19-26 сентября
Бесплатный марафон — неделя внимания к своей осанке с йогатерапевтом Андреем Ткаченко.
Марафон-челлендж
АНТИСУТУЛОСТЬ
почувствуй себя |
Еду на работу. Голова слегка наклонена вниз и я старательно печатаю сообщение, пытаясь перебороть автокоррект.

Со стороны я выгляжу сейчас довольно забавно — кривоватая спина, шея формы «вопросительный знак» и всегда очень важная причина, из-за которой я сливаюсь с вагоном и залипаю в телефоне.

Вокруг стоят такие же отлетевшие «головастики»: читают последние новости, строчат боссу ответы на ходу, записывают голосовые друзьям, которые едут на работу на соседней ветке…

Со стороны это всё выглядит некрасиво, если откровенно.

Да, каждый из нас отдельно — наверняка занят чем-то полезным и продуктивным. Смотря на все эти скрюченные позы и попытки поймать вай-фай понимаешь — мы не оставляем себя шанса на жизнь с ровной спиной.

Пока мне еще лет 30, шея и спина достаточно сильные, и со стороны я вполне здоров.

Но много часов за ноутбуком и жизнь в смартфоне не проходят бесследно — периодически ноет шея и поясница.

Ловлю себя на мысли постоянно, что надо расправиться. Но чтобы сидеть с прямой спиной и расправленными плечами, приходится прилагать титанические усилия.

А стоит расслабиться — автоматически сворачиваюсь. Отвлекло, ушло, забылось, и в снова колесо Сансары…

Я привык, что моя жизнь больше похожа на челлендж — доедь до нового места посидеть. Активности мало, не так часто гуляю, как хотелось бы.

А ведь не хочется через 5 почувствовать себя у разбитого корыта, с целым «букетом» неприятных последствий — боль в шее и спине, сутулость. Это не просто некрасиво, но уже совсем и не забавно, не отшутишься, что живёшь в телефоне.

Есть ли возможность, не бросая работу с компьютером, распрямить спину?

Привет! Я Андрей Ткаченко.
Я преподаватель хатха-йоги, медитации, пранаямы и дипломированный йогатерапевт.

Я начал заниматься темой здоровья позвоночника в 2011 году, а с 2015 помогаю людям, веду семинары и консультации.

В прошлом году я разработал методику по коррекции сутулости и доказал ее научно.

Я с радостью поделюсь с тобой своими знаниями и наработками, с тебя — готовность к практике!
Твои первые шаги к здоровой осанке в трёх видеоуроках:
1
Ты узнаешь что делать, чтобы спина была ровной
Получишь внятный ответ на вопрос — "Что делать-то теперь? Ведь я работаю за компьютером, телефоном пользуюсь и прекращать не собираюсь"! Мы объясним основные причины боле в спине и плохой осанки, ты поймешь, на что обращать внимание, чтобы быть продуктивным не во вред своему телу.
2
Научишься разминаться не выходя из-за стола
Палочки-выручалочки, которые помогут вовремя разминаться и не сутулиться. А значит ты начнёшь формировать полезную привычку сидеть с ровной спиной.
3
Забудешь про головные боли
Избавишься или значительно ослабишь головные боли, которые вызваны привычкой подолгу сидеть неправильно.
+

Поддержка от йогатерапевта Андрея Ткаченко в Telegram канале
Андрей будет сопровождать участников голосовыми сообщениями и расскажет, почему у нас появилась привычка сутулиться, как не остаться в скрюченном положении весь день и как осанка влияет на такие стороны жизни, как ясность мышления, уверенность в себе и дыхание.
Кликай на иконку Telegram, чтобы добавиться в наш канал:
Хочу жить с прямой спиной и быть открытым миру!
Поделись этой возможностью с друзьями!
До начала марафона
Дней
Часов
Минут
Секунд