Легендарный курс по медитации для начинающих
от Игоря Будникова
Mind Detox 2.0
улучшенный и дополненный

Научись медитировать за 10 практических занятий,
раскрой для себя скрытый потенциал медитации
и позволь ей трансформировать свою жизнь!
Легендарный курс по медитации от Игоря Будникова
Mind Detox 2.0
улучшенный и дополненный

Научись медитировать за 10 практических занятий, раскрой для себя скрытый потенциал медитации
и позволь ей трансформировать свою жизнь!
Приветствую!
Меня зовут Игорь Будников. За последние пять лет уже более 100 тысяч человек научились медитировать с помощью моего курса — Mind Detox. Это, пожалуй, самый популярный курс по медитации на русском языке.

Но перед тобой сейчас не просто лучший (и бесплатный!) курс по медитации…

Целый год я кропотливо работал над созданием нового курса — еще более четкого, подробного и качественного — и сейчас я рад тебе представить улучшенный и дополненный курс Mind Detox 2.0.

С помощью этого курса ты научишься медитировать и сделаешь медитацию своей регулярной практикой — такой же естественной, как чистка зубов и душ по утрам.
Приветствую!
Меня зовут Игорь Будников. За последние пять лет уже более 100 тысяч человек научились медитировать с помощью моего курса — Mind Detox. Это, пожалуй, самый популярный курс по медитации на русском языке.

Но перед тобой сейчас не просто лучший (и бесплатный!) курс по медитации…

Целый год я кропотливо работал над созданием нового курса — еще более четкого, подробного и качественного — и сейчас я рад тебе представить улучшенный и дополненный курс Mind Detox 2.0.

С помощью этого курса ты научишься медитировать и сделаешь медитацию своей регулярной практикой — такой же естественной, как чистка зубов и душ по утрам.
Семь причин
Почему именно этот курс стал самым популярным по обучению медитации на русском языке?
Самая суть
Идеальная для начинающих простая и рабочая техника медитации, эффективность которой научно доказана
Без перегруза
Пошаговое и постепенное освоение навыка медитации — от самых азов к мастерству
Практика
Абстрактной и заумной теории не будет! Каждое слово сможешь применить и в медитации, и в повседневной жизни
Просто о сложном
Материал доносится живо и интересно — через наглядные примеры, запоминающиеся метафоры и жизненные истории
Результат
За десять коротких занятий (теория + практика = всего 30 минут в день) ты действительно научишься медитировать и этот навык останется с тобой на всю жизнь
Адекватность
Курс светский и не связан с какой-либо религией или сектой, так что брить голову, переезжать в пещеру и петь мантры не придется. Я такой же адекватный человек, как и ты
Проверенная методика
Все, что я даю в курсе — глубоко прожито на личном опыте, а методика обучения отточена за многолетний опыт преподавания. Тысячи людей уже научились медитировать по этому курсу
Давай сразу договоримся:
Я не беру с тебя денег за обучение, но взамен требую нечто большее: твое время и внимание.
После подписки ты получишь бесплатный доступ ко всем 10 занятиям курса — сроком на две недели. Подробно, что будет в каждом занятии — смотри ниже.

Двух недель более чем достаточно, чтобы пройти весь курс, при условии что для тебя сейчас научиться медитации — это важная и актуальная тема и ты готов инвестировать время в свое развитие.
Как устроен курс
Каждый урок будет занимать примерно полчаса (15 минут теории и 15 минут практики)
После урока нужно будет заполнять дневник медитации
В течение всего дня — выполнять домашнее задание
Как видишь, этот курс требует твоего времени, вовлечения и уважительного отношения — только так ты сможешь освоить медитацию и получишь пользу для себя.
Моя задача — чтобы ты освоил и внедрил в свою жизнь новый для себя навык (а медитация — это навык!) и каждый день наслаждался практической пользой, которую дает медитация: присутствие, осознанность, спокойный ум, внимание, концентрация… и еще вагон и маленькая тележка пользы, о которой ты, уверен, уже много слышал и читал.
Поэтому будь честен с собой и со мной:
Если ты здесь оказался из праздного любопытства и по факту в ближайшие две недели ты не сможешь уделять полчаса в день практике медитации, прошу тебя — НЕ подписывайся.
Потому что зачем, какой смысл? От этого толка не будет ни тебе, ни мне.
Ты не будешь проходить занятия и не получишь для себя пользы, а я же буду впустую тратить свое время и ресурсы на незаинтересованного и ленивого ученика.
Не обижайся, но так будет лучше для нас обоих.

Дело в том, что если ты подпишешься сейчас, но не будешь заниматься, то через две недели доступ к занятиям пропадет и позже ты уже не сможешь подписаться повторно — так настроена система. Так ты просто упустишь свою возможность.

Поэтому лучше сохрани эту вкладку и возвращайся, когда почувствуешь, что ты созрел и готов по-настоящему включиться в работу и уделять по полчаса в день на практику.
Что ж, раз ты еще здесь, вижу, что ты настроен серьезно. Это хорошо.
Если ты чувствуешь, что время познакомиться с медитацией для тебя уже пришло, то поздравляю — сейчас перед тобой редкая и ценная возможность.

За последние пять лет через мои онлайн и живые занятия прошло уже более 100 тысяч человек.
Курс Mind Detox 2.0 я создал, основываясь на обширный опыт преподавания самым разным людям — от студентов и домохозяек до топ-менеджеров и бизнесменов.

В основе этого курса также лежит опыт многолетней личной практики — пара десятков ретритов в монастырях и честные усилия жить осознанно в миру.
Здесь, в этом курсе — только самая суть, выжимка, проверенная годами авторская методика.
Она поведет тебя пошагово из отметки «полный ноль» к весьма продвинутым вещам, которые не на каждой випассане дают.

И все это доносится в простой форме, с наглядными метафорами, юмором и реальными примерами из жизни.
Итак, что именно ты получишь в курсе Mind Detox 2.0?
Я поделюсь с тобой напутствиями, которые помогут тебе пройти этот курс с максимальной пользой и удовольствием:
✓ С чего вообще начать?
✓ Где взять время на практику?
✓ Три напутствия на прохождение курса
Вводный урок
УРОК 1
Начинаем курс с подробного разбора самых базовых вопросов:
✓ Как правильно сидеть в медитации?
✓ Место и время для практики
✓ Как правильно дышать в медитации?
✓ Можно ли медитировать лежа?

Закладываем
фундамент
Техника сканирования ощущений в теле — зачем нужна и что это дает?
✓ Правила работы с ощущениями в теле
✓ Покачивание во время медитации — это нормально?
✓ Продолжаем разбирать позы для медитации
✓ Одежда для практики
Развиваем телесную
осознанность
УРОК 2
УРОК 3
Переходим к технике.
✓ Причина, почему 90% новичков медитируют неправильно
✓ Наглядный пример, объясняющий принцип медитации
✓ Что значит «быть наблюдателем» и как научиться этому искусству?
Как медитировать правильно?
Показываю на наглядном примере, чем конкретно нужно заниматься в медитации
✓ Три состояния сознания в медитации
✓ Как преодолеть сонливость в медитации?
Внутренняя работа в медитации
УРОК 4
УРОК 5
Экватор курса: закрепляем пройденный материал первых четырех занятий.
✓ Подробно разбираем пять досадных ошибок, которые могут тормозить прогресс как начинающих, так уже и опытных практиков.
5 частых ошибок
Что такое «мелодрамы» и почему мы из-за них страдаем?
✓ В чем коварство мелодрам и как с ними работать в медитации?
✓ Учимся «охотиться за мелодрамами»
«Мелодрамы»: избавляемся от напрасных страданий
УРОК 6
УРОК 7
Что нужно сделать, чтобы отпустить? Главное заблуждение про отпускание
✓ Как практиковать принятие и отпускание в медитации и в жизни?
✓ «Три кита»: формула медитации
Учимся принимать и отпускать в медитации и в жизни
Принцип работы с телесным дискомфортом во время медитации
✓ Как перестать автоматически реагировать на раздражители и научиться отвечать из осознанного выбора?
✓ Расширяем зону своего комфорта
Как перестать быть заложником ума?
УРОК 8
УРОК 9
Признаки дефицита внимания и как вернуть себе контроль над вниманием
✓ Три вектора «прокачки» внимания: как повысить уровень и качество своего внимания
✓ Как происходит работа с вниманием в медитации? Три практических ключа
«Прокачиваем» внимание
Принцип работы с эмоциями и настроением
✓ Ключ, как в медитации трансформировать сильные негативные эмоции, такие как ревность, гнев и т. д.
✓ Вдохновение на продолжение практики
Эмоциональная стабильность
УРОК 10
БОНУС-УРОК
Знакомимся с новой техникой медитации
Открываем сердце и культивируем дружелюбие и безусловную любовь
Открываем сердце
Кто я, и почему вы можете доверять мне в вопросах медитации
Я обучался медитации в монастырях и медитационных центрах Тайланда, Малайзии и Индонезии.

За годы работы в этой сфере я создал множество тренингов по саморазвитию и медитации и обучил медитации уже более 100 тысяч человек, совмещая глубину традиционных практик с доступностью изложения.
Зная реалии жизни современного занятого человека, особое внимание в преподавании я уделяю практичности и применимости знаний в повседневной жизни.

Являюсь автором популярного блога о саморазвитии и медитации WelcomeBackHome, а также регулярно провожу авторские семинары и ретриты «Перезагрузка» по всему миру.
Что говорят те, кто прошел курс
Получи бесплатно
10 занятий по медитации
Сразу после подписки ты получишь доступ на две недели к легендарному курсу Игоря Будникова Mind Detox 2.0
Миссия академии — распространять знания, которые помогают людям жить более осознанно и радостно. Если тебе резонирует эта идея, поделись с друзьями.
ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
Контакты:
info@welcomebackhome.ru
+7 916 372 27 77
2018 © Mind Detox 2.0
Разработка сайта:
fruktdesign.com