8 июля - 16 июля 2026
7 полных дней / раннее бронирование
Карельский перешеек
6 дней
интенсивной практики медитации под руководством Игоря Будникова в окружении тишины и глубокого спокойствия
1 день
нетворкинга, мастермайндов с сильными людьми — осознанными людьми и лидерами мнений
ретрит - випассана
“
Друг, привет!
Сейчас начало года, и многие из нас ставят цели.
Я тоже это делаю — это отличная практика, которая помогает фокусироваться, видеть направление, развивает стратегическое мышление.
Но есть одна вещь, о которой мы почти всегда забываем, когда пишем цели.
Где мы возьмем энергию и внутренние ресурсы, чтобы все эти цели реализовать?
Любые цели — в бизнесе, в отношениях, в реализации, в творчестве — требуют энергии.
Причем они требуют не только физического здоровья, но и ментального:
стрессоустойчивости, объема внимания и фокуса, ясности ума, внутренней устойчивости, спокойствия, уверенности.
И вот этот пункт — внутренний ресурс — мы часто не учитываем.
А потом удивляемся выгоранию и потере вкуса к жизни.
Недавно на моём ретрите на Бали была Ксения — предприниматель, владелец и CEO крупного бренда одежды Finn Flare.
Вот что она сама написала после ретрита в своих соц сетях:
“Если честно, к концу года мой мозг просто перестал соображать. Год очень тяжелый, перестройка бизнеса, пересборка команды, десятки сложных решений и вызовов.
В какой-то момент ты вроде бы продолжаешь “функционировать”, но внутри понимаешь: ресурс закончился.
Випассана стала выходом.”
Ее запрос на ретрит был простой и жизненный:
“Я просто хочу побыть одна в тишине. Без телефона. Ничего не решать. Слушать инструкции и делать практику.”
И знаешь, что интересно?
Почти у каждого участника в моей недавней группе запрос был примерно таким же.
У всех был сложный год!
У кого-то — из-за бизнеса, у кого-то — из-за болезненного разрыва отношений, у кого-то — из-за всего сразу.
Ретриты как раз и нужны для этого:
Чтобы выдохнуть. Зализать раны. Зарядить свою внутреннюю батарейку. Освежить восприятие, очистить свой ум. Услышать себя.
Поэтому я предлагаю тебе сейчас - в начале года - добавить в свои цели на этот год ещё один пункт:
Пройти ретрит.
Выполнение всего одной этой цели даст тебе ресурс, чтобы реализовать все остальные цели на год — без надрыва и выгорания.
Ретрит - это всего одна неделя в году из примерно 52, которая меняет качество всех остальных.
Про ретриты, випассану, тишину говорят сейчас почти все лидеры мнений в предпринимательской среде.
Если все вокруг об этом говорят с таким восторгом — почему бы и правда не попробовать?
Ты же хочешь в этом году чего-то нового. А откуда возьмётся новое, если мы сами не делаем ничего нового?
Если ты уже бывал на ретрите — тебе не нужно ничего объяснять. Ты на своем опыте уже все знаешь. Главное - раз в год повторять, как генеральная уборка дома.
Так вот, сегодня с большой радостью хочу пригласить тебя на свой флагманский ретрит:
C 8 по 16 июля под Петербургом в ретритном центре «Русская красавица».
Прошлым летом я уже проводил ретрит в этом месте.
Это было волшебно! Большая классная группа. Потрясающее место. Глубокий процесс.
А совсем недавно там же проводил ретрит Энтони.
Мы с командой действительно полюбили Красавицу — там все сделано с душой.
Логистика очень простая — всего полтора часа от Петербурга.
Время года — идеальное: что может быть лучше чем лето в Карелии!
Шикарная северная природа - на берегу озера, аромат соснового бора, черника под ногами, тишина.
Отголоски белых ночей помогают вставать рано утром на медитацию!
До конца января действуют условия раннего бронирования. С 1 февраля стоимость вырастет.
Так что сейчас — лучшее время не просто загадать пройти ретрит, но и сделать конкретное действие к этой цели - забронировать себе место.
Сейчас начало года, и многие из нас ставят цели.
Я тоже это делаю — это отличная практика, которая помогает фокусироваться, видеть направление, развивает стратегическое мышление.
Но есть одна вещь, о которой мы почти всегда забываем, когда пишем цели.
Где мы возьмем энергию и внутренние ресурсы, чтобы все эти цели реализовать?
Любые цели — в бизнесе, в отношениях, в реализации, в творчестве — требуют энергии.
Причем они требуют не только физического здоровья, но и ментального:
стрессоустойчивости, объема внимания и фокуса, ясности ума, внутренней устойчивости, спокойствия, уверенности.
И вот этот пункт — внутренний ресурс — мы часто не учитываем.
А потом удивляемся выгоранию и потере вкуса к жизни.
Недавно на моём ретрите на Бали была Ксения — предприниматель, владелец и CEO крупного бренда одежды Finn Flare.
Вот что она сама написала после ретрита в своих соц сетях:
“Если честно, к концу года мой мозг просто перестал соображать. Год очень тяжелый, перестройка бизнеса, пересборка команды, десятки сложных решений и вызовов.
В какой-то момент ты вроде бы продолжаешь “функционировать”, но внутри понимаешь: ресурс закончился.
Випассана стала выходом.”
Ее запрос на ретрит был простой и жизненный:
“Я просто хочу побыть одна в тишине. Без телефона. Ничего не решать. Слушать инструкции и делать практику.”
И знаешь, что интересно?
Почти у каждого участника в моей недавней группе запрос был примерно таким же.
У всех был сложный год!
У кого-то — из-за бизнеса, у кого-то — из-за болезненного разрыва отношений, у кого-то — из-за всего сразу.
Ретриты как раз и нужны для этого:
Чтобы выдохнуть. Зализать раны. Зарядить свою внутреннюю батарейку. Освежить восприятие, очистить свой ум. Услышать себя.
Поэтому я предлагаю тебе сейчас - в начале года - добавить в свои цели на этот год ещё один пункт:
Пройти ретрит.
Выполнение всего одной этой цели даст тебе ресурс, чтобы реализовать все остальные цели на год — без надрыва и выгорания.
Ретрит - это всего одна неделя в году из примерно 52, которая меняет качество всех остальных.
Про ретриты, випассану, тишину говорят сейчас почти все лидеры мнений в предпринимательской среде.
Если все вокруг об этом говорят с таким восторгом — почему бы и правда не попробовать?
Ты же хочешь в этом году чего-то нового. А откуда возьмётся новое, если мы сами не делаем ничего нового?
Если ты уже бывал на ретрите — тебе не нужно ничего объяснять. Ты на своем опыте уже все знаешь. Главное - раз в год повторять, как генеральная уборка дома.
Так вот, сегодня с большой радостью хочу пригласить тебя на свой флагманский ретрит:
C 8 по 16 июля под Петербургом в ретритном центре «Русская красавица».
Прошлым летом я уже проводил ретрит в этом месте.
Это было волшебно! Большая классная группа. Потрясающее место. Глубокий процесс.
А совсем недавно там же проводил ретрит Энтони.
Мы с командой действительно полюбили Красавицу — там все сделано с душой.
Логистика очень простая — всего полтора часа от Петербурга.
Время года — идеальное: что может быть лучше чем лето в Карелии!
Шикарная северная природа - на берегу озера, аромат соснового бора, черника под ногами, тишина.
Отголоски белых ночей помогают вставать рано утром на медитацию!
До конца января действуют условия раннего бронирования. С 1 февраля стоимость вырастет.
Так что сейчас — лучшее время не просто загадать пройти ретрит, но и сделать конкретное действие к этой цели - забронировать себе место.
Проведи лето по-новому
с ретритом по медитации в Карелии
Редкая возможность пожить несколько дней в тишине наедине с собой без телефона, отдохнуть от инфопотока в красивейшем и энергетически сильном месте
ПРОСТРАНСТВО
Вкус жизни
Республика Карелия
и локация
КОТОРАЯ БУДЕТ ТЕБЯ НАПОЛНЯТЬ, РАСКРЫВАТЬ И ВДОХНОВЛЯТЬ
Ретрит-центр находится в поселке «Русская Красавица» - в глубине соснового леса на берегу старинного озера Красавица.
Отличительной особенностью нашего поселка является отсутствие в непосредственном окружении других построек, что делает это место по-настоящему уникальным. Вокруг лишь лес, озеро и чистый воздух, наполняющий легкие.
Отличительной особенностью нашего поселка является отсутствие в непосредственном окружении других построек, что делает это место по-настоящему уникальным. Вокруг лишь лес, озеро и чистый воздух, наполняющий легкие.
В нашем поселке всего 10 просторных коттеджей – площадью от 150 до 250 метров. В каждом коттедже кухня, просторная гостиная, 4-5 спален, 2 санузла, камин, сауна и большая терраса с невероятным видом на озеро, лес и поселок.
Дома с панорамным видом на озеро
Уютный ресторан Вкус Жизни
расположенный на берегу живописного озера
Насладитесь уютной обстановкой, декорированной в природных тонах с панорамными видами на озеро. Талантливые шеф-повара готовы порадовать вас изысканными блюдами, приготовленными из свежих и качественных ингредиентов. Меню адаптируются под любые диетические и кулинарные предпочтения.
В нашей парилке или горячем чане вы сможете освободить свое тело от токсинов, а затем освежиться в ледяной купели. А после банных процедур – насладиться спокойствием в комфортабельной зоне отдыха с панорамным остеклением, где взору открывается вид на сосновый лес и озеро Красавица.
Уникальный тип бани, не имеющий противопоказаний
Банный клуб
Организатор
и преподаватель ретрита
ИГОРЬ БУДНИКОВ
- Лидер направления mindfulness-медитации в России
- 10+ лет опыта преподавания практики медитации, йоги, осознанности
- Обучил более 500 000 студентов
- Проводит ретриты по медитации по всему миру, в основном — для предпринимателей
- Автор публикаций в РБК.Pro, Psychologies, Rusbase, Sostav
- Приглашенный гость в шоу «Будет сделано», «Интересный подкаст» и «Подкаст с Романом Тарасенко»
- Спикер на конференциях Skolkovo Mindfulness, Mriya Life, фестивалях Moscow Wellness Fest и Organic People, бизнес-клуба Vision Club в ОАЭ
- Вел ретриты для премиум-отелей MRIYA Resort и инновационного курорта превентивной медицины «Первая Линия»
- Организатор международных ретритов более чем в 6-ти странах мира: Турция, Россия, Индия, Тайланд, Бали, Непал и другие
ЭТО НОВЫЙ ВИД ОТДЫХА ДЛЯ ОСОЗНАННЫХ ЛЮДЕЙ
позволяет сочетать глубокую внутреннюю работу и наслаждаться новыми впечатлениями
интенсивная практика
успокоишь ум, улучшишь концентрацию, память и внимание, разовьешь навык осознанности и присутствия в настоящем моменте
6 дней
ретрита в молчании, практики медитации
- погрузишься в атмосферу ретрита в Карелии
- освоишь медитации сидя
- освоишь медитации стоя
- внедришь техники осознанности и внимательности
- уединишься — отдохнешь в тишине в живописном месте
- проведешь digital detox — остановишь инфопоток, разгрузишься от бесконечных дел и задач
- оздоровишься — перейдешь на здоровое вегетарианское питание, наладишь здоровый режим дня
- замедлишься — услышишь свой голос и поразмышляешь о своей жизни
каждый вечер я буду проводить для тебя сессии в формате «вопрос-ответ». я внимательно буду следить за твоей практикой, давать рекомендации и предложу индивидуально подобранные способы корректировки практики
программа ретрита
продлёнка
бережно выйдешь из ретрита, интегрируешь практику осознанности в повседневную жизнь, познакомишься с интересными людьми и наполнишься красотой достопримечательностей
1 день
отдыха, неформального общения
- у тебя есть возможность провести день в заряженном и сильном окружении лидеров
- внедрим утренние и вечерние практики — йогу, медитации, цигун, пранаяму на берегу озера
- уделим время себе и своему телу — посетим банный комплекс, где происходит глубокое очищение и перезагрузка
- будем участвовать в мастермайндах с глубоким разбором запроса каждого участника
- вместе проведем телесные практики: йога, танцы
- будем встречать невероятно красочный закат
- проведем церемонию закрытия
я проведу для тебя серию лекций на актуальные для осознанных людей темы:
- дхармические принципы руководства и развития бизнеса
- баланс духовного и материального развития
- кармические принципы экологичного процветания
- качества пробужденного Руководителя
Основные
стать спокойнее
- успокоить ум, замедлиться и выдохнуть напряжение
- побыть наедине с собой, услышать свои истинные желания
цели
ретрита
зарядиться
- оздоровиться, зарядить «батарейки» и наладить здоровый режим дня
- улучшить концентрацию, «прокачать» внимание
радикально поднять уровень своей энергии
попасть в комьюнити открытых людей
оказаться в сильном окружении осознанных предпринимателей и лидеров мнений, познакомиться с единомышленниками
вдохновиться
- освежить восприятие и научиться радоваться простым вещаму
- слышать свою интуицию, найти свежие креативные идеи
- прочувствовать исцеляющую силу настоящего момента
- воспрять духом и вдохновиться на новые свершения
как проходят
Я снял для тебя видео, чтобы передать атмосферу мероприятия
наши ретриты?
ПОДКАСТЫ
с героями ретритов
Из подкаста вы узнаете:
- Стоит ли ехать на ретрит парам вместе?
- Можно ли с помощью ретрита восстановить отношения и по-новому взглянуть на свою жизнь и партнера?
- Как духовный аспект помогает стабильно вырастать Х2 каждый год в бизнесе.
Из подкаста вы узнаете:
- Как вернуть вкус к жизни и взглянуть на бизнес по-другому?
- Какой инструмент помогает преодолеть расфокус?
- Как сохранять спокойствие и концентрацию ежедневно, несмотря на обстоятельства?
Из подкаста вы узнаете:
- Делать деньги или делать то, что нравится? А можно ли соединить?
- Что такое контринтуитивные действия и в чем их сила?
- Как практика медитации и ретриты помогают расти бизнесу и собственнику как личности?
Из подкаста вы узнаете:
- какова обратная сторона финансового успеха: панические атаки, проблемы со здоровьем, прием препаратов
- что помогло выбраться из страданий
- как ощущался ретрит после антидепрессантов
- что изменилось после ретрита, какие планы и как жить дальше
Из подкаста вы узнаете:
- история трансформации: от ночных вечеринок с шампанским до клуба осознанных предпринимателей
- как алкоголь заменить медитацией
- кому может помочь ретрит
Из подкаста вы узнаете:
- В чем неочевидные плюсы медитации для предпринимателя?
- Как ретрит может дать больше ясности в целях и миссии компании?
фотогалерея
зарядись эмоциями от поездки
послушай,
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ ОБ ОПЫТЕ РЕТРИТА В РАЗНЫХ МЕСТАХ МИРА
листай, чтобы увидеть больше
Евгений: «Это мой второй ретрит. Первый был год назад в этом же месте. После него сильно поменялась жизнь.
В любой сфере можно достичь высот, если есть энергия.
Еще до ретритов я начал изучать эту тему, пробовал ЗОЖ, убрал алкоголь, занялся спортом, энергопрактиками — стало лучше, но квантового скачка не было.
И я начал думать: почему так?
Главное, что я вынес из этого ретрита, фразу: «любящая доброта». Когда мы делаем добро искренне, наше состояние меняется. И когда мы делаем его для других — мы делаем, прежде всего, для себя.»
Еще до ретритов я начал изучать эту тему, пробовал ЗОЖ, убрал алкоголь, занялся спортом, энергопрактиками — стало лучше, но квантового скачка не было.
И я начал думать: почему так?
Главное, что я вынес из этого ретрита, фразу: «любящая доброта». Когда мы делаем добро искренне, наше состояние меняется. И когда мы делаем его для других — мы делаем, прежде всего, для себя.»
Даша: «Это была моя первая випассана, поэтому для меня здесь все было необычно.
Я уже проходила курсы «Просто начни» и «Просто продолжи», но практика медитации у меня была нестабильной, хотя после них состояние улучшалось.
После летних личных событий я поняла, что мне нужна поддержка и я стала думать о ретрите.
Моя подруга участвовала в жестких ретритах, и глядя на нее, я готовила себя к страданиям.
Однако здесь меня ничего такого не поджидало: условия были классные. Мне было вкусно, уютно и комфортно.
Моя маленькая победа на сегодняшний день — что на 6й день ретрита я смогла высидеть 45-минутную медитацию не двигаясь.
Отдельным откровением для меня стали лекции Игоря — я логически поняла, зачем я делаю медитацию и как я могу это применить на практике.»
После летних личных событий я поняла, что мне нужна поддержка и я стала думать о ретрите.
Моя подруга участвовала в жестких ретритах, и глядя на нее, я готовила себя к страданиям.
Однако здесь меня ничего такого не поджидало: условия были классные. Мне было вкусно, уютно и комфортно.
Моя маленькая победа на сегодняшний день — что на 6й день ретрита я смогла высидеть 45-минутную медитацию не двигаясь.
Отдельным откровением для меня стали лекции Игоря — я логически поняла, зачем я делаю медитацию и как я могу это применить на практике.»
Лена: «Я тут кайфовала от всего с самого первого дня: обстановка, сады, номера, бассейны. Мы попали просто в какой-то рай!
Первый раз випассану я попробовала 7 лет назад и это была такая жесть! Я не понимала зачем люди занимаются таким мазахизмом снова и снова.
Потом я стала медитировать, но делала это нестабильно, хотя и замечала, что после медитации у меня повышается устойчивость, а когда забрасываю — я начинаю нервничать.
Я поняла, что мне нужно углубиться в практики и понять их структуру.
Спасибо большое Игорю, что объяснил, что такое практика. Раньше я думала, что смысл медитации — погружение в приятное полудремное состояние.
Сейчас я понимаю, что медитация — это про четкий ум и большой фокус.
Также мне понравилось, что есть сидячая и ходячая практики — это разнообразие, которое помогало не уставать.
Спасибо большое, Игорь, ты очень хороший учитель, классно всё доносишь, надеюсь повторю ещё.»
Потом я стала медитировать, но делала это нестабильно, хотя и замечала, что после медитации у меня повышается устойчивость, а когда забрасываю — я начинаю нервничать.
Я поняла, что мне нужно углубиться в практики и понять их структуру.
Спасибо большое Игорю, что объяснил, что такое практика. Раньше я думала, что смысл медитации — погружение в приятное полудремное состояние.
Сейчас я понимаю, что медитация — это про четкий ум и большой фокус.
Также мне понравилось, что есть сидячая и ходячая практики — это разнообразие, которое помогало не уставать.
Спасибо большое, Игорь, ты очень хороший учитель, классно всё доносишь, надеюсь повторю ещё.»
Данил: «Это мой второй ретрит, на первом я был год назад. Этот год был для меня непростым, но медитации помогли пройти его ровнее и лучше, чем могло быть.
На второй ретрит я ехал с энтузиазмом, думал будет легче, но по сравнению с первым, было по-другому.
У меня был выплеск грусти, печали, которую получалось наблюдать, но не давать ей завладеть ситуацией. Порой мне сложно было совладать с собой, я наблюдал эти состояния и в голове были слова «И это пройдет». И оно прошло.
По факту только потому, что я до последнего был включен в практику, не сдавался, в последнюю медитацию, как по волшебству, я смог заскочить на новый для себя уровень.
Во время этой випассаны я смог увидеть те настроения и умозаключения, которые проживаю на фоне и не осознаю. Это было круто, спасибо большое.»
У меня был выплеск грусти, печали, которую получалось наблюдать, но не давать ей завладеть ситуацией. Порой мне сложно было совладать с собой, я наблюдал эти состояния и в голове были слова «И это пройдет». И оно прошло.
По факту только потому, что я до последнего был включен в практику, не сдавался, в последнюю медитацию, как по волшебству, я смог заскочить на новый для себя уровень.
Во время этой випассаны я смог увидеть те настроения и умозаключения, которые проживаю на фоне и не осознаю. Это было круто, спасибо большое.»
У меня был опыт ежедневной медитации в течение полутора лет, и благодаря этой практике я стал совершенно другим человеком — у меня было огромное внутреннее спокойствие и я принимал лучшие решения в своей жизни.
А потом перестал медитировать года на 2. Закрутился в работе и думал, что моё состояние сохранится и так, но потом начал замечать, что у меня повысилась импульсивность, реактивность. Моя девушка, которая видела меня и в период медитаций, и без них, на день рождения подарила мне этот ретрит, чтобы помочь мне вернуться в то потерянное состояние.
Это был первый мой ретрит, но точно не последний. В сидячей медитации мне было физически тяжело, но после советов Игоря, стало легче. Я чувствовал эффект и думал: «Блин, это реально работает так, что можно держать концентрацию». Это стало супер мотивацией до конца.
Я безумно благодарен всем за практику, за эту атмосферу, за группу. Просто шикарный, потрясающий опыт, спасибо всем огромное.»
А потом перестал медитировать года на 2. Закрутился в работе и думал, что моё состояние сохранится и так, но потом начал замечать, что у меня повысилась импульсивность, реактивность. Моя девушка, которая видела меня и в период медитаций, и без них, на день рождения подарила мне этот ретрит, чтобы помочь мне вернуться в то потерянное состояние.
Это был первый мой ретрит, но точно не последний. В сидячей медитации мне было физически тяжело, но после советов Игоря, стало легче. Я чувствовал эффект и думал: «Блин, это реально работает так, что можно держать концентрацию». Это стало супер мотивацией до конца.
Я безумно благодарен всем за практику, за эту атмосферу, за группу. Просто шикарный, потрясающий опыт, спасибо всем огромное.»
Женя: «Я очень люблю разговаривать, и думал, что самое сложное для меня будет молчать, но за 6 дней я произнес какой-то звук один раз.
Мила: «Во всем ретрите самым классным было количество и приятного, и каких-то сложностей. Очень классно все устроено, начиная от графика. И здесь очень красиво, для меня важна красота, я все время черпала вдохновение в этом.
В первый день я ужаснулась, что живу постоянно в мыслепотоке и как сложно его останавливать.
А в конце ретрита я была рада тому, как могу быстро отлавливать мысли, и сколько всего я теперь смогу проживать, ярко чувствуя эмоции и ощущая свою жизнь.
Мой молодой человек, с которым мы приехали вместе, сказал: «Я никогда не видел Милу в таком гармонизированном, счастливом и расслабленном состоянии, женском и обнимающем. Что случилось не знаю, потому что на ретрит мы приехали рассорившиеся в хлам».
Игорь, я очень благодарна за то, что ты делаешь такое классное дело. Ты очень классный учитель, действительно очень интересно было слушать лекции. Мне кажется я записала дословно все. И когда были какие-то сложности или падала мотивация, ты приходил и говорил именно те слова, которые нужно было услышать в этот момент.»
А в конце ретрита я была рада тому, как могу быстро отлавливать мысли, и сколько всего я теперь смогу проживать, ярко чувствуя эмоции и ощущая свою жизнь.
Мой молодой человек, с которым мы приехали вместе, сказал: «Я никогда не видел Милу в таком гармонизированном, счастливом и расслабленном состоянии, женском и обнимающем. Что случилось не знаю, потому что на ретрит мы приехали рассорившиеся в хлам».
Игорь, я очень благодарна за то, что ты делаешь такое классное дело. Ты очень классный учитель, действительно очень интересно было слушать лекции. Мне кажется я записала дословно все. И когда были какие-то сложности или падала мотивация, ты приходил и говорил именно те слова, которые нужно было услышать в этот момент.»
Настя: «На ретрит меня вдохновил мой любимый муж, потому что он медитирует очень давно и я вижу, как он изменился.
За эти дни произошел большой мой рост, я начала испытывать удовольствие от процесса и мне было очень спокойно. У меня никогда не было раньше состояния без мыслей.
В последний день випассаны я почувствовала невероятный прилив энергии, при том, что у меня пониженное давление и на меня обычно не действуют ни кофе, ни энергетики. А тут я буквально увидела свой переход из состояния минус в огромный плюс.
Ничего раньше не давало мне такой всплеск энергии. Сейчас я научилась замечать это состояние и это просто потрясающе меняет восприятие жизни.
А еще Игорь все детально и структурно объяснял, и на ретрите я испытывала состояния умиротворения, расслабления и вдохновения. Огромная за это благодарность.»
В последний день випассаны я почувствовала невероятный прилив энергии, при том, что у меня пониженное давление и на меня обычно не действуют ни кофе, ни энергетики. А тут я буквально увидела свой переход из состояния минус в огромный плюс.
Ничего раньше не давало мне такой всплеск энергии. Сейчас я научилась замечать это состояние и это просто потрясающе меняет восприятие жизни.
А еще Игорь все детально и структурно объяснял, и на ретрите я испытывала состояния умиротворения, расслабления и вдохновения. Огромная за это благодарность.»
Азамат: «Занимаюсь продажами - это довольно агрессивный бизнес, который выматывает. У меня супруга ездила на ретрит к Игорю, и я решил тоже попробовать съездить.
Сначала было много непонятного и даже кузнечик, который стрекочет под окном, бесил.
А на четвертый день я его полюбил.
Раньше я никогда в жизни не встречал столько добрых и отзывчивых людей разом в одном месте.
Я где-то слышал фразу: путь в 1000 миль начинается с первого шага. Так что до встречи на вершине.»
А на четвертый день я его полюбил.
Раньше я никогда в жизни не встречал столько добрых и отзывчивых людей разом в одном месте.
Я где-то слышал фразу: путь в 1000 миль начинается с первого шага. Так что до встречи на вершине.»
посмотри
на ретрите в июле 2025
как это было
Личное наставничество
В стоимость включено одноместное размещение в номере, 3-х разовое детокс-питание
5 мест
выберите форму участия
08.07 - 16.07.26
подготовка к ретриту по методологии Игоря Будникова с ежедневным сопровождением:
- звонок-знакомство с Игорем, ответы на вопросы
- подготовка к ретриту: 4 недели практики медитации с сопровождением персонального куратора (опытного преподавателя медитации из числа лучших выпускников Игоря)
глубокое сопровождение вашей практики Игорем Будниковым:
- ежедневное общение тет-а-тет с Игорем за чайной церемонией — личный и детальный разбор вашей практики, ответы на вопросы, поддержка, наставничество
- завтрак / ужин с Игорем на второй части ретрита, общение в неформальной обстановке
- приоритет в выборе номера
помощь Игоря Будникова в интеграции практики в личную жизнь:
- общение в приватном чате с Игорем в течение 30-ти дней после окончания ретрита
- возможность задавать неограниченное количество вопросов по практике
- 6 дней ретрита в молчании, практики медитации
- 1 день неформального общения
- групповые встречи с Игорем Будниковым в формате сессий «вопрос-ответ»
- утренние и вечерние практики — йога, медитации, цигун, пранаяма
- посещение банного комплекса
- мастермайнды с глубоким разбором запроса каждого участника
- телесные практики: йога, танцы
- встреча закатов
- церемония закрытия
369 000₽
при бронировании до 01.02.2026
воспользуйтесь выгодным предложением раннего бронирования
269 000₽
Одноместный комфорт
В стоимость включено одноместное размещение в номере, 3-х разовое детокс-питание
15 мест
- 6 дней ретрита в молчании, практики медитации
- 1 день неформального общения
- групповые встречи с Игорем Будниковым в формате сессий «вопрос-ответ»
- утренние и вечерние практики — йога, медитации, цигун, пранаяма
- посещение банного комплекса
- мастермайнды с глубоким разбором запроса каждого участника
- телесные практики: йога, танцы
- встреча закатов
- церемония закрытия
169 000₽
Двухместный комфорт
В стоимость включено двухместное размещение в номере, 3-х разовое детокс-питание
15 мест
при бронировании до 01.02.2026
при бронировании до 01.02.2026
- 6 дней ретрита в молчании, практики медитации
- 1 день неформального общения
- групповые встречи с Игорем Будниковым в формате сессий «вопрос-ответ»
- утренние и вечерние практики — йога, медитации, цигун, пранаяма
- посещение банного комплекса
- мастермайнды с глубоким разбором запроса каждого участника
- телесные практики: йога, танцы
- встреча закатов
- церемония закрытия
часто
задаваемые
вопросы
Ретрит — означает «уединение» и используется как международный термин, обозначающий время в уединении, посвященное либо интенсивной практике, либо глубокому обучению, либо творчеству.
Ретрит предполагает, что человек на определенное время (несколько дней или даже недель) уединяется от социума и своего повседневного уклада жизни, чтобы отдохнуть, пожить в простых условиях, наедине с собой, в тишине и на природе.
Ретрит предполагает, что человек на определенное время (несколько дней или даже недель) уединяется от социума и своего повседневного уклада жизни, чтобы отдохнуть, пожить в простых условиях, наедине с собой, в тишине и на природе.
Итак, ретриты могут быть разные — посвященные той или иной практике, обучению или творчеству.
Как следует из самого названия, ретрит по медитации предполагает, в первую очередь, обучение навыкам медитации, а также интенсивную практику.
Участники наших ретритов по медитации практикуют техники mindfulness — так на Западе называется светская медитация, то есть практика медитации, лишенная какой-либо религиозной составляющей и догматизма.
Mindfulness в России еще часто называют практикой внимательности.
По сути, mindfulness медитация — это система упражнений, предназначенных для тренировки ума, точно так же как тренажерный зал предназначен для тренировки тела.
На ретрите будет подробно объяснена и предложена к практике техника медитации сидя, техника медитации при ходьбе, а также еще несколько вспомогательных техник развития осознанности и внимательности.
Практика mindfulness успокаивает ум, улучшает концентрацию, развивает память и внимание, развивает навык осознанности и присутствия в настоящем моменте.
Пользу ретритов можно сравнить с пользой детокс-программ для тела, когда голодаешь на соках и делаешь очистительные процедуры.
В результате практики:
Как следует из самого названия, ретрит по медитации предполагает, в первую очередь, обучение навыкам медитации, а также интенсивную практику.
Участники наших ретритов по медитации практикуют техники mindfulness — так на Западе называется светская медитация, то есть практика медитации, лишенная какой-либо религиозной составляющей и догматизма.
Mindfulness в России еще часто называют практикой внимательности.
По сути, mindfulness медитация — это система упражнений, предназначенных для тренировки ума, точно так же как тренажерный зал предназначен для тренировки тела.
На ретрите будет подробно объяснена и предложена к практике техника медитации сидя, техника медитации при ходьбе, а также еще несколько вспомогательных техник развития осознанности и внимательности.
Практика mindfulness успокаивает ум, улучшает концентрацию, развивает память и внимание, развивает навык осознанности и присутствия в настоящем моменте.
Пользу ретритов можно сравнить с пользой детокс-программ для тела, когда голодаешь на соках и делаешь очистительные процедуры.
В результате практики:
- Снижается уровень стресса и беспокойства
- Становится меньше страхов и навязчивых мыслей
- Ум становится спокойным и ясным
- Улучшается контакт с телом, развивается телесная осознанность
- Становится проще не отождествляться с эмоциональными состояниями
- Ослабляется привычка бездумно и автоматически реагировать
- Происходит бОльшее принятие жизни во всей ее полноте, принятие своей собственной жизни
- Медитация помогает отпустить груз сожалений о прошлом, переживаний, негативных эмоций
- Культивируется навык равностного, объективного и беспристрастного отношения к происходящему
- Развивается эмоциональный интеллект, эмпатия и сострадание к себе самому и другим людям
- Развивается навык присутствия в настоящем моменте и внимательность к повседневным делам
На наших ретритах:
- Нет каких-либо символов веры или объектов поклонения
- Нет каких-либо религиозных ритуалов
- Нет какой-либо обязательной к прочтению литературы религиозного толка
- Нет какой либо догмы и прочего
Принято считать, что корни практики mindfulness уходят на Восток, где данная техника медитации известна как «satipatthana» — практика исследования четырех категорий объектов медитации: тело, чувства, мысли и эмоции.
На Востоке ретриты по медитации принято называть словом «випассана». Это слово последние годы стало широко распространенным во всем мире.
В буквальном переводе «випассана» означает «видеть вещи ясно — так, как они есть на самом деле».
Однако чаще всего под словом «випассана» имеется в виду ретрит по медитации, проводимый с соблюдением определенных правил и стандартов, таких как режим дня и количество часов практики, соблюдение участниками тишины, разделение полов и некоторые ограничения в режиме питания.
Одним из основоположников mindfulness на Западе был Дж. Кабат-Зинн, который разработал известную во всем мире программу снижения стресса на основе осознанности (MBSR) для помощи пациентам, страдающим от проблем с хронической болью и расстройствами, связанными со стрессом. Это было еще в восьмидесятые годы прошлого века.
С тех пор за последние 40-50 лет светская медитация получила широкое распространение во многих сферах — корпоративной и бизнес среде, медицина и здравоохранение, образование, психология, воспитание детей, спорт и т.д.
Польза mindfulness научно доказана и признана во всем мире — если вы любознательны, вы можете прямо сейчас вбить в гугле «научные исследования пользы mindfulness» и увидите сотни, если не тысячи научных работ от ученых и самых авторитетных институтов со всего мира.
На Востоке ретриты по медитации принято называть словом «випассана». Это слово последние годы стало широко распространенным во всем мире.
В буквальном переводе «випассана» означает «видеть вещи ясно — так, как они есть на самом деле».
Однако чаще всего под словом «випассана» имеется в виду ретрит по медитации, проводимый с соблюдением определенных правил и стандартов, таких как режим дня и количество часов практики, соблюдение участниками тишины, разделение полов и некоторые ограничения в режиме питания.
Одним из основоположников mindfulness на Западе был Дж. Кабат-Зинн, который разработал известную во всем мире программу снижения стресса на основе осознанности (MBSR) для помощи пациентам, страдающим от проблем с хронической болью и расстройствами, связанными со стрессом. Это было еще в восьмидесятые годы прошлого века.
С тех пор за последние 40-50 лет светская медитация получила широкое распространение во многих сферах — корпоративной и бизнес среде, медицина и здравоохранение, образование, психология, воспитание детей, спорт и т.д.
Польза mindfulness научно доказана и признана во всем мире — если вы любознательны, вы можете прямо сейчас вбить в гугле «научные исследования пользы mindfulness» и увидите сотни, если не тысячи научных работ от ученых и самых авторитетных институтов со всего мира.
Да, Игорь дважды день будет выдавать практические инструкции во время сидячей медитации.
Да. На личных встречах у тебя будет возможность поделиться опытом медитации с Игорем и получить от него рекомендации. По твоему десятиминутному отчёту, при необходимости, Игорь предложит индивидуально подобранные способы корректировки твоей практики.
На ретрите мы будем придерживаться несложного графика, тебе даже не нужно смотреть на часы – звон колокола даст тебе знать, где нужно быть в определенный момент времени. Мы просим тебя принимать участие во всех медитациях и лекциях. У тебя будет достаточно свободного времени на стирку одежды, умывание, отдых и размышление над полученным опытом в специально предусмотренных перерывах.
Мы просим тебя следовать графику в полном объеме. Все запланированные мероприятия являются обязательными, то есть ты должен присутствовать на них.
Примерное ежедневное расписание ретрита приведено ниже:
4:30 – 5.00 Подъём
5:00 – 5:45 Сидячая медитация
5:45 – 6:45 Медитативная йога
6:45 – 7:30 Сидячая медитация
07:30 – 09:00 Завтрак / Душ / Труд
9:00 – 10:00 Инструкции по медитации
10:00 – 10:45 Ходячая медитация
10:45 – 11:30 Сидячая медитация
11:30 – 13:30 Обед / Отдых
13:30 – 14:15 Сидячая медитация
14:15 – 15:00 Ходячая медитация
15:00 – 15:45 Инструкции по медитации
15:45 – 16:30 Ходячая медитация
16:30 – 17:15 Сидячая медитация
17:15 – 19:00 Напитки / Отдых / Душ
19:00 – 20:00 Беседа, ответы на вопросы и совместная практика
20:00 – 20:30 Ходячая медитация
20:30 – 21:00 Сидячая медитация
21:00 – 21:30 Отход ко сну
Мы просим тебя следовать графику в полном объеме. Все запланированные мероприятия являются обязательными, то есть ты должен присутствовать на них.
Примерное ежедневное расписание ретрита приведено ниже:
4:30 – 5.00 Подъём
5:00 – 5:45 Сидячая медитация
5:45 – 6:45 Медитативная йога
6:45 – 7:30 Сидячая медитация
07:30 – 09:00 Завтрак / Душ / Труд
9:00 – 10:00 Инструкции по медитации
10:00 – 10:45 Ходячая медитация
10:45 – 11:30 Сидячая медитация
11:30 – 13:30 Обед / Отдых
13:30 – 14:15 Сидячая медитация
14:15 – 15:00 Ходячая медитация
15:00 – 15:45 Инструкции по медитации
15:45 – 16:30 Ходячая медитация
16:30 – 17:15 Сидячая медитация
17:15 – 19:00 Напитки / Отдых / Душ
19:00 – 20:00 Беседа, ответы на вопросы и совместная практика
20:00 – 20:30 Ходячая медитация
20:30 – 21:00 Сидячая медитация
21:00 – 21:30 Отход ко сну
Продленка позволяет вам бережно выйти из ретрита.
Первые несколько дней после ретрита особенные — восприятие свежее, объемное, сознание ясное и ресурсное.
Резкое возвращение в привычный шум-гам большого мира может быть стрессовым, легко растерять и разболтать такое ценное и ресурсное состояние после ретрита. Поэтому лучше всего это время провести благостно, без гонки и суеты.
И конечно же, первые дни после ретрита мы закладываем фундамент своей самостоятельной практики. Важно сформировать привычку регулярной медитации.
Продленка поможет в этом — утро мы будем начинать с йоги и медитации, также будем учиться интегрировать практику осознанности в повседневную жизнь.
Вторая большая ценность продленки — это общение и нетворкинг с сильными людьми — осознанными предпринимателями.
На мои ретриты для предпринимателей собираются реально яркие, талантливые и сильные ребята (других я не беру!) и было бы большой потерей по окончанию ретрита просто разъехаться в разные стороны, так толком и не пообщавшись.
Продленка даст вам отличную возможностей узнать друг друга поближе, установить осмысленный и глубокий коннект с сильным окружением.
У нас будет общение в формате мастермайнда с глубоким разбором запроса каждого участника.
Также будет куча возможностей для неформального общения, ведь жить будем на одной вилле и будет много совместных активностей.
Ну и третий элемент продленки — это сама Карелия и ее непередаваемая энергетика.
Сразу оговорюсь: у нас нет задачи за три дня объездить все достопримечательности — это как раз гонка, которая не дает ресурс, а забирает.
Я хочу, чтобы программа наоборот вдохновила, наполнила и раскрыла красивые внутренние состояния.
Первые несколько дней после ретрита особенные — восприятие свежее, объемное, сознание ясное и ресурсное.
Резкое возвращение в привычный шум-гам большого мира может быть стрессовым, легко растерять и разболтать такое ценное и ресурсное состояние после ретрита. Поэтому лучше всего это время провести благостно, без гонки и суеты.
И конечно же, первые дни после ретрита мы закладываем фундамент своей самостоятельной практики. Важно сформировать привычку регулярной медитации.
Продленка поможет в этом — утро мы будем начинать с йоги и медитации, также будем учиться интегрировать практику осознанности в повседневную жизнь.
Вторая большая ценность продленки — это общение и нетворкинг с сильными людьми — осознанными предпринимателями.
На мои ретриты для предпринимателей собираются реально яркие, талантливые и сильные ребята (других я не беру!) и было бы большой потерей по окончанию ретрита просто разъехаться в разные стороны, так толком и не пообщавшись.
Продленка даст вам отличную возможностей узнать друг друга поближе, установить осмысленный и глубокий коннект с сильным окружением.
У нас будет общение в формате мастермайнда с глубоким разбором запроса каждого участника.
Также будет куча возможностей для неформального общения, ведь жить будем на одной вилле и будет много совместных активностей.
Ну и третий элемент продленки — это сама Карелия и ее непередаваемая энергетика.
Сразу оговорюсь: у нас нет задачи за три дня объездить все достопримечательности — это как раз гонка, которая не дает ресурс, а забирает.
Я хочу, чтобы программа наоборот вдохновила, наполнила и раскрыла красивые внутренние состояния.
Студенты не должны покидать территорию лагеря в течение всего курса. Они могут уехать только с согласия учителя. До конца курса не разрешается никаких внешних контактов, включая письма, общение по телефону и контакты с посетителями. Мобильные телефоны, пейджеры и другие электронные устройства необходимо сдать на хранение организаторам курса. В особых случаях друзья или родственники могут контактировать с руководством курса.
Здесь некуда идти кроме как внутрь собственного сознания, но порой это может быть пугающим путешествием. Возможно, тебя одолеет скука или беспокойство. В эти моменты следует быть предельно внимательным и осознанным. Именно из этих состояний ума мы можем извлечь так много информации о самих себе. Не отпускай свое сознание за пределы медитационного ретрита, если начать отвлекаться без ограничений, довольно скоро станет трудно заставить себя вернуться к медитации. Убедись, что у тебя есть все необходимые вещи перед началом ретрита.
Здесь некуда идти кроме как внутрь собственного сознания, но порой это может быть пугающим путешествием. Возможно, тебя одолеет скука или беспокойство. В эти моменты следует быть предельно внимательным и осознанным. Именно из этих состояний ума мы можем извлечь так много информации о самих себе. Не отпускай свое сознание за пределы медитационного ретрита, если начать отвлекаться без ограничений, довольно скоро станет трудно заставить себя вернуться к медитации. Убедись, что у тебя есть все необходимые вещи перед началом ретрита.
Одежда должна быть простой, скромной и удобной. Не следует надевать прозрачную, открытую, слишком облегающую одежду, которая привлекает внимание (типа шорт, коротких юбок, маек и т.д.)
Для комфорта и удобства при медитации, пожалуйста, одевай свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы также просим, чтобы твоя одежда была чистой и опрятной. Штаны должны быть достаточно длинными, чтобы скрывать колени при сидячей медитации. Рубашки должны прикрывать плечи и живот. Пожалуйста, никаких шортов и маек. Во время ретрита нет необходимости носить драгоценности и другие виды украшений, будь проще и естественнее. Каждый должен надевать нижнее белье, для женщин обязателен бюстгальтер.
Для комфорта и удобства при медитации, пожалуйста, одевай свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы также просим, чтобы твоя одежда была чистой и опрятной. Штаны должны быть достаточно длинными, чтобы скрывать колени при сидячей медитации. Рубашки должны прикрывать плечи и живот. Пожалуйста, никаких шортов и маек. Во время ретрита нет необходимости носить драгоценности и другие виды украшений, будь проще и естественнее. Каждый должен надевать нижнее белье, для женщин обязателен бюстгальтер.
Территория центра – это пространство, свободное от алкоголя, наркотиков, сигарет и других интоксикантов. Не разрешается привозить в лагерь наркотики, алкоголь и другие опьяняющие и наркотические вещества. Нарушение правила трезвости приведет к твоему незамедлительному отъезду из лагеря.
Сигареты – одна из форм токсичных средств, опьяняющих организм. Они мешают медитации и твоему естественному расслаблению. На время ретрита необходимо воздержаться от курения.
Сигареты – одна из форм токсичных средств, опьяняющих организм. Они мешают медитации и твоему естественному расслаблению. На время ретрита необходимо воздержаться от курения.
Можно. Но следует соблюдать полное разделение полов. Мужчины и женщины живут раздельно, принимают пищу и медитируют в установленных для них зонах.
- В ритме современной жизни провести без телефона целую неделю — роскошь. Но мы уверены, ты этого достоин и ты точно справишься. Поэтому правило №1 — сдать телефон нам на хранение.
- Второе правило плавно вытекает из первого: заселение происходит только после сдачи телефона. Алгоритм действий такой: завершаем все дела, отключаем телефон и будильник на нем, и храбро отдаём смартфон.
- Молчание, минимальное взаимодействие между участниками, максимальное погружение в практику медитации — это наша с вами общая цель.
- В случае, если вы принимаете решение покинуть ретрит без уважительной на то причины, в следующий раз оргсбор для вас составит сумму в 10 раз больше. Просим хорошо взвесить свои возможности.
- Практики, расписание, правила — придуманы исключительно для пользы участников. В случае, если вы не соблюдаете правила ретрита, опаздываете и пропускаете практики, то после второго предупреждения мы будем вынуждены попрощаться с вами.
Да, вы можете присоединиться к ретриту, даже если у вас нет опыта в практике. Отсутствие таких навыков будет даже полезным, поскольку оно позволяет вам свободно воспринимать и осваивать новую практику с открытым умом.
В стоимость не входят билеты на проезд / перелет.
Да, вы можете запросить возврат денег, но не позднее чем за 2 недели до начала ретрита. После этого деньги не возвращаются.
Если остались вопросы, напишите нам
ДРУГИЕ ПРОЕКТЫ
ОНЛАЙН-КУРСЫ С ДАТОЙ СТАРТА
ОНЛАЙН-КУРСЫ С ДОСТУПОМ СРАЗУ
ОБ АКАДЕМИИ
2016-2024 © Все права защищены
ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
СООБЩЕСТВА
ВСЕ ТУРЫ И ОНЛАЙН-ПРОГРАММЫ
Программа лояльности
ЖИВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
*Деятельность Meta Platforms Inc. по реализации социальной сети Instagram запрещена по основаниям, предусмотренным ФЗ от 25.07.2002 № 114-ФЗ «О противодействии экстремистской деятельности»
*