02.01.2026 - 08.01.2026
5 полных дней / раннее бронирование
Подмосковье
5 дней
интенсивной практики медитации под руководством учителей в окружении тишины и глубокого спокойствия
ретрит - випассана с Юклей Воронцовой и Олесей Ицковой по методологии Игоря Будникова
Что такое ретриты первого уровня?
  • 5
    полных дней
  • 6
    часов медитаций в день
    (сессии по 30 минут)
  • 30
    часов медитации за весь ретрит
Освоение основ
Фокус на качественном освоении техники медитации, внимательное сопровождение каждого студента, ежедневные ответы на вопросы.
Бережное начало
Поддержка
Идеальный выбор для тех, кто впервые собирается на ретрит и хочет получить не «жесть», а бережный и глубокий опыт.
Ретриты для начинающих проводят лучшие выпускники Тичерс-курса по методологии Игоря Будникова.
Для сравнения ретриты второго уровня - для продолжающих:
Продвинутые темы в беседах. Это выбор для тех, кто хочет «прокачаться» и выйти на новый уровень в практике.

На ретриты второго уровня допускаются:
(1) студенты курса «Проводник»,
(2) те, кто уже проходили ретрит и
(3) те, кто полностью прошли курс «Просто Продолжи»*.

Ретриты для продолжающих проводит Игорь Будников таких ретритов за сезон будет только несколько.
7
полных дней
8
часов медитации в день сессии медитации по 45-60 минут
56
часов медитации за ретрит
Посмотри видео
о том, что такое ретрит первого уровня, какой лучше выбрать и как к нему подготовиться
Преподаватели
и учителя на ретрите
Юкля Воронцова
  • сертифицированный преподаватель медитаций осознанности
  • ведущая и организатор ретритов «Випассана» (провела через этот опыт более 300 человек)
  • более 10-ти лет практики медитаций
  • музыкальный журналист, телеведущая, видеограф. Ведет крупнейшие музыкальные фестивали и фестивали здорового образа жизни (Yoga Day в Царицыно, Международный День Медитации, Дикая мята и др)
  • путешественница (побывала в 35 странах, в том числе, снимая фильмы о духовных местах)
  • член «Ассоциации преподавателей медитации и практик осознанности»
  • преподаватель компании медитаций для корпораций - «Фокус внимания»
  • спикер конференции «Skolkovo Mindfulness»
  • преподаватель в «Доме медитации»
  • Обучает светской медитации осознанности, как научно-обоснованной практики улучшения ментального здоровья
Преподаватели
и учителя на ретрите
Олеся Ицкова
  • сертифицированный преподаватель по йоге и медитации (диплом гос. образца)
  • член Ассоциации преподавателей медитации и практик осознанности
  • преподаватель в «Доме медитации»
  • закончила второе высшее в РУДН по специальности психолог-консультант
  • первое высшее: МГИМО, юрист-международник
  • личная практика йоги и медитации более 10 лет.
  • провела через опыт ретрита «Випассаны» около 500 человек
ПРОСТРАНСТВО
Ретритный центр «Сад Радости»
Подмосковье, г. Яхрома, ул. Ковшинская д. 60
(55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе)
и локация
КОТОРАЯ БУДЕТ ТЕБЯ НАПОЛНЯТЬ, РАСКРЫВАТЬ И ВДОХНОВЛЯТЬ
Ретритный центр расположен в г. Яхрома рядом с горнолыжными трассами. Построен по принципам старых китайских садов и парков, где все располагает к уединению. Сад состоит из полностью закрытого внутреннего двора, где в защищенной от посторонних глаз атмосфере создан Водный Сад и Сад Камней. Сад Камней включает в себя большую площадку для занятий, 100 м2, где в теплую погоду можно проводить занятия по йоге, цигун, танцам и другим практикам, а так же созерцать неподвижность камней и тени от сосен, и Бансаев, плавно текущий по белому песку.
комфорт
На этом ретрите размещение одноместное, двухместное на отдельных кроватях. То есть номер вы будете делить с еще одним участником вашего пола, спать будете на раздельных twin кроватях.
удобства
В номере есть все необходимое — санузел, умывальники и душевые кабинки.
питание
Качественная изысканная диета с акцентом на оздоровление.
атмосферно
Посмотри, как там
Посмотри видео
Про ретритный центр
ЭТО НОВЫЙ ВИД ОТДЫХА ДЛЯ ОСОЗНАННЫХ ЛЮДЕЙ
позволяет сочетать глубокую внутреннюю работу и наслаждаться новыми впечатлениями
расписание
по дням
День регистрации, заселение. Начало ретрита
02.01.2026
5 полных дней интенсивной практики в молчании
03.01.2026 - 07.01.2026
Завершение ретрита, выезд
08.01.2026
успокоишь ум, улучшишь концентрацию, память и внимание, разовьешь навык осознанности и присутствия в настоящем моменте
5 дней
ретрита в молчании, практики медитации
  • погрузишься в атмосферу ретрита в Подмосковье
  • освоишь медитации сидя
  • освоишь медитации стоя
  • внедришь техники осознанности и внимательности
  • уединишься — отдохнешь в тишине в живописном месте
  • проведешь digital detox — остановишь инфопоток, разгрузишься от бесконечных дел и задач
  • оздоровишься — перейдешь на здоровое вегетарианское питание, наладишь здоровый режим дня
  • замедлишься — услышишь свой голос и поразмышляешь о своей жизни
каждый вечер Юкля Воронцова и Олеся Ицкова будут проводить для тебя сессии в формате «вопрос-ответ». Они внимательно будут следить за твоей практикой, давать рекомендации и предложат индивидуально подобранные способы корректировки практики
На ретрите тебя ждет
интенсивная практика
и эмоции
А так же тебя ждут новые незабываемые знакомства
на ретриты
стать спокойнее
  • успокоить ум, замедлиться и выдохнуть напряжение
  • побыть наедине с собой, услышать свои истинные желания
приходят, чтобы
зарядиться
  • оздоровиться, зарядить «батарейки» и наладить здоровый режим дня
  • улучшить концентрацию, «прокачать» внимание
    радикально поднять уровень своей энергии
попасть в комьюнити открытых людей
  • оказаться в сильном окружении осознанных людей и лидеров мнений, познакомиться с единомышленниками
вдохновиться
  • освежить восприятие и научиться радоваться простым вещаму
  • слышать свою интуицию, найти свежие креативные идеи
  • прочувствовать исцеляющую силу настоящего момента
  • воспрять духом и вдохновиться на новые свершения
как проходят
Я снял для тебя видео, чтобы передать атмосферу мероприятия
наши ретриты?
ПОДКАСТЫ
с героями ретритов
Из подкаста вы узнаете:

  • Стоит ли ехать на ретрит парам вместе?

  • Можно ли с помощью ретрита восстановить отношения и по-новому взглянуть на свою жизнь и партнера?

  • Как духовный аспект помогает стабильно вырастать Х2 каждый год в бизнесе.
Из подкаста вы узнаете:

  • Как вернуть вкус к жизни и взглянуть на бизнес по-другому?

  • Какой инструмент помогает преодолеть расфокус?

  • Как сохранять спокойствие и концентрацию ежедневно, несмотря на обстоятельства?
Из подкаста вы узнаете:

  • Делать деньги или делать то, что нравится? А можно ли соединить?

  • Что такое контринтуитивные действия и в чем их сила?

  • Как практика медитации и ретриты помогают расти бизнесу и собственнику как личности?
Из подкаста вы узнаете:

  • какова обратная сторона финансового успеха: панические атаки, проблемы со здоровьем, прием препаратов
  • что помогло выбраться из страданий
  • как ощущался ретрит после антидепрессантов
  • что изменилось после ретрита, какие планы и как жить дальше
Из подкаста вы узнаете:

  • история трансформации: от ночных вечеринок с шампанским до клуба осознанных предпринимателей
  • как алкоголь заменить медитацией
  • кому может помочь ретрит
Из подкаста вы узнаете:

  • В чем неочевидные плюсы медитации для предпринимателя?

  • Как ретрит может дать больше ясности в целях и миссии компании?
фотогалерея
зарядись эмоциями от поездки
послушай,
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ ОБ ОПЫТЕ РЕТРИТА В РАЗНЫХ МЕСТАХ МИРА
листай, чтобы увидеть больше
Евгений: «Это мой второй ретрит. Первый был год назад в этом же месте. После него сильно поменялась жизнь.
В любой сфере можно достичь высот, если есть энергия.

Еще до ретритов я начал изучать эту тему, пробовал ЗОЖ, убрал алкоголь, занялся спортом, энергопрактиками — стало лучше, но квантового скачка не было.

И я начал думать: почему так?

Главное, что я вынес из этого ретрита, фразу: «любящая доброта». Когда мы делаем добро искренне, наше состояние меняется. И когда мы делаем его для других — мы делаем, прежде всего, для себя.»

Даша: «Это была моя первая випассана, поэтому для меня здесь все было необычно.
Я уже проходила курсы «Просто начни» и «Просто продолжи», но практика медитации у меня была нестабильной, хотя после них состояние улучшалось.

После летних личных событий я поняла, что мне нужна поддержка и я стала думать о ретрите.
Моя подруга участвовала в жестких ретритах, и глядя на нее, я готовила себя к страданиям.

Однако здесь меня ничего такого не поджидало: условия были классные. Мне было вкусно, уютно и комфортно.

Моя маленькая победа на сегодняшний день — что на 6й день ретрита я смогла высидеть 45-минутную медитацию не двигаясь.

Отдельным откровением для меня стали лекции Игоря — я логически поняла, зачем я делаю медитацию и как я могу это применить на практике.»

Лена: «Я тут кайфовала от всего с самого первого дня: обстановка, сады, номера, бассейны. Мы попали просто в какой-то рай!

Первый раз випассану я попробовала 7 лет назад и это была такая жесть! Я не понимала зачем люди занимаются таким мазахизмом снова и снова.

Потом я стала медитировать, но делала это нестабильно, хотя и замечала, что после медитации у меня повышается устойчивость, а когда забрасываю — я начинаю нервничать.

Я поняла, что мне нужно углубиться в практики и понять их структуру.

Спасибо большое Игорю, что объяснил, что такое практика. Раньше я думала, что смысл медитации — погружение в приятное полудремное состояние.

Сейчас я понимаю, что медитация — это про четкий ум и большой фокус.
Также мне понравилось, что есть сидячая и ходячая практики — это разнообразие, которое помогало не уставать.

Спасибо большое, Игорь, ты очень хороший учитель, классно всё доносишь, надеюсь повторю ещё.»

Данил: «Это мой второй ретрит, на первом я был год назад. Этот год был для меня непростым, но медитации помогли пройти его ровнее и лучше, чем могло быть.
На второй ретрит я ехал с энтузиазмом, думал будет легче, но по сравнению с первым, было по-другому.

У меня был выплеск грусти, печали, которую получалось наблюдать, но не давать ей завладеть ситуацией. Порой мне сложно было совладать с собой, я наблюдал эти состояния и в голове были слова «И это пройдет». И оно прошло.

По факту только потому, что я до последнего был включен в практику, не сдавался, в последнюю медитацию, как по волшебству, я смог заскочить на новый для себя уровень.

Во время этой випассаны я смог увидеть те настроения и умозаключения, которые проживаю на фоне и не осознаю. Это было круто, спасибо большое.»

У меня был опыт ежедневной медитации в течение полутора лет, и благодаря этой практике я стал совершенно другим человеком — у меня было огромное внутреннее спокойствие и я принимал лучшие решения в своей жизни.

А потом перестал медитировать года на 2. Закрутился в работе и думал, что моё состояние сохранится и так, но потом начал замечать, что у меня повысилась импульсивность, реактивность. Моя девушка, которая видела меня и в период медитаций, и без них, на день рождения подарила мне этот ретрит, чтобы помочь мне вернуться в то потерянное состояние.

Это был первый мой ретрит, но точно не последний. В сидячей медитации мне было физически тяжело, но после советов Игоря, стало легче. Я чувствовал эффект и думал: «Блин, это реально работает так, что можно держать концентрацию». Это стало супер мотивацией до конца.

Я безумно благодарен всем за практику, за эту атмосферу, за группу. Просто шикарный, потрясающий опыт, спасибо всем огромное.»

Женя: «Я очень люблю разговаривать, и думал, что самое сложное для меня будет молчать, но за 6 дней я произнес какой-то звук один раз.
Мила: «Во всем ретрите самым классным было количество и приятного, и каких-то сложностей. Очень классно все устроено, начиная от графика. И здесь очень красиво, для меня важна красота, я все время черпала вдохновение в этом.
В первый день я ужаснулась, что живу постоянно в мыслепотоке и как сложно его останавливать.

А в конце ретрита я была рада тому, как могу быстро отлавливать мысли, и сколько всего я теперь смогу проживать, ярко чувствуя эмоции и ощущая свою жизнь.

Мой молодой человек, с которым мы приехали вместе, сказал: «Я никогда не видел Милу в таком гармонизированном, счастливом и расслабленном состоянии, женском и обнимающем. Что случилось не знаю, потому что на ретрит мы приехали рассорившиеся в хлам».

Игорь, я очень благодарна за то, что ты делаешь такое классное дело. Ты очень классный учитель, действительно очень интересно было слушать лекции. Мне кажется я записала дословно все. И когда были какие-то сложности или падала мотивация, ты приходил и говорил именно те слова, которые нужно было услышать в этот момент.»

Настя: «На ретрит меня вдохновил мой любимый муж, потому что он медитирует очень давно и я вижу, как он изменился.
За эти дни произошел большой мой рост, я начала испытывать удовольствие от процесса и мне было очень спокойно. У меня никогда не было раньше состояния без мыслей.

В последний день випассаны я почувствовала невероятный прилив энергии, при том, что у меня пониженное давление и на меня обычно не действуют ни кофе, ни энергетики. А тут я буквально увидела свой переход из состояния минус в огромный плюс.

Ничего раньше не давало мне такой всплеск энергии. Сейчас я научилась замечать это состояние и это просто потрясающе меняет восприятие жизни.

А еще Игорь все детально и структурно объяснял, и на ретрите я испытывала состояния умиротворения, расслабления и вдохновения. Огромная за это благодарность.»

Азамат: «Занимаюсь продажами - это довольно агрессивный бизнес, который выматывает. У меня супруга ездила на ретрит к Игорю, и я решил тоже попробовать съездить.
Сначала было много непонятного и даже кузнечик, который стрекочет под окном, бесил.

А на четвертый день я его полюбил.

Раньше я никогда в жизни не встречал столько добрых и отзывчивых людей разом в одном месте.

Я где-то слышал фразу: путь в 1000 миль начинается с первого шага. Так что до встречи на вершине.»

выберите форму участия
02.01 - 08.01.26
воспользуйтесь выгодным предложением раннего бронирования
87 000₽
199 000₽
Одноместный комфорт
В стоимость включено одноместное размещение в номере, 3-х разовое детокс-питание
5 мест
  • 5 дней ретрита в молчании, практики медитации
  • групповые встречи с учителями в формате сессий «вопрос-ответ»
  • утренние и вечерние практики — йога, медитации, цигун, пранаяма
  • телесные практики: йога, танцы
  • встреча закатов
  • церемония закрытия
67 000₽
184 000₽
Двухместный комфорт
В стоимость включено двухместное размещение в номере, 3-х разовое детокс-питание
10 мест
  • 5 дней ретрита в молчании, практики медитации
  • групповые встречи с учителями в формате сессий «вопрос-ответ»
  • утренние и вечерние практики — йога, медитации, цигун, пранаяма
  • телесные практики: йога, танцы
  • встреча закатов
  • церемония закрытия
59 000₽
53 600₽
55 000₽
172 000₽
Трехместный комфорт
10 мест
44 000₽
  • 5 дней ретрита в молчании, практики медитации
  • групповые встречи с Юлией Воронцовой в формате сессий «вопрос-ответ»
  • утренние и вечерние практики — йога, медитации, цигун, пранаяма
  • телесные практики: йога, танцы
  • встреча закатов
  • церемония закрытия
В стоимость включено трехместное размещение в номере, 3-х разовое детокс-питание
привилегии
участников
клуба WBH
Если остались вопросы, напишите нам
часто
задаваемые
вопросы
ЖИВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
ДРУГИЕ ПРОЕКТЫ
ОБ АКАДЕМИИ
СООБЩЕСТВА
ОНЛАЙН-КУРСЫ С ДАТОЙ СТАРТА
2016-2024 © Все права защищены
ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
ОНЛАЙН-КУРСЫ С ДОСТУПОМ СРАЗУ
ВСЕ ТУРЫ И ОНЛАЙН-ПРОГРАММЫ
Программа лояльности