НОВАЯ АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА АНДРЕЯ И ВЕРЫ ТКАЧЕНКО
в партнерстве с ПЕРЕЗАГРУЗКОЙ ОТ WELCOMEBACKHOME
26 февраля - 10 марта 2020
в партнерстве с ПЕРЕЗАГРУЗКОЙ ОТ WELCOMEBACKHOME
26 февраля - 10 марта 2020
BALI REHAB:
профилактика выгорания
и глубокий отдых на Бали
профилактика выгорания
и глубокий отдых на Бали
Новое качество отдыха, восстановление контакта с собой, со своим телом, работа с вниманием, йогатерапия, медитация, профилактика выгорания, антистресс практики, переключение на творчество, восстановление ресурса личной энергии и глубокий отдых на Бали.
ИСКУССТВО ВОВРЕМЯ СДЕЛАТЬ ШАГ НАЗАД:
Есть ли у нас возможность отступить, или мы всё время должны участвовать в гонке?
Отступить не означает сдаться, но взять паузу, подумать, выйти из ситуации, абстрагироваться. Как бы замедлить бег времени. Или мы всё время мчимся к новым задачам, делам, а времени, будто бы, становится меньше?
Надо успевать даже каким-то особенным образом отдыхать – вязать крепкие узлы на яхтах в Атлантике, посетить ту самую выставку Кановы в Неаполе, с лучшей экипировкой метнуться к вершине Кала Паттар, отметиться в Луангпхабанге.
Ещё больше, изысканнее, экзотичнее, ярче!
Еще красивее. Прогулка по сине-белым улочкам Миконоса в одеждах, подобранных в тон. Фото без фильтров и ретуши, к которому готовишься около часа. Все ритуалы ухода за собой, упущенные за последние полгода, утрамбованы в неделю заблаговременно согласованного отсутствия в офисе.
Ещё больше, изысканнее, экзотичнее, ярче!
Еще красивее. Прогулка по сине-белым улочкам Миконоса в одеждах, подобранных в тон. Фото без фильтров и ретуши, к которому готовишься около часа. Все ритуалы ухода за собой, упущенные за последние полгода, утрамбованы в неделю заблаговременно согласованного отсутствия в офисе.
Тебе не кажется порой, что нужен отдых после такого отдыха?
Но это непозволительная роскошь. Из приключений, которые отлично переключают и переполняют впечатлениями, из потока «недопрожитой» жизни только для себя мы ныряем в поток работы, решений и ответственности. Это бодрит.
Но не восстанавливает.
И вот ты приезжаешь домой после длинного, очень длинного дня и просто смотришь в потолок. Притормозить получается на один-два дня отгула по болезни, выключиться – только на часы подъема температуры. Но специально для тебя придумали изобилие мессенджеров и жаропонижающие НПВС.
Кажется, что проще уже натянуть медицинскую маску и вернуться в офис, чем терпеть это «ни два, ни полтора» — странную дерготню для решения рабочих вопросов дома.
Но не восстанавливает.
И вот ты приезжаешь домой после длинного, очень длинного дня и просто смотришь в потолок. Притормозить получается на один-два дня отгула по болезни, выключиться – только на часы подъема температуры. Но специально для тебя придумали изобилие мессенджеров и жаропонижающие НПВС.
Кажется, что проще уже натянуть медицинскую маску и вернуться в офис, чем терпеть это «ни два, ни полтора» — странную дерготню для решения рабочих вопросов дома.
А вписана ли в твой график семья?
И что ты в реальности чувствуешь по этому поводу?
Порой кажется, что социальная жизнь вообще не про семейный уклад. Медленное чтение детских стихов, терпеливое ожидание, когда маленький человек закончит фразу, больничный через десять дней после больничного, потому что кое-то только пошел в детский сад и приносит оттуда специально выведенные вирусы, выкашивающие всю семью, как ни один офисный грипп… Разве это сочетается с привычным нам ритмом?
В этом ритме надо держать марку, повышать уровень, накапливать экспертизу, развивать soft skills, навыки лидерства, управления, контроля, командной работы, тайм-менеджмента.
Надо выглядеть и звучать, потому что клиенты, коллеги, конкуренты выработали четкую систему оценки твоей одежды, аксессуаров, парфюма, увлечений, тяжести шага и легкости слога.
Но при этом ещё и быть. Потому что это особенно актуально.
На деле сильно удручает, что несмотря на то, что в это всё удаётся вклинивать беговую дорожку или пилатес в группе, спина болит всё чаще, давление повышается всё активнее, волосы стали ломкими, заснуть удается с трудом, то спазмы, то невралгия, то…
Порой кажется, что социальная жизнь вообще не про семейный уклад. Медленное чтение детских стихов, терпеливое ожидание, когда маленький человек закончит фразу, больничный через десять дней после больничного, потому что кое-то только пошел в детский сад и приносит оттуда специально выведенные вирусы, выкашивающие всю семью, как ни один офисный грипп… Разве это сочетается с привычным нам ритмом?
В этом ритме надо держать марку, повышать уровень, накапливать экспертизу, развивать soft skills, навыки лидерства, управления, контроля, командной работы, тайм-менеджмента.
Надо выглядеть и звучать, потому что клиенты, коллеги, конкуренты выработали четкую систему оценки твоей одежды, аксессуаров, парфюма, увлечений, тяжести шага и легкости слога.
Но при этом ещё и быть. Потому что это особенно актуально.
На деле сильно удручает, что несмотря на то, что в это всё удаётся вклинивать беговую дорожку или пилатес в группе, спина болит всё чаще, давление повышается всё активнее, волосы стали ломкими, заснуть удается с трудом, то спазмы, то невралгия, то…
Какого черта, тебе еще не так много лет!
Ты хочешь остановить бег времени и радуешься тому, что зарабатываешь достаточно на инъекции, массажиста в любых количествах, вещи, которые подчеркнут твои всё чаще ноющие от напряжения достоинства и скроют недостатки. Но всё это ненадолго, всё это не совсем про полноту радости от жизни, ради которой стоило бы так много трудиться.
Мужчины тонут в гиперответственности. Женщины в многозадачности. Кажется, что это бесконечный заплыв – ещё гребок, надо успеть сделать вдох перед тем, как ты стремительно уходишь по инерции лицом в воду…
А помнишь, как было в детстве?
Казалось, что запас энергии бесконечен, было легко и весело – по этому ощущению сильно скучаешь.
И порой думаешь, что прогулять работу, как когда-то школу, — не самая плохая идея. Всё чаще эта гонка теряет смысл.
Мужчины тонут в гиперответственности. Женщины в многозадачности. Кажется, что это бесконечный заплыв – ещё гребок, надо успеть сделать вдох перед тем, как ты стремительно уходишь по инерции лицом в воду…
А помнишь, как было в детстве?
Казалось, что запас энергии бесконечен, было легко и весело – по этому ощущению сильно скучаешь.
И порой думаешь, что прогулять работу, как когда-то школу, — не самая плохая идея. Всё чаще эта гонка теряет смысл.
Что делать?
- Жалеть себя?
- Радикально менять жизнь?
- Покупать терракотовый Lamborghini?
- Искать гуру?
Или вовремя ненадолго отступить, сделать шаг в сторону и как следует отдохнуть, найдя в процессе отдыха новые смыслы, пользу и ценность?
Чтобы вернуться таким, будто тебе выдали неограниченный ресурс уверенной, сильной энергии, телесной гармонии и спокойствия? Как будто у тебя есть пульт управления своим телом и мышлением… Наконец-то!
Глубокое понимание своих стремлений, целей и приоритетов, красота действий, идущая изнутри, наслаждение днями своей жизни и своими делами возможно только через контакт с собой и периоды замедления.
Возможно, именно для тебя сейчас лучшее время, чтобы на время замедлиться.
Стрессы неизбежны в нашей жизни. Но очень важно уметь вовремя обнаруживать свои эмоции, напряжение и трансформировать энергию стресса.
Современные психологи сходятся во мнении, что затяжной стресс, который мы никак не компенсируем и не прорабатываем, никуда не девается. Он создаёт неблагоприятный фон для развития телесных и психологических проблем.
Начинается всё с характерных, но на первых порах довольно невинных симптомов: хроническая усталость, проблемы со сном, периодические расстройства пищеварения, раздражительность. Казалось бы, у кого этого нет. Это естественно для города, где неделями может не быть солнца, где рабочий ритм очень жесткий, а конкуренция высока.
Чтобы вернуться таким, будто тебе выдали неограниченный ресурс уверенной, сильной энергии, телесной гармонии и спокойствия? Как будто у тебя есть пульт управления своим телом и мышлением… Наконец-то!
Глубокое понимание своих стремлений, целей и приоритетов, красота действий, идущая изнутри, наслаждение днями своей жизни и своими делами возможно только через контакт с собой и периоды замедления.
Возможно, именно для тебя сейчас лучшее время, чтобы на время замедлиться.
Стрессы неизбежны в нашей жизни. Но очень важно уметь вовремя обнаруживать свои эмоции, напряжение и трансформировать энергию стресса.
Современные психологи сходятся во мнении, что затяжной стресс, который мы никак не компенсируем и не прорабатываем, никуда не девается. Он создаёт неблагоприятный фон для развития телесных и психологических проблем.
Начинается всё с характерных, но на первых порах довольно невинных симптомов: хроническая усталость, проблемы со сном, периодические расстройства пищеварения, раздражительность. Казалось бы, у кого этого нет. Это естественно для города, где неделями может не быть солнца, где рабочий ритм очень жесткий, а конкуренция высока.
Но как мы отвечаем на эти симптомы?
Игнорируем, заедаем, запиваем успокоительным, заставляем себя терпеть:
«Ты сможешь! Ты же не размазня – соберись! Делай! Делай! Делай! Надо!»
Если после получения подобных сигналов необходимость отдыха, переосмысления нагрузки, приведения себя в баланс игнорируется, то симптомы нарастают.
Из жизни исчезает наслаждение. Это то, что ученые называют ангедонией – неспособностью испытывать радость там, где она всегда была уместна. Любимые хобби, общение с близкими, интересные проекты на работе – всё только раздражает. Всё превращается в дела, в необходимость тратить усилия и энергию, которой очень мало.
«Ты сможешь! Ты же не размазня – соберись! Делай! Делай! Делай! Надо!»
Если после получения подобных сигналов необходимость отдыха, переосмысления нагрузки, приведения себя в баланс игнорируется, то симптомы нарастают.
Из жизни исчезает наслаждение. Это то, что ученые называют ангедонией – неспособностью испытывать радость там, где она всегда была уместна. Любимые хобби, общение с близкими, интересные проекты на работе – всё только раздражает. Всё превращается в дела, в необходимость тратить усилия и энергию, которой очень мало.
Телесные проблемы тоже нарастают: нет мотивации к физической активности, усиливаются непроизвольные спазмы, боли, напряжения, мигрени. Ухудшается самочувствие, страдает иммунитет.
Истощение приводит к выгоранию – это приобретенный механизм защитного поведения, при котором происходит снижение или частичное исключение эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. Так определяет выгорание, например, доктор психологических наук, профессор В.В. Бойко, чьи тесты по выгоранию стали «классикой» и известны даже не специалистам.
Напряжение и ответственность рабочих ситуаций вынуждает экономить реакцию. Эмоции становятся скудными, их заменяет цинизм, апатия. Качество работы падает.
Но тебе еще может помочь глубокий отдых, переключение на творчество, восстановление контакта с собой, со своим телом, работа с вниманием.
Когда наступает истинная депрессия, отдых уже мало помогает. Она характеризуется потерей интереса и смысла деятельности. Жизнь становится блёклой и может потребоваться помощь специалистов.
Истощение приводит к выгоранию – это приобретенный механизм защитного поведения, при котором происходит снижение или частичное исключение эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. Так определяет выгорание, например, доктор психологических наук, профессор В.В. Бойко, чьи тесты по выгоранию стали «классикой» и известны даже не специалистам.
Напряжение и ответственность рабочих ситуаций вынуждает экономить реакцию. Эмоции становятся скудными, их заменяет цинизм, апатия. Качество работы падает.
Но тебе еще может помочь глубокий отдых, переключение на творчество, восстановление контакта с собой, со своим телом, работа с вниманием.
Когда наступает истинная депрессия, отдых уже мало помогает. Она характеризуется потерей интереса и смысла деятельности. Жизнь становится блёклой и может потребоваться помощь специалистов.
Помни: всегда можно себе помочь.
Пока это состояние не стало твоей константой, ты можешь помочь себе самостоятельно.
Пока это состояние не стало твоей константой, ты можешь помочь себе самостоятельно.
Привет! Мы — Андрей и Вера Ткаченко.
Всю свою жизнь мы работаем и творим в очень плотном графике. Мы оба начали работать в возрасте около 16 лет и трудились, развиваясь в образовании и бизнесе.
Занимаясь делом по душе, мы не теряем ни квалификации, ни темпа. Но именно поэтому хорошо знаем, как это – терять и находить баланс сфер своей жизни.
Делать усилие и рывок и сохранять ресурс. Отталкиваться от дна усталости и – что гораздо лучше – держаться на плаву без истощения. Более того, находить в любом ритме возможность для восстановления и вдохновения.
Для нас эта программа – зеркало нашего пути, большого опыта и объема навыков. Мы знаем, как перезапускать программы ума и тела, чтобы они работали на достижения, а не на саморазрушение.
Занимаясь делом по душе, мы не теряем ни квалификации, ни темпа. Но именно поэтому хорошо знаем, как это – терять и находить баланс сфер своей жизни.
Делать усилие и рывок и сохранять ресурс. Отталкиваться от дна усталости и – что гораздо лучше – держаться на плаву без истощения. Более того, находить в любом ритме возможность для восстановления и вдохновения.
Для нас эта программа – зеркало нашего пути, большого опыта и объема навыков. Мы знаем, как перезапускать программы ума и тела, чтобы они работали на достижения, а не на саморазрушение.
Будем рады поделиться своими знаниями и практиками на нашей
авторской программе Bali Rehab!
авторской программе Bali Rehab!
Кому подойдет эта программа?
Что-то из этого точно о тебе:
Что-то из этого точно о тебе:
- Ты участвуешь в управлении большими проектами
- Твоя деятельность разнообразна и многозадачна
- Сферы твоей жизни разбалансированы: тебе приходиться лавировать между работой, семьей и личным временем
- Ты руководишь командой (неважно, сколько в ней человек)
- Ты много анализируешь, делаешь выводы, оперируешь огромными массивами данны
- Ты помогаешь людям – слушаешь, решаешь их проблемы, учишь, проявляешь эмпати
- Ты находишься в постоянном контакте с людьми, твои социальные взаимодействия обширны, а контакты исчисляются сотнями
НО ПРЕждЕ ВСЕГО
Ты ощущаешь усталость – моральную, умственную, физическую. Ты чувствуешь, что тело «сдаёт» и пора как следует позаботиться о себе и сделать это со смыслом.
BALI REHAB 2020
это новое качество отдыха,
восстановление контакта с собой, со своим телом, работа с вниманием, йогатерапия, медитация, профилактика выгорания, антистресс практики, переключение на творчество, восстановление ресурса личной энергии и глубокий отдых на Бали.
восстановление контакта с собой, со своим телом, работа с вниманием, йогатерапия, медитация, профилактика выгорания, антистресс практики, переключение на творчество, восстановление ресурса личной энергии и глубокий отдых на Бали.
Что ты получишь на программе Bali Rehab?
Сочетание инструментов:
Более подробно программа расписана ниже.
- Йогатерапевтическая программа, сфокусированная на решении задач проблемных регионов тела: шея, поясница, сутулость, колени, стопы
- Медитативные техники, способствующие формированию базовых навыков регуляции состояния: способность быстро успокаиваться, регулировать уровень стресса, развивать контакт с собой для получения внутренних ответов, концентрация
- Техники релаксации, углубляющие эффект отдыха в прекрасных условиях в окружении сильной природы
Более подробно программа расписана ниже.
Если, читая эти строки, что-то внутри вас радостно отозвалось —
"да, я хочу, это именно то, что я давно искал!",
то Вселенная откликнулась на ваш внутренний запрос и посылает вам эту возможность.
"да, я хочу, это именно то, что я давно искал!",
то Вселенная откликнулась на ваш внутренний запрос и посылает вам эту возможность.
Будем рады видеть вас
на программе bali rehab!
на программе bali rehab!
Мы хотим помочь вам освоить искусство делать шаг назад, восстановить свой ресурс, а еще открыть для себя Бали — тот остров, который влюбляет в себя с первого взгляда и каждый год зовет вернуться.
ГДЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ BALI REHAB?
Как следует из названия, программа Bali Rehab пройдет на Бали.
Группа будет базироваться в Убуде, где будут проходить практики, однако, в программу входит также несколько поездок по наиболее живописным и сильным местам острова.
Группа будет базироваться в Убуде, где будут проходить практики, однако, в программу входит также несколько поездок по наиболее живописным и сильным местам острова.
Итак, Бали
Что это вообще за место такое? И почему все вокруг о нем говорят?
Не встречал людей, равнодушных к Бали — этот остров делит людей на противоположные лагеря: одни говорят, что никогда туда больше не вернутся, другие — что их сердце теперь принадлежит острову…
Кто же прав? Давайте разбираться.
Действительно, почему некоторые возвращаются с Бали недовольными? Кстати, такие встречаются и среди моих знакомых. Но пообщавшись с ними, я вижу, что ответ на этот вопрос обычно прост:
Потому что:
Те, кто приезжают на Бали с двумя чемоданами ожиданий, скорее всего, уедут разочарованными.
Но дело тут не в Бали, а в ожиданиях.
Я вспоминаю себя несколько лет назад. Помню свое удивление, когда перед первой поездкой на Бали знакомый сказал, что там есть пробки.
"Какие еще пробки могут быть на Бали, это же райский тропический остров?!" — не поверил я.
Нам кажется, что несовершенство есть только в нашем городе/стране. А если мы вдруг решили перелететь пол-Земли, то там все должно быть идеально.
Это иллюзия.
Конечно, Бали не идеален. Но Бали совершенен в своем многообразии. Бали — это как Вселенная в миниатюре, где каждый создает свою реальность. Там есть все и для всех.
Вопрос — какой Бали увидите вы?
Без опытного проводника здесь не обойтись. Иначе велик риск, что остров покажет вам только свои непривлекательные черты и вы уедете в недоумении — "и что люди здесь находят?!"
Пожалуй, именно так и произошло бы с нами в наш первый приезд, если бы не наши Балийские друзья.
Они нас гостеприимно встретили, поселили в хорошем месте, открыли красоту и атмосферу острова, в то же время заботливо оградив от шума и гама проторенных туристических троп.
Такие хорошие друзья-проводники на Бали есть теперь и у вас! Мы кропотливо и заботливо составили программу Bali Rehab, чтобы вы открыли для себя остров правильно.
Не встречал людей, равнодушных к Бали — этот остров делит людей на противоположные лагеря: одни говорят, что никогда туда больше не вернутся, другие — что их сердце теперь принадлежит острову…
Кто же прав? Давайте разбираться.
Действительно, почему некоторые возвращаются с Бали недовольными? Кстати, такие встречаются и среди моих знакомых. Но пообщавшись с ними, я вижу, что ответ на этот вопрос обычно прост:
Потому что:
- Бали — это не Мальдивы.
- Бали — это не Турция.
- Бали — это не Тайланд.
- Бали — это Бали. Уникальный и неповторимый.
Те, кто приезжают на Бали с двумя чемоданами ожиданий, скорее всего, уедут разочарованными.
Но дело тут не в Бали, а в ожиданиях.
Я вспоминаю себя несколько лет назад. Помню свое удивление, когда перед первой поездкой на Бали знакомый сказал, что там есть пробки.
"Какие еще пробки могут быть на Бали, это же райский тропический остров?!" — не поверил я.
Нам кажется, что несовершенство есть только в нашем городе/стране. А если мы вдруг решили перелететь пол-Земли, то там все должно быть идеально.
Это иллюзия.
Конечно, Бали не идеален. Но Бали совершенен в своем многообразии. Бали — это как Вселенная в миниатюре, где каждый создает свою реальность. Там есть все и для всех.
Вопрос — какой Бали увидите вы?
- Скучные 5-звездочные отели all inclusive в Нуса Дуа, куда привозят пакетников — это тоже Бали.
- Толпы пьяных австралийских подростков в Куте — это тоже Бали.
- Километровые пробки Легиана на жаре +35 — это тоже Бали.
Без опытного проводника здесь не обойтись. Иначе велик риск, что остров покажет вам только свои непривлекательные черты и вы уедете в недоумении — "и что люди здесь находят?!"
Пожалуй, именно так и произошло бы с нами в наш первый приезд, если бы не наши Балийские друзья.
Они нас гостеприимно встретили, поселили в хорошем месте, открыли красоту и атмосферу острова, в то же время заботливо оградив от шума и гама проторенных туристических троп.
Такие хорошие друзья-проводники на Бали есть теперь и у вас! Мы кропотливо и заботливо составили программу Bali Rehab, чтобы вы открыли для себя остров правильно.
БАЛИ — МЕСТО НЕПРОСТОЕ
Это место силы — здесь воздух наэлектризован, пространство пропитано мощной энергией, с которой надо уметь обращаться. Это как оказаться на электростанции — можно осветить весь город, а можно сгореть. С энергией же всегда так, она сама по себе нейтральна, вопрос — умеешь ли ты с ней обращаться и на что ее направляешь.
Задача нашего семинара — направить эту мощную природную силу в конструктивное русло — на ваше восстановление.
Задача нашего семинара — направить эту мощную природную силу в конструктивное русло — на ваше восстановление.
ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ BALI REHAB
- Вывести тело к состоянию легкостиМолодости, подвижности – минус 15 лет по ощущениям
- Научиться работать с проблемными зонамиКомпенсировать именно твой образ жизни, его ритм, особенности.
Поддерживать себя там, где есть «провалы», катализировать сильные стороны, неважно, где они локализуются – в теле или эмоциях (например, быстро возникает напряжение, боли напряжения в шейно-воротниковой зоне – эти эффекты мы снимаем; но у человека сильный опорно-двигательный аппарат, здоровые суставы ног, он получает рекомендации, как сочетать дыхание и спортивную ходьбу, чтобы еще лучше снимать напряжение и укреплять здоровье) - Cформировать понимание и индивидуальную стратегиюФормирование индивидуальной стратегии физической нагрузки и независимости от внешних консультантов, глубокое понимание своего тела и нужных ему инструментов поддержания соматического здоровья.
Содержание программы
Основная часть — это 12 дней программы практик и мастер-классов на базе красивого йога-отеля в Убуде, плюс поездки по острову — в святые места, природные красоты и пляжи.
НА "ВХОДЕ" В ПРОГРАММУ
НА "ВХОДЕ" В ПРОГРАММУ
Диагностика
индивидуальная диагностика и составление «карты» стартовой точки – задач, возможностей, ограничений
УТРО
УТРО
Медитация
Мягкая физическая практика и медитация с легкими и точными заданиями на день, в которых будут развиваться метанавыки, увеличиваться степень концентрации, объем внимания, интерактивные техники
ДЕНЬ
ДЕНЬ
Йогатерапия
Реабилитационная йогатерапевтическая практика – базовый комплекс для оживления и глубокой проработки всех суставов, включения питания тканей, оптимизации нервной проводимости и целевые элементы для каждого участника.
ВЕЧЕР
ВЕЧЕР
Лекции и мастер-классы
Также вечером будут занятия, на которых ты освоишь инструменты профилактики стресса и выгорания, изучишь методы произвольной релаксации, научишься, как трансформировать напряжения в ресурс.
Кроме этого в программе тебя ждут занятия по креативности, на которых ты освоишь техники творческого мышления, новые виды деятельности, переключающие с привычного контента – рисование, нейрографика, музыка, лепка и т.д.
Кроме этого в программе тебя ждут занятия по креативности, на которых ты освоишь техники творческого мышления, новые виды деятельности, переключающие с привычного контента – рисование, нейрографика, музыка, лепка и т.д.
А также программа поездок по острову
Будет много новых знакомств и общения с единомышленниками, веселых посиделок, прогулки и must-see места мистического Убуда и острова Бали!
РЕЗУЛЬТАТЫ
Радикальное улучшение самочувствия
Чувство молодости, улучшение осанки, самочувствия
Возрастут сила и гибкость
Выстроится четкое видение стратегии физической активности
Развитие когнитивных навыков
Сформируется понимание, как оставаться в ресурсе и как помогать себе, когда этот ресурс достигает критически низких отметок
МАСТЕРА
Мастера, которые будут проводить практики и мастер-классы:
Андрей Ткаченко
Опыт преподавания йоги с 2008 г.
Направления деятельности: индивидуальная работа, корпоративные клиенты, онлайн-продукты, научно-исследовательская деятельность, популяризация техник оздоровления
Терапия движением нарушений опорно-двигательного аппарата с 2011 г. Диплом по специальности «инструктор-методист по адаптивной физической культуре».
С 2018 г. научная деятельность в рамках Института восточных методов реабилитации: исследование терапии гиперкифоза
Участие в конференциях в качестве спикера: Конференция «Практическая йогатерапия», форум #Любиточтоделаешь, форум «Икигай».
Направления деятельности: индивидуальная работа, корпоративные клиенты, онлайн-продукты, научно-исследовательская деятельность, популяризация техник оздоровления
Терапия движением нарушений опорно-двигательного аппарата с 2011 г. Диплом по специальности «инструктор-методист по адаптивной физической культуре».
С 2018 г. научная деятельность в рамках Института восточных методов реабилитации: исследование терапии гиперкифоза
Участие в конференциях в качестве спикера: Конференция «Практическая йогатерапия», форум #Любиточтоделаешь, форум «Икигай».
Экспертный статус в Московском университете йоги, Bikram Yoga Moscow, PranaYoga.
Автор курсов «Перепрограммируй свою осанку», «Здоровый позвоночник», «Пранаяма: основы и тонкости», «Body+Mind» и др.
Корпоративные программы: управление состояниями (стресс, продуктивность), телесный интеллект, школа внимания, здоровый позвоночник и др. (HP, SAP, StudyLab, Adventum, ITCapitalCorp и др.)
www.tkachenkoyoga.com
Вера Ткаченко
Тренер soft skills, журналист и коммуникатор, автор проекта MediaTutor, соавтор проекта Open Mind Yoga.
Образование: МГУ им. М.В. Ломоносова, МГППУ, Westminster University
Статус: Кандидат филологических наук
Опыт: Стаж работы в креативной индустрии – 20 лет. Преподавательский стаж – 15 лет. Опыт работы с аудиториями от 3 до 200 человек. Участие в научных, популяризаторских и исследовательских проектах для МГУ имени М.В. Ломоносова, МЧС, РАН, Союза журналистов России, IHECS (Брюссель). Работа в проектах для Canon, Danone, Nissan, UniCredit Bank, event-агентства Volna, Sticky Jam Music и др.
Направления деятельности: коммуникационные компетенции, профилактика стресса и выгорания, развитие креативности
Автор программ: «Подготовка публичных выступлений», «Профилактика стресса и выгорания», «Креативные техники», «Словесность-21», TextYoga.
Образование: МГУ им. М.В. Ломоносова, МГППУ, Westminster University
Статус: Кандидат филологических наук
Опыт: Стаж работы в креативной индустрии – 20 лет. Преподавательский стаж – 15 лет. Опыт работы с аудиториями от 3 до 200 человек. Участие в научных, популяризаторских и исследовательских проектах для МГУ имени М.В. Ломоносова, МЧС, РАН, Союза журналистов России, IHECS (Брюссель). Работа в проектах для Canon, Danone, Nissan, UniCredit Bank, event-агентства Volna, Sticky Jam Music и др.
Направления деятельности: коммуникационные компетенции, профилактика стресса и выгорания, развитие креативности
Автор программ: «Подготовка публичных выступлений», «Профилактика стресса и выгорания», «Креативные техники», «Словесность-21», TextYoga.
Артур Ахмедеев
Преподаватель Хатха-йоги и йоги-звука, музыкант мульти-инструменталист
Артур Ахмедеев - преподаватель хатха-йоги и йоги-звука с 2007 года. Практикует классическую хатха-йогу в традиции Натхов. На своих занятиях для расслабления ума использует поющие чаши, хенг-драм и другие инструменты с обертонным звучанием. На занятиях дается детальное объяснение базовых техник хатха-йоги, что позволяет мягко войти в практику тем, кто занимается йогой впервые. Практика проходит в медитативном состоянии сознания. Во время практики используются музыкальные инструменты: тибетские поющие чаши и сансула, за счёт этого ум становиться спокойнее практика осознаннее, а общее состояние ровнее, стабильнее и гармоничнее.
Также Артур играет в нескольких музыкальных проектах и сотрудничает с талантливыми музыкантами со всего мира. В его арсенале ханг, хрустальная арфа, джембе, флейты, рамочные барабаны, калимбы, поющие чаши.
Также Артур играет в нескольких музыкальных проектах и сотрудничает с талантливыми музыкантами со всего мира. В его арсенале ханг, хрустальная арфа, джембе, флейты, рамочные барабаны, калимбы, поющие чаши.
Артур сочетает в одном лице прекрасного музыканта- мультиинструменталиста, мастера йоги и преподавателя музыки. Его музыка - это шаманское путешествие, она затрагивает глубины сознания слушателя и является инструментом погружения внутрь человеческой природы, от плотных земных шаманских ритмов и состояний до тончайших космических звуков и обертонов.
Артур играет сольно, в составе этно-фьюжн группы Jangala и сотрудничает со многими талантливыми музыкантами.
Его музыку можно услышать на самых крупных фестивалях России , самых необычных заведениях Москвы и йога-клубах, а также в известных местах Гоа.
Мария Медведица
Художник. Закончила МГТУ им. Косыгина. По специальности — художник-стилист, дизайнер.
В рамках программы Мария проведет классы по Символическому сакральному рисунку силы. Это не только обучение созданию красивой формы, композиции и технике. В первую очередь, это исследование своего бессознательного через рисунок, через образы, символы и метафоры коллективного и культурного бессознательного. Это работа с архетипами сакральной геометрии, образами стихий, божеств, духов и демонов острова Бали.
На занятиях мы будем заниматься графическим рисунком и исследованием себя через символизм культуры. В древних образах, мифах и архетипах закодирована информация, которая является отражением наших внутренних процессов. И находясь в информационном поле определённой культуры, мы можем работать со своими запросами через символику . Наша работа будет направлена на исследование своего бессознательного и раскрытые творческих способностей , которые изначально находятся в нас.
На занятиях мы будем заниматься графическим рисунком и исследованием себя через символизм культуры. В древних образах, мифах и архетипах закодирована информация, которая является отражением наших внутренних процессов. И находясь в информационном поле определённой культуры, мы можем работать со своими запросами через символику . Наша работа будет направлена на исследование своего бессознательного и раскрытые творческих способностей , которые изначально находятся в нас.
Религия коренных балийцев считается смесью индуизма, буддизма и анимизма. Местные жители обращаются к Богам, духам, силе природы и демонам. Ведь все это есть глубинные пласты нашего бессознательного, светлые и теневые стороны нас самих.
Бог-идея, Бог-часть мира каждого человека, Бог как врожденный нравственный ориентир. Демоны, таким образом, — прежде всего психологический феномен, связываемый со множеством душевных и эмоциональных состояний, теневых сторон. Принимая и видя свои теневые стороны, мы узнаем свою силу.
Балийские символы и архетипы мы будем рассматривать с точки зрения содержания нашего бессознатеьного, психических процессов , связанных с актуальными внутренними запросами и переживаниями. Направляя внимание на символ, распаковывается информация, с которой нужно работать. Первая часть занятий посвящена исследованию процессов через методы Юнгинианского подхода в арт-терапии.
Бог-идея, Бог-часть мира каждого человека, Бог как врожденный нравственный ориентир. Демоны, таким образом, — прежде всего психологический феномен, связываемый со множеством душевных и эмоциональных состояний, теневых сторон. Принимая и видя свои теневые стороны, мы узнаем свою силу.
Балийские символы и архетипы мы будем рассматривать с точки зрения содержания нашего бессознатеьного, психических процессов , связанных с актуальными внутренними запросами и переживаниями. Направляя внимание на символ, распаковывается информация, с которой нужно работать. Первая часть занятий посвящена исследованию процессов через методы Юнгинианского подхода в арт-терапии.
Мы исследуем себя через рисунки, знакомимся со своими глубинными потребностями, формируем запросы. Далее через символику геометрических фигур и культурных образов настраиваемся на ту энергию, которая важна сейчас. Направляя внимание на архетип, мы начинаем проживать его во внутреннем и внешнем проявлении. Перед нами разворачивается удивительная символическая жизнь, влияющая на тот аспект, который требует внимания и изменений.
Работая с символами, образами и метафорами, мы создадим свою картину силы, отражающие наши потенциальные возможности. Это Создание карты внутреннего мира. Какие боги правят в моем мире? Какие демоны и тени населяют его глубины? К какой силе природных явлений актуально обращаться в данный период жизни? Все эти вопросы мы будем исследовать и прорисовывать, наслаждаясь процессом графического медитативного рисунка.
Уметь рисовать совсем не обязательно. Получится у всех !
Работая с символами, образами и метафорами, мы создадим свою картину силы, отражающие наши потенциальные возможности. Это Создание карты внутреннего мира. Какие боги правят в моем мире? Какие демоны и тени населяют его глубины? К какой силе природных явлений актуально обращаться в данный период жизни? Все эти вопросы мы будем исследовать и прорисовывать, наслаждаясь процессом графического медитативного рисунка.
Уметь рисовать совсем не обязательно. Получится у всех !
Где будем жить?
Основная часть — это одна неделя насыщенной программы практик, мастер-классов и лекций на базе красивого йога-отеля в Убуде.
Почему Убуд?
Убуд — это духовное сердце Бали, средоточие храмов и центр религиозной жизни. Место сильное, непростое, многомерное, даже мистическое.
Убуд — это также центр культурной жизни, место притяжения для творческих людей, художников, музыкантов, а также йогов и духовных искателей. Еще это кулинарная столица острова — здесь несколько сотен ресторанов на любой вкус, очень развита тема со здоровым питанием — vegan, raw, organic и все в таком духе.
Основная часть программы пройдет на базе красивейшего йога-резорта Eden Estate в Убуде, включающего в себя несколько стильных дизайнерских вилл, огромный 50 метровый бассейн, СПА, несколько площадок для практик, кафе и много уютных уголков и пространств, где можно общаться и обмениваться опытом с другими участниками.
Почему Убуд?
Убуд — это духовное сердце Бали, средоточие храмов и центр религиозной жизни. Место сильное, непростое, многомерное, даже мистическое.
Убуд — это также центр культурной жизни, место притяжения для творческих людей, художников, музыкантов, а также йогов и духовных искателей. Еще это кулинарная столица острова — здесь несколько сотен ресторанов на любой вкус, очень развита тема со здоровым питанием — vegan, raw, organic и все в таком духе.
Основная часть программы пройдет на базе красивейшего йога-резорта Eden Estate в Убуде, включающего в себя несколько стильных дизайнерских вилл, огромный 50 метровый бассейн, СПА, несколько площадок для практик, кафе и много уютных уголков и пространств, где можно общаться и обмениваться опытом с другими участниками.
Можете посмотреть больше фотографии в инстаграме отеля
Номерной фонд резорта включает номера различной категории комфортности — от весьма приличных стандартных номеров до шикарных вилл с собственным бассейном.
Стоит сказать, что цены на проживание включают весомую скидку для нашей группы. Так как мы бронируем много номеров сразу, для нас действуют групповые тарифы. Расценки при индивидуальном бронировании будут на порядок выше. В стоимость мы не закладываем никакую наценку на проживание, только скидки :)
Номерной фонд резорта включает номера различной категории комфортности — от весьма приличных стандартных номеров до шикарных вилл с собственным бассейном.
Стоит сказать, что цены на проживание включают весомую скидку для нашей группы. Так как мы бронируем много номеров сразу, для нас действуют групповые тарифы. Расценки при индивидуальном бронировании будут на порядок выше. В стоимость мы не закладываем никакую наценку на проживание, только скидки :)
Ждем вас на Бали!
Программа поездок ПО ОСТРОВУ
Программа Bali Rehab будет проходить на базе красивого йога-отеля в Убуде. Однако в течение программы мы устроим для участников несколько поездок по острову, чтобы вы могли по достоинству оценить его многогранность и зарядиться энергией острова.
Мы покажем вам самые любимые места на Бали - по возможности, минуя при этом толпы туристов.
Мы покажем вам самые любимые места на Бали - по возможности, минуя при этом толпы туристов.
Место, которое мы сами обязательно посещаем первым делом, как только приезжаем на Бали.
На святой источник Себату люди приходят, чтобы получить исцеление – как физическое, так и духовное.
Водопад, очищающий мысли от дурных поступков, наполняющий силами для новых свершений, уже несколько веков является для местных жителей священным, ведь вода для балийцев служит проводником силы богов, она является носителем информации и энергии, живым свидетелем всей истории на планете.
На святой источник Себату люди приходят, чтобы получить исцеление – как физическое, так и духовное.
Водопад, очищающий мысли от дурных поступков, наполняющий силами для новых свершений, уже несколько веков является для местных жителей священным, ведь вода для балийцев служит проводником силы богов, она является носителем информации и энергии, живым свидетелем всей истории на планете.
Один из самых высоких и одновременно мощных водопадов Бали.
Место, где можно полностью «отключиться», чтобы перезарядить свои «батарейки» или осознать какой-то вопрос.
Его высота - около 25 метров. Когда вода обрушивается вниз, она создает облака водяной пыли и ветер, который колышет листья лиан в ущелье.
Мощь завораживает и на водопад можно любоваться часами.
Место, где можно полностью «отключиться», чтобы перезарядить свои «батарейки» или осознать какой-то вопрос.
Его высота - около 25 метров. Когда вода обрушивается вниз, она создает облака водяной пыли и ветер, который колышет листья лиан в ущелье.
Мощь завораживает и на водопад можно любоваться часами.
Это одно из немногих мест на востоке острова, где берег покрыт белым песком. Невысокие волны позволяют купаться и плавать с маской. Людей здесь мало, поскольку пляж удален от популярных туристических маршрутов.
Кроме того, White Sand Beach является одним из немногих пляжей на Бали, где есть сравнительно спокойные участки без волн и можно вдоволь поплавать.
Кроме того, White Sand Beach является одним из немногих пляжей на Бали, где есть сравнительно спокойные участки без волн и можно вдоволь поплавать.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА БАЛИ!
ДАТЫ
Программа Bali Rehab пройдет
с 26 февраля по 10 марта 2020 года.
с 26 февраля по 10 марта 2020 года.
Основная программа
27 февраля - 9 марта (12 полных дней)
Дни встреч и разъездов
26 февраля и 10 марта
Даты подобраны специально, чтобы удачно захватить праздничные дни. Если есть такая возможность, мы советуем прилететь за день-два до начала основной программы, чтобы акклиматизироваться и прийти в себя после перелета.
СТОИМОСТЬ
Складывается из:
Программа практик
1200$
Проживание
(номерной фонд в бюджете 25-42$ с человека за ночь при двухместном проживании)
(номерной фонд в бюджете 25-42$ с человека за ночь при двухместном проживании)
325-550$
Авиабилет до Бали, страховка
(лететь нужно до Денпасара, Бали)
(лететь нужно до Денпасара, Бали)
оплачивается самостоятельно
Личные расходы
(расходы на питание, массаж, шоппинг и т.д.)
(расходы на питание, массаж, шоппинг и т.д.)
оплачивается самостоятельно
ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ СЕЙЧАС, ЕСЛИ ВЫ
УЖЕ СОЗРЕЛИ ДЛЯ ПЕРЕЗАГРУЗКИ
УЖЕ СОЗРЕЛИ ДЛЯ ПЕРЕЗАГРУЗКИ
1
2
Внести предоплату,
подтверждающую ваше участие
подтверждающую ваше участие
Количество мест в лагере ограничено вместимостью йога-резорта — мы закроем набор, как только сформируется группа
3
Покупать авиабилеты до Бали
Сейчас еще можно найти относительно недорогие варианты перелета. Но как вы сами понимаете, чем ближе дата вылета, тем дороже становятся билеты, поэтому стоит поторопиться.
4
Ожидать Bali Rehab в прекрасном месте с чудесными людьми!
Так приятно ожидать поездки, когда все готово)
Присоединяйтесь к Bali Rehab
в феврале-марте 2020!
в феврале-марте 2020!
Будем рады видеть вас среди участников Перезагрузки!
Как проходят Перезагрузки на Бали?
Мы провели суммарно уже около тридцати пяти Перезагрузок
в разных уголках мира — Таиланд, Грузия, Индия, Крым, Ладога и Бали.
С 2015 мы провели уже пять Перезагрузок на Бали!
в разных уголках мира — Таиланд, Грузия, Индия, Крым, Ладога и Бали.
С 2015 мы провели уже пять Перезагрузок на Бали!
Мир. Труд. Бали.
Видео-отчет с Майской Перезагрузки на Бали 2019.
Видео-отзывы "перезагруженных"
на Бали
на Бали
Несколько десятков отзывов участников прошедших пяти Перезагрузок на Бали за 2015 - 2019 года вы можете посмотреть по ссылке ниже:
Присоединяйтесь к числу
счастливых "перезагруженных" на Бали!
счастливых "перезагруженных" на Бали!
ВОПРОСЫ
Скидки мы даем только семейным парам.
Если вы пока просто встречаетесь, то вот вам еще одна веская причина пойти глубже в отношения :)
Для семейных пар мы предлагаем скидку 10% от стоимости программы.
Если вы пока просто встречаетесь, то вот вам еще одна веская причина пойти глубже в отношения :)
Для семейных пар мы предлагаем скидку 10% от стоимости программы.
Для участников мы предусмотрели три варианта по классу проживания — стандарт, комфорт и премиум.
Подробное описание номерного фонда и возможность выбрать номер будет у подтвержденных участников после бронирования места.
Подробное описание номерного фонда и возможность выбрать номер будет у подтвержденных участников после бронирования места.