авторский курс Игоря Будникова и доктора Евгения Бутова
Утренние продышки
А ты бы хотел утром просыпаться дважды?
авторский курс Игоря Будникова и доктора Евгения Бутова
Утренние продышки
А ты бы хотел утром просыпаться дважды?
За 15 минут дыхательной практики в день
Кристальная ясность в голове вместо «мутности»
Объемное и глубокое восприятие
Оптимизм, прилив сил и энергии
Настройка фокуса и жизнь в твоих руках
У тебя так бывает?
Начался новый день, но ты морально к нему не готов, в голове какая-то мутность и нет ясности...

Вроде уже встал с кровати и принял душ, но внутренне еще не проснулся — слоняешься по квартире, как зомби, в поисках пары чистых носков.

Едешь в офис по пробкам, щелкаешь каналы радио. И вроде бы все неплохо в жизни, но такая беспросветная тоска накатывает, хоть плачь. Все вокруг раздражает, все достало. Впереди — еще один день сурка, такой же как был вчера и такой же будет завтра, а ведь это только вторник и до выходных целая вечность…

Знаешь, раньше утро после пробуждения было самым нелюбимым временем дня для меня…
Я просыпался хмурый — допоздна сидел в интернете или где-то тусил, бывало что при этом еще выпивал, ну, а потом, понятное дело, спал «до упора» — встать до 9 утра было для меня подвигом.

По дороге в офис я заезжал в «Кофеманию» на Садовнической, брал с собой флэт-вайт с двойным эспрессо и круассан. Стыдно в этом признаваться, но зачастую выпить сладкий кофе с круассаном, пробиваясь через утренние пробки — было самым приятным моментом за весь день.

Помню, что в те дни я просыпался с одним лишь желанием — дожить бы до «Кофемании», одна надежда на кофе.
Этот период в моей жизни был уже давно — лет 7−8 назад, я тогда только начинал свое увлечение йогой и утренние «продышки» еще не стали частью моей жизни. Сейчас все иначе.
Теперь утро — мое любимое время, ресурсное, созидательное, вдохновляющее. Все ценное, что я создал за последние годы, пришло мне как утреннее вдохновение.
А знаешь, что изменило мое отношение к утру?
Несколько лет я нашел для себя рабочий инструмент трансформации сознания. Я называю его «заточка для пилы».
Расскажу тебе притчу
Идёт человек по лесу и видит дровосека. Тот с большим трудом долго пилит дерево. Потный, грязный, усталый… Прохожий спрашивает дровосека:
— Что так долго пилишь?
— Пила тупая — угрюмо отвечает дровосек.
— Так наточи!
Дровосек с раздражением отвечает:
— У меня времени нет! Некогда мне точить, мне надо пилить!
Многие из нас — такие вот типичные дровосеки. Сразу после пробуждения мы спешим пилить дела затупленной пилой своего сознания — долго, мучительно и неэффективно, вместо того чтобы уделить хотя бы 15 минут с утра заточке своей «пилы».

Острая пила — это внимание, фокус, концентрация, ясность в голове, спокойствие ума, осознанность, интуиция.

Я перепробовал много различных инструментов «заточки» и хочу поделиться с тобой практикой, которая вне конкуренции оказалась самым эффективным и быстрым способом наточить свою «пилу».
Речь о пранаяме — дыхательных практиках из йоги
Это то, чем я делюсь с самыми близкими мне людьми — родители уже третий год начинают утро с пранаямы, моя жена, мои близкие друзья, участники Перезагрузок… Одним словом, всех, кто мне дорог, я стараюсь «подсадить» на эту тему.

Потому что это лучшее, что я нашел, а я перепробовал многое.

Только вдумайся — за последние более чем шесть лет я не пропустил ни одного утра продышек. Хотя бы самый минимум, но каждый день. Почему?
Когда я узнал, какой ясной может быть моя голова, я уже не согласен жить в доме с «мутными стеклами». Особенно, если генеральную уборку можно сделать всего за 15−20 минут.
За несколько лет регулярной практики я понял: не так важно, в каком состоянии ты проснулся, если владеешь инструментами его изменения.

Настроение напрямую зависит от того, насколько сбалансирована работа вегетативной нервной системы. Пранаяма дает ключи к управлению ей. Если ты их имеешь, то настроение в твоих руках.

Ты учишься управлять своими состояниями: липкая сонливость, заторможенность и мутность трансформируются в состояние ясности, свежести, фокуса, расширенного восприятия и сонастройки с настоящим моментом.
Смотри, что пишут мои ученики
И вот я расстилаю коврик и сажусь на свою подушку — уже через 20 минут я открою глаза другим человеком и тогда действительно начнется новый день.

После «продышек» я просыпаюсь второй раз — уже по-настоящему! И нет ни одной причины, по которой я бы пропустил свои ежедневные «продышки». В этом плане я маниакальный дровосек.

Если бы это была фигня, поверь — я бы не занимался этим каждый день вот уже много лет.

Чего ходить вокруг да около?
Я хочу, чтобы ты попробовал продышки.

Я готов открыть тебе доступ к своему курсу по пранаяме «Заточка для пилы».

Да, просто так взять и открыть доступ, ты не ослышался.
Авторский курс Игоря Будникова и доктора евгения бутова
Утренние продышки
Мощные продышки на каждый день, чтобы взять жизнь в свои руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения.
Авторский курс Игоря Будникова И ДОКТОРА ЕВГЕНИЯ БУТОВА
Утренние продышки
Мощные продышки на каждый день, чтобы взять жизнь в свои руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения.
Как это работает
3 модуля
Курс начинается с азов и постепенно ведет тебя в глубину — к все более интересным и мощным практикам
15 минут в день
Ты будешь делать утром хотя бы самый минимум — брюшные манипуляции, капалабхати и задержки дыхания
10 дней
Ты получишь доступ на этот срок. Этого достаточно, чтобы освоить материал курса, но тебе придется потрудиться!
Курс состоит из 3 модулей
Учимся дышать и готовимся к космическим полетам
1

Учимся дышать и готовимся к космическим полетам
Из-за ряда причин: стресс, неправильная осанка, нездоровый образ жизни, — многие из нас дышат неправильно. Со временем это приводит к болезням.

Начнем с разбора распространенных ошибок и постановки правильного дыхания через комплексную тренировку и развитие дыхательной мускулатуры.

Раскрепощение дыхательной системы увеличивает объем легких, улучшает настроение, снимает блоки, мешающие дышать «полной грудью».
Запускаем «второе сердце», разжигаем внутренний огонь и выводим токсины
2

Запускаем «второе сердце», разжигаем внутренний огонь и выводим токсины
У нас есть мышца, которую врачи называют «вторым сердцем», обозначая тем самым ее важность в работе организма. Современный человек не умеет пользоваться этой мышцей. Обучением этому мы и займемся во втором модуле.

Прежде чем перейти к тонкой работе, очищаем тело — разжигаем «внутренний огонь», в пламени которого сгорают и выводятся наружу накопленные за долгие годы токсины.
Массируем мозг и тренируем сердечно-сосудистую систему
3

Массируем мозг и тренируем сердечно-сосудистую систему
Это не метафора — есть техники, которые в буквальном смысле позволяют промассажировать головной мозг, обогатить его кислородом.

Осваиваем очистительные практики и приучаем себя начинать утро правильно — теперь чистим не только зубы, но и мозги, чтобы встретить новый день со свежим сознанием.

Регулярная комплексная дыхательная тренировка с планомерным, но мягким увеличением нагрузок — лучшая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с давлением: она улучшает тонус и эластичность сосудов, тренирует сердце.
Одобрено доктором

Курс создан в соавторстве c Евгением Бутовым, врачом Сборной России по фридайвингу и мастером пранаямы. Структура курса, методология обучения, тренировочные последовательности, противопоказания — все тщательно выверено и одобрено доктором.
Я готов предоставить тебе этот материал, но прошу: будь честен. Если ты не настроен серьезно и не готов уделять время практике в ближайшие две недели — не подписывайся.

Но если ты готов — не трать время и приступай к занятиям уже сегодня.
Получить доступ к курсу
Кто я, и почему вы можете доверять мне
Меня зовут Игорь Будников.

Я обучался медитации в монастырях и медитационных центрах Тайланда, Малайзии и Индонезии.

За годы работы в этой сфере я создал множество тренингов по саморазвитию и медитации и обучил медитации уже более 100 тысяч человек, совмещая глубину традиционных практик с доступностью изложения.
Зная реалии жизни современного занятого человека, особое внимание в преподавании я уделяю практичности и применимости знаний в повседневной жизни.

Являюсь автором популярного блога о саморазвитии и медитации WelcomeBackHome, а также регулярно провожу авторские семинары и ретриты «Перезагрузка» по всему миру.
Миссия академии WelcomeBackHome — распространять знания, которые помогают людям жить более осознанно и радостно. Если тебе резонирует эта идея, поделись с друзьями.
ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
Контакты:
info@welcomebackhome.ru
+7 916 372 27 77
2018 © Mind Detox 2.0
Разработка сайта:
fruktdesign.com