Ретрит-випассана для предпринимателей

«РЕСУРС»

6 - 12 июня
Ретрит-випассана для предпринимателей
«РЕСУРС»

6 - 12 июня
программа ПО ДНЯМ
6 июня
6 июня
День регистрации и заселения в ретрит-центр
7-11 июня
7-11 июня
Пять полных дней интенсивной практики медитации
12 июня
12 июня
Выезд для тех, кто не остается на продленку
12-15 июня
12-15 июня
4 полных дня продленки
16 июня
16 июня
Выезд

Знакомые предприниматели твердят: время - ценнее денег.

Пожалуй.

Замечу лишь, что качество важнее, чем количество.

А качество времени определяется не часами, а внутренним состоянием человека.

Ну например:

вИдение - без вИдения "гаснет огонек" - пропадает энтузиазм и вдохновение как у тебя самого, так и у твоей команды

ясность - без ясности ты будешь хвататься за все подряд и топтаться на месте, посылая команде невнятные сигналы, а в результате - хаос, имитация бурной деятельности, много суеты и переделок

фокус - без фокуса ты так и будешь заполнять дни уютной и бесконечной рутиной, которую давно уже пора делегировать, чтобы ты мог сосредоточиться на стратегическом развитии и масштабировании

ресурс внимания и воли - без этого ты будешь день изо дня прокрастинировать, злиться на себя, раздражаться на команду - вместо того, чтобы провести, наконец, этот неприятный звонок с клиентом, заглянуть без страха в отчет, уволить дармоеда, навести порядок в логистике...

равностность - пока твой ум не тренирован, ты так и будешь выгорать, катаясь на эмоциональных американских горках, воспринимая все поражения и победы слишком близко к сердцу

чуйка - куда ж без нее в наш век предельной непредсказуемости, твой внутренний gps навигатор знает верный ответ на любой вопрос, нужно только научиться слышать сквозь помехи

По мне, внутренний ресурс предпринимателя - пожалуй, самый ценный актив в его бизнесе. Ведь он - как камертон, на который настраивается вся команда.

А поэтому ответственность осознанного предпринимателя - поддерживать себя в хорошем ресурсе, тогда и с бизнесом будет порядок.

Так что, как бы парадоксально это ни звучало, осознанный предприниматель просто обязан качественно отдыхать!

И по моему опыту, самый ресурсный отдых и перезагрузка - это ретрит по медитации: провести несколько дней на природе, в молчании, в созерцании, в практике.

Кому-то это покажется экзотикой, но пройдя уже три десятка ретритов, я могу точно сказать - это самое лучшее решение, которое ты можешь сделать как для себя и близких, так и для своего бизнеса.

С 6 по 16 июня в нашем ретритном центре пройдет специализированный ретрит по медитации для предпринимателей "Ресурс".

Для участия необходимо подать заявку. Ниже обо всем расскажу подробно и по порядку.
Что такое ретрит?
Слово «ретрит» (англ. retreat) буквально означает «уединение» и используется как международный термин, обозначающий время в уединении, посвященное либо интенсивной практике, либо глубокому обучению, либо творчеству.

Ретрит предполагает, что человек на определенное время - несколько дней или даже недель - уединяется от социума и своего повседневного уклада жизни, чтобы отдохнуть, пожить в простых условиях, наедине с собой, в тишине и на природе.

Чаще всего ретриты проходят в тихих природных местах, вдали от шума и суматохи больших городов.

Ретритные программы в центре "Дана" - это возможность испытать качественный и глубокий опыт настоящего ретрита:
  • Пожить несколько дней в тишине в живописном природном месте с чистым горным воздухом

  • Устроить себе digital detox: отключить телефон и отдохнуть от инфопотока и бесконечных дел и задач

  • Наладить здоровый режим дня и питания в гармонии с природой (ранний подъем и ранний отбой)

  • Оздоровиться: на ретритных программах предлагается здоровая питательная вегетарианская диета, пища готовится с любовью нашими поварами, многие овощи и зелень выращиваются органическим способом на собственном огороде центра

  • Замедлиться: на ретрите будет достаточно качественного свободного времени без отвлечений, чтобы услышать свой внутренний голос и поразмышлять о своей жизни.

В ЧЕМ ОСОБЕННОСТЬ РЕТРИТА ПО МЕДИТАЦИИ?
Итак, ретриты могут быть разные - посвященные той или иной практике, обучению или творчеству.

Как следует из самого названия, ретрит по медитации предполагает, в первую очередь, обучение навыкам медитации, а также интенсивную практику.

Участники на ретритах по медитации в центре "Дана" практикуют техники mindfulness - так на Западе называется светская медитация, то есть практика медитации, лишенная какой-либо религиозной составляющей и догматизма.

Mindfulness в России еще часто называют практикой внимательности.

ВАЖНО ЗАМЕТИТЬ
Центр "Дана" - светский. Светский означает, что центр не является религиозным или культовым местом, то есть ни в самом центре, ни в программах центра:
Нет каких-либо символов веры или объектов поклонения
Нет каких-либо религиозных ритуалов
Нет какой-либо обязательной к прочтению литературы религиозного толка
Нет какой-либо догмы и прочего
В центре проводятся оздоровительные, анти-стресс и детокс программы, открытые всем желающим, людям любых конфессий и вероисповеданий.

Итак, на ретритах по медитации участникам предлагается практиковать технику mindfulness медитации.

По сути, mindfulness медитация - это система упражнений, предназначенных для тренировки ума, точно так же как тренажерный зал предназначен для тренировки тела.

На ретрите будет подробно объяснена и предложена к практике техника медитации сидя, техника медитации при ходьбе, а также еще несколько вспомогательных техник развития осознанности и внимательности.

Практика mindfulness успокаивает ум, улучшает концентрацию, развивает память и внимание, развивает навык осознанности и присутствия в настоящем моменте.

Пользу ретритов можно сравнить с пользой детокс-программ для тела, когда голодаешь на соках и делаешь очистительные процедуры.

В результате практики:

  • Снижается уровень стресса и беспокойства
  • Становится меньше страхов и навязчивых мыслей
  • Ум становится спокойным и ясным
  • Улучшается контакт с телом, развивается телесная осознанность
  • Развивается навык присутствия в настоящем моменте и внимательность к повседневным делам
  • Становится проще не отождествляться с эмоциональными состояниями
  • Ослабляется привычка бездумно и автоматически реагировать
  • Происходит бОльшее принятие жизни во всей ее полноте, принятие своей собственной жизни
  • Медитация помогает отпустить груз сожалений о прошлом, переживаний, негативных эмоций
  • Культивируется навык равностного, объективного и беспристрастного отношения к происходящему
  • Развивается эмоциональный интеллект, эмпатия и сострадание к себе самому и другим людям

ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ КРУГОЗОРА
Принято считать, что корни практики mindfulness уходят на Восток, где данная техника медитации известна как "satipatthana" - практика исследования четырех категорий объектов медитации: тело, чувства, мысли и эмоции.

На Востоке ретриты по медитации принято называть словом "випассана". Это слово последние годы стало широко распространенным во всем мире.

В буквальном переводе "випассана" означает "видеть вещи ясно — так, как они есть на самом деле".

Однако чаще всего под словом "випассана" имеется в виду ретрит по медитации, проводимый с соблюдением определенных правил и стандартов, таких как режим дня и количество часов практики, соблюдение участниками тишины, разделение полов и некоторые ограничения в режиме питания.

Одним из основоположников mindfulness на Западе был Дж. Кабат-Зинн, который разработал известную во всем мире программу снижения стресса на основе осознанности (MBSR) для помощи пациентам, страдающим от проблем с хронической болью и расстройствами, связанными со стрессом. Это было еще в восьмидесятые годы прошлого века.

С тех пор за последние 40-50 лет светская медитация получила широкое распространение во многих сферах - корпоративной и бизнес среде, медицина и здравоохранение, образование, психология, воспитание детей, спорт и т.д.

Польза mindfulness научно доказана и признана во всем мире - если вы любознательны, вы можете прямо сейчас вбить в гугле "научные исследования пользы mindfulness" и увидите сотни, если не тысячи научных работ от ученых и самых авторитетных институтов со всего мира.
Условия проживания
Домики
Домики деревянные. Внутри два полноценных оборудованных спальных места (матрас, качественное постельное белье, одеяло, подушки, полотенчик). Панорамные двери с видом на горный массив.
Удобства
Отдельное помещение, где есть все необходимое — санузел, умывальники и душевые кабинки.
Правила ретрита
Ретрит – это серьезная и глубокая работа над собой.

ВАЖНО: Пожалуйста, ознакомься внимательно с правилами и расписанием ретрита перед записью на ретрит, чтобы ты ясно понимал, на что ты идешь. Если ты не готов строго следовать установленным правилам и расписанию, тебе не стоит приезжать на ретрит.

В случае грубого нарушения правил ретрита с твоей стороны мы будем вынуждены попросить тебя покинуть лагерь, чтобы не мешать другим участникам практиковать.


Тишина
Важнейшее правило любого глубокого ретрита по медитации – это соблюдение тишины. Да, в течение всего ретрита участники обязуются соблюдать молчание.

Все студенты должны соблюдать Благородную Тишину от начала курса и до утра последнего полного дня курса. Благородная Тишина означает тишину тела, речи и ума. Поэтому запрещены все способы общения с другими студентами, включая жесты, язык знаков, записки.

Студенты, однако, могут говорить с учителем, если это необходимо. Они могут также обращаться к администратору и служащим курса с любыми проблемами, касающимися питания, размещения, здоровья, и т.д., но такие контакты должны быть сведены к минимуму. У студентов должно быть ощущение, что они работают в одиночестве. В обычной жизни мы тратим огромное количество времени и своей энергии на разговоры, зачастую праздные. Люди говорят то, о чем можно промолчать, сплетничают, оскорбляют, кричат. Это создает беспокойство не только в нашем мире, но и в наших умах.

Молчание позволяет успокоить ум и поддерживать тихие, мирные условия для всех. Для некоторых это будет сложным испытанием, но большинство людей сочтут этот замечательный опыт весьма полезным. Многие участники преодолевают долгий путь, чтобы насладиться этой тишиной в центре, проявите уважение и взаимопонимание, сохраняя молчание, осознанность и мудрость. Тренировка жить, выполнять практику, совершать движения и действия в абсолютной тишине и спокойствии приведет к приятным результатам.

«Тишина» предполагает также, что ты не будешь пользоваться книгами, которые ты привез с собой. Во время ретрита ты получишь большое количество информации, чтение будет отвлекать твое внимание, или даже может сбить тебя с толку. Пожалуйста, оставь книги закрытыми, у тебя будет достаточно времени для чтения после ретрита. Кроме того, мы просим тебя ничего не записывать, за исключением заметок во время лекций. Написание писем, стихов и рассказов, ведение дневников и прочее творчество отвлекут ум от главных целей медитации.

Внимание! Пользование фотоаппаратами, мобильными телефонами, аудиоплейерами и электронными книгами во время ретрита запрещено.

Расписание
На ретрите мы будем придерживаться несложного графика, тебе даже не нужно смотреть на часы – звон колокола даст тебе знать, где нужно быть в определенный момент времени. Мы просим тебя принимать участие во всех медитациях и лекциях. У тебя будет достаточно свободного времени на стирку одежды, умывание, отдых и размышление над полученным опытом в специально предусмотренных перерывах.

Мы просим Тебя следовать графику в полном объеме. Все запланированные мероприятия являются обязательными, то есть ты должен присутствовать на них.

Примерное ежедневное расписание ретрита приведено ниже:

4:30 – 5.00 Подъём
5:00 – 5:45 Сидячая медитация
5:45 – 6:45 Медитативная йога
6:45 – 7:30 Сидячая медитация
07:30 – 09:00 Завтрак / Душ / Труд
9:00 – 10:00 Инструкции по медитации
10:00 – 10:45 Ходячая медитация
10:45 – 11:30 Сидячая медитация
11:30 – 13:30 Обед / Отдых
13:30 – 14:15 Сидячая медитация
14:15 – 15:00 Ходячая медитация
15:00 – 15:45 Инструкции по медитации
15:45 – 16:30 Ходячая медитация
16:30 – 17:15 Сидячая медитация
17:15 – 19:00 Напитки / Отдых / Душ
19:00 – 20:00 Беседа, ответы на вопросы и совместная практика
20:00 – 20:30 Ходячая медитация
20:30 – 21:00 Сидячая медитация
21:00 – 21:30 Отход ко сну
Контакты с внешним миром
Студенты не должны покидать территорию лагеря в течение всего курса. Они могут уехать только с согласия учителя. До конца курса не разрешается никаких внешних контактов, включая письма, общение по телефону и контакты с посетителями. Мобильные телефоны, пейджеры и другие электронные устройства необходимо сдать на хранение организаторам курса. В особых случаях друзья или родственники могут контактировать с руководством курса.

Здесь некуда идти кроме как внутрь собственного сознания, но порой это может быть пугающим путешествием. Возможно, тебя одолеет скука или беспокойство. В эти моменты следует быть предельно внимательным и осознанным. Именно из этих состояний ума мы можем извлечь так много информации о самих себе. Не отпускай свое сознание за пределы медитационного ретрита, если начать отвлекаться без ограничений, довольно скоро станет трудно заставить себя вернуться к медитации. Убедись, что у тебя есть все необходимые вещи перед началом ретрита.

Одежда
Одежда должна быть простой, скромной и удобной. Не следует надевать прозрачную, открытую, слишком облегающую одежду, которая привлекает внимание (типа шорт, коротких юбок, маек и т.д.)

Для комфорта и удобства при медитации, пожалуйста, одевай свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы так же просим, чтобы твоя одежда была чистой и опрятной. Штаны должны быть достаточно длинными, чтобы скрывать колени при сидячей медитации. Рубашки должны прикрывать плечи и живот. Пожалуйста, никаких шортов и маек. Во время ретрита нет необходимости носить драгоценности и другие виды украшений, будь проще и естественнее. Каждый должен надевать нижнее белье, для женщин обязателен бюстгальтер.

Трезвость, запрет на курение
Территория центра – это пространство, свободное от алкоголя, наркотиков, сигарет и других интоксикантов. Не разрешается привозить в лагерь наркотики, алкоголь и другие опьяняющие и наркотические вещества. Нарушение правила трезвости приведет к твоему незамедлительному отъезду из лагеря.

Сигареты – одна из форм токсичных средств, опьяняющих организм. Они мешают медитации и твоему естественному расслаблению. На время ретрита необходимо воздержаться от курения.
Здоровье
Для медитации на ретрите не требуется какой-либо специальной физической подготовки, но психическим нагрузкам может помешать плохое состояние здоровья. Если ты болен, лучше дождаться выздоровления и посетить следующий ретрит.
Питание
Невозможно учесть пожелания всех медитирующих, поэтому студентов просят довольствоваться простой вегетарианской пищей.

В течение ретрита предлагается вегетарианское питание, приготовленное с особой добротой и любовью, на завтрак и обед, в вечернее время тебе предложат напиток и легкую закуску. В рационе есть фрукты и овощи. Вся группа питается одновременно и в полном молчании.
Разделение полов
Следует соблюдать полное разделение полов. В течение курса супруги и пары не должны контактировать друг с другом. То же самое относится к друзьям, родственникам и т.д.

Мужчины и женщины живут раздельно, принимают пищу и медитируют в установленных для них зонах.

Если вы приезжаете парой, будьте готовы к тому, что вы будете жить в разных местах и не сможете общаться друг с другом (ни словами, ни жестами, ни записками) до окончания ретрита.
Восемь предписаний
На время обучения я обязуюсь воздерживаться от убийства любых существ
На время обучения я обязуюсь воздерживаться от воровства
На время обучения я обязуюсь воздерживаться от любой сексуальной активности
На время обучения я обязуюсь воздерживаться от лжи
На время обучения я обязуюсь воздерживаться от интоксикаций, уменьшающих осознанность
На время обучения я обязуюсь воздерживаться от принятия твердой пищи после полудня
На время обучения я обязуюсь воздерживаться от танцев, пения, прослушивания музыки, просмотра телевизора и использования украшений, парфюмерии и косметики
На время обучения я обязуюсь воздерживаться от использования высоких и чрезмерно удобных сидений или кроватей
Инструкции по медитации
Практические инструкции по технике медитации mindfullness даются дважды в день во время сидячей медитации.
Личные встречи с Учителем
На личных встречах у тебя будет возможность поделиться опытом медитации с Игорем и получить от него рекомендации. По твоему десятиминутному отчёту при необходимости Игорь предложит индивидуально подобранные способы корректировки твоей практики.
Сидячая медитация
45-минутные сеансы медитации проводятся в группе, несколько раз в день. Для поддержания постоянства, перерывы между практиками составляют не более двух часов. Всего на ретрите более тридцати сидячих медитаций, и каждая из них – новый опыт обучения, ценный по-своему.
Ходячая медитация
Ходячие медитации играют важную роль на ретрите. Длятся они 45 минут, чередуясь с сидячими. Инструкции по ходячей медитации будут даны на ретрите.
Ежедневные занятия
Поддержание осознанности во время перерывов – залог успешной медитации. Обращай внимание на каждую мелочь в рутинных делах, выполняй все действия медленно и осознанно. Способность сохранять присутствие, не блуждая в прошлом или будущем – показатель твоего прогресса.
Медитативная йога
Ежедневные утренние занятия йогой соединяют тело, дыхание и ум, а также помогают мышцам адаптироваться к длительным сидячим практикам.
В чем особенность ретрита для предпринимателей?
В беседах, помимо инструкций по медитации, мы затронем наиболее актуальные для осознанных предпринимателей темы:

  • дхармические принципы руководства и развития бизнеса
  • баланс духовного и материального развития
  • кармические принципы экологичного процветания
  • качества пробужденного Руководителя
Продленка-нетворкинг
"Продленка" - это возможность остаться с 12 по 16 июня в "барокамере" центра, чтобы мягко и бережно подготовиться к возвращению в социум, а попутно закрепить новые навыки, позаниматься йогой, освоить дыхательные практики, сходить на массаж, флоатинг и в баню, посмотреть природные красоты, сгонять на море, ну и конечно же, познакомиться со ставшими уже родными "молчунами" - сокурсниками по ретриту.

Я вижу большую ценность в таком пост-ретритном общении с единомышленниками - другими осознанными предпринимателями, поэтому приоритет в записи на ретрит будет у тех, кто сможет остаться на "продленку".

На "продленке" будут идеальные условия для экологичного нетворкинга и качественного общения, мастермайндов с сильным лидерами, совместные приключения, а в результате - новые знакомства и друзья.

Если кратко, вот что будет на продленке:

  • Плавный и экологичный выход из ретритного режима: интеграция практики в жизнь - продолжаем практиковать медитацию, но уже не по 12 часов в день, учимся сохранять осознанность в повседневной жизни, в еде, в общении, созерцаем красоту природы, вдохновляемся, заряжаемся
  • Закрепление благостного режима дня и питания: подъем в 5.30, отбой в 21.30
  • Оздоровление: здоровая питательная вегетарианская пища, приготовленная с любовью из свежих овощей, с обилием сырых салатов и зелени с огорода центра
  • Сильное развивающее окружение и качественное общение - мастермайнды с единомышленниками - осознанными предпринимателями
  • Энергетические и дыхательные практики, йога - утром и вечером для участников программы будут проходить занятия по йоге/цигун/пранаяме.
  • Медитативные походы по красивым местам
  • Баня: за продленку проведем два банных ритуала
В прошлом году мы уже проводили подобные ретриты для предпринимателей, и кроме выше обозначенной пользы после таких программ возникают новые связи и дружба - многие участники продолжают общаться и встречаться.
Фишка продленки
15 июня у меня будет ДР + новоселье, все участники продленки приглашаются на праздник разделить этот день!
Как добраться до Крыма
Друзья, важная информация для вас:

Самолеты не летают в Крым с 24 февраля. Воздушное пространство закрыто из-за ситуации в Украине.

Можно долететь до Сочи, Воронежа, Мин. вод, далее пересесть на наземный вид транспорта.

Из Москвы ходит прямой поезд Таврия (https://grandtrain.ru/) и другие поезда с пересадками (лучше смотреть на https://www.tutu.ru/)

На машине можно доехать через сервис едем.рф (аналог блаблакар). Там множество вариантов, ищите, изучайте. Будьте внимательны и не забывайте про безопасность.

Также можно скооперироваться с участниками , которые едут на своём авто.

Мы поможем участникам программы в организации трансфера из Сочи, Ставрополя и Минеральных Вод. Будут формироваться небольшие группы.
Как принять участие в Ретрите?
ВАЖНО: Пожалуйста, ознакомься внимательно с правилами и расписанием ретрита перед записью на ретрит, чтобы ты ясно понимал, на что ты идешь. Если ты не готов строго следовать установленным правилам и расписанию, тебе не стоит приезжать на ретрит.
ВАЖНО: Пожалуйста, ознакомься внимательно с правилами и расписанием ретрита перед записью на ретрит, чтобы ты ясно понимал, на что ты идешь. Если ты не готов строго следовать установленным правилам и расписанию, тебе не стоит приезжать на ретрит.
Стоимость участия в Ретрите
За участие в ретрите нет фиксированной оплаты.

По древней и красивой традиции за сами знания и обучение медитации фиксированная оплата не берется, но по окончанию программы участникам предлагается оставить осознанный донейшн.

Отблагодарить центр и учителя за полученные знания – это честь и возможность сделать кармически благой поступок, тем самым накапливая свои хорошие заслуги и улучшая свою карму.

Действует принцип ДАНЫ – добровольные пожертвования участников ретрита в качестве благодарности центру и учителю, которые участники оставляют в конце ретрита.

Организационный сбор - 5 000 руб.
Стоимость с продленкой - 25 000 руб.
Принять участие
Для участия в ретрите для предпринимателей необходимо оставить заявку, заполнив анкету.
Как это было в прошлый раз
Где мы находимся?
Ретритный центр находится в Крыму: Бахчисарайский район, село Соколиное.

Детальную информацию как к нам добраться мы отправим после одобрения заявки и оплаты оргвзноса.
ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
Контакты:
info@welcomebackhome.ru
+7 916 372 27 77

welcomebackhome.ru 2022 год