Привет, Друг!

Недавно я проводил опрос по своим ученикам - хотел узнать, что побудило пойти к нам на обучение по медитации.

Из 1400 анкет бОльшая часть ответила, что они устали жить в тревоге, беспокойстве, вечном стрессе, бесконечной мыслемешалке и невозможности расслабиться.

Я решил глубже разобраться в этой теме и последние несколько месяцев мы с командой исследуем наиболее эффективные инструменты терапии тревожных расстройств.

Это большая и больная тема.

И это число сильно занижено, так как учитываются только те, кто обращался за помощью к психотерапевту. И те, у кого диагностировали крайнюю степень тревожности - тревожное расстройство.


В реальности людей с повышенной тревожностью на порядок больше - до 70% по данным недавних соц. опросов, то есть по факту - каждый второй.

Естественное беспокойство эволюционно необходимо для движения вперед: здоровая тревога служит защитным механизмом психики, который помогает нам избежать опасности или справиться с ней.

Но страдаем мы из-за нездоровой тревоги:


Это когда тревожность становится хроническим состоянием человека и мы беспокоимся буквально обо всём, даже если реальной опасности нет.

Повышенная тревожность для многих людей стала серьезной проблемой, которая сильно портит жизнь и имеет целый ряд негативных последствий.


Хорошая новость в том, что большинство людей вполне может справиться с повышенной тревожностью с помощью эффективных инструментов терапии.


Но для этого надо принять решение не игнорировать проблему, а глубоко разобраться в механизме тревожности и внедрить в свою жизнь ряд инструментов, эффективность которых научно доказана.