Copy of ОТ МЫСЛЕМЕШАЛКИ К ЯСНОСТИ

4-х недельный онлайн-марафон с Игорем Будниковым

«ЭНЕРГИЯ ПРОБУЖДЕНИЯ»

Программа для тех, кто устал просыпаться без энергии, чувствовать тяжесть в животе, жить в постоянном стрессе и хочет наконец-то вернуть себе легкость и ясность — через работу с животом, дыханием и внутренним центром

преодолеть пять омрачений ума и построить свою дорожную карту к Первой Джане

Как перестать застревать в мыслях и тревоге,

вернуть ясность ума и устойчивое состояние

Старт 20.12.2025

Продолжительность: 4 недели (более 12 практик)

Формат: Онлайн живые эфиры

Игорь Будников
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome

гасит внутреннего критика

Подходит для мужчин и женщин любого уровня подготовки

Игорь Будников
• Основатель Академии WelcomeBackHome
• 10+ лет опыта преподавания практики медитации, йоги, осознанности
• Обучил 500 000+ студентов

Задать вопрос консультанту

Этот марафон для тебя, если ты:

Просто хочешь

немного остановиться и вспомнить, каково это — быть здесь и сейчас.

Я покажу, как мягко выйти из этого состояния, вернуть энергию, радость и вкус к жизни.

Если эти слова тебе знакомы — давай проведём 3 дня вместе.

Замечаешь,

что тревога и суета не отпускают, даже когда всё вроде хорошо.

Перепробовал

разные техники и устал искать «правильную».

что утратил опору и хочешь вернуть внутреннюю устойчивость.

Чувствуешь,

Устаёшь

от бесконечного потока мыслей и хочешь, чтобы внутри стало тише.

Начинал

медитировать, но не получается делать это регулярно.

Зарегистрироваться бесплатно

Практика

В каждом эфире — живая 10−15-минутная медитация.

Мы вместе остановим мысленный поток, почувствуем дыхание, и вернём себе ясный, тихий ум.

3

День 3

Соберём всё воедино — и выстроим простую дорожную карту к состоянию ясности и устойчивости.
Ты поймёшь, что спокойствие — не редкое чувство, а навык, который можно тренировать.

Я покажу, как сделать медитацию естественной частью жизни, а не разовым «попробовать».

2

День 2

Поговорим о пяти врагах ума — желаниях, раздражении, тревоге, апатии и сомнениях. Ты узнаешь, почему именно они мешают чувствовать себя спокойно и уверенно

Мы разберём, как мягко очищать ум и перестать терять силы на внутреннюю борьбу.

1

Я покажу простые приёмы, чтобы уже после первого занятия почувствовать внутреннюю собранность и покой.

День 1

Разберём, почему ум всё время в движении — и как этот бесконечный поток мыслей истощает энергию, внимание и радость жизни.

Как будет проходить марафон

Я знаю,

Этот вечер — твой шанс попробовать другую жизнь: без бесконечной усталости, ссор и внутреннего шума.

как тяжело, когда кажется, что ты застрял. Когда вроде всё есть, но внутри пусто.

МАРаФОН проведет:

Лидер направления mindfulness-медитации в России

Основатель Академии Осознанности WelcomeBackHome

10+ лет опыта преподавания практики медитации, йоги, осознанности

Прошел около 30 ретритов по медитации, включая несколько длительных

Обучил более 500 000 студентов

Проводит ретриты по медитации по всему миру, в основном — для предпринимателей

Автор публикаций в РБК.Pro, Psychologies, Rusbase, Sostav

Игорь Будников

заполни форму ниже:

Чтобы принять участие в мастер-классе и получить в подарок Практику Метта,

Публичная оферта

Политика конфиденциальности

*Деятельность Meta Platforms Inc. по реализации социальной сети Instagram запрещена по основаниям, предусмотренным ФЗ от 25.07.2002 № 114-ФЗ «О противодействии экстремистской деятельности»