НОВОГОДНИЙ РЕТРИТ-ВИПАССАНА
с Энтони Марквеллом с переводом на русский язык

А также возможность вместе отметить Новый год!
с 2 по 13 января 2025 года
Indriya Retreat, Панган
Записаться
НОВОГОДНИЙ РЕТРИТ-ВИПАССАНА
с Энтони Марквеллом
А также возможность вместе отметить Новый год!


с 2 по 13 января 2025 года

Indriya Retreat, Панган
Записаться
Даты и программа
2 января
2 января
День - регистрация
Вечер - начало ретрита
3-9 января
3-9 января
Семь полных дней интенсивной практики медитации
10 января
10 января
Утро - завершение ретрита
10-13 января
10-13 января
Продленка: отдых, путешествия, лекции
Долгожданная новость для тех счастливчиков, кто имеет возможность на Новый Год в первых числах января выбраться на Панган или кто уже будет там.

Со 02 по 13 января Энтони Марквелл проведет на Пангане ретрит по медитации.

Это будет полноценный ретрит-випассана: семь полных дней молчания и интенсивной практики медитации под руководством Энтони Марквелла, а потом продленка.

Ретрит - это не развлекательная программа и не гонка за впечатлениями, это глубокая внутренняя работа по исцелению своего ума и сердца с помощью интенсивной практики медитации:

  • редкая возможность пожить несколько дней в тишине наедине с собой без телефона, отдохнуть от инфопотока
  • замедлиться, выдохнуть напряжение, прочувствовать исцеляющую силу настоящего момента
  • оздоровиться и наладить здоровый режим дня
  • успокоить ум, улучшить концентрацию
  • радикально поднять уровень своей энергии
  • освежить восприятие и научиться радоваться простым вещам
  • услышать свою интуицию, найти свежие креативные идеи
  • воспрять духом и вдохновиться на новые свершения
Что такое ретрит?
Слово «ретрит» (англ. retreat) буквально означает «уединение» и используется как международный термин, обозначающий время в уединении, посвященное либо интенсивной практике, либо глубокому обучению, либо творчеству.

Ретрит предполагает, что человек на определенное время - несколько дней или даже недель - уединяется от социума и своего повседневного уклада жизни, чтобы отдохнуть, пожить в простых условиях, наедине с собой, в тишине и на природе.

Чаще всего ретриты проходят в тихих природных местах, вдали от шума и суматохи больших городов.

Ретритные программы в центре "Indriya Retreat" - это возможность испытать качественный и глубокий опыт настоящего ретрита.

В ЧЕМ ОСОБЕННОСТЬ РЕТРИТА ПО МЕДИТАЦИИ ВИПАССАНА?

Итак, ретриты могут быть разные - посвященные той или иной практике, обучению или творчеству.

Как следует из самого названия, ретрит по медитации предполагает, в первую очередь, обучение навыкам медитации, а также интенсивную практику.

Участники на ретритах по медитации в наших центрах практикуют техники mindfulness - так на Западе называется светская медитация, то есть практика медитации, лишенная какой-либо религиозной составляющей и догматизма.

Mindfulness в России еще часто называют практикой внимательности.

ВАЖНО ЗАМЕТИТЬ
НА НАШИХ РЕТРИТАХ:
  • Нет каких-либо символов веры или объектов поклонения
  • Нет каких-либо религиозных ритуалов
  • Нет какой-либо обязательной к прочтению литературы религиозного толка
  • Нет какой-либо догмы и прочего

На ретритах по медитации участникам предлагается практиковать технику mindfulness медитации.

По сути, mindfulness медитация - это система упражнений, предназначенных для тренировки ума, точно так же как тренажерный зал предназначен для тренировки тела.

На ретрите будет подробно объяснена и предложена к практике техника медитации сидя, техника медитации при ходьбе, а также еще несколько вспомогательных техник развития осознанности и внимательности.

Практика mindfulness успокаивает ум, улучшает концентрацию, развивает память и внимание, развивает навык осознанности и присутствия в настоящем моменте.

Пользу ретритов можно сравнить с пользой детокс-программ для тела, когда голодаешь на соках и делаешь очистительные процедуры.

В результате практики:

  • Снижается уровень стресса и беспокойства
  • Становится меньше страхов и навязчивых мыслей
  • Ум становится спокойным и ясным
  • Улучшается контакт с телом, развивается телесная осознанность
  • Развивается навык присутствия в настоящем моменте и внимательность к повседневным делам
  • Становится проще не отождествляться с эмоциональными состояниями
  • Ослабляется привычка бездумно и автоматически реагировать
  • Происходит бОльшее принятие жизни во всей ее полноте, принятие своей собственной жизни
  • Медитация помогает отпустить груз сожалений о прошлом, переживаний, негативных эмоций
  • Культивируется навык равностного, объективного и беспристрастного отношения к происходящему
  • Развивается эмоциональный интеллект, эмпатия и сострадание к себе самому и другим людям
О мастере

Энтони Марквелл

Потрясающая возможность пройти реально трансформирующий опыт с моим учителем

Энтони, австралиец по происхождению, приехал в Таиланд в 1991 году, жил какое-то время на островах, работая здесь агентом по продаже земли. Через четыре года жизни в Таиланде он, интересуясь буддизмом, встретил мастера в лесном монастыре Ват Дон Пут, и постригся в монахи.

Примерно через год после смерти мастера, Энтони уехал в Бирму, где провёл 5 сезонов дождей. После этого он вернулся в Таиланд. 11 лет он провёл монахом в разных храмах Бирмы и Таиланда, после чего в 2006 году он уехал к себе домой, в Мельбурн. Энтони выучился на бакалавра в одном из местных университетов по специальности геммология, или наука о драгоценных камнях.

Какое-то время он трудился в компании, которая торгует драгоценными камнями, жил обычной мирской жизнью. Несколько лет назад Энтони оставил свою работу, продал недвижимость и вернулся в Таиланд, чтобы более полно посвятить себя медитации. Несколько лет подряд Энтони был учителем-резидентом в монастыре Ват Кау Там на острове Панган, в Таиланде. Студенты, которые посетили его ретриты, отзываются о них с большим восторгом. Слушателям нравится как Энтони с большим интересом, энтузиазмом, доступно объясняет буддийское учение. Энтони хорошо знает Палийский Канон, в котором сохранено учение Будды. Большое внимание он уделяет объяснению Сатипаттаны, или четырёх основ осознанности.

Расписание
На ретрите мы будем придерживаться несложного графика, тебе даже не нужно смотреть на часы – звон колокола даст тебе знать, где нужно быть в определенный момент времени. Мы просим тебя принимать участие во всех медитациях и лекциях. У тебя будет достаточно свободного времени на стирку одежды, умывание, отдых и размышление над полученным опытом в специально предусмотренных перерывах.

Мы просим Тебя следовать графику в полном объеме. Все запланированные мероприятия являются обязательными, то есть ты должен присутствовать на них.

Примерное ежедневное расписание ретрита:
Личные встречи с Учителем
На личных встречах у тебя будет возможность поделиться опытом медитации с Энтони Марквеллом и получить от него рекомендации. По твоему десятиминутному отчёту при необходимости Энтони предложит индивидуально подобранные способы корректировки твоей практики.
Сидячая медитация
30-минутные сеансы медитации проводятся в группе, несколько раз в день. Для поддержания постоянства, перерывы между практиками составляют не более двух часов. Всего на ретрите более тридцати сидячих медитаций, и каждая из них – новый опыт обучения, ценный по-своему.
Ходячая медитация
Ходячие медитации играют важную роль на ретрите. Длятся они 30 минут, чередуясь с сидячими. Инструкции по ходячей медитации будут даны на ретрите.
Медитативная йога
Ежедневные утренние занятия йогой соединяют тело, дыхание и ум, а также помогают мышцам адаптироваться к длительным сидячим практикам.
РЕТРИТНЫЙ ЦЕНТР «Indriya Retreat» на острове панган — ПРОСТРАНСТВО, КОТОРОЕ БУДЕТ ТЕБЯ НАПОЛНЯТЬ, РАСКРЫВАТЬ И ВДОХНОВЛЯТЬ
Удобства
Отдельное помещение, где есть все необходимое — санузел, умывальники и душевые кабинки
вегетарианское питание
КОмфортные домики
РЕТРИТНЫЙ ЦЕНТР «ДАНА» в крыму — ПРОСТРАНСТВО, КОТОРое БУДеТ ТЕБЯ НАПОЛНЯТЬ, РАСКРЫВАТЬ И ВДОХНОВЛЯТЬ
Домики деревянные. Внутри два полноценных оборудованных спальных места (матрас, качественное постельное белье, одеяло, подушки, полотенчик).
Качественная изысканная вегетарианская диета с акцентом на детокс и оздоровление: изобилие фруктов и орехов, салатов, суперфуды, свежевыжатые соки, китайский чай, церемониальный какао
Это потрясающее аутентичное место с красивейшей архитектурой и природой
ПОСЛУШАЙ, ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ ОБ ОПЫТЕ РЕТРИТА В РАЗНЫХ МЕСТАХ МИРА
«Запрос на випассану у меня был завести новое окружение медитирующих предпринимателей, осознанных людей, что я и получила».
Я только вернулась с ретрита для предпринимателей, который проходил в Крыму, в центре «Дана».

Это был бесценный опыт. Проживание и питание было на высшем уровне. Я себя ощущала в отеле класса «Люкс». Моему телу было комфортно, еда была волшебной (вегетарианской) и домики были прекрасными.

Ощущалась атмосфера, что о тебе здесь заботятся каждую минуту, и всё сделано для тебя.

На продленке я познакомилась с классными людьми. Мы не только обменялись контактами, но вместе организовали проекты!

Эта випассана — моя точка роста, как морально, духовно, так и физически, и материально.
«Ничего не бойтесь. В этом месте столько любви заботы! Все устроено на таком высоком уровне, что вы абсолютно будете удовлетворены».
Я рекомендовала бы всем хоть раз получить этот опыт.

Приезжая в центр, тебя бережно встречают волонтеры и команда, поэтапно объясняя и показывая где что находится. Здесь никто не остается забыт, ни у кого не остается вопросов, поскольку на все вопросы отвечает Игорь и кураторы.

На ретрите были безумно вкусные и сложные блюда, как в лучших вегетарианских ресторанах.

Я поняла, что тот мир, который я привыкла видеть вокруг себя, достаточно иллюзорный. Что я могу шагнуть гораздо дальше за его пределы и понять, что в жизни очень много счастья радости.
«Мне пришло понимание, как правильно медитировать и для чего это вообще делать».
Я проходил ретрит в Крыму. Условия были отличные! Был предоставлен уютный, красивый домик с прекраснейшим видом на горы.

Безумно вкусная еда. В Питере даже во многих ресторанах не везде можно так вкусно покушать.

Во время ретрита мне пришло понимание, как медитировать. У меня был опыт. Но именно Игорь разъяснил и расставил всю информацию по полочкам. Я понял вообще для чего нужны практики.

Настолько это место так привлекло и отложилось в моей душе, что хочется вернуться в сюда еще раз.
Еще хочу отметить баню. Это самая лучшая баня, в которой я был — купель с видом на горы, темное звездное небо. Это прекрасно.
«Ретрит дал просто колоссальнейший взрыв изменений в моей жизни. С теми ребятами, с кем я познакомился на ретрите, мы дружим и стали очень близкими людьми».
Я был на ретрите у Игоря в Крыму. Это, наверное, одно из самых правильных решений в моей жизни.

Хочу выразить благодарность всем причастным, потому что всё на высоте — энергетика, атмосфера, люди, еда.

Когда собирался на ретрит, у меня были сомнения, смогу ли я выдержать столько времени без телефона, без социальных сетей. Потому что есть определенная зависимость.

Но я принял решение и не пожалел о нем ни на секунду. Я погрузился в себя, свой внутренний мир через медитации и лекции.
До этого у меня было сильное выгорание, перегружено сознание, мысленный поток было тяжело остановить. А ретрит дал мне возможность заземлиться, остановиться, отключиться от потока мыслей и увидеть истинное Я.

Ретрит дал просто колоссальнейший взрыв изменений в моей жизни. С теми ребятами, с кем я познакомился на ретрите, мы дружим и стали очень близкими людьми. Они помогли запустить цепочку крутых решений.
«Мир всё ещё непонятен, но я в нём уже нахожу спокойствие, гармонию и слияние с бесконечным вечным благодаря медитации».
Ретрит с Игорем — потрясающее путешествие к себе! Каждый человек просто обязан пройти через этот путь познания себя.

Мы настолько глубоки, и мы настолько себя не знаем, а ретрит дает прекрасную возможность себя узнать.

Сказать честно, я не ожидала, что можно просидеть 45 минут в медитации. Но оказывается, можно преодолеть свою боль и дискомфорт. И осознать, насколько ум действительно тебя обманывает.

Поэтому я хочу поблагодарить Вселенную за возможность быть здесь с учителем с Игорем. Этот путь — он прекрасный, и пусть он продолжается.
«Это действительно состояние супер-концентрации, супер-внимания внутри себя, в моменте "здесь и сейчас"».
Я давно в практике. Это моя не первая випассана. Для меня не составляет труда просидеть в медитации час в день.

Я приехала с наслаждением посмотреть на Байкал, с мыслями о том, что буду немножко медитировать, находиться в своём прекрасном блаженстве.

Но всё пошло совсем иначе.
То, что я считала медитацией очень долгое время (состояние потока, золотого света и такого кайфа) — это не совсем медитация. Именно здесь я познала совсем другое состояние.
Это действительно состояние супер-концентрации, супер-внимания внутри себя, в моменте «здесь и сейчас».

И это отрезвляющий опыт, в котором появляется много и новых вопросов, но они все кайфовые.

Рекомендую пройти этот опыт с Игорем, потому что он очень открытый, понятный, очень доступный, не запугивает и не обнадеживает.
«Очень приятно было в компании абсолютно незнакомых людей, соединяясь с ними».
«Уже на второй день я получил вспышку восторга и радости, абсолютной звенящей тишины и легкости в теле».
Хочу с вами поделиться своим состоянием. Такое состояние — одновременно наполненное и опустошенное.

Какая-то звенящая тишина в голове. Мне кажется, каждому человеку хотя бы раз в жизни нужно через это пройти .

Уже на второй день я получил вспышку восторга и радости абсолютной звенящей тишины и легкости в теле. Это круто, прям такое чёткое сознание, как работает ум, как работает мысль, как мы притягиваем в себе подобное, притягиваем состояние, единомышленников, близких по духу и… двигаемся дальше.

Это дает силу и уверенность. Я благодарю.
Я совсем недавно зашла в мир медитации. И для меня это оказалось абсолютно удивительное путешествие.

Я чувствую сейчас себя очень наполнено, спокойно, ясно. Очень приятно было в компании абсолютно незнакомых людей, соединяясь с ними.

Думаю, что обязательно при возможности воспользуюсь шансом еще раз посетить ретрит. То внутреннее состояние, которое приходит к тебе, оно стоит всех усилий!
«Ты закрываешь глаза, чувствуешь ауру, которая вибрирует, и это бесплатный и доступный источник энергии».
Я думала, что випассана, медитация — это только про расслабление. Для меня было такое открытие, что наш мозг может быть мотором для энергии!

Ты закрываешь глаза, чувствуешь ауру, которая вибрирует, и это бесплатный и доступный источник энергии.

Я ехала сюда отдохнуть, и это самый лучший отдых, который я только могла сама себе создать.

Отдохнула, зарядилась. Благодарю.
«Медитация — это необходимое условие для пробуждения, для ясности».
У меня появилась огромная мотивация делать практику каждый день.

Я ехала сюда с уверенностью, что я знаю и понимаю себя.

Но для меня открылись новые грани — те люди, которых я учила жизни и пыталась направлять, на самом деле, даже во многом где-то мудрее и трудолюбивее меня.

Я увидела, какой ленивый у меня ум.

Я почувствовала огромную силу и вдохновение впервые в жизни действительно что-то делать, трудиться и не лениться.
«После этого ретрита просто переполняют чувства благодарности».
Если вы хотите успокоить свой ум, если вы хотите побыть наедине с тобой отдохнуть от суеты, которая нас всех уже очень напрягает, обязательно приезжайте на ретрит к Игорю и Наташе.

И я могу сказать, что после этого ретрита просто переполняют чувства благодарности.

И если у вас есть хоть какие-нибудь страхи или сомнения, — всё равно приезжайте, потому что вам здесь помогут, потому что для вас всё будет организовано и всё будет очень хорошо
«Оказалось, что випассана — это про соединение с собой, про поиск себя, про спокойствие внутри, про невероятно ценный духовный опыт».
Это моя первая випассана. Я думала, что випассана — это про мучения, когда тебе очень сложно, когда ты не можешь ни с кем разговаривать, испытываешь невероятные душевные страдания.


А оказалось, что это про соединение с собой, про поиск себя, про спокойствие внутри, про невероятно ценный духовный опыт.


Это были лучшие 6 дней в моей жизни. Это было потрясающе, замечательно, это невероятно ценный опыт.
«Ехала услышать себя, познакомиться с собой».
Это мой первый ретрит и я ученица 2-го потока тичеров у Игоря. Так как я занимаюсь женскими кругами, для меня тема медитации очень актуальна.

Ехала услышать себя, что и произошло, познакомиться с собой.

Я благодарна этому опыту, благодарна Игорю за его знания, которыми он делится, и готовлюсь ко второму ретриту, который будет в феврале. Я уже прям настроена на второй ретрит!

Потому, что это бесценный опыт, благодарю.
Продленка-нетворкинг
Продленка - это еще три дня отдыха в центре после ретрита.

Продленка - это бережный выход из ретрита, интеграция практики в повседневную жизнь, мастермайнд и нетворкинг - яркие приключения в отличной компании.
Прошлой зимой мы проводили на Пангане в центре Индрия слет студентов Тичерс курса - преподавателей медитации. Посмотри отчетный ролик, чтобы лучше представить атмосферу острова:
И самое главное — на продленке будет и Энтони.
У тебя будет возможность неформального общения с Учителем
Стоимость участия
VIP-формат
5 мест
175 000₽
  • персональная подготовка к ретриту по методологии Игоря Будникова: 4 недели практики медитации с сопровождением персонального куратора (опытного преподавателя медитации из числа лучших выпускников Игоря)
  • одноместное размещение в лоджии
  • сессия массажа от лучшего телесного практика
  • уединенная чайная церемония с Энтони Марквеллом — личный и детальный разбор вашей практики, ответы на вопросы, поддержка, наставничество
  • персональный байк для передвижения по острову в период продленки
  • 7 дней ретрита в молчании, практики медитации
  • 3 дня неформального общения и путешествий по вдохновляющим местам острова Панган
  • групповые встречи с Энтони Марквеллом в формате сессий «вопрос-ответ»
  • утренние и вечерние практики — йога, медитации, цигун, пранаяма
  • мастермайнды с глубоким разбором запроса каждого участника
  • телесные практики: йога, танцы
  • встреча закатов
  • вечеринки и церемония закрытия
  • В стоимость входит комфортное проживание —10 ночей (1 человек в номере) и трехразовое детокс-питание во время ретрита и продленки
Оплатить
Полное погружение
40 мест
99 000₽
  • 7 дней ретрита в молчании, практики медитации
  • 3 дня неформального общения и путешествий по вдохновляющим местам острова Панган
  • групповые встречи с Энтони Марквеллом в формате сессий «вопрос-ответ»
  • утренние и вечерние практики — йога, медитации, цигун, пранаяма
  • мастермайнды с глубоким разбором запроса каждого участника
  • телесные практики: йога, танцы
  • встреча закатов
  • вечеринки и церемония закрытия
В стоимость входит комфортное проживание —10 ночей (2 человека в номере на отдельных кроватях) и трехразовое детокс-питание во время ретрита и продленки
Оплатить
Семейный (1+1)
20 мест
175 000₽
  • 7 дней ретрита в молчании, практики медитации
  • 3 дня неформального общения и путешествий по вдохновляющим местам острова Панган
  • групповые встречи с Энтони Марквеллом в формате сессий «вопрос-ответ»
  • утренние и вечерние практики — йога, медитации, цигун, пранаяма
  • мастермайнды с глубоким разбором запроса каждого участника
  • телесные практики: йога, танцы
  • встреча закатов
  • вечеринки и церемония закрытия
  • В стоимость входит комфортное проживание — 10 ночей (2 человека в номере) и трехразовое детокс-питание во время ретрита и продленки
Оплатить

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
ОСТАВЬ ЗАЯВКУ МЕНЕДЖЕРУ
А ты уже подумал, как отметишь Новый год?
В конце декабря костяк команды ретритного центра “Дана”, а также много друзей проекта WBH будет на Пангане и мы предлагаем вместе отметить Новый год!

За последние годы наша команда провела с десяток новогодних программ на острове и мы знаем, как сделать Новый год в тропиках незабываемым.

Так что нет сомнений, что самая веселая и трезвая вечеринка в новогоднюю ночь на Пангане будет именно у нас!

С нами будут самые классные, творческие, заряженные люди острова. Будет праздничный фуршет, музыканты, празднование пройдет на берегу моря.

Если ты тоже заранее приедешь на Панган, приглашаем тебя разделить с нами этот чудесный праздник перед началом ретрита!
Билет на празднование нового года
осталось 10 мест по этой цене
В стоимость входит праздничное мероприятие, фуршет, путешествие по острову Панган проживание (2 ночи)
49 000₽
забронировать место
с 31 декабря по 02 января: празднование Нового года с единомышленниками
  • праздничный фуршет
  • музыканты
  • празднование Нового года в ретритном центре/берегу моря
  • путешествие по острову 01 января
ГДЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ РЕТРИТ:

Indriya Retreat Vipassana
Indriya Retreat - это международный ретрит-центр. Он расположен на острове Панган (Тайланд), возле небольшого ручья и окружен фруктовыми деревьями и тропическими растениями. Гости центра попадают в атмосферу уединенности и спокойствия, что способствует практике медитации випассаны.

Правила випассана-ретрита

Ретрит – это серьезная и глубокая работа над собой.

В случае грубого нарушения правил ретрита с твоей стороны мы будем вынуждены попросить тебя покинуть лагерь, чтобы не мешать другим участникам практиковать.