100 тыс рублей.

Добровольное пожертвование в начале ретрита призвано покрыть эти расходы, а также создаст у тебя благотворное умонастроение ценности предстоящего опыта, иначе ты можешь зарегистрироваться и просто забыть об этом))

ЗАПИСАТЬСЯ НА ДОМАШНИЙ РЕТРИТ

Поделись ценной возможностью пройти домашний ретрит випассану с друзьями!