«ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ»
для тебя, если ты еще не медитируешь регулярно
пройди марафон сейчас
На днях я проводил опрос среди тех, кто недавно проходил мой курс по медитации для начинающих.

Я уже 10 лет преподаю медитацию и горю своим делом. Для меня важно развиваться профессионально и обратная связь от студентов помогает мне улучшать методологию обучения, поэтому я каждые пару лет перезаписываю свои курсы.

Так вот, один из вопросов в анкете звучал так:

"Почему решили попробовать медитацию? Какую проблему хотели решить с помощью медитации?"

Вот ты как думаешь, зачем люди медитируют?

Медитация часто у людей ассоциируется с чем-то возвышенным, незаземленным и абстрактным - энергии, чакры, познать себя, расширить сознание, раскрыть потенциал…

Так вот опрос наглядно показал, что все это нафиг никому не интересно.

Это я говорю так уверенно, потому что я только что прочитал более 300 ответов на анкету от тех, кто недавно проходил мой курс для начинающих.

Оказывается, люди начинают заниматься медитацией совсем по другим причинам!
Потому что у них есть вполне конкретные проблемы, которые омрачают их жизнь, и они хотят решить эти проблемы с помощью медитации!
Вот частые запросы людей на практику - прочитай, может быть, что-то будет тебе знакомо:
  • Отключить мыслемешалку после работы
  • Повышенная тревожность
  • Перестать держаться за прошлое
  • Перестать нервничать
  • Стать более собранной
  • Научиться расслабляться и наладить сон
  • Выйти из позиции жертвы
  • Выйти из депрессивного эпизода
  • Развод, кризис, тупик
  • Научиться управлять своим умом
  • Повысить концентрацию
  • Стать более стрессоустойчивой
  • Успокоить ум, замедлить поток мыслей
  • Избавиться от зависимости
  • Потеряла вкус к жизни
  • Повысить самооценку
  • Решить внутренние конфликты
  • Не раздражаться по пустякам
  • Доверять происходящему
  • Обрести внутреннее равновесие, наладить состояние
  • Снять груз гнетущих мыслей
  • Почистить голову от ментального мусора
  • Выйти из апатии
  • Научиться держать фокус
  • Не хватает уверенности в себе
  • Услышать свои истинные желания
  • Избавиться от суетливости
  • Убрать страх, преодолеть блоки
Как видишь, люди идут учиться медитации, не чтобы чакры раскрыть и войти в нирвану, а с вполне земными и практичными запросами.

И что я могу тебе сказать…

Они ведь реально решают свои жизненные проблемы благодаря даже неделе-двум практики по моему начальному курсу по медитации.

В анкете был еще один вопрос:
Что почувствовали после прохождения курса?
Какие заметили изменения?
Вот прочитай некоторые ответы:
  • Стала спокойней
  • Состояние легкости, умиротворения
  • Жизнь играет другими красками
  • Уходит негатив и суета, перестаю жить на автопилоте
  • Научился останавливаться во время суеты
  • Обрела внутреннюю опору
  • По здоровью были улучшения, настроения стало лучше, стала бодрее, счастливее
  • Внутренний покой появился, остановился хаос в мыслях
  • Стала более уравновешенной, меньше ревничаю.
  • Стала внимательнее и немного ушла суетливость
  • Внутренние спокойствие, равновесие, уверенность в себе
  • Более легкое отношение к тем вещам, которые раньше казались проблемой
  • чувствовала себя дисциплинированной, легче было строить свой день
  • я стала яснее видеть, что происходит в моём уме и меньше в это влипать, меньше страдать.
  • Появилось больше ресурса менять жизнь в позитивную сторону
  • Сама себе стала приятнее
  • Стал легче переносить и воспринимать стресс
  • Я перестала внутренне спешить
  • Не впадаю в эмоцию моментально, имею внутреннюю силу заметить ее, делать выбор - нырять в это состояние, реакцию или нет.
  • Все меньше ненужных мыслей посещают мою голову, стал более сосредоточенным. С близкими стал еще дружелюбнее.
  • Больше удовольствия от обычных вещей
  • Стало больше энергии
  • Все налаживаться стало, нашёл в себе силы на созидание, стал спокойнее
  • Улучшились отношения в семье - стали более мягкие и доброжелательные.
  • Я иногда могу смотреть на ситуацию со стороны, что даёт возможность принять другое решение.
  • После прохождения курса смотришь на мир другими глазами
  • Больше удовольствия стала получать от жизни и от себя
  • На работе стала быстрее справляться с задачами
  • Научилась направлять внимание на действительно нужные вещи
  • Стал чувствовать своё тело, стал более внимательным, энергичным, уверенным
  • У меня еще осталось 2 занятия. Но я в полном шоке. Теперь ясно понимаю в чем прикол медитации. Это действительно работает.. Гораздо спокойнее реагирую на то, что раньше раздражало и тригерило
  • Я очень эмоциональный человек, раньше начинала сразу накручивать себя и паниковать при наступление малейшей проблемы. После прохождения курса психика стала более устойчивой, меньше стала суетиться и торопиться
  • Появилось больше энергии,как будто больше отдыхаешь, больше запас спокойствия и терпения
  • Возвращается ощущение радости жизни, о котором я как-то подзабыла
  • Смогла победить панические атаки
  • Ощущение ясности в голове, чистое сознание
  • Практика Игоря меня просто спасла.. у меня был такой треш в жизни, что просто или медитировать или спрыгнуть с балкона
  • Появилась энергия, появились желания что- то делать, улучшилось общее самочувствие
  • Мысли раскладываются по полочкам, не бегут вперёд друг друга
  • Реже зацикливаюсь на негативе
  • Меньше навязчивых мыслей, большую мотивацию потому что, стало меньше сомнений. Стал больше зарабатывать.
  • Появилась осознанность, доверие,самоценность,значимость,принятие, получается отпускать людей, ситуации, чувства, эмоции
  • Перестала заглядывать другим в глаза, что они обо мне думают
  • Стало больше доверия миру и контакт с собой улучшился, финансы стали приходить легко в потоке
  • Мир снова стал цветным
  • Завершила отношения с алкоголем
  • Появился вектор - куда двигаться дальше
  • Вышла замуж
  • Тревога уменьшилась, улучшится сон, появился покой
  • Я поняла чего я хочу, куда двигаться
Всего десять дней регулярной практики и уже такие результаты! Как тебе?

На сердце тепло стало, когда я читал ответы ребят.

А знаешь почему некоторые ответы я выделил жирным?

Потому что они для меня про весну.

Не календарную весну, а весну в твоем сердце. Перечитай еще раз - это же так красиво, настоящая алхимия!

И ведь вряд ли кто-то из них ожидал таких перемен от начального курса по медитации.

Друг, к чему я это все?

Пришла весна… самое время заняться собой и своей жизнью!

Впусти весну в свое сердце. Давай начнем медитировать.

Запросы людей на практику ведь и тебе хорошо знакомы, не так ли?

Медитация поможет тебе улучшить свою жизнь. Просто дай ей шанс.
Вполне возможно, эта возможность пришла через меня по твоему запросу.

Я наблюдаю, что длительные медитации обостряют контакт с интуицией — мне просто приходят образы того, что надо делать.

Потому что я уже давно заметил— когда мне приходят такие интуитивные озарения, это значит, что есть конкретные люди, для которых эти возможности предназначены.

И моя задача — просто проводить через себя этот поток, не блокируя его своими сомнениями.

Итак, кратко, что будет в этом МАРАФОНЕ:

  • Будет пять занятий в записи в хорошем качестве
  • Уроки открываются по одному в день. Доступ на месяц
  • Длительность марафона - 1 неделя
  • Длительность занятия 30-40 минут, 15 минут медитации, 15-20 минут теории
За эти пять дней мы освоим азы mindfulness медитации и ты на себе ощутишь полезный эффект практики, о котором твердят ученые по всему миру — снижение стресса, осознанность, фокус, спокойствие ума, ясность, эмоциональная уравновешенность, улучшение настроения и продуктивности.
Чем этот марафон отличается от моего курса «Просто Начни»?
Всем.
Чем этот марафон отличается от моего курса «Просто Начни»?
Всем.
В первую очередь, моим состоянием
В первую очередь, моим состоянием
За пять лет я сильно «прокачался» как преподаватель, углубил свою личную практику и чувствую, что за шестой год ежедневной практики наработал прочный фундамент и внутреннюю силу, позволяющую мне не просто красноречиво рассказывать о медитации, но инициировать людей в практику. А это бесценно.

Если подумаешь, во всем мире не так много наберется людей кто из года в год медитирует ежедневно и раз в месяц проводит ретриты. И готов делиться своими знаниями, а главное — состоянием с другими.
Во-вторых, содержанием и плотностью
Во-вторых, содержанием и плотностью
«Просто Начни» я сознательно растягивал на две недели занятий, тогда мне казалось, что, с точки зрения усвоения, лучше давать материал в день «по чайной ложке». Однако по статистике, только треть студентов доходили до конца.

Сейчас я не хочу «растележивать» надолго. Такое ощущение, что время ускоряется и мне, наоборот, хочется дать выжимку, самую суть — лаконично и эффективно.

Так что тебя ждет бодрая и заряженная неделя практики, с которой запустятся процессы трансформации и обновления в твоей жизни.

Для кого ЭТОТ МАРАФОН?

Энергетически я ощущаю две категории людей на этом марафоне:
  • Первые — это амбициозные новички
    Которые пришли в мое поле с запросом на медитацию, но все никак не сподобились пойти на обучение.

    Видимо, как раз ждали этого потока из моего нового состояния.

    Амбициозные, потому что цените свое время, хотите получить выжимку, самую суть и сразу же применить ее на практике.

    И именно это вы получите в «Волшебном пенделе»
  • Вторая категория — это те, кто уже имел какой-то опыт, но забросил практику, так и не стал заниматься регулярно
    Сердцем чувствуешь, что пора уже возвращаться на путь истинный — к осознанной жизни, но ум каждый раз придумывает отговорки.

    «Волшебный пендель» даст тебе свежий импульс и вдохновение на практику.

    Смысл не в том, чтобы следующую неделю начинать свой день с медитации.

    Я ставлю перед собой глобальную задачу — помочь тебе выйти на новый уровень осознанности в жизни и сделать практику частью своей жизни.

    Это тот самый знак свыше, что уже пора
Кто я, и почему вы можете доверять мне в вопросах медитации
Игорь Будников — лидер направления mindfulness в России, предприниматель и преподаватель практик осознанности.

Более 12 лет в практике, обучался в монастырях и ретритных центрах Таиланда, Малайзии и Индонезии, суммарно провёл более 5 месяцев в интенсивных ретритах.
Начав с онлайн-бизнеса, за годы деятельности Будников запустил более 10 успешных авторских курсов в области саморазвития, ментального здоровья и wellbeing.

Построил крупнейший в стране ретритный центр «Дана» в Крыму вместимостью 100+ человек, где проводит ретриты по медитации (випассаны).
Помимо своего центра проводит ретриты по медитации по всему миру — Бали, Таиланд, Турция.

Среди учеников — преподаватели практик, блогеры, предприниматели и обычные люди, которые встали на путь осознанности.

В сумме его программы прошло более 300 тысяч человек, а медитации достигли отметки в 3 миллиона прослушиваний на стримингах, более 14 млн просмотров видео на YouTube.

С 2022 обучает преподавателей медитации на сертификационном Тичерс курсе.

Статьи Будникова по различным аспектам практики медитации и ментальному здоровью публикуются в ведущих деловых и lifestyle-изданиях, таких как РБК, Inc., Rusbase, Sostav, Theory&Practice.

Пройти марафон
«Волшебный пендель»

ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
Контакты:
info@welcomebackhome.ru
+7 916 372 27 77