Марафон по медитации для начинающих - только 12 часов бесплатно


Научись медитировать за 5 дней и
снижать уровень стресса за 20 минут с помощью научно доказанной техники Mindfulness

Без неудобных поз "Лотоса", без подъёмов в 5 утра, без религии и эзотерики.
Хочу медитировать!
Марафон по медитации для начинающих - только 12 часов бесплатно

Научитесь снижать стресс и расслабляться за 20 минут с помощью научно доказанной техники медитации Mindfulness
Без неудобных поз "Лотоса", без подъёмов в 5 утра, без религии и эзотерики.
Хочу медитировать!
Для чего нужно медитировать?
Вот с какими целями приходят на курс:
  • Отключить мыслемешалку после работы
  • Повышенная тревожность
  • Перестать держаться за прошлое
  • Перестать нервничать
  • Наладить сон
  • Выйти из позиции жертвы
  • Выйти из депрессивного эпизода
  • Развод, кризис, тупик
  • Научиться управлять своим умом - почистить голову от ментального мусора
  • Повысить концентрацию - научиться держать фокус
  • Стать более стрессоустойчивой
  • Успокоить ум, замедлить поток мыслей
  • Избавиться от зависимости
  • Потеряла вкус к жизни - услышать свои истинные желания
  • Решить внутренние конфликты
  • Не раздражаться по пустякам
  • Обрести внутреннее равновесие, наладить состояние
  • Выйти из апатии
  • Не хватает уверенности в себе - убрать страх, преодолеть блоки
  • Избавиться от суетливости
Записаться на марафон
Что будет в марафоне "Волшебный пендель":
  • 1
    Получите пошаговый алгоритм техники медитации - делай 1-2-3 по шагам
    Без лишней теории, непонятных терминов и сложных упражнений.

    По этой методике вы сможете заниматься в любое время самостоятельно и снижать уровень напряжения в теле и уме.
  • 2
    Научимся делать паузу и находится в настоящем моменте
    Попробуем удерживать ум в настоящем моменте с помощью практик ощущения тела и дыхания.

    Это позволит нам останавливаться и не разгонять неприятные мысли в голове.
  • 3
    Научимся отслеживать автоматические мысли и реакции на них в уме и теле
    Учимся замечать привычные образы мышления и действий, которые мы используем в обычной жизни на автомате.

    Они формируются в детстве и со временем мы перестаём замечать как реагируем на автомате.

    Чем лучше мы их будем отслеживать, тем сложнее этим автоматическим реакциям будет управлять нами. От этого в нашей жизни становится больше осознанных моментов и решений.
  • 4
    Освоим 5 метанавыков, которые даёт медитации
    Развитие этих навыков позволяет выйти на новый уровень в отношениях, на работе и в бизнесе, воспитании детей и личностном росте.

    Метанавыки определяют характер человека и формируют способность управлять внутренним и внешним миром.

    Прокачанные метанавыки помогают человеку расти быстрее и осознаннее, совершать меньше бессмысленных действий.
  • 5
    Учимся расслабляться и отпускать мысли
    Освоим технику, которая поможет спокойнее относиться к происходящим ситуациям и не реагировать на них бурно.

    Со временем этот навык поможет быть намного стрессоустойчивей и спокойней в любых ситуациях.
  • 6
    Узнаете из-за чего у 90% новичков не получается научиться медитировать
    Наши ученики благодаря этим знаниям без проблем осваивают навык медитации даже если другие курсы до этого не помогали.

За 5 дней вы почувствуете

Что благодаря технике Mindfulness стали более спокойными, внимательными, радостными и лёгкими

Записаться на марафон
В конце марафона:
  • 1
    Получите от меня подарок стоимостью 10 000 рублей
  • 2
    Узнаете, почему 70% новичков борятся с мыслями, как с собственными врагами?
    Всего один инструмент поможет навсегда избавиться от беспокоящих вас мыслей. Наши ученики за несколько занятий осваивают этот инструмент и делают свою жизнь проще.
Чего не будет и что не обязательно:
  • 1
    Не нужно будет изучать религию и вступать в секты
    Я такой же адекватный человек, как и ты. Курс не связан с какой-либо религией или сектой, так что брить голову, переезжать в пещеру, петь мантры и становится Буддистом не придется.
  • 2
    Не нужно будет сидеть в сложной позе "Лотоса"
    Что бы попробовать и научиться медитации, можно начать с простых и удобных поз - расскажем, какие позы подойдут если проблемы со спиной или болят колени и ноги.
  • 3
    Не нужно будет медитировать в 5 утра и сидеть в медитации по часу
    Подходит любое удобное время и место. Начнём с небольших по времени медитаций, комфортных даже для детей и пенсионеров.
  • 4
    Не нужны аромопалочки, музыка с мантрами и чётки
    Достаточно просто вашего желания и 15 минут.
  • 5
    Не обязательно, что бы была полная тишина и уединённость
    Важно, что бы у вас было удобное место и вас не беспокоили вопросами и просьбами на эти 15 минут.
Записаться на марафон
В каком формате будет проходить марафон
  • 1
    5 дней - 5 занятий - по одному занятию в день - первое занятие откроется сразу после регистрации
    Длительность занятия 30-40 минут, 15 минут медитации, 15-20 минут теории.


    Доступ марафону закрывается через 8 дней, но вы можете приобрести марафон навсегда за 299 рублей и заниматься по лекциям ещё много месяцев.
  • 2
    Чат с участниками марафона в телеграмм
    Сможете задавать вопросы, получать поддержку и делиться своими впечатлениями от прохождения.
  • 3
    Небольшие домашние задания - можете делать по желанию
    Никаких отчётов и тестов по пройденному материалу требовать не будем. Задания помогут лучше освоить технику медитации и понять, как применять её в жизни.
  • 4
    Буду сопровождать голосом и давать инструкции с помощью аудио-медитации
    Пройдём вместе по всем шагам техники медитации - нужно будет просто следовать моим голосовым инструкциям.
Записаться на марафон
Какие изменения замечают наши ученики?
Вот прочитай некоторые ответы из недавнего опроса:
  • Спокойнее реагирую на то, что раньше раздражало и тригерило - состояние легкости, умиротворения
  • Жизнь играет другими красками - сама себе стала приятнее
  • Реже зацикливаюсь на негативе, перестаю жить на автопилоте
  • Стал легче переносить и воспринимать стресс
  • Улучшились отношения в семье - стали более мягкие и доброжелательные
  • Больше удовольствия стала получать от обычных вещей от жизни и от себя
  • На работе стала быстрее справляться с задачами
  • Стал чувствовать своё тело
  • Я очень эмоциональный человек, раньше начинала сразу накручивать себя и паниковать при наступление малейшей проблемы. После прохождения курса психика стала более устойчивой, меньше стала суетиться и торопиться
  • Появилось больше энергии, как будто больше отдыхаешь, больше запас спокойствия и терпения
  • Возвращается ощущение радости жизни, о котором я как-то подзабыла
  • Смогла победить панические атаки
  • Мысли раскладываются по полочкам, не бегут вперёд друг друга
  • Меньше навязчивых мыслей, меньше сомнений
  • Перестала заглядывать другим в глаза, что они обо мне думают
  • Финансы стали приходить легко в потоке
  • Завершила отношения с алкоголем
Записаться на марафон
Кто я, и почему можете доверять в вопросах медитации
Меня зовут Игорь Будников — лидер направления медитаций mindfulness в России, предприниматель и преподаватель практик осознанности, счастливый муж и отец прекрасной дочери.
  • 1
    Опыт личной практики в медитации 12 лет
  • 2
    Преподаю медитацию 10 лет
    По моим курсам обучились медитации более 500 000 человек.
    Провожу ретриты по медитации по всему миру — Крым, Бали, Байкал, Таиланд, Турция.
  • 3
    Медитирую каждый день по часу
    Не теоретик - я живу медитацией и прекрасно понимаю как передать этот навык другим.
  • 4
    Обучаю не только новичков, но и учителей медитации
    Знаю, как передать знания и сделать из обычного человека мастера медитации, который сможет обучать тысячи других людей.
    С 2022 года обучаю преподавателей медитации на сертификационном Тичерс курсе.
  • 5
    Суммарно провёл более 5 месяцев в интенсивных ретритах обучаясь медитации
    Обучался в монастырях и ретритных центрах Таиланда, Малайзии и Индонезии.
Начав с онлайн-бизнеса, за годы деятельности запустил более 10 успешных авторских курсов в области саморазвития, ментального здоровья и wellbeing.

Построил крупнейший в стране ретритный центр «Дана» в Крыму вместимостью 100+ человек, где проводит ретриты по медитации (випассаны).

Построил два дома - в Крыму и на Бали.
Записаться на марафон
за 10 лет по нашим курсам обучились медитации более 500 000 человек

студенты, блогеры, домохозяйки, топ-менеджеры,
бизнесмены и простые работяги.

Пройти марафон
«Волшебный пендель»

Участие бесплатно только 12 часов - Обычная стоимость этого марафона 2500 рублей.

Даю возможность пройти его без оплаты в связи с текущей обстановкой в стране и т.к. хочу что бы медитации научились миллионы людей в России и СНГ.
Частые вопросы
ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
Контакты:
info@welcomebackhome.ru
+7 916 372 27 77