Авторский курс Андрея Ткаченко «Путь лёгкости»
Стань творцом своей жизни!
Найди путь к своему сердцу и открой в себе бесконечный источник сил для построения счастливой и наполненной жизни.
Привет, дорогой друг!

Я надеюсь, ты внимательно прошел вводные уроки бесплатной версии курса и готов пойти глубже в практику.

Кстати, что ты почувствовал после упражнений?

Если ты сделал всё правильно, то должен был ощутить, как изменилось твоё состояние. Как внимание стало сфокусированнее и улучшилось общее состояние.

Как ты мог уже убедиться, все упражнения, которые я даю в курсе, чрезвычайно просты. Их может выполнить практический каждый человек.
Я предлагаю тебе не останавливаться на достигнутом и освоить все «инструменты» работы с энергией, которые я дам в полной версии курса.
Если ты возьмешь «на вооружение» хотя бы 1 упражнение из курса и сделаешь его постоянной практикой, это уже поможет тебе обрести постоянную энергетическую подпитку в жизни, чтобы входить в твоё эталонное состояние.

Кстати, ты, наверное, обратил внимание, что в бесплатных уроках я часто говорю: «Cохрани своё эталонное состояние».

Что это такое и как понять, что ты находишься в ресурсе?
Помнишь такие удачные дни, когда всё складывается?
Всё происходит легко и, кажется, так, как должно быть. В такие дни ты преисполнен сил и в то же время спокоен и чётко видишь, что нужно делать.

Тебе как будто удаётся лучше понять происходящее и особенно глубоко взаимодействовать с людьми и миром. Поэтому задачи решаются, ситуации развиваются благоприятно.

Про такие моменты ты говоришь:
«Я в ресурсе!»

«Я полон энергии!»

«Сама вселенная помогает мне!»
Некоторые люди даже стараются запомнить — во что были одеты, чтобы ещё раз потом надеть ту самую «счастливую рубашку» и попасть в состояние, из которого они легко лавируют в потоке жизни. Чувствуют его направление и проходят наилучшим образом.

Но, увы, энергия стала «роскошью» для нас, людей, живущих в больших городах и участвующих в бесконечном «забеге» к успеху и счастью.
К сожалению, мы привыкли жить «на низких оборотах» в состоянии хронической нехватки энергии.
Возможно, ты уже привык к этому и считаешь нормой.

Когда ты не в эталонном состоянии — внимание замутнено, ум беспокоен, а тело сжато тревогой.

Из режима творца своей жизни ты переходишь в режим выживания.

Всё вокруг теряет яркость и сочный вкус. И вот ты просто «мокнешь до нитки» вместо того, чтобы наслаждаться дождём.

Машинально работаешь и ждёшь конца рабочего дня вместо того, чтобы творить и наслаждаться реализацией.

Существуешь и выживаешь, вместо того, чтобы ЖИТЬ.
Вспомни, не приходилось ли тебе чувствовать раздражение и напряжение, когда день начинается с череды мелких, но досадных мелочей?
При одной только мысли о работе исчезает желание вставать утром и вылезать из-под одеяла.

Суета и толкучка в метро или автобусе, которая изматывает тебя.

Мучительные минуты в пробках, которые складываются в дни, недели и года.

Грязь и лужи на тротуарах, солнце не показывается из-за туч несколько дней и настроение «ниже плинтуса».

И вот к обеду ты чувствуешь себя разбитым, мучительно и без какого-либо вдохновения выполняешь рутинные служебные задачи, от которых уже «тошнит».

Внутри тебя идёт постоянная борьба. Ведь ты, возможно, уже осознал, что живёшь не так, как хочет твоё сердце.

Вроде и работа приличная, и получаешь неплохо. Но то, чем ты занимаешься сейчас не наполняет тебя радостью от каждого прожитого дня, не приближает к истинному счастью.

Даже если ты на своём месте, то тебе не хватает сил, чтобы полностью отдаваться своему делу, реализовывать свой потенциал.

Ведь для этого нужен ресурс, который сейчас растрачивается на поддержание образа жизни, который не наполняет тебя, не даёт сил, не приносит радости. А лишь ещё больше обесточивает тебя.

Ты не первый год задумываешься над вопросами: «Кто я? Зачем я тут? В чём я могу реализоваться и состояться?». Скорее всего, ты уже попробовал какие-то практики, йогу, медитируешь, читаешь книги со смыслом.

И ты знаешь — чтобы кардинально изменить свою жизнь, нужна энергия.

Я был уверен: надо что-то менять. Меня вдохновляла цитата великого Альберта Эйнштейна:
Если вы хотите вести счастливую жизнь, вы должны быть привязаны к цели, а не к людям или к вещам.
Альберт Эйнштейн
учёный-физик, лауреат нобелевской премии
Как же перейти на качественно новый уровень энергии, из которого действуешь эффективно, позитивно настроен и уверенно движешься к своей цели?
Читай дальше. Ответ уже близко...
Твой день и вся жизнь могут складываться не из отвратительных паззлов
Мелкие неприятности никуда не денутся — это ты не можешь изменить. Но ты можешь изменить отношение к ним.

Жизнь, как море. На поверхности есть волны — иногда это мелкая рябь, а иногда и штормит. И никто не может гарантировать тебе вечно безоблачную погоду с лёгким и приятным бризом.

Перенаправляя внимание и возвращаясь в свое эталонное состояние, ты можешь научиться проживать и переживать любые ситуации легче и действовать эффективнее.
Можно ли научиться входить в эталонное состояние, каждый раз, когда это необходимо?
Ключ к твоему «эталонному состоянию» находится в тебе.

Дыхание, простые физические упражнения и ментальные тренировки помогут тебе входить в состояние ресурса и максимальной концентрации всякий раз, когда тебе это будет необходимо.

Работая с вниманием, очищая ум от шелухи поверхностных мыслей и задействуя дыхание, — ты постепенно начинаешь создавать иную картину своей жизни.

Она становится ярче, глубже и, что самое главное — гораздо проще.
Как я пришел к такому выводу?
Самое время познакомиться поближе.

Это я в 2008 году. Успешный руководитель с хорошей зарплатой и огромными перспективами. Но абсолютно несчастный человек, ищущий свой путь.
У меня было всё и многие друзья считали, что моя жизнь состоялась.

Но на самом деле я вел двойную «игру»...

Моё сердце кричало о том, что я иду не тем путём.

Неудивительно, что энергии хватало только на то, чтобы механически исполнять свои должностные обязанности.

Ни вдохновения, ни радости, ни вкуса жизни. А только разочарование от ощущения, что я не реализую свой потенциал.

Я ощущал, что могу достичь чего-то большего.

Я постоянно спрашивал себя:

«Неужели всю жизнь я буду продавать какую-то хрень?»

«Почему я несчастен?»

«Каков мой путь и в чем мое призвание?»
Но моё предназначение было покрыто туманом, я не видел перспектив.
Ответы мне дала практика…
Йогой я занимаюсь с 11 лет. Еще будучи мальчуганом, я осознал какой мощный потенциал скрыт в простых асанах.

Однако мне понадобилось очень много времени, чтобы прийти к своему истинному Я.

Мой путь начался на московском рынке. У меня была точка, на которой я собирал и чинил компьютеры. Потом открыл 2 компьютерных магазина, которые «прогорели».

Затем я устраиваюсь в крупную компанию «айтишником» и параллельно практикую йогу и медитацию.
Практика давала мне дополнительную энергию и концентрацию. Я мог часами работать, когда мои коллеги выдыхались к обеду. Таким образом начальство обратило на меня внимание.

И вот через несколько лет я «дорос» до руководящей должности. Начался период стабильности. Я покорял вершину за вершиной и шел к своему профессиональному Олимпу.

Однажды мой босс вызвал к себе и сказал, что хочет открыть дочернюю компанию. Предложил мне возглавлять её. Это сулило колоссальный рост в деньгах, большую команду, возможности реализовывать мои идеи и поддержку в лице влиятельных персон.

Хочешь узнать, что было дальше?
А дальше случилось то, чего никто не ожидал... В 2011 году я покидаю корпоративный мир.
Глубокая практика привела меня к тому, что я больше не мог идти на сделки с собой.

Я отказываюсь от перспективного предложения и ухожу из компании, чтобы следовать путем сердца.

Для меня это был вызов, который я принял. Окружающие считали, что я сошел с ума. Ещё бы...

Я состоялся, как специалист. Получал шестизначные суммы каждый месяц. У меня были огромные перспективы. Была поддержка, была команда.

Моя жена находилась на пятом месяце беременности и была, кажется, единственным человеком, который поддержал меня.

После годового раздумья, на пике карьеры, я ухожу из корпоративного мира.

Я начинаю работать учителем йоги и… получать в 10 раз меньше, чем прежде.

Поначалу было страшно, пришлось многое поменять и пересмотреть всю свою жизнь. Но я ни разу не пожалел о своём решении.
Йога подарила мне такой образ жизни, о котором я даже не мечтал. Я начал чувствовать наполненность жизни, все её краски и грани.
Но главное — я нашёл свой путь, своё предназначение и любимое дело. Моя жизнь наполнилась смыслом и счастьем. Я осознал, что моё призвание — быть Учителем и помогать людям совершать их личную эволюцию.
Я постоянно обучаюсь йоге и преподаю, чтобы помогать людям, которые находятся в такой же ситуации, в которой был когда-то я
  • С 2010 года профессионально преподаю йогу, пранаяму и медитацию.
  • Веду более 10 групп как для новичков, так и для продвинутых йогов.
  • Параллельно занимаюсь исследованием медитативных и восстановительных практик.
  • Работаю с болезнями опорно-двигательного аппарата.
  • Обучаю преподавателей йоги на курсах повышения квалификации.
  • Являюсь лидером сообщества Open Mind Yoga, которое объединило под своим крылом йогов, психологов, медиков, коучей и предпринимателей.
  • Также работаю с корпоративными клиентами, помогаю бизнесменам быть в ресурсном состоянии, чтобы достигать целей.
Среди моих клиентов ключевые фигуры таких компаний, как:
Я часто рассказываю о своем пути и о йоге на конференциях и в СМИ:
Выступление Андрея Ткаченко на форуме #Любиточтоделаешь
Интервью с Андреем Ткаченко в гостях у Мойчай.ру
Приглашаю тебя пойти вглубь себя на полном курсе «Путь лёгкости»
«Путь лёгкости» — курс о том, как поддерживать себя в энергетически высоком состоянии.

За 10 лет личной практики и преподавания я собрал самые оптимальные упражнения, которые помогут ежедневно наполняться необходимым количеством энергии для трансформации жизни и создания твоей новой реальности.

«Путь Лёгкости» — это смесь простых практик и методик из йоги, пранаямы, медитаций, психологии, медицины, тайм-менеджмента.
Три кита моей системы:
Йогатерапия
Это основа основ. Простые асаны и последовательности, которые мы будем практиковать на курсе, направлены на укрепление и восстановление суставов, мышц и нервов. Мы будем улучшать кровоток и питание тканей. Это ускорит вывод продуктов обмена, будет способствовать улучшению самочувствия. Я выбрал короткие комплексы, которые работают сразу — ты ощутишь немедленный приток энергии.
Работа с дыханием
Управляя своим дыханием, ты научишься выравнивать психоэмоциональный фон. Дыхательные упражнения помогут быстро достигать эталонного состояния, из которого ты будешь легче принимать ипроходить любые жизненные обстоятельства. Ты начнешь действовать более эффективно и качественно.
Ментальные практики
С помощью простых упражнений и медитаций мы будем увеличивать степень концентрации и контролировать внимание. Это поможет тебе поддерживать фокус на необходимых действиях, быть включённым, внимательным и активным. Но при этом расслабленным и спокойным.
Как это выглядит на практике? Слово моим клиентам и ученикам
Не в первый раз прохожу обучение у Андрея и точно — не в последний! Глубокая, понятная,
системная, а главное — не скучная подача информации, сочетание древних техник йоги с 
современными научными исследованиями, масса вспомогательного материала... Всех плюсов и не
пересчитать. Я не любитель петь дифирамбы, но если увидите, что Ткаченко готовит новый проект
— участвуйте без сомнений!
Михаил Швецов
Фейсбук: @id100010228205363
То, как Андрей учит дыхательным техникам — про исследование своих возможностей и
потенциала. А ещё это было про то, как практика пранаямы влияет на все сферы жизни и дает возможность прочувствовать и осознать эти изменения через свой практический опыт, открывая более качественный глубокий уровень восприятия и осознания мира и себя в нём.
Ирина Рассоленко
ВКонтакте: @id30054806
Андрей смог открыть глаза на те вещи, на которые мы не обращаем внимания. Вы представьте, что от каждого вздоха и выдоха получаете наслаждение... Вот так примерно и живёшь после курса!
Алексей Евдокимов
ВКонтакте: @alxevd
Андрей — прекрасный учитель про развитию внимания и концентрации. Его приглашают компании,
которые осознают важность вовлечения сотрудников в процессы. Пока есть возможность учиться
у него лично пранаяме и медитации — очень рекомендую.
Наталья Соколова
ВКонтакте: @id38499852
Думаешь, нужно много времени на изменения?
Нет. Достаточно овладеть несколькими ключевыми техниками, которые можно будет использовать как ключ к твоему эталонному состоянию.

Курс «Путь лёгкости» — это концентрат самых простых и при этом очень эффективных упражнений и практик, доступные практически каждому человеку.

Это и телесные практики, и дыхательные, и медитации, которые дают результаты уже во время их выполнения.

Курс — та «счастливая рубашка», в которую можно одеть свой ум, своё тело и свои эмоции, чтобы преодолевать многозадачные моменты без истощения.

Чтобы уметь сохранять себя, не накапливая негатив и напряжение.

Чтобы идти своим путём — путём лёгкости.
В курсе 8 подробных видеоуроков. Вот, что ты получишь в каждом из них:
Урок 1. Как мгновенно расслабиться?
Расслабленность — роскошь победителей.

Быть расслабленным — такое состояние часто ассоциируется с удовлетворённостью жизнью и превосходством. Отсутствие напряжения стало привилегией в мире гонки целей, скорости, многозадачности и информационного бума.

Но в этих же условиях умение расслабляться — панацея и универсальная необходимость. Через расслабление к нам приходит физическое здоровье, ясность ума, ресурсность. Постоянно растрачивая энергию на напряжение и внутреннюю рефлексию, мы остро нуждаемся в её восполнении. Снимаем латы тревоги, расправляем плечи, дышим мягко и глубоко — так сила возвращается в тело и ум.

О ценности расслабления, простых механизмах его достижения, пояснении техник — краткая беседа. И получасовая практика, которую можно разбить на две части и использовать для быстрого снятия напряжения или более глубокой проработки блоков тела.

Результат: подзарядка и более ясное состояние; снятие физических и ментальных напряжений; ощущение жизни и тепла в теле.
Урок 2. Как мгновенно сконцентрироваться?
Иногда мы устаем настолько, что впадаем в рассеянное и туманное состояние. А ситуация требует собранности и включённости. Как взбодриться за пару минут? Как включить внимание и сконцентрироваться, вернуть мышлению и восприятию необходимую остроту? Достаточно просто.

В короткой лекции мы говорим о бодрости с точки зрения физиологии, а также о простых и действенных способах её достичь.

Результат: ты будешь более интенсивно чувствовать, мыслить, воспринимать, работать внутри своего сознания ясно и более ярко.
Урок 3. Как управлять своей энергией?
Кто управляет твоей жизнью? Ты? Обстоятельства? Обусловленность прошлым опытом? Кто управляет уровнем твоей энергии? Ситуации? Твоё собственное решение? Запомни: у тебя всегда есть возможность сохранять и восстанавливать энергию.

Ощущение наполненности, силы, жизненности может с течением времени стать твоим эталонным состоянием. У тебя всегда будет ресурс, который ты можешь потратить на необходимые действия.

Но важно помнить о необходимости его возобновления. Возможно, решения, о которых пойдёт речь в ролике, достаточно просты. Но их комплексное и систематическое применение точно даст свои плоды. Речь пойдет о тех приёмах энергетизации, которые мы можем применить сразу, не сходя с места, и которые могут стать нашими хорошими привычками — от физической составляющей до mind detox.

Результат: навыки сохранения и восстановления энергии позволят меньше уставать и избегать истощения. При освоении — перевести своё базовое состояние на более высокий и качественный уровень. Выполнение упражнений даст возможность расслабиться и переключиться, вспомнить — даже в состоянии затяжного стресса, — что мы можем чувствовать себя иначе.
Урок 4. Как превратить своё внимание в луч?
Внимание — всё, что у нас есть. Наш основной инструмент взаимодействия с миром. Всё, что с тобой происходит, происходит в сфере твоего внимания. Куда направлено твоё внимание, туда движется поток твоей жизни.

Но так ли много ты знаешь о свойствах внимания? Оно неоднородно. Его основные качества — направленность, интенсивность, длительность, объём. Понимание этих качеств — путь оптимального использования внимания.

Например, оставаться в русле задачи и вовремя переключаться — ключ к продуктивности деятельности. Поддерживать объём внимания полным без лишних усилий — ключ к пониманию тех или иных ситуаций, возможность регистрировать причину и следствие просто за счёт восприятия исчерпывающего количества информации. Начнём использовать и совершенствовать этот бесценный инструмент?

Результат: понимая структуру собственного внимания, ты имеешь возможность идти дальше по пути его развития. Это выход н метауровень жизни, пространство стратегий личности.
Урок 5. Как быть в потоке и ловить идею за хвост?
Хотелось бы, чтобы все дела, наполняющие нашу жизнь, были вдохновляющими и заряжали самим фактом своего наличия. Но так не бывает. Мы не занимаемся алхимией, поэзией и волшебством 24/7. Чтобы понимать, как выходить из замкнутого круга, не попадать в кризис мышления, поддерживать творческий тонус в деятельности — будем говорить о работе мозга и конфликтах его структур, а также об опциях переключения из этих конфликтов.

Медитация станет универсальным ответом для подобных задач. Это простой и действенный метод переключения режимов работы мозга и создания такого качества внимания, которое создаст пространство вдохновения.

Результат: концентрация внимания, ощущение баланса, расслабленности, вдохновения и радости от действия и самой возможности действовать.
Урок 6. Как продуктивно отдыхать?
Порой ты сталкиваешься с тем, что после длительного напряжения невозможно расслабиться. У каждого из нас есть коллега, которая всегда заболевает именно во время отпуска.

В межсезонье, при авральном графике и непростом планировании дел, ты можешь проснуться разбитым, как будто спал не всю ночь, а пару часов. Как сделать свой отдых источником сил, а не выходными, после которых нужны ещё одни выходные?

Мы поговорим об искусстве создания ресурсной ситуации, о психотехниках, методах физического воздействия и способах действенного произвольного расслабления, которые помогут тебе настроить своё свободное время так, чтобы оно приносило большее восстановление и больший запас сил.

Резервируй 25 минут на занятие и будь готов почувствовать приятную усталость и переключение с рутинных путей мышления.

Глубоко расслабиться тебе поможет дополнительный материал — аудиозапись направляемой релаксации. Это техника, используемая в йоге. Шавасана. Путешествие внимания по телу поможет высвободить напряжение из глубоких мышц и вернуть ощущение лёгкости.

Результат: формирование ряда привычек, работающих на долгосрочное восстановление; улучшение качества и глубины отдыха; восполненность, энергичность, умение ситуативно расслабляться и действовать без перерасхода сил.
Урок 7. Как выжить в стрессе, когда он неизбежен?
В больших городах только и слышишь: «У меня стресс», «Я переживаю такой стресс», «Я не в ресурсе», «На работе сплошной стресс, дома не лучше». Но что мы знаем о стрессе?

Это комплексная, сложная реакция, которую потом не так просто «выгнать» из тела. Которая может стать деструктивной привычкой и привести не только к формированию стабильного отрицательного эмоционального фона, но и к развитию ряда заболеваний. Но всегда ли стресс очевидное зло?

Мы исследуем понятие стресса, что позволит тебе отслеживать и предотвращать его проявления как в уме, так и в теле. Поговорим о том, как сбалансировать своё состояние. И о том, как поддерживать нужный уровень мотивации спринтерам и стайерам жизни.

Порой для достижения больших результатов, для реализации целей, для работы в сложных проектах, нам нужен навык жизни в длительном стрессе, но именно жизни, сохранного состояния, а не выживания и штурма баррикад.

Результат: общее увеличение уровня энергии; поддержание себя в ресурсном состоянии при выполнении длительных задач и фоновом переживании стресса; понимание и использование конструктивных и деструктивных аспектов длительного стресса.
Урок 8. Как стать супергероем и спасти себя?
Выгорание — опасный симптом. Следуя за стрессом, выгорание убивает искру даже в самом любимом деле. Длительная напряженная работа, ответственность, необходимость решений, затрагивающих жизни других людей, действия в чрезвычайных условиях, высокая эмоциональная вовлечённость — всё это приводит к защитной реакции.

Деятельность обесценивается, становится механической, ты становишься более циничным и нестабильным в реакциях и оценках. Выгорание требует незамедлительных ответных мер.

Ты можешь спасти себя от разочарования и апатии, которые наступают вслед за ним. Предотвратить кризис. Те действия, которые предлагаются в лекции, — не просто приёмы или лайфхаки.

Это ценная информация и навыки самосохранения и проживания непростых ситуаций наилучшим образом. Как это сделал бы лучший ты.

Результат: центрирование; умение выходить из «красной зоны» психоэмоциональных состояний; ресурсность; развитие навыков саморефлексии; формирование эталонного состояния.
Я дополнил некоторые уроки бонусами, которые сделают практику максимально эффективной.
Дыхательная техника «Способ моментально взбодриться»
Простая практика, способная взбодрить тебя лучше, чем чашка крепкого кофе. Это настоящий катализатор духа. Позволяет за 1 минуту проснуться и моментально включиться.
Самомассаж головы
Такой массаж поможет быстро вернуть тебя в тело, снимет головную боль, мгновенно снимет напряжение, перезагрузит восприятие и восполнит энергию для продолжения деятельности.
2 способа управления концентрацией внимания в рабочей деятельности
Это «скорая помощь» для супер-загруженных людей, которая позволяет эффективно входить и выходить из любых задач и покончить с прокрастинацией. Я расскажу об управлении концентрацией внимания через организацию деятельности и эффективное планирование дня.
Комплекс упражнений на увеличение энергии
Твой дополнительный «аккумулятор», который поможет продержаться, когда энергия на нуле. Я расскажу о ментальных ловушках — факторах мышления, которые создают стресс там, где его на самом деле нет и где он неуместен. Имея знания о таких «уловках», ты сможешь работать с ними и вовремя возвращать себя в продуктивное состояние.
Вот какие результаты придут в твою жизнь, когда ты превратишь практики курса в полезную привычку:
Научишься слышать и слушать свой внутренний голос.
В жизни появится больше осознанности и внимания.
Возможно, найдешь ответы на вопросы, которые искал много лет.
У тебя появятся силы для движения к своим целям.
Не исключено, что ты найдешь энергию для принятия решения о своем деле: скорректируешь свой путь или начнешь отдаваться своему делу более глубоко.
Научишься качественно расслабляться даже посреди напряженного рабочего дня.
Сможешь успевать делать больше за то же количество времени.
Будешь легче переносить стрессы и неприятные ситуации.
Научишься более эффективно управлять своим временем.
Укрепишь своё тело, суставы, мышцы, связки и нервную систему.
При регулярных занятиях тело станет более гибким и крепким, спина перестанет так часто напоминать о себе болью.
В каждый твой день будет добавлено чуть больше ясности, чуть больше спокойствия, чуть больше уверенности и – лёгкости.
Как будет проходить курс?
  • Тебя ждут 8 детально снятых видеоуроков.

  • После завершения курса останется пожизненный доступ ко всем материалам.

  • Занятия включают короткую важную информационную часть и практическую составляющую.

  • Ряд уроков сопровождается дополнительными материалами, обогащающими процесс новыми знаниями и смыслами.

  • Будем учиться расслабляться и взбадриваться, когда необходимо; отслеживать и снимать напряжение и стресс; концентрировать внимание и сохранять силы на «длинных дистанциях» — когда отдых не очень возможен, проект в разгаре, деятельность не предполагает пауз.
7 причин, почему ты точно получишь результат на курсе
Простота
Упражнения и практики в курсе чрезвычайно просты. Не требуется никакой специальной физической подготовки или оборудования, чтобы получить эффект от курса.
Эффективность
Мой опыт преподавания и работы с клиентами позволяет определить те практики, которые приносят быстрый и ощутимый результат. Именно такие я включил в курс «Путь лёгкости».
Оздоровление
При регулярной практике ты почувствуешь, что всё тело стало крепче сильнее, выносливее. Ты сам сможешь выбрать комплекс, который подойдет тебе больше для регулярных занятий.
Подходит «самым занятым»
Достаточно всего 15-20 минут в день, чтобы получать эффект от курса. Ты можешь «встроить» занятия в свой рабочий график и практиковать практически в любом месте.
Быстрый эффект
Первые положительные изменения ты почувствуешь уже во время прохождения первого урока.
Свобода выбора
В курсе нет жёсткого расписания и чёткой последовательности уроков. Ты можешь выбирать тот урок, на который есть внутренний отклик.
Остуствие догм
Не нужно менять свое мировоззрение и глубоко погружаться в эзотерику, йогу и иные учения. Достаточно просто выполнять простые физические и ментальные упражнения.
Сколько стоит курс?
Выбирай из 2 пакетов: «Ученик» (только доступ к курсу) и «Мастер» (доступ к курсу плюс бонусы от Андрея).
Первый набор по специальной цене продлится до 6 февраля включительно.
Пакет «Ученик»
Полный и неограниченный по времени доступ ко всем материалам курса «Путь лёгкости»: 8 тематических уроков, а также бонусы и дополнительные материалы.

Специальное предложение первого набора (до 6 февраля включительно) — далее курс будет продаваться по полной цене.
7900 ₽ 4900 ₽
Пакет Мастер — 25000 ₽
Полный и неограниченный по времени доступ ко всем материалам курса «Путь лёгкости»: 8 тематических уроков, а также бонусы и дополнительные материалы.

Возможность задавать вопросы по курсу и получать личную обратную связь от автора курса Андрея Ткаченко в рамках закрытого чата.

Участие в двух живых интенсивах Андрея Ткаченко в Москве на выбор — Андрей регулярно проводит интересные мероприятия как сам, так и вместе с другими практиками осознанности, йоги, медитации, движения, экспертами психологии, реабилитации и здорового образа жизни. Ты можешь выбрать два любых события в течение 2019 года,
которые отзываются твоему запросу.

Участие в осеннем выездном семинаре (Владимирская область, Переславль-Залесский) с Андреем и Верой Ткаченко 27-29 сентября. Традиционная встреча единомышленников, хорошая поддерживающая компания, мягкая практика йоги, много расслабления и правильное общение, дающее ресурс.

После бронирования куратор свяжется, чтобы сообщить вам расписание живых интенсивов и подробности осеннего загородного семинара.
Мои гарантии
Я не буду обещать, что твоя жизнь мгновенно измениться чудесным образом.

Но даже если ты освоишь и начнёшь применять хотя бы одно упражнение из курса, то гарантирую, что ты уже получишь положительные сдвиги.

Курс — это набор рабочих инструментов для работы с энергией.

По мере освоения, ты сможешь «встроить» их в свою жизнь и научиться управлять энергией и своим состоянием. Они настолько просты, что у тебя не возникнет сложностей с их выполнением.

Но если по какой-то причине ты решишь, что курс тебе не подходит, то я верну тебе все вложенные деньги.

Для этого просто в течение 60 дней с момента приобретения курса напиши на адрес info@welcomebackhome.ru письмо с просьбой вернуть деньги, и я сделаю возврат средств на твой счёт.
Остались вопросы?
Возможно, ты найдешь ответы тут:
Сколько нужно времени, чтобы заниматься?
Как я уже писал выше, упражнения курса не потребуют много времени. Я прекрасно понимаю, что не все имеют достаточно времени и желания глубоко погружаться в йогическую практику и проводить на коврике по 2 часа в день. Инвестируя всего 20-30 минут в день, ты сможешь освоить и применять упражнения из курса и получить результат.
Это что — религия или эзотерика?
В курсе есть практики учений, которые причисляют к эзотерическим. Однако тебе никак не нужно менять свои убеждения, резко менять привычки и образ жизни. Упражнения из курса прекрасно подходят всем, независимо от взглядов. Никак не затрагиваются морально-этические основы твоего бытия, ты не будешь делать ничего, что требует какой-то специальной подготовки или сакральных действий. Часть практик опираются на знания различных школ йоги, медитативных практик и способов работы с умом различных традиций. А часть соотносится со вполне «земными» дисциплинами, такими как биомеханика, психология, тайм-менеджмент.
Я полный новичок в йоге. Получится ли у меня делать асаны из курса?
Все упражнения, которые я собрал в курсе, максимально просты. Даже если ты никогда не занимался йогой, ты сразу же можешь включиться в практику. К тому же, уроки сняты с максимальной детализацией. Всё, что нужно делать тебе — внимательно смотреть, слушать мои рекомендации и повторять за мной.
Какое оборудование или одежда нужны для прохождения курса?
Никакого специального оборудования или одежды не требуется. Возможно, тебе понадобится коврик для йоги. Однако, ты можешь практиковать на полу или на обычном ковре.
Как быстро я получу эффект?
Мой 10-летний опыт преподавания показал, что большинство учеников получают эффект уже во время первого занятия. Они описывают это как «прояснение сознания» и «прилив сил». Однако, результаты и их выраженность зависят от того, насколько глубоко ты пойдешь в практику.
А можно ли сохранить эффект от занятий надолго?
Постепенно осваивая практики, ты научишься входить в своё эталонное состояние тогда, когда тебе это необходимо. Шаг за шагом, уровень твоей энергии будет расти. Возможно, некоторые из практик станут твоей полезной привычкой, как чистка зубов. Главное — не останавливайся на первых результатах и иди дальше вглубь практики.
А что, если мне не понравится?
За 10 лет работы с клиентами у меня не было случаев, чтобы кто-то был разочарован практикой. Но если по какой-то причине ты решишь, что курс тебе не подходит, то в течение 60 дней после оплаты курса ты можешь вернуть деньги. Для этого просто напиши на адрес info@welcomebackhome.ru и без лишних вопросов я сделаю возврат средств на твой счёт.
Вдохновляйся результатами моих клиентов и учеников и приходи на курс «Путь лёгкости»:
После того как стала практиковать дыхательные техники, лично у меня изменилась осознанность —
более глубоко стала смотреть на мир, перестала торопиться, делаю, как говорится, всё с чувством,
с толком, с расстановкой! Появилось ощущение «здесь и сейчас».
Елена Яковлева
ВКонтакте: @id51424951
Занятия Андрея всегда искренние и цельные. Он умеет трансформировать широкие познания в доступные методы работы с телом и умом.
Александр Петров
ВКонтакте: @citarus
Могу смело рекомендовать обучение у Андрея бизнесменам и всем людям, которым ежедневно
приходится принимать тонну решений. Благодаря концентрации можно отбросить все ненужное
и сфокусировать свои ресурсы на целях. Я хочу управлять своей жизнью и своим вниманием.
Там, где твоё внимание — там сила.
Ирина Конькова
Фейсбук: @irenkonkova
Появилось больше энергии. Желания, которые очень долго лежали со статусом «хочу, но потом
как-нибудь», стали реализовываться в действительность. Я сделал важные шаги,
которые давно откладывал, постоянно находя отмазки для себя, занижающие их значимость, но оставляющие на уровне лёгкой навязчивой идеи. А эта идея годами лежит в голове и расходует энергию. Таким образом, обретя ресурс в занятиях Андрея, я освободился от нескольких вещей, донимавших меня годами.
Ярослав Петров
ВКонтакте: @ulechu