Стоимость

Записаться

Мягкий вход/Продленка

За пределами приложений и книг: глубокая практика випассаны

Для тех, кто знает о медитации всё, кроме самой медитации

ВЫБРАТЬ ДАТЫ РЕТРИТА

«Ум, как необъезженная лошадь, не успокоится от чтения руководств по верховой езде».

Знакомо ли тебе это?

Интеллектуально "всё понятно", но на практике медитация превращается в бесконечный внутренний диалог
Коллекция непрочитанных книг о медитации растёт быстрее, чем глубина практики
Приложения для медитации показывают впечатляющую статистику, но не приносят глубоких изменений
10-15 минут практики в день начинают казаться "галочкой в списке дел", а не живым опытом
Знаешь все техники и термины, но ощущаешь, что по-настоящему никуда не продвинулся
Можешь объяснить принципы медитации другим, но внутри чувствуешь себя новичком
Внутренний критик постоянно комментирует каждую сессию медитации, не позволяя погрузиться в практику

“

"Я провел десятки мастер-классов по майндфулнесу, но честно? Сам я чувствовал себя самозванцем. Всё время как будто скользил по поверхности."

Алексей, 38 лет, коуч

Признаки того, что ты застрял
в "теоретической медитации"

Отдаешь предпочтение чтению новой книги о медитации перед самой практикой
Во время медитации ум активно анализирует сам процесс медитации
Постоянно переключаешься между разными техниками, не углубляясь ни в одну
Испытываешь тайное разочарование: "Я делаю всё правильно, почему не чувствую того, о чем пишут?"
Сравниваешь свой опыт с описаниями просветления или глубоких состояний в книгах
Медитируешь регулярно, но практика не перетекает в повседневную жизнь
Чувствуешь, что между тобой и реальным опытом стоит невидимая преграда

Парадокс современной духовности:

никогда еще не было такого доступа к знаниям о медитации –
и такого дефицита подлинного опыта.

Почему популярные подходы не работают

Медитативные приложения

Создают иллюзию прогресса через геймификацию и статистику
Ограничивают практику короткими сессиями, недостаточными для глубокого погружения
Предлагают постоянную стимуляцию и разнообразие вместо глубины

Онлайн-курсы и короткие ретриты

Часто слишком комфортны и не создают условий для настоящего вызова
Компромиссы в формате (возможность отвлекаться на сообщения, интернет)
Отсутствие погружения на достаточно долгое время

Самостоятельная практика

Отсутствие структуры и дисциплины, необходимых для преодоления препятствий
Сложность распознавания тонких препятствий без опытного руководства
Недостаток поддерживающей среды и энергии совместной практики

“

"Я перепробовал все модные приложения и онлайн-курсы. Везде хвалили мою технику и прогресс. Но где-то внутри я знал – это не то. Я не становился ближе к тому, что искал."

Михаил, 35 лет, IT-специалист

Випассана: практика вместо теории

Випассана – это древняя техника медитации, насчитывающая более 2500 лет. В переводе с языка пали это означает "видеть вещи такими, какие они есть". Не концепции о реальности, не идеи о медитации, а прямое переживание происходящего.

Что отличает випассану от других подходов:

Глубина вместо разнообразия – фокус на одной технике, доведенной до совершенства
Опыт вместо концепций – приоритет непосредственного переживания над интеллектуальным пониманием
Структура и интенсивность – формат, способствующий прорыву через обычные ограничения
Традиция и аутентичность – практика, передаваемая через поколения опытных учителей

“

Формат випассаны помогает отдохнуть не только умственно но и эмоционально.

Наше тело не успевает восстановиться в обычных условиях - должен произойти распад и вывод из организма адреналина и кортизола. НО!!! Адреналин выводится примерно за 10 минут, а чтобы вывести кортизол понадобится 3-6 часов.
Организм просто не успевает его переработать и вывести т.к. на нас каждый день сыпятся стрессовые ситуации.

Даже во время отпуска вы стрессуете - новые впечатления, перелёты, волнение за дела и т.д.
Формат випассаны позволяет снизить до минимума стрессовые ситуации и создать пространство, где у организма появляется возможность вывести кортизол.

Именно длительный формат ретрита помогает перезагрузится на гормональном уровне.

Это не для тех, кто ищет:

Быстрого решения проблем
Расслабляющего отдыха
Новых концепций и идей для коллекции
Это для тех, кто готов:

Временно отложить интеллектуальный анализ
Встретиться с практикой без ожиданий конкретных результатов
Пройти через трудности и препятствия на пути к более глубокому пониманию

“

"На третий день ретрита я понял, что годами занимался не медитацией, а размышлениями о медитации. Разница оказалась огромной."

Дмитрий, 41 год, преподаватель

Традиционный формат ретрита випассаны

Полное погружение

5 полных дней интенсивной практики
Проживание в простых условиях центра "Дана" в Крыму
Полное отключение от внешних источников информации (телефон, интернет, книги)

Структурированная практика

До 8 часов медитации ежедневно
Чередование сидячей и ходячей медитации
Регулярные инструкции опытного учителя
Индивидуальные консультации

Благородное молчание

Соблюдение молчания на протяжении всего ретрита
Отсутствие коммуникации между участниками
Создание пространства для глубокого внутреннего наблюдения

Поддерживающая среда

Группа единомышленников, совместно создающих поле практики
Простая вегетарианская пища, поддерживающая ясность ума
Природное окружение, способствующее успокоению

ФИЗИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРАКТИКИ

ДОСТУПНО КАЖДОМУ

Вариативность положений:
- Различные опции для медитации — подушки, скамейки, стулья
- Возможность менять положение тела при дискомфорте
- Индивидуальные консультации по правильному положению
Забота о здоровье:
- Чередование сидячей и ходячей медитации для снижения нагрузки
- Утренняя йога в специальном формате для снижения нагрузки на тело.
- Адаптация практики для людей с физическими ограничениями
- Медицинская поддержка при необходимости

ПРАКТИЧЕСКИЕ МОМЕНТЫ ОРГАНИЗАЦИИ

До ретрита:
- Подробная инструкция по подготовке (высылается за 2 недели)
- Чек-лист необходимых вещей
- Рекомендации по постепенному снижению информационной нагрузки
Логистика:
- Расскажем про варианты проезда до ретритного центра "Дана"
- Организованный трансфер из аэропорта Симферополя (дополнительная опция)
- Возможность приехать за день до начала для мягкой адаптации или уехать позже на три дня

РЕТРИТНЫЙ ЦЕНТР «ДАНА» В КРЫМУ —

пространство, которое будет тебя наполнять, раскрывать и вдохновлять

Удобства

Отдельное помещение, где есть все необходимое — санузел, умывальники и душевые кабинки

РЕТРИТНЫЙ ЦЕНТР «ДАНА» в крыму — ПРОСТРАНСТВО, КОТОРое БУДеТ ТЕБЯ НАПОЛНЯТЬ, РАСКРЫВАТЬ И ВДОХНОВЛЯТЬ

КОмфортные домики

Домики деревянные. Внутри два полноценных оборудованных спальных места (матрас, качественное постельное белье, одеяло, подушки, полотенчик). Панорамные двери с видом на горный массив

Это потрясающее аутентичное место с красивейшей архитектурой и природой

вегетарианское питание

Качественная изысканная вегетарианская диета с акцентом на детокс и оздоровление: изобилие фруктов и орехов, салатов, суперфуды, свежевыжатые соки, китайский чай, церемониальный какао

Что дает такое погружение

Випассана – это не способ достижения конкретных результатов, а путь исследования. Тем не менее, многие практикующие отмечают:

Глубокое знакомство с механизмами своего ума – не в теории, а через непосредственное наблюдение
Переход от знания к пониманию – когда интеллектуальные концепции становятся живым опытом
Способность к подлинному присутствию – вне анализа и концептуализации
Новое качество повседневной практики – более глубокое, менее механическое
Свобода от "духовного материализма" – выход за пределы коллекционирования духовных опытов

Важно: результаты практики индивидуальны и не гарантированы. Випассана – это не "достижение состояний", а путь наблюдения и понимания, который раскрывается по-разному для каждого.

ВАШЕ СПОКОЙСТВИЕ — НАШ ПРИОРИТЕТ

Гибкая система оплаты:
- Регистрационный взнос 30% для бронирования места
- Полная оплата за 21 день до начала ретрита
- Возможность переноса на другие даты (не позднее чем за 21 день)
Политика возврата:
- 100% возврат при отмене за 30 дней до ретрита
- 50% возврат при отмене за 14 дней
- Перенос на другие даты при форс-мажоре
Протокол экстренной связи:
- Возможность оставить контактный номер для действительно критических ситуаций
- Регламент обращения к организаторам в случае необходимости

Ретрит проводят опытные учителя

У них за плечами тысячи часов медитаций, десятки пройденных ретритов и десятки проведённых в качестве учителя:

Они все прошли Тичерс курс
по медитации от Игоря Будникова:

Лидер направления mindfulness-медитации в России
10+ лет опыта преподавания практики медитации, йоги, осознанности
Обучил более 500 000 студентов
Проводит ретриты по медитации по всему миру, в основном — для предпринимателей

Ответы на частые вопросы

С апреля по ноябрь проводим по 2 программы в месяц -

запишитесь на бесплатную консультацию

15-минутный разговор для ответа на ваши вопросы и оценки готовности к ретриту
поможем подобрать удобные даты и зарезервировать место с возможностью переноса или отмены

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Подарки

За ранее бронирование дарим подушку по медитации стоимостью 4500 рублей или флоатинг во время ретрита.

Превратите знание в понимание

Випассана – это не еще одна техника для вашей коллекции, а возможность выйти за пределы всех техник. Не изучение карты, а само путешествие.

“

Знание – это всего лишь воспоминание о чужом опыте. Понимание – это результат вашего собственного.