МАРАФОН ДЛЯ МУЖЧИН:
ПРОКАЧАЙ ЭНЕРГИЮ ЧЕРЕЗ ТЕЛО
Комплексный подход к прокачиванию тела и личных качеств от тренера Вячеслава Касяненко.
Почувствуй эффект уже за одну неделю тренировок на бесплатном живом марафоне с 20 по 26 января!
Тело мужчины — это наглядная иллюстрация его образа мышления и образа жизни.
В 20 лет мы живем на кредитные деньги своего здоровья: можно пить, курить, употреблять, питаться чем угодно, ночами не спать и при этом выглядеть свежим и бодрым, как огурчик.

Однако, уже ближе к 30 годам становится понятно, что все эти злоупотребления были за счет стратегических запасов здоровья и мы их уже порядком израсходовали.

По телу мужчины, особенно после 30, видно, какой образ жизни он ведет и куда это его привело. И чем старше, тем более очевидно это становится.

Все видно — и тебе самому, и окружающим.

Через тело мужчины можно увидеть его сильные качества характера, его волю, его целеустремленность, его выносливость, мощь, гибкость, уровень энергетики, его психосоматику и образ мышления.
Тело — это фундамент для развития, твой аватар, твой первый источник энергии!

Нет активности = нет энергии.
Нет режима = нет энергии.
Нет индивидуального рациона = нет энергии.
Нет энергии = нет развития!
Оптимальный способ укрепить тело — регулярные функциональные тренировки — 2-3 раза в неделю, плюс дополнительные кардио-нагрузки и прогулки.

Функциональная тренировка задействует практически всё тело одновременно, в отличие от изолированной тренировки, где фокус направлен на тренировку конкретной малой группы мышц, или вовсе одной мышцы.

В таких тренировках включается все тело, плюс еще хорошо прокачиваются мышцы-стабилизаторы.

В итоге укрепляется весь мышечный корсет, особенно мышцы кора – низ спины, бока, живот, ягодицы.

Довольно быстро заметен прогресс — улучшается осанка, чувство равновесия, контроль над движениями, общая выносливость и тонус организма.

Конечно, самому очень сложно заставить себя выйти из зоны комфорта, поэтому самое эффективное — тренировки под руководством тренера в компании единомышленников.


Приглашаю тебя на бесплатный недельный живой онлайн-марафон с 20 по 26 января.
Ты сможешь прокачаться под руководством опытного тренера в компании группы поддержки из сотни других парней!
Тренировки — это далеко не все,
чем мы будем заниматься на Марафоне!
Работать будем сразу в четырех направлениях:
Режим дня
Встаем и ложимся спать в правильное время, следим за активностью и эмоциями
Питание
Ведем дневник питания, анализируем как пища влияет на состояния
Тренировки
Функциональные тренировки, которые можно выполнять даже дома, без специальных приспособлений
Задания и отчеты
Дополнительные фишки и задания от тренера
Общаться будем в новом мужском клубе ПРОКАЧ с Будниковым.
Тебя ждет мощная групповая энергетика и поддержка, ежедневная мотивация от тренера Вячеслава Касяненко и общение сотней участников-мужчин.
Привет! Меня зовут Вячеслав Касяненко. Я:
    • Дипломированный специалист в области физической культуры
    • Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу
    • Тренер с 10-ти летним стажем
    • Сертифицированный специалист функционального тренинга, TRX, диетологии, кинезиотейпирования и прикладной кинезиологии.
      Привет! Меня зовут Вячеслав Касяненко. Я:
        • Дипломированный специалист в области физической культуры
        • Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу
        • Тренер с 10-ти летним стажем
        • Сертифицированный специалист функционального тренинга, TRX, диетологии, кинезиотейпирования и прикладной кинезиологии.
          Я даже представить не мог, куда меня приведет эта фотография! Она была сделана на мое 18-ти летие. Я посмотрел на фото и понял, что мне не нравится, как я выгляжу. Я хотел ощущать себя взрослым мужчиной, но на фото стоял мальчик, который болел простудой каждый месяц, страдал от болей в пояснице всю жизнь, был очень неуверен в себе, и понятия не имел, чем ему заняться.

          Я захотел подкачаться и выглядеть более мужественно. Как раз это и стало причиной и сильной мотивацией для тренировок. Тогда я думал только о теле, хотя сейчас я четко понимаю, что прежде всего я хотел не выглядеть по-другому, а чувствовать себя по-другому! Мне, как и многим ребятам, не хватало воли, уверенности в себе и мужественности.
          Тренируясь, я получил все, что хотел, и даже больше! Когда я только начал тренироваться, я с трудом мог подтянуться несколько раз, но с каждой тренировкой я прокачивал как свое тело, так и свой характер. Я не кайфовал от этого процесса, мне часто приходилось вспоминать, зачем я это делаю. Каждая тренировка была маленькой победой над собой.

          Все это сильно повлияло на мою жизнь. Уже через полтора года я выполнил КМС по пауэрлифтингу, при том, что такой цели у меня даже не было. Мне всегда больше нравилось "побеждать" самого себя. Я попрощался с болезненным мальчиком, которому на тот момент уже не было места в моей жизни.
          Через какое-то время я заметил, что ко мне все больше и больше людей приходят за советами относительно тренировок и питания. Так, тренировки, спорт + высшее образования в сфере физ. воспитания привели меня в фитнес. Мне было чем поделиться с людьми.

          Дальше был длинный путь развития как тренера. Десятки семинаров и тренингов, работа в лучших фитнес клубах страны. В скором времени я уже сам обучал тренеров и руководил командой из 15 человек.

          Десять лет опыта работы тренером, сотни сброшенных килограмм и подкачанных попок моих клиентов помогли сформировать мне собственный подход к тренировочному процессу.
          Что будет в Марафоне
          1
          Видеотренировки
          Специального оборудования не потребуется! Только ты и твое время.
          2
          Лекции
          Темы лекций:
          — Мотивация + противопоказания к тренировкам
          — Факторы, которые влияют на внешний вид и причины лишнего веса. Режим дня и питание.
          — Гиподинамия
          — Водно-солевой баланс
          — Топ 5 ошибок в тренировках
          — Техника выполнения упражнений и силовые тренировки
          — 5 основных факторов, которые влияют на здоровья позвоночника и всех суставов в теле
          3
          Дополнительные практики и мотивация в Телеграм канале
          Ежедневная поддержка тренера, дополнительные практики по режиму дня, целеполаганию, питанию, чек-листы + сотни единомышленников в новом чате-клубе "Прокач с Будниковым", с которыми ты занимаешься в едином потоке
          Благодаря Марафону Ты
          Увеличишь общий уровень энергии
          Начнешь прокачивать характер
          и личностные качества
          Приведешь все мышцы тела в тонус
          Поймешь, как на тебя влияет та или иная еда
          Наладишь режим дня
          Если смотреть глубже, то красивое тело — это лишь приятный бонус, который мы получаем от тренировок.

          Главный эффект от тренировок — повышение общего уровня энергии, прокачивание личностных качеств и высвобождение эмоций!

          Я очень радуюсь, когда своими знаниями и тренировками я помогаю людям изменить свой внешний вид — скинуть, набрать или подтянуть. При этом, если откровенно, то внешний вид это всегда только промежуточная цель. У кого-то на пути к богатству, у кого-то на пути к тому, чтобы стать мужем и отцом, а у кого-то — на пути к реализации своего предназначения.

          Для того, чтобы твоя мечта воплотилась в жизнь, кубики на животе точно не помешают, но этого мало! Нужно поднять свой уровень энергии, прокачать свои качества характера, освободить эмоции и, конечно, иметь крепкое здоровье. Наш марафон — идеальный инструмент для достижения этих целей!