ретриты по медитации с мая по октябрь 2024

Для новичков и опытных практиков - проводят Игорь Будников и лучшие учителя академии Welcomebackhome
что такое ретрит?
Слово «ретрит» (англ. retreat) буквально означает «уединение» и используется как международный термин, обозначающий время в уединении, посвященное либо интенсивной практике, либо глубокому обучению, либо творчеству.

Ретрит по медитации предполагает, в первую очередь, обучение навыкам медитации, а также интенсивную практику.
Испытай качественный и глубокий опыт настоящего ретрита, чтобы
СТАТЬ СПОКОЙНЕЕ
Успокоить ум, замедлиться и выдохнуть напряжение
Побыть наедине с собой, услышать свои истинные желания
СТАТЬ ОСОЗНАННЫМ
Ослабляется привычка бездумно реагировать
Развивается эмоциональный интеллект, эмпатия и сострадание
зарядиться
Оздоровиться, зарядить «батарейки» и наладить здоровый режим дня
Улучшить концентрацию, «прокачать» внимание
Радикально поднять уровень своей энергии
ВДОХНОВИТЬСЯ
Освежить восприятие и научиться радоваться простым вещам
Прочувствовать исцеляющую силу настоящего момента 
Воспрять духом и вдохновиться на новые свершения
Услышать свою интуицию, найти свежие креативные идеи
На ретрите мы будем практиковать технику Mindfulness
По сути, mindfulness медитация - это система упражнений, предназначенных для тренировки ума, точно так же как тренажерный зал предназначен для тренировки тела.

На ретрите будет подробно объяснена и предложена к практике техника медитации сидя, техника медитации при ходьбе, а также еще несколько вспомогательных техник развития осознанности и внимательности.
Практика mindfulness
  • Успокаивает ум
  • Улучшает концентрацию,
  • Развивает память и внимание
  • Развивает навык осознанности и присутствия в настоящем моменте
Пользу ретритов можно сравнить с пользой детокс-программ для тела, когда голодаешь на соках и делаешь очистительные процедуры.
Методика известна с 1980 годов.

Исследования проводятся Российскими учёными и психологами:

- Замалиева С., Еричев А. - Mindfulness: принципы осознанности для нового качества жизни

- Пуговкина О.Д., Шильникова З.Н. Концепция mindfulness (осознанность): неспецифический фактор психологического благополучия
И в западных университетах:
- университет Квинсленда (Австралия),
- университет Майами (США) - когнитивный нейрофизиолог Амиша Джа
- Гарвардский университет (США),
- Калифорнийский университет (США) - нейробиолог Клиффорд Сарон
- университет Пенсильвании (США)
- университета Торонто (США) - профессор психологии Зиндел Сигал
- и многие другие университеты и медицинские учреждения Азии, Европы.
Исследования подтверждаются с помощью современных методов - МРТ-снимкам головного мозга во время, до и после медитации Mindfulness.
Техника Mindfulness простая и
хорошо подходит для начинающих
Именно поэтому её используют:
  • В школах и университетах
    для повышения успеваемости - в 370 школах Великобритании ввели как предмет.
  • Внедряют в организациях
    для снижения стресса - Сбербанк, Avito, Ozon, Qiwi, Apple, Yahoo, Starbucks, Google.
  • В медицинских учреждениях
    Используют для реабилитации в Гонконге (Китай) и других странах.

Почему медитацию практикуют знаменитости?

  • Эмилия Кларк
    Актриса
  • Пол Маккартни
    Певец
  • Киану Ривз
    Актёр
  • Опра Уинфри
    Телеведущая
Ирина Горбачёва, Виктория Бэкхем, Кендалл Дженнер, Хью Джэкмен, Дуа Липа,Чак Норис, Кара Деливинь, Киану Ривз, Николь Кидман, Орландо Блум, певец Стинг, Селин Дион, Сальма Хайек и даже Альберт Энштейн.
Медитация стала доступна для всех желающих:

Это не что то особенное и мистическое, а необходимый навык без которого тяжело адаптироваться под скорости современно мира и объёмы информации, которые мы поглощаем ежедневно.
ВАЖНО ЗАМЕТИТЬ
Центр "Дана" - светский. Светский означает, что центр не является религиозным или культовым местом, то есть ни в самом центре, ни в программах центра:
  • Нет каких-либо символов веры или объектов поклонения
  • Нет каких-либо религиозных ритуалов
  • Нет какой-либо обязательной к прочтению литературы религиозного толка
  • Нет какой-либо догмы и прочего
Информация об учителях ретрита:

Игорь Будников
  • лидер направления mindfulness в России,
  • предприниматель и преподаватель практик осознанности.
  • Более 12 лет в практике, обучался в монастырях и ретритных центрах Таиланда, Малайзии и Индонезии, суммарно провёл более 5 месяцев в интенсивных ретритах.
Начав с онлайн-бизнеса, за годы деятельности Будников запустил более 10 успешных авторских курсов в области саморазвития, ментального здоровья и wellbeing.

Построил крупнейший в стране ретритный центр «Дана» в Крыму вместимостью 100+ человек, где проводит ретриты по медитации (випассаны).
Игорь Ануфриев

  • Доктор наук, ученый, 15 лет работал в Академии наук.
  • Лауреат премии Правительства РФ.
  • Дипломированный преподаватель медитации Mindfulness.
  • Учитель ретритов випассана с богатым опытом.
  • Обучался медитации у монаха.
  • Научно, структурно, простыми словами объясняет сложные вещи

Обучает светской медитации осознанности, как научно-обоснованной практики улучшения ментального здоровья.


Катрин Санфирова

  • Преподаватель медитации и практик осознанности.
  • Тренер по актерскому мастерству, контактно-телесным практикам и раскрытию чувственности.
  • Профессиональный астропсихолог с 10-летним опытом практики.

    Мой путь – создание условий для жизни в ясности, целостности, осознанности. Взаимодействуя с телом и сознанием через любовь и принятие, помогаю углубить контакт с собой. В медитативных практиках выстраиваю условия для очищения ума и сознания, что приводит к состоянию удовлетворенности, спокойствия, открывает сердце и уравновешивает ум.
Юлия (Юкля) Воронцова
  • сертифицированный преподаватель медитаций осознанности
  • ведущая и организатор ретритов «Випассана» (провела через этот опыт более 300 человек).
  • более 10-ти лет практики медитаций
  • член «Ассоциации преподавателей медитации и практик осознанности»
  • преподаватель компании медитаций для корпораций - "Фокус внимания"
  • спикер конференции "Skolkovo Mindfulness"
  • преподаватель в "Доме медитации"


Коваленко Марина
  • преподаватель йоги и медитации из Санкт-Петербурга
  • хозяйка ретритного дома
  • организатор и ведущая йога-туров, ретритов и випассан
  • жена, мама, путещественница, исследователь себя
  • выпускница тичерз-курса Игоря Будникова
  • куратор образовательных программ по медитации
  • прошла несколько випассан, в том числе и две трехнедельных
  • опыт личной практики йоги - около 20 лет
Расписание
На ретрите мы будем придерживаться несложного графика, тебе даже не нужно смотреть на часы – звон колокола даст тебе знать, где нужно быть в определенный момент времени. Мы просим тебя принимать участие во всех медитациях и лекциях. У тебя будет достаточно свободного времени на стирку одежды, умывание, отдых и размышление над полученным опытом в специально предусмотренных перерывах.

Мы просим Тебя следовать графику в полном объеме. Все запланированные мероприятия являются обязательными, то есть ты должен присутствовать на них.

Расписание ретрита зависит от уровня ретрита - это примерное расписание ретрита первого уровня
Личные встречи с Учителем
На личных встречах у тебя будет возможность поделиться опытом медитации с учителем и получить от него рекомендации. По твоему десятиминутному отчёту при необходимости учитель предложит индивидуально подобранные способы корректировки твоей практики.
Сидячая медитация
30-минутные сеансы медитации проводятся в группе, несколько раз в день. Для поддержания постоянства, перерывы между практиками составляют не более двух часов. Всего на ретрите более тридцати сидячих медитаций, и каждая из них – новый опыт обучения, ценный по-своему.
Ходячая медитация
Ходячие медитации играют важную роль на ретрите. Длятся они 30 минут, чередуясь с сидячими. Инструкции по ходячей медитации будут даны на ретрите.
Медитативная йога
Ежедневные утренние занятия йогой соединяют тело, дыхание и ум, а также помогают мышцам адаптироваться к длительным сидячим практикам.
Расписание программ на сезон
Июнь
06.06
Ретрит для предпринимателей, экспертов и блогеров в Крыму, центр «Дана»
Ретрит для начинающих (первый уровень) в Крыму, центр «Дана» с Катрин Санфировой
23.06
Ретрит второго уровня с Игорем Будниковым в Крыму, центр «Дана»
16.06
Май
10.05
Ретрит-випассана с Энтони Марквеллом в Крыму, центр «Дана» (с переводом на русский язык)
20.05
Ретрит-випассана
c Энтони Марквеллом
в Турции

Июль
05.07
Ретрит для начинающих (первый уровень) в Крыму, центр «Дана»
Ретрит для предпринимателей, экспертов и блогеров в Алтае с Игорем Будниковым
19.07
Бизнес-треккинг в Алтае с Игорем Будниковым
11.07
Август
18.08
Семейный лагерь в Крыму, центр «Дана»
Сентябрь
01.09
Ретрит для начинающих (первый уровень) в Крыму, центр «Дана»
08.09
Ретрит второго уровня с Игорем Будниковым в Крыму, центр «Дана»
21.05
Ретрит для начинающих (первый уровень) в Крыму, центр «Дана» с Игорем Ануфриевым
02.07
Семейный лагерь в Крыму, центр «Дана»
РЕТРИТНЫЙ ЦЕНТР «ДАНА» В КРЫМУ ПРОСТРАНСТВО, КОТОРОЕ БУДЕТ ТЕБЯ НАПОЛНЯТЬ, РАСКРЫВАТЬ И ВДОХНОВЛЯТЬ
Удобства
Отдельное помещение, где есть все необходимое — санузел, умывальники и душевые кабинки
КОмфортные домики
Домики деревянные. Внутри два полноценных оборудованных спальных места (матрас, качественное постельное белье, одеяло, подушки, полотенчик). Панорамные двери с видом на горный массив
вегетарианское питание
РЕТРИТНЫЙ ЦЕНТР «ДАНА» в крыму ПРОСТРАНСТВО, КОТОРое БУДеТ ТЕБЯ НАПОЛНЯТЬ, РАСКРЫВАТЬ И ВДОХНОВЛЯТЬ
Качественная изысканная вегетарианская диета с акцентом на детокс и оздоровление: изобилие фруктов и орехов, салатов, суперфуды, свежевыжатые соки, китайский чай, церемониальный какао
Это потрясающее аутентичное место с красивейшей архитектурой и природой
ПОСЛУШАЙ, ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ ОБ ОПЫТЕ РЕТРИТА В РАЗНЫХ МЕСТАХ МИРА
«Запрос на випассану у меня был завести новое окружение медитирующих предпринимателей, осознанных людей, что я и получила».
Я только вернулась с ретрита для предпринимателей, который проходил в Крыму, в центре «Дана».

Это был бесценный опыт. Проживание и питание было на высшем уровне. Я себя ощущала в отеле класса «Люкс». Моему телу было комфортно, еда была волшебной (вегетарианской) и домики были прекрасными.

Ощущалась атмосфера, что о тебе здесь заботятся каждую минуту, и всё сделано для тебя.

На продленке я познакомилась с классными людьми. Мы не только обменялись контактами, но вместе организовали проекты!

Эта випассана — моя точка роста, как морально, духовно, так и физически, и материально.
«Ничего не бойтесь. В этом месте столько любви заботы! Все устроено на таком высоком уровне, что вы абсолютно будете удовлетворены».
Я рекомендовала бы всем хоть раз получить этот опыт.

Приезжая в центр, тебя бережно встречают волонтеры и команда, поэтапно объясняя и показывая где что находится. Здесь никто не остается забыт, ни у кого не остается вопросов, поскольку на все вопросы отвечает Игорь и кураторы.

На ретрите были безумно вкусные и сложные блюда, как в лучших вегетарианских ресторанах.

Я поняла, что тот мир, который я привыкла видеть вокруг себя, достаточно иллюзорный. Что я могу шагнуть гораздо дальше за его пределы и понять, что в жизни очень много счастья радости.
«Мне пришло понимание, как правильно медитировать и для чего это вообще делать».
Я проходил ретрит в Крыму. Условия были отличные! Был предоставлен уютный, красивый домик с прекраснейшим видом на горы.

Безумно вкусная еда. В Питере даже во многих ресторанах не везде можно так вкусно покушать.

Во время ретрита мне пришло понимание, как медитировать. У меня был опыт. Но именно Игорь разъяснил и расставил всю информацию по полочкам. Я понял вообще для чего нужны практики.

Настолько это место так привлекло и отложилось в моей душе, что хочется вернуться в сюда еще раз.
Еще хочу отметить баню. Это самая лучшая баня, в которой я был — купель с видом на горы, темное звездное небо. Это прекрасно.
«Ретрит дал просто колоссальнейший взрыв изменений в моей жизни. С теми ребятами, с кем я познакомился на ретрите, мы дружим и стали очень близкими людьми».
Я был на ретрите у Игоря в Крыму. Это, наверное, одно из самых правильных решений в моей жизни.

Хочу выразить благодарность всем причастным, потому что всё на высоте — энергетика, атмосфера, люди, еда.

Когда собирался на ретрит, у меня были сомнения, смогу ли я выдержать столько времени без телефона, без социальных сетей. Потому что есть определенная зависимость.

Но я принял решение и не пожалел о нем ни на секунду. Я погрузился в себя, свой внутренний мир через медитации и лекции.
До этого у меня было сильное выгорание, перегружено сознание, мысленный поток было тяжело остановить. А ретрит дал мне возможность заземлиться, остановиться, отключиться от потока мыслей и увидеть истинное Я.

Ретрит дал просто колоссальнейший взрыв изменений в моей жизни. С теми ребятами, с кем я познакомился на ретрите, мы дружим и стали очень близкими людьми. Они помогли запустить цепочку крутых решений.
«Мир всё ещё непонятен, но я в нём уже нахожу спокойствие, гармонию и слияние с бесконечным вечным благодаря медитации».
Ретрит с Игорем — потрясающее путешествие к себе! Каждый человек просто обязан пройти через этот путь познания себя.

Мы настолько глубоки, и мы настолько себя не знаем, а ретрит дает прекрасную возможность себя узнать.

Сказать честно, я не ожидала, что можно просидеть 45 минут в медитации. Но оказывается, можно преодолеть свою боль и дискомфорт. И осознать, насколько ум действительно тебя обманывает.

Поэтому я хочу поблагодарить Вселенную за возможность быть здесь с учителем с Игорем. Этот путь — он прекрасный, и пусть он продолжается.
«Уже на второй день я получил вспышку восторга и радости, абсолютной звенящей тишины и легкости в теле».
Хочу с вами поделиться своим состоянием. Такое состояние — одновременно наполненное и опустошенное.

Какая-то звенящая тишина в голове. Мне кажется, каждому человеку хотя бы раз в жизни нужно через это пройти
.

Уже на второй день я получил вспышку восторга и радости абсолютной звенящей тишины и легкости в теле. Это круто, прям такое чёткое сознание, как работает ум, как работает мысль, как мы притягиваем в себе подобное, притягиваем состояние, единомышленников, близких по духу и… двигаемся дальше.

Это дает силу и уверенность. Я благодарю.
«Это действительно состояние супер-концентрации, супер-внимания внутри себя, в моменте "здесь и сейчас"».
Я давно в практике. Это моя не первая випассана. Для меня не составляет труда просидеть в медитации час в день.

Я приехала с наслаждением посмотреть на Байкал, с мыслями о том, что буду немножко медитировать, находиться в своём прекрасном блаженстве.

Но всё пошло совсем иначе.
То, что я считала медитацией очень долгое время (состояние потока, золотого света и такого кайфа) — это не совсем медитация. Именно здесь я познала совсем другое состояние.
Это действительно состояние супер-концентрации, супер-внимания внутри себя, в моменте «здесь и сейчас».

И это отрезвляющий опыт, в котором появляется много и новых вопросов, но они все кайфовые.

Рекомендую пройти этот опыт с Игорем, потому что он очень открытый, понятный, очень доступный, не запугивает и не обнадеживает.
«Очень приятно было в компании абсолютно незнакомых людей, соединяясь с ними».
Я совсем недавно зашла в мир медитации. И для меня это оказалось абсолютно удивительное путешествие.

Я чувствую сейчас себя очень наполнено, спокойно, ясно.
Очень приятно было в компании абсолютно незнакомых людей, соединяясь с ними.

Думаю, что обязательно при возможности воспользуюсь шансом еще раз посетить ретрит. То внутреннее состояние, которое приходит к тебе, оно стоит всех усилий!
«Ты закрываешь глаза, чувствуешь ауру, которая вибрирует, и это бесплатный и доступный источник энергии».
Я думала, что випассана, медитация — это только про расслабление. Для меня было такое открытие, что наш мозг может быть мотором для энергии!

Ты закрываешь глаза, чувствуешь ауру, которая вибрирует, и это бесплатный и доступный источник энергии.

Я ехала сюда отдохнуть, и это самый лучший отдых, который я только могла сама себе создать.

Отдохнула, зарядилась. Благодарю.
«Медитация — это необходимое условие для пробуждения, для ясности».
У меня появилась огромная мотивация делать практику каждый день.

Я ехала сюда с уверенностью, что я знаю и понимаю себя.

Но для меня открылись новые грани — те люди, которых я учила жизни и пыталась направлять, на самом деле, даже во многом где-то мудрее и трудолюбивее меня.

Я увидела, какой ленивый у меня ум.

Я почувствовала огромную силу и вдохновение впервые в жизни действительно что-то делать, трудиться и не лениться.
«Ехала услышать себя, познакомиться с собой».
Это мой первый ретрит и я ученица 2-го потока тичеров у Игоря. Так как я занимаюсь женскими кругами, для меня тема медитации очень актуальна.

Ехала услышать себя, что и произошло, познакомиться с собой.

Я благодарна этому опыту, благодарна Игорю за его знания, которыми он делится, и готовлюсь ко второму ретриту, который будет в феврале. Я уже прям настроена на второй ретрит!

Потому, что это бесценный опыт, благодарю.
«После этого ретрита просто переполняют чувства благодарности».
Если вы хотите успокоить свой ум, если вы хотите побыть наедине с тобой отдохнуть от суеты, которая нас всех уже очень напрягает, обязательно приезжайте на ретрит к Игорю и Наташе.

И я могу сказать, что после этого ретрита просто переполняют чувства благодарности.

И если у вас есть хоть какие-нибудь страхи или сомнения, — всё равно приезжайте, потому что вам здесь помогут, потому что для вас всё будет организовано и всё будет очень хорошо
«Оказалось, что випассана — это про соединение с собой, про поиск себя, про спокойствие внутри, про невероятно ценный духовный опыт».
Это моя первая випассана. Я думала, что випассана — это про мучения, когда тебе очень сложно, когда ты не можешь ни с кем разговаривать, испытываешь невероятные душевные страдания.


А оказалось, что это про соединение с собой, про поиск себя, про спокойствие внутри, про невероятно ценный духовный опыт.


Это были лучшие 6 дней в моей жизни. Это было потрясающе, замечательно, это невероятно ценный опыт.
Стоимость участия в Ретрите
По древней и красивой традиции за сами знания и обучение медитации фиксированная оплата не берется, но по окончанию программы участникам предлагается оставить осознанный донейшн.

Отблагодарить учителя за полученные знания – это честь и возможность сделать кармически благой поступок, тем самым накапливая свои хорошие заслуги и улучшая свою карму.

Размер благодарности определяешь ты сам – это на твое усмотрение.

За проживание и питание берётся фиксированный оргсбор.
УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ ОРГСБОРА И ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО НА РЕТРИТ

ГДЕ МЫ НАХОДИМСЯ?

Ретритный центр находится в Крыму: Бахчисарайский район, село Соколиное.

Как добраться?
Можно долететь до Сочи, Воронежа, Мин. вод, далее пересесть на наземный вид транспорта.

Из Москвы ходит прямой поезд Таврия (https://grandtrain.ru/) и другие поезда с пересадками (лучше смотреть на https://www.tutu.ru/)

На машине можно доехать через сервис едем.рф (аналог блаблакар). Там множество вариантов, ищите, изучайте. Будьте внимательны и не забывайте про безопасность.

Также можно скооперироваться с участниками , которые едут на своём авто.

Более детальную информацию мы отправим в письме сразу после оплаты.

Правила випассана-ретрита

Ретрит – это серьезная и глубокая работа над собой.

В случае грубого нарушения правил ретрита с твоей стороны мы будем вынуждены попросить тебя покинуть лагерь, чтобы не мешать другим участникам практиковать.