Просто продолжи
За 28 дней занятий мы освоим навык медитации на уверенном уровне и сделаем его привычкой
ПРОСТО продолжи
За 28 дней занятий мы освоим навык медитации на уверенном уровне и сделаем его привычкой
Возможно, даже за короткий срок занятий со мной по марафону «Волшебный пендель» ты увидел, что благодаря медитации стал более спокойным, внимательным, радостным и легким.
Поверь, все это — первые плоды практики медитации.
Поверь, все это — первые плоды практики медитации.
Впереди еще много открытий, если ты продолжишь этот путь.
Я преподаю медитацию уже десять лет и все эти годы получаю благодарные отзывы от студентов с историями о том, как практика трансформировала их жизнь:
Я преподаю медитацию уже десять лет и все эти годы получаю благодарные отзывы от студентов с историями о том, как практика трансформировала их жизнь:
- Люди избавляются от зависимостей, панических атак и депрессии
- Люди находят выход из сложнейших ситуаций
- Исцеляют здоровье на всех уровнях — физическом, ментальном и духовном
- Налаживают безнадежные отношения, прощают и примиряются
- Находят свой путь и предназначение
- Достигают больших успехов в работе и творчестве, становятся гораздо продуктивней
- Кому-то медитация помогла выйти из творческого кризиса, вытащила из выгорания, вернулся ресурс, вдохновение и радость
- А для многих медитация стала духовной практикой, надежной опорой и прибежищем, дала ответы на терзающие вопросы
Медитация действительно меняет жизнь к лучшему, все ее сферы. Это подтверждает мой опыт, трансформация близких мне людей, истории тысячи моих студентов. |
Медитация действительно меняет жизнь к лучшему, все ее сферы. Это подтверждает мой опыт, трансформация близких мне людей, истории тысячи моих студентов. |
Огромный потенциал практики раскрывается лишь тем, кто медитирует регулярно, систематически. Медитация имеет накопительный эффект.
Вот скажи — если ты умеешь чистить зубы, но почему-то их не чистишь, много ли пользы ты получишь?
Вот скажи — если ты умеешь чистить зубы, но почему-то их не чистишь, много ли пользы ты получишь?
Точно так же и с медитацией: если хочешь получать пользу, надо практиковать регулярно.
Точно так же и с медитацией: если хочешь получать пользу, надо практиковать регулярно.
Основная задача курса «Просто Продолжи»: помочь тебе сформировать устойчивую привычку медитировать и сделать медитацию естественной частью твоего дня |
Основная задача курса «Просто Продолжи»: помочь тебе сформировать устойчивую привычку медитировать и сделать медитацию естественной частью твоего дня |
За 28 занятий ты сформируешь привычку медитировать, которая постепенно трансформирует твою жизнь.
Ведь, как известно, «посеешь привычку — пожнешь судьбу».
Ведь, как известно, «посеешь привычку — пожнешь судьбу».
У каждого из нас есть привычки, которые мешают жить полной жизнью и тянут вниз
У каждого из нас есть привычки, которые мешают жить полной жизнью и тянут вниз
Главная причина вредных привычек — отсутствие осознанности и внимания
Главная причина вредных привычек — отсутствие осознанности и внимания
Без пробуждения осознанности борьба с привычками — это лишь безуспешная борьба с самим собой. А желаемые изменения так и не наступают
“
Ваши мысли становятся вашими словами,
Ваши слова становятся вашими действиями,
Ваши действия становятся вашими привычками,
Ваши привычки становятся вашей судьбой.
Ваши слова становятся вашими действиями,
Ваши действия становятся вашими привычками,
Ваши привычки становятся вашей судьбой.
Медитация — это эффективный способ работать непосредственно с причиной, чтобы повернуть свою жизнь в нужном направлении.
Достаточно сформировать одну новую и очень приятную привычку — медитировать.
Не искореняй вредные привычки, не борись с ними и с собой, просто добавь привычку медитировать и вместе с ней в твою жизнь придет осознанность.
Осознанность работает как свет: все, что возникло в отсутствии осознанности, растворяется в этом свете. Все, что тебе уже не нужно. Все, что мешает быть собой.
Достаточно сформировать одну новую и очень приятную привычку — медитировать.
Не искореняй вредные привычки, не борись с ними и с собой, просто добавь привычку медитировать и вместе с ней в твою жизнь придет осознанность.
Осознанность работает как свет: все, что возникло в отсутствии осознанности, растворяется в этом свете. Все, что тебе уже не нужно. Все, что мешает быть собой.
Вместе мы исследуем весь потенциал медитации!
Вместе мы исследуем весь потенциал медитации!
10 трансформаций тех,
кто сделал медитацию привычкой
кто сделал медитацию привычкой
Привычка медитировать позволит:
1. Разблокировать природный потенциал самоисцеления Беспокойный ум — основная причина эмоциональных расстройств и болезней. Негативными мыслями мы блокируем силу самоисцеления, которой обладает наше тело. Медитация устанавливает глубокую и гармоничную связь между умом и телом на основе наших истинных потребностей. Негативные мысленные установки и привычки больше не будут стоять на пути к твоему идеальному здоровью! Классическая медицина во всех развитых странах признает медитацию эффективным способом лечения серьезных болезней и расстройств. Медитация — ключ к твоему восстановлению, здоровью, красоте и гармонии! |
2. Глубоко расслабиться, снять стресс, напряжение тела и ума 20 минут медитации — отличная перезагрузка после нервной работы и передышка от бесконечных дел. Практика убирает напряжение из тела и все ненужное из головы. Регулярная практика медитации обеспечит тебе молодость и здоровье, красоту и привлекательность, гармоничность и психологическую устойчивость. Медитация — лучшая профилактика от стресса. Ты будешь спокойным и уравновешенным в любых жизненных ситуациях. |
3. Проявиться заложенной в тебе природной мудрости Как было бы здорово — всегда четко знать, чего хочешь от себя и от жизни, и избавиться от страха ошибок! Медитация учит быть в контакте с собой, понимать свои истинные желания. В нашу жизнь приходит ясность. Практика создает пространство между тобой и проблемами. где ты всегда находишь правильные решения! Ты становишься мудрым наблюдателем, а не заложником ситуации. Свобода и легкость наполняют твою жизнь, когда осознаешь, что ты — это не твои проблемы! У тебя всегда есть решение! |
“
Спасибо за чудесный курс медитации! Убеждаюсь, что Вселенная дает нам то, в чем мы нуждаемся. Меня затянуло, как в воронку, было ощущение механики: механически ем, хожу, разговариваю… не живу — существую… и вот «случайно» наткнулась на ваш курс. И, как вы сказали, проблемы не исчезли, но они стали другими. В моей голове произошла перезагрузка!
4. Понимать и быть понятым, установить глубокий контакт с собой и другими Нужно поговорить по душам с партнером? Стать ближе к своим детям или родителям? Обсудить проблему с начальником или коллегой? Сначала помедитируй! Медитация развивает эмоциональный интеллект — способность сопереживать, слышать и понимать, что тебе говорят, правильно выражать мысли и чувства. Ты обретешь уверенность и легкость в общении с людьми, и отношения с окружающими станут более искренними и близкими. Твоя личная жизнь улучшится. Пары, практикующие медитацию, говорят, что она помогает им общаться на более глубоком уровне физической и духовной близости. |
5. Сфокусировать ум на цели, быть успешным в работе и учебе В голове много мыслей и трудно сосредоточиться? Каждые пять минут обновляешь ленту в соцсетях? Используй медитацию как тайное оружие, чтобы прийти к успеху на работе и в учебе. Медитация возвращает тебе контроль над вниманием, делая его сфокусированным, как лазерный луч, чтобы ты мог направить его только на значимые задачи. Твой ум собран и спокоен, ты здесь и сейчас. Ты видишь свою цель и движешься к ней самой короткой дорогой. Ежедневная медитация — один из секретов успешных топ-менеджеров и бизнесменов. Люди, которые развили привычку медитировать, успевают гораздо больше за меньшее время. |
6. Слышать голос сердца и использовать внутренний компас Медитация поможет открыть твои таланты и проявить никальные способности. У каждого из нас они есть, нам просто нужна возможность обнаружить и проявить их. Ты поймешь, где твое правильное место, какая работа принесет успех и удовлетворение, кто тот единственный человек, с кем ты готов быть вместе… С практикой медитации твоя врожденная интуиция и голос сердца откроются тебе и будут вести по жизни самой прекрасной и удивительной дорогой. Настрой свой внутренний навигатор и используй его каждый день! |
“
Если просто сидеть и наблюдать, то вы увидите, какой этот ум беспокойный. Если вы попытаетесь успокоить его, будет только хуже, но со временем, когда он успокоится, появится возможность слышать более тонкие вещи — ваша интуиция расцветает, и вы начинаете видеть вещи более ясно и больше быть в настоящем. Ваш ум просто замедляется, и вдруг вы видите огромное пространство. Вы видите намного больше, чем раньше. Это — целая наука, вы должны
упражняться в этом.
упражняться в этом.
7. Пробудить творческий потенциал Лучшие идеи приходят неожиданно — в моменты, когда мысли умолкают и в голове возникает свободное пространство. Там вспыхивает искра вдохновения. Медитация освобождает пространство для новых свершений. Благодаря медитации ты будешь креативным при выполнении любых задач, найдешь свежие решения в любых ситуациях. О созидательной силе медитации знают многие художники, музыканты и писатели. Ричард Бах черпал в практике вдохновение, работая над легендарной «Чайкой по имени Джонатан Ливингстон». |
8. Жить ярко, открыть и проявить свое предназначение Мы приходим на эту планету с уникальным даром — посланием, которое каждый из нас должен проявить в этот мир. Это дело, которое получится у тебя лучше всех на свете. И мир ждет, когда ты его выразишь. Реализация дара приносит глубинное удовлетворение и спокойствие. Не расстраивайся, если ты еще не чувствуешь свой дар — впереди тебя ждет увлекательное путешествие! Лучший проводник на этом пути — ты сам, а лучший инструмент для этого — твоя медитация. Регулярная практика медитации даст тебе смелость жить по-настоящему, наслаждаясь возможностью служить миру! |
9. Радоваться происходящему, доверять миру, чувствовать его заботу и любовь Когда ты доверяешь потоку жизни, она становится легкой и интересной: наилучшие события происходят сами собой, в нужное время появляются нужные люди, обстоятельства и возможности, чудесных совпадений становится больше. Как расслабиться, отпустить маниакальное желание все контролировать и представления о том, как все должно быть. Способность отпускать придет к тебе с практикой медитации. Когда ты научишься доверять жизни, уйдет страх будущего, переживания по поводу денег, ощущение нехватки и чувство несправедливости. Ты с восторгом наблюдаешь, как разворачивается невыразимо прекрасный замысел жизни, в котором ты — полноценный участник! И ты наслаждаешься этой космической игрой, с радостью принимая все, что мир приготовил для тебя. |
10. Увидеть свет своей души и получить ответы на сокровенные вопросы Мы живем в эру, когда духовное пробуждение стало возможным для многих. Каждый, кто встает на путь духовного развития, может прикоснуться к истине и найти ответы. Кто Я и для чего Я живу? Все чаще эти вопросы возникают у людей, чья мудрая душа уже готова к пробуждению. Шаг за шагом ты идешь по пути к истокам своей души. И становится ясно: то, что ты ищешь, лежит вне границ материального мира. Медитация учит смотреть внутрь себя и открывает путь в духовное измерение жизни, путь к свету души. В медитации мы переживаем свое единство со Вселенной и открываем глубинный смысл происходящего с нами. |
Чему ты научишься на курсе?
Навык управления внимания помогает нам получить власть над своим состоянием, чувствами, эмоциями и мыслями.
Если мы не управляем своим вниманием, то им управляет кто то другой - соцсети, СМИ, окружение.
Мы передаём самый главный рычаг управления в своей жизни кому то другому - внимание.
Если мы не управляем своим вниманием, то им управляет кто то другой - соцсети, СМИ, окружение.
Мы передаём самый главный рычаг управления в своей жизни кому то другому - внимание.
Многие годами живут в состоянии тревожности и беспокойства.
По статистике только в России от тревожных расстройств страдают почти 5 млн. человек. Но это только зафиксированные случаи, когда люди обратились за помощью.
По данным общественных опросов за последние несколько лет в состоянии тревожности находятся 70% взрослого населения России.
Многие не могут уснуть, либо стараются как то отвлечься - принимают успокоительные или стараются заглушить тревогу через алкоголь.
Но в итоге это приводит только к ослажнениям.
Тревожность и беспокойства влияют на все сферы нашей жизни.
Часто мы откладываем что то на потом, потому что беспокоимся, а что будет дальше. Что если я скажу это, а мой близкий человек меня не поймёт и мы поссоримся?
Что если я сделаю так и у меня ничего не получится?
Что если завтра меня уволят с работы?
Жить счастливую и радостную жизнь в таком состоянии невозможно, поэтому мы разбираем эту тему на курсе.
Мы разберём механизм возникновения страхов и тревоги - ты научишься быстро отслеживать, что возникает тревога, легко успокаиваться и в спокойном и уверенном состоянии устранять причину беспокойства
По статистике только в России от тревожных расстройств страдают почти 5 млн. человек. Но это только зафиксированные случаи, когда люди обратились за помощью.
По данным общественных опросов за последние несколько лет в состоянии тревожности находятся 70% взрослого населения России.
Многие не могут уснуть, либо стараются как то отвлечься - принимают успокоительные или стараются заглушить тревогу через алкоголь.
Но в итоге это приводит только к ослажнениям.
Тревожность и беспокойства влияют на все сферы нашей жизни.
Часто мы откладываем что то на потом, потому что беспокоимся, а что будет дальше. Что если я скажу это, а мой близкий человек меня не поймёт и мы поссоримся?
Что если я сделаю так и у меня ничего не получится?
Что если завтра меня уволят с работы?
Жить счастливую и радостную жизнь в таком состоянии невозможно, поэтому мы разбираем эту тему на курсе.
Мы разберём механизм возникновения страхов и тревоги - ты научишься быстро отслеживать, что возникает тревога, легко успокаиваться и в спокойном и уверенном состоянии устранять причину беспокойства
Нравится ли вам, когда на вас кто то кричит или несправедливо осуждает в чём то?
А когда это случается с вами? Приходится кричать на ребёнка или близкого человека, потому что уже нет сил сдерживать себя.
Как вы чувствуете себя после таких ситуаций? Возможно ощущаете свою вину и становится стыдно, что вы так поступили.
Это нормально - такая история бывает у многих. В этом нет ничего страшного - даже наоборот. Хорошая новость в том, что вы осознаете это и хотите научиться управлять своими эмоциями.
Стараетесь не вымещать на ваших близких негативные эмоции.
На курсе мы разбираем механизм возникновения гнева. Почему возникает непринятие себя и других людей?
Будем учиться отслеживать момент, в котором возникает гнев или осуждение.
В результате практики ты сможешь легче реагировать на раздражающие ситуации. Тебя будет нелегко вывести из себя.
А когда это случается с вами? Приходится кричать на ребёнка или близкого человека, потому что уже нет сил сдерживать себя.
Как вы чувствуете себя после таких ситуаций? Возможно ощущаете свою вину и становится стыдно, что вы так поступили.
Это нормально - такая история бывает у многих. В этом нет ничего страшного - даже наоборот. Хорошая новость в том, что вы осознаете это и хотите научиться управлять своими эмоциями.
Стараетесь не вымещать на ваших близких негативные эмоции.
На курсе мы разбираем механизм возникновения гнева. Почему возникает непринятие себя и других людей?
Будем учиться отслеживать момент, в котором возникает гнев или осуждение.
В результате практики ты сможешь легче реагировать на раздражающие ситуации. Тебя будет нелегко вывести из себя.
Бывает у вас такое, что вы с кем то поссорились или что то произошло и вы долгое время крутите мысли об этой истории в голове?
Не получается отпустить эти мысли - вы прокручиваете их в голове. Как бы вы могли поступить по другому или что могли сказать.
Иногда это длится неделями - даже спустя несколько месяцев вспоминая эту ситуацию вам становится неприятно.
С этим запросом приходят многие наши ученики.
Жизненные истории, которые не дают нам покоя, это часть нашей жизни. Они будут случаться и дальше - мы не можем контролировать их появление.
Но мы можем научиться не залипать в этих ситуациях в голове - не мусолить их в мыслях. Мы можем научиться менять отношение к этим ситуациям и тогда они перестанут нас беспокоить и цеплять.
На курсе мы разберём механизм возникновения "жизненных мелодрам" - будем учится по определённой методике отпускать беспокоящие нас ситуации.
Не получается отпустить эти мысли - вы прокручиваете их в голове. Как бы вы могли поступить по другому или что могли сказать.
Иногда это длится неделями - даже спустя несколько месяцев вспоминая эту ситуацию вам становится неприятно.
С этим запросом приходят многие наши ученики.
Жизненные истории, которые не дают нам покоя, это часть нашей жизни. Они будут случаться и дальше - мы не можем контролировать их появление.
Но мы можем научиться не залипать в этих ситуациях в голове - не мусолить их в мыслях. Мы можем научиться менять отношение к этим ситуациям и тогда они перестанут нас беспокоить и цеплять.
На курсе мы разберём механизм возникновения "жизненных мелодрам" - будем учится по определённой методике отпускать беспокоящие нас ситуации.
Как не потерять себя в погоне за богатством, любовью и счастьем?
Параллельно успевая следить за сторис знакомых в соцсетях, поглощая тонны информации в Ютубе, при этом реализуя кучу задач на работе.
А ведь есть ещё отношения, личные интересы, хобби, друзья и путешествия.
Как удерживать всё это в голове? Как понять что ты чувствуешь именно сейчас и какие эмоции испытываешь?
Ведь это как приборная панель в самолёте - если мы не пониманием и не ощущаем какие показания на приборной панели, то как мы можем управлять самолётом.
Как мы будем его садить на землю, если какие то из датчиков барахлят?
Да и вообще как мы поймём, что движемся по правильному курсу и прилетим туда, куда и планировали?
Умение чётко понимать свои чувства, эмоции и мысли выведет вас на новый уровень управления своей жизнью и состоянием - вы будете чётко понимать по правильному курсу вы движетесь или нет.
Параллельно успевая следить за сторис знакомых в соцсетях, поглощая тонны информации в Ютубе, при этом реализуя кучу задач на работе.
А ведь есть ещё отношения, личные интересы, хобби, друзья и путешествия.
Как удерживать всё это в голове? Как понять что ты чувствуешь именно сейчас и какие эмоции испытываешь?
Ведь это как приборная панель в самолёте - если мы не пониманием и не ощущаем какие показания на приборной панели, то как мы можем управлять самолётом.
Как мы будем его садить на землю, если какие то из датчиков барахлят?
Да и вообще как мы поймём, что движемся по правильному курсу и прилетим туда, куда и планировали?
Умение чётко понимать свои чувства, эмоции и мысли выведет вас на новый уровень управления своей жизнью и состоянием - вы будете чётко понимать по правильному курсу вы движетесь или нет.
Часто беспокойство нарастает больше, чем дольше мы откладываем принятие решения - либо оно возникает после того, как решение принял.
А верный я выбор сделал или нет? А что будет, если я сделал не верный выбор? А может быть стоило выбрать всё таки другой вариант?
Знакомы тебе эти мысли? После курса таких ситуаций у тебя будет возникать значительно меньше т.к. мы разберёмся как и почему возникают сомнения.
Ты научишься отслеживать, когда они возникают.
В результате ты будешь быстрее принимать решения и меньше времени находится в раздумьях.
А верный я выбор сделал или нет? А что будет, если я сделал не верный выбор? А может быть стоило выбрать всё таки другой вариант?
Знакомы тебе эти мысли? После курса таких ситуаций у тебя будет возникать значительно меньше т.к. мы разберёмся как и почему возникают сомнения.
Ты научишься отслеживать, когда они возникают.
В результате ты будешь быстрее принимать решения и меньше времени находится в раздумьях.
Бывает у вас такое, когда очень хочется чего то получить - внимания от близкого человека, больше денег, решить поскорей ситуацию на работе.
И бывает чем сильнее мы этого желаем, тем больше обостряется ситуация.
Мы не получаем внимания, денег, ситуация не решается. Иногда это вызывает просто бурю негативных эмоций - хочется накричать или постараться хитростью решить ситуацию.
Многие не могут по несколько дней уснуть, продумывают всевозможные варианты в голове по несколько раз.
К каким последствиям приводят ситуации, когда мы не контролируем свои желания? Узнаешь на курсе!
Будем учиться быстро отслеживать свои желания и справляться с ними.
Твоё эмоциональное состояние не будет зависеть от того, получил ты желаемое или нет.
И бывает чем сильнее мы этого желаем, тем больше обостряется ситуация.
Мы не получаем внимания, денег, ситуация не решается. Иногда это вызывает просто бурю негативных эмоций - хочется накричать или постараться хитростью решить ситуацию.
Многие не могут по несколько дней уснуть, продумывают всевозможные варианты в голове по несколько раз.
К каким последствиям приводят ситуации, когда мы не контролируем свои желания? Узнаешь на курсе!
Будем учиться быстро отслеживать свои желания и справляться с ними.
Твоё эмоциональное состояние не будет зависеть от того, получил ты желаемое или нет.
Часто мы чувствуем себя заложниками ситуации. Люди вокруг нас поступают не так, как нам хотелось бы.
На работе идёт не так, как мы планировали.
Да и эти постоянные пробки. Бесит, что приходится тратить кучу времени на то, что бы просто добраться домой.
Но в какой момент жизни мы начали раздражаться по всем этим ситуациям? Бывает даже, что раздражение возникает по любой, даже самой незначительной мелочи.
И что делать с этим? Как жить с этим раздражением, если не получается изменить ситуацию?
На курсе мы учимся наблюдать, как формируется раздражение и почему мы так реагируем. Мы разбираем механизм, который позволяет нам перестраивать наше отношение к тому, что нас выводит из себя.
Благодаря пониманию этого механизма и накопления опыта в практике ты сможешь ощущать свободу и спокойствие даже в самых неприятных ситуациях.
После этого урока ты не сможешь раздражаться как обычно.
На работе идёт не так, как мы планировали.
Да и эти постоянные пробки. Бесит, что приходится тратить кучу времени на то, что бы просто добраться домой.
Но в какой момент жизни мы начали раздражаться по всем этим ситуациям? Бывает даже, что раздражение возникает по любой, даже самой незначительной мелочи.
И что делать с этим? Как жить с этим раздражением, если не получается изменить ситуацию?
На курсе мы учимся наблюдать, как формируется раздражение и почему мы так реагируем. Мы разбираем механизм, который позволяет нам перестраивать наше отношение к тому, что нас выводит из себя.
Благодаря пониманию этого механизма и накопления опыта в практике ты сможешь ощущать свободу и спокойствие даже в самых неприятных ситуациях.
После этого урока ты не сможешь раздражаться как обычно.
Разберёмся как возникают пугающие и неприятные мысли - ты узнаешь почему 90% всех людей ругают и осуждают себя за неприятные мысли и почему этого не стоит делать.
Освоим технику, которая поможет справляться даже с самыми ужасными и беспокоящими мыслями
Освоим технику, которая поможет справляться даже с самыми ужасными и беспокоящими мыслями
Будем учиться наблюдать как пошагово возникает эмоция и почему мы сразу начинаем на неё реагировать - почему мы боимся своих эмоций и эмоций других людей и часто из за этого избегаем конфликтов?
Метанавыки определяют характер человека и формируют способность управлять внутренним и внешним миром.
Прокачанные метанавыки помогают человеку расти быстрее и осознаннее, совершать меньше бессмысленных действий.
На курсе мы будем почти в каждой медитации развивать один или несколько метанавыков сразу.
Прокачанные метанавыки помогают человеку расти быстрее и осознаннее, совершать меньше бессмысленных действий.
- Способность управлять своим вниманием вне зависимости от окружающего контекста (например, не отвлекаться на соцсети во время работы).
- Умение принимать волевые решения (например, перестать есть сладкое, когда возникают проблемы с лишним весом).
- Критическое восприятие и объективный взгляд на вещи, которые не дадут навязать человеку чужое мнение - отфильтровывать ненужное и принять верное решение.
На курсе мы будем почти в каждой медитации развивать один или несколько метанавыков сразу.
Что ещё ты узнаешь на курсе?
Эти базовые препятствия так же мешают нам в жизни - из за этого нас преследуют неудачи в делах, в отношениях и не клеится с деньгами.
Ты увидишь закономерную связь и их влияние на свою жизнь. Разберёмся, как преодолевать эти препятствия, почему они возникают в медитации и в жизни.
Ты увидишь закономерную связь и их влияние на свою жизнь. Разберёмся, как преодолевать эти препятствия, почему они возникают в медитации и в жизни.
Мы привыкли не разделять наши ощущения - они льются сплошным потоком, как водопад. Не всегда мы успеваем отследить какие именно ощущения начинают нас раздражать и выводить из себя.
После этого урока тебе станет понятно, почему не стоит так сильно реагировать и раздражаться на то, что происходит вокруг.
После этого урока тебе станет понятно, почему не стоит так сильно реагировать и раздражаться на то, что происходит вокруг.
Многие в интернете пишут, что медитация поменяла их жизнь в лучшую сторону.
Но как это произошло? Что они такого делали? Просто сидели целыми днями в медитации?
Разберёмся в каких жизненных ситуациях медитация может помочь и каким образом это может получится у вас.
Но как это произошло? Что они такого делали? Просто сидели целыми днями в медитации?
Разберёмся в каких жизненных ситуациях медитация может помочь и каким образом это может получится у вас.
Этот метод поможет тебе не залипать в мыслях и переживаниях, быть продуктивным.
Мы вместе проживаем непростые времена - многих сокращают с работы, некоторые уезжают из страны. Не мне вам рассказывать о том, что происходит.
Хорошая новость в том, что рано или поздно это закончится. Так было всегда и я уверен, что будет и в этот раз.
Для того, что бы с достоинством и в бодром состоянии пройти эти времена нам нужно найти внутреннюю опору.
То, что не будет зависеть от внешних обстоятельств.
Это можно сделать практикуя медитацию - в этом я убедился на своём опыте и выслушав сотни жизненных историй моих учеников.
Каждая из этих историй была подтверждением для меня, что мы можем с помощью навыка медитации быть гибкими, быстро меняться и адаптироваться. Быть свободными от внешних обстоятельств и жить счастливую и радостную жизнь, даже если всё идёт не так, как нам хотелось бы.
Это не происходит за один день, но поверьте. Если вы разовьёте в себе "непоколебимость", то вас уже наврядли сможет что то остановить или вывести из равновесия.
Как считаете, было бы это полезно для вас научиться быть в спокойствии даже в самых непростых ситуациях?
Поговорим об этом на курсе.
Хорошая новость в том, что рано или поздно это закончится. Так было всегда и я уверен, что будет и в этот раз.
Для того, что бы с достоинством и в бодром состоянии пройти эти времена нам нужно найти внутреннюю опору.
То, что не будет зависеть от внешних обстоятельств.
Это можно сделать практикуя медитацию - в этом я убедился на своём опыте и выслушав сотни жизненных историй моих учеников.
Каждая из этих историй была подтверждением для меня, что мы можем с помощью навыка медитации быть гибкими, быстро меняться и адаптироваться. Быть свободными от внешних обстоятельств и жить счастливую и радостную жизнь, даже если всё идёт не так, как нам хотелось бы.
Это не происходит за один день, но поверьте. Если вы разовьёте в себе "непоколебимость", то вас уже наврядли сможет что то остановить или вывести из равновесия.
Как считаете, было бы это полезно для вас научиться быть в спокойствии даже в самых непростых ситуациях?
Поговорим об этом на курсе.
В результате мы учимся разбираться где мы фантазируем и приукрашиваем, а где это реальность и действительность - где тревога надумана, а где действительно необходимо действовать.
Это поможет тебе лучше понимать себя и что происходит в уме в каждый конкретный момент.
Это поможет тебе лучше понимать себя и что происходит в уме в каждый конкретный момент.
Об этом не рассказывают в школе или университете. Да и на просторах Ютуб таких нюансов я не встречал.
К пониманию этих искажений можно прийти самому спустя годы разочарований, проб и ошибок, счастливых моментов и грустных. Получая определённый опыт и делая выводы из него.
А можно изучить эти искажения на курсе - понять как они влияют уже сейчас на вашу жизнь и возможно приносят страдания.
Для кого то это будет желание обладать какими то вещами, для кого то вечный поиск стабильности и постоянства, для кого то желание иметь статус и индифицироваться с каким то слоем общества.
Все эти вещи объединяет лишь одно - чем раньше вы поймёте, что это искажение восприятия, тем радостней и легче для вас станет повседневная жизнь.
К пониманию этих искажений можно прийти самому спустя годы разочарований, проб и ошибок, счастливых моментов и грустных. Получая определённый опыт и делая выводы из него.
А можно изучить эти искажения на курсе - понять как они влияют уже сейчас на вашу жизнь и возможно приносят страдания.
Для кого то это будет желание обладать какими то вещами, для кого то вечный поиск стабильности и постоянства, для кого то желание иметь статус и индифицироваться с каким то слоем общества.
Все эти вещи объединяет лишь одно - чем раньше вы поймёте, что это искажение восприятия, тем радостней и легче для вас станет повседневная жизнь.
Освоим все нюансы техники медитации
Ты сможешь самостоятельно медитировать по этим техникам и будешь понимать как действовать в медитации по шагам - 1-2-3. Ты узнаешь как медитировать даже во время ходьбы.
Разберём плюсы и минусы различных техники и определим какие преимущества тебе даёт техника медитации, которую мы изучаем на курсе
Многие перестают медитировать, потому что им скучно и они быстро начинают засыпать - мы научим методике, которая помогает взбодрится в медитации и побороть лень и скуку
Ты сможешь в любое время погрузиться в медитацию самостоятельно и будешь уверенно себя чувствовать
Разберём все возможные позы для медитации и определим в чём их преимущества - выберешь самую подходящую для себя
Будем учиться справляться с дискомфортными ощущениями в медитации и разбираться из за чего они возникают
Это поможет тебе сэкономить несколько месяцев на освоение техники медитации, избежать ненужного раздражения и дискофморта во время медитации
В каком формате будет проходить курс?
- 1Каждый день тебе будет открываться новый урокУроки будут в записи - сможешь смотреть в удобное время с любого устройства. В каждом видеоуроке будет по 20-40 минут теории - все уроки доступны в виде подробных конспектов.
- 2Чат с другими участниками курсаСможешь задавать вопросы, делиться впечатлениями от прохождения и получать поддержку, если что то не получается
- 3В каждом уроке аудиомедитации с моим сопровождениемдля закрепления полученных знаний из урока и наработки навыка медитации
- 4Небольшие домашние заданияКоторые вы можете выполнять по желанию - мы не будем требовать от вас отчётов и домашки, без которой не откроется новый урок - это поможет увеличить отдачу и получить от курса всё самое лучшее.
- 5Доступ к курсу предоставляется без ограничения по времениСможете возвращаться и повторять теорию.
Бонусы
Впереди насыщенные недели практики — вместе со мной. Но это еще не все. В дополнение к занятиям курса ты получишь:
Доступ к сообществу единомышленников BUD Family на 3 месяца BUD Family — это то самое окружение, которое может усилить тебя на пути развития. Только представь: многие в BUD Family начинают свой день с медитации, осознанно сформировав у себя эту привычку. Нам есть чем поделиться друг с другом - в сообществе 15 чатов на различные темы. Мы проводим совместные практики по всему миру (оффлайн и онлайн). В крупных городах бывают вечеринки, а два раза в год — большой слет в нашем центре в Крыму. |
А ещё в базе знаний сообщества 271 урок от десятков экспертов в своих темах
Несколько примеров, какие темы есть:
Ответы на частые вопросы студентов курса Бонус к урокам курса — запись четырех часовых эфиров с ответами на вопросы студентов курса. Мы разбираем нюансы медитации и то, как интегрировать практики осознанности в повседневную жизнь. Студенты говорят, что в этих эфирах не меньше ценности, чем в основных уроках, и они хорошо дополняют сам курс, поддерживая на пути освоения медитации. |
Секретный бонус - цикл лекций "Антизависть" |
Присоединиться к курсу «Просто продолжи»
Выбери тариф
Выбери тариф
- 1Самостоятельное прохождение и доступ навсегда29 уроков в записи
+ Аудио медитации с моим сопровождением голосом
+ Чат поддержки
+ Подписка на BudFamily на 3 месяца
+ Запись ответов на вопросы по медитации
+ Секретный бонус - 2С куратором - доступ навсегдаВсё тоже самое, что и в тарифе "Самостоятельно прохождение", +
в течении первого месяца вас будет сопровождать куратор.
Куратор прошёл курс для учителей от Игоря Будникова - медитирует на постоянной основе, имеет опыт поддержки других учеников.
Созвоны с куратором:
- Диагностика в начале курса - для того, что бы понять ваши задачи и опыт - разобраться как эффективней давать поддержку во время курса.
- Раз в неделю созвоны для подведения итога по практике, что получается, а что нет. Как сделать так, что бы получилось. Получаете ответы на все вопросы.
Чат с куратором
Будет возможность задавать вопросы в мессенджере.
При обучении с куратором вы получаете:
- Эмоциональную поддержку и дополнительную мотивацию.
- Куратор будет разбираться, правильно ли вы поняли инструкции и помогать разобраться в нюансах, которые не понятны.
Скорость освоения навыка медитации от этого увеличивается т.к. вы будете знать, что точно всё делаете правильно.
- У вас будет возможность получить онлайн сессии медитации совместно с куратором за дополнительную оплату, если вы захотите усилить ваш опыт и получить больший результат за время прохождения курса.
Оплатить можно по беспроцентной рассрочке от банка Тинькофф - на 3, 4, 6 и 10 месяцев.
Возможность "оплатить сразу или в рассрочку" откроется после выбора тарифа и отправки контактных данных
Возможность "оплатить сразу или в рассрочку" откроется после выбора тарифа и отправки контактных данных
Если прохождение курса не даст тебе результатов, я верну 100% от внесенной суммы
Если прохождение курса не даст тебе результатов, я верну 100% от внесенной суммы
Я настолько уверен в эффективности курса, что даю тебе такую гарантию. Попробуй — ты ничем не рискуешь.
Напиши мне в течение 14 дней, что курс не приносит тебе желаемых результатов, и я верну деньги.
Напиши мне в течение 14 дней, что курс не приносит тебе желаемых результатов, и я верну деньги.
Отзывы
Посмотри отзывы тех, кто уже прошел курс
Как заказать курс
Все просто
1
В форме выше выбираешь тариф и заполняешь ФИО, e-mail и телефон
2
Попадаешь на страницу оформления заказа, где выбираешь подходящий способ оплаты
3
В течение 5 минут получаешь на почту письмо-подтверждение с дальнейшими инструкциями
4
Авторизуешься в своем личном кабинете на нашей платформе и проходишь курс
1
В форме выше выбираешь тариф и заполняешь ФИО, e-mail и телефон
2
Попадаешь на страницу оформления заказа, где выбираешь подходящий способ оплаты
3
В течение 5 минут получаешь на почту письмо-подтверждение с дальнейшими инструкциями
4
Авторизуешься в своем личном кабинете на нашей платформе и проходишь курс
Как понять, подходит ли мне курс?
Прислушайся к себе — ты ведь неслучайно заинтересовался медитацией и читаешь этот текст.
Внутри тебя есть мудрость, которая желает, чтобы ты развивался, был счастлив, радостен и гармоничен. Интуитивно ты чувствуешь, что в медитации сможешь найти ответы на свои вопросы. Именно эта мудрость и стремление к развитию привели тебя сюда.
Мой опыт показывает, что новая информация появляется именно тогда, когда мы готовы ее воспринять. Ты здесь — возможно, это знак, что ты уже готов и тебе это нужно.
Я с радостью поддержу тебя на пути трансформации. А если курс не понравится, верну деньги без лишних вопросов. Да, я настолько уверен в том, что я тебе предлагаю, что не боюсь дать 100% гарантию — в течение 14 дней у тебя есть право потребовать деньги обратно без объяснения причин.
Внутри тебя есть мудрость, которая желает, чтобы ты развивался, был счастлив, радостен и гармоничен. Интуитивно ты чувствуешь, что в медитации сможешь найти ответы на свои вопросы. Именно эта мудрость и стремление к развитию привели тебя сюда.
Мой опыт показывает, что новая информация появляется именно тогда, когда мы готовы ее воспринять. Ты здесь — возможно, это знак, что ты уже готов и тебе это нужно.
Я с радостью поддержу тебя на пути трансформации. А если курс не понравится, верну деньги без лишних вопросов. Да, я настолько уверен в том, что я тебе предлагаю, что не боюсь дать 100% гарантию — в течение 14 дней у тебя есть право потребовать деньги обратно без объяснения причин.
Почему я учу людей медитации и кто я?
Я не брею голову, не живу в пещере или монастыре, не называю себя просветленным гуру — одним словом, я совсем не похож на «правильного» учителя медитации.
Я современный мирской человек, такой же, как и ты.
У меня есть семья и любимая дочка.
Я современный мирской человек, такой же, как и ты.
У меня есть семья и любимая дочка.
Я весьма занятой: одновременно веду несколько проектов.
Десять лет я развиваю свой образовательный проект WelcomeBackHome, последние годы руковожу ретритным центром, провожу авторские программы, а параллельно помогаю жене создавать бренд украшений и одежды Bud-in-Love.
На мне лежит много ответственности — за семью и десятки людей, которые помогают в развитии проектов.
Так что я прекрасно знаю вызовы и соблазны современного мира, и как непросто поддерживать тонкий баланс во всех сферах жизни, медитируя по часу каждый день.
Десять лет я развиваю свой образовательный проект WelcomeBackHome, последние годы руковожу ретритным центром, провожу авторские программы, а параллельно помогаю жене создавать бренд украшений и одежды Bud-in-Love.
На мне лежит много ответственности — за семью и десятки людей, которые помогают в развитии проектов.
Так что я прекрасно знаю вызовы и соблазны современного мира, и как непросто поддерживать тонкий баланс во всех сферах жизни, медитируя по часу каждый день.
Я видел достаточно, чтобы знать не понаслышке:
Я видел достаточно, чтобы знать не понаслышке:
- Как легко потерять себя в суматохе бесконечных дел, задач и дедлайнов
- Как неконтролируемый стресс разрушает психику и здоровье
- Как бежать за морковкой и чужими целями, забыв о своем предназначении
- Как компромиссы с собой приводят к антидепрессантам
- Как гнаться за деньгами, жертвуя радостью и душевным покоем
- В каком аду и тихом отчаянии живут люди, «достигшие всего»
- Как люди, ожесточаясь на весь мир, разочаровываются в любви и перестают доверять, слышать и слушать голос своего сердца
Но я также знаю, что у нас всегда есть возможность все изменить! Прожить эту жизнь ярко и целостно, стать мастером своей жизни и пробудить свой внутренний свет!
Почувствовав однажды мощный потенциал медитации, я решил посвятить себя развитию в этом направлении.
Почувствовав однажды мощный потенциал медитации, я решил посвятить себя развитию в этом направлении.
За десять лет я многого достиг как в личной практике, так и в служении людям через преподавание медитации.
В личной практике я прошел более тридцати ретритов по медитации. Но еще более ценное достижение — челлендж «365 дней медитации». Я даю себе обещание медитировать каждый день на протяжение всего года без пропусков и выполняю это обещание последние несколько лет.
Так практика медитации стала неотъемлемой частью моей жизни.
Это важно, потому что мы можем поделиться с другими только тем, что есть у нас самих.
У меня есть сила вдохновлять людей заниматься медитацией, ведь для меня самого это не просто хобби. Это правда моей жизни, которую я заслужил тысячами часов личной практики и приверженности выбранному пути на протяжении многих лет.
В личной практике я прошел более тридцати ретритов по медитации. Но еще более ценное достижение — челлендж «365 дней медитации». Я даю себе обещание медитировать каждый день на протяжение всего года без пропусков и выполняю это обещание последние несколько лет.
Так практика медитации стала неотъемлемой частью моей жизни.
Это важно, потому что мы можем поделиться с другими только тем, что есть у нас самих.
У меня есть сила вдохновлять людей заниматься медитацией, ведь для меня самого это не просто хобби. Это правда моей жизни, которую я заслужил тысячами часов личной практики и приверженности выбранному пути на протяжении многих лет.
За это время я стал одним из наиболее известных и востребованных преподавателей медитации в России, провел десятки семинаров и ретриров по всему миру для сотен тысяч человек.
За это время я стал одним из наиболее известных и востребованных преподавателей медитации в России, провел десятки семинаров и ретриров по всему миру для сотен тысяч человек.
Выходом на новый уровень служения людям в преподавании медитации стало строительство своего ретритного центра.
Выходом на новый уровень служения людям в преподавании медитации стало строительство своего ретритного центра.
За три года мы с командой построили ретритный центр мирового уровня — уникальный по своей задумке, масштабу и качеству исполнения. Теперь я провожу оздоровительные программы и ретриты по медитации именно здесь.
Что мешает нам использовать
весь потенциал медитации?
весь потенциал медитации?
Три основные причины, устранив которые, ты испытаешь трансформирующую силу медитации
Причина 1
Регулярная практика медитации еще не стала твоей любимой привычкой
В начальном курсе ты убедился, что даже 10 минут медитации приносят в жизнь больше спокойствия, ясности, осознанности. Но скажи честно — ты медитируешь регулярно? Думаю, я хорошо знаю твои оправдания — проспал, некогда, учеба, работа…
Ты не одинок — это общая проблема всех начинающих.
Ты не одинок — это общая проблема всех начинающих.
Самостоятельно сделать медитацию привычкой действительно непросто — не хватает дисциплины, единомышленников, поддержки опытного наставника… одним словом, пока нет сложившейся системы.
Для формирования устойчивой привычки нужно выполнять практику 21 день. Поэтому курс «Просто Продолжи» состоит 28 уроков и он рассчитан на один-два месяца освоения.
Задача этого курса — помочь тебе сделать медитацию привычкой. И поддержать тебя, ведь гораздо проще регулярно практиковать с единомышленниками по четкому и понятному плану, проверенной годами методологии.
Для формирования устойчивой привычки нужно выполнять практику 21 день. Поэтому курс «Просто Продолжи» состоит 28 уроков и он рассчитан на один-два месяца освоения.
Задача этого курса — помочь тебе сделать медитацию привычкой. И поддержать тебя, ведь гораздо проще регулярно практиковать с единомышленниками по четкому и понятному плану, проверенной годами методологии.
Вот уже много лет я медитирую каждый день — это стало неотъемлемой частью моей жизни. И я здесь, чтобы вдохновить тебя на практику медитации и поддержать на этом пути |
“
Насчет привычки ты на 100% прав. Чтобы что-то сдвинуть в человеке, надо прививать привычку
Причина 2
Избыток противоречивой информации и отсутствие качественных обучающих курсов по медитации
Интернет переполнен противоречивой, а иногда совсем бесполезной и ложной информацией про медитацию.
«Садитесь в лотос и наблюдайте пустоту, медитируйте на не-ум» — сотни инструкций, будто надерганных из эзотерических книг по принципу «чем загадочней, тем лучше». Люди, которые дают эти советы, говорят, что «надо остановить ум и ни о чем не думать», но не могут объяснить, как это сделать.
Ты встречал человека, который научился медитировать по книге или посту в соцсетях? Это все равно, что тебя учит водить машину тот, кто ни разу не сидел за рулем самостоятельно и просто дает советы из книг по вождению.
«Садитесь в лотос и наблюдайте пустоту, медитируйте на не-ум» — сотни инструкций, будто надерганных из эзотерических книг по принципу «чем загадочней, тем лучше». Люди, которые дают эти советы, говорят, что «надо остановить ум и ни о чем не думать», но не могут объяснить, как это сделать.
Ты встречал человека, который научился медитировать по книге или посту в соцсетях? Это все равно, что тебя учит водить машину тот, кто ни разу не сидел за рулем самостоятельно и просто дает советы из книг по вождению.
Мы можем поделиться с другими только тем, в чем сами достигли определенной доли мастерства.
Мы можем поделиться с другими только тем, в чем сами достигли определенной доли мастерства.
Я предлагаю тебе свой опыт, практику и тот путь, который уже прошел и освоил сам.
Я не остановился — я продолжаю идти вместе с тобой на полшага впереди, освещая этот путь светом, который пробудился в процессе практики медитации. Когда ты разбудишь свой свет, мы будем идти рядом, освещая путь вместе.
Я не остановился — я продолжаю идти вместе с тобой на полшага впереди, освещая этот путь светом, который пробудился в процессе практики медитации. Когда ты разбудишь свой свет, мы будем идти рядом, освещая путь вместе.
Есть несколько способов научиться медитировать
Есть несколько способов научиться медитировать
- Пригласить учителя по медитации для индивидуальных занятий стоимостью несколько тысяч рублей каждое.
Вполне эффективно, но дорого (при условии, что в принципе удастся найти такого мастера). - Пытаться научиться медитации самостоятельно — по книгам и обрывочной противоречивой информации в интернете, достоверность которой весьма сомнительна. Коллекционировать техники, советы, секреты и т. д.
Занимательно для ума, но не приведет к реальным переменам в жизни. - Уйти с работы, отправиться в Азию, жить в монастырях, спать на деревянном настиле, вставать в 4 утра, есть раз в день рис… Экстремально и эффективно, но… впрочем, ты сам все понимаешь:) Вариант не для всех, потому что этому нужно посвятить годы жизни.
- Заниматься дома по курсу «Просто Продолжи» — в удобное время, по четкому плану, с моей поддержкой и в хорошей компании. Всего за месяц постепенно и без перегрузки глубоко разобраться в теории и освоить на практике все лучшее, что может тебе дать практика медитации.
Выбирай, что ближе тебе сейчас!
Выбирай, что ближе тебе сейчас!
Получив первые плоды от медитации, ты уже более осознанно решишь, как развиваться на этом пути дальше — стать ли тебе монахом-отшельником или же просто поддерживать регулярную практику и наслаждаться тем, что она дает.
У меня освоение медитации заняло несколько лет — я пробовал разные техники и традиции, жил в монастырях, перенимал опыт разных учителей. У меня не было личного наставника, я проверил много подходов, чтобы путем проб и ошибок найти то, что действительно работает. Но благодаря этому я получил свой опыт и искреннее желание поделиться им с тобой.
У меня освоение медитации заняло несколько лет — я пробовал разные техники и традиции, жил в монастырях, перенимал опыт разных учителей. У меня не было личного наставника, я проверил много подходов, чтобы путем проб и ошибок найти то, что действительно работает. Но благодаря этому я получил свой опыт и искреннее желание поделиться им с тобой.
Тебе совсем не обязательно проходить такой же путь, чтобы извлечь максимум пользы из медитации.
Тебе совсем не обязательно проходить такой же путь, чтобы извлечь максимум пользы из медитации.
В курсе «Просто Продолжи» сконцентрировано все лучшее, что может дать практика медитации. Это решение для современных и занятых социальной жизнью людей, которые не могут посвятить много времени на изучение медитации, но при этом интуитивно чувствуют ее мощный потенциал.
Этот курс создан от изобилия, любви и с большой заботой. Все свои знания и опыт я передаю тебе по выверенной за годы преподавания пошаговой методологии — без перегруза, раскрывая глубокие темы простыми словами, с помощью метафор и примеров из жизни.
Этот курс создан от изобилия, любви и с большой заботой. Все свои знания и опыт я передаю тебе по выверенной за годы преподавания пошаговой методологии — без перегруза, раскрывая глубокие темы простыми словами, с помощью метафор и примеров из жизни.
ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
Контакты:
info@welcomebackhome.ru
+7 916 372 27 77
info@welcomebackhome.ru
+7 916 372 27 77
Бесплатный курс обучения медитации для начинающих
welcomebackhome.ru 2022 год
welcomebackhome.ru 2022 год