Все о красивой и здоровой осанке:
✓ справиться с болью
✓ дышать полной грудью
✓ нести себя красиво и уверенно
✓ обеспечить здоровье и подвижность на долгие годы

Привет! Этот марафон уже завершен. Благодарю за участие и интерес!

Меня очень радует, что столько людей стремятся к здоровью, красоте и отличному состоянию. Это значит, что вместе мы формируем здоровье и позитив в окружающем мире — насколько возможно, поддерживая друг друга.

Если вы здесь, значит, вам интересно практиковать по моим урокам.

Но в то же время, похоже, прохождение полного курса по осанке пока не стало остро актуальным — на то может быть много разных причин.

Однако я бы хотел, чтобы хотя бы на минимальном уровне вы продолжали практиковать и не потеряли те навыки, которые мы так усердно осваивали на марафоне.

Поэтому я решил предоставить всем участникам доступ к марафону до конца этого года.

Правда, уроки мы перенесли в ваш личный кабинет на Геткурс, доступ по вашей почте.

Кроме того, у вас есть возможность сделать добровольное пожертвование за участие в марафоне.

За свой многолетний опыт преподавания я уже не раз убеждался, что для успешного обучения мы должны энергетически подтверждать серьезность своих намерений, иначе толка не будет.

Ведь если не вложена энергия, то и результат будет минимальным.

А я хочу, чтобы результат был. Поэтому обязательно должен быть энергообмен, хотя бы символический.

Ну и конечно, это возможность поблагодарить меня за труд и внести свой вклад в развитие моих проектов.

Пусть 500 рублей будет неким минимальным значением, доступным каждому.

Однако вклад может быть и больше в зависимости от полученной пользы, финансового положения, да и просто по велению сердца.

Кроме того, этот вклад в дальнейшем я вычту из стоимости полного курса, если вы когда-либо решитесь к нему присоединиться.
Темы мастер-классов
1 мастер-класс
1 мастер-класс
Обезболивающая практика: упражнения-спасатели
Поговорим о том, какой бывает боль в спине, обусловленная нарушениями осанки и напряжением. Где болит чаще всего и как эту боль снять и предотвратить, не прибегая к таблеткам и мазям.

Освоим упражнения-спасатели. Особое внимание уделим шее, поскольку именно там боль локализуется наиболее часто. Практика поможет при дискомфорте, скованности компенсирует мышечный дисбаланс.

Уже после короткой практики вернется ощущение легкости, подвижности, состояние ясности и энергичности.
2 мастер-класс
2 мастер-класс
Дышим, чтобы расслабляться и выпрямляться
Стресс, накопленный в делах, заботах, рутине будней, требует компенсации. Но поскольку ум не привык останавливаться, большинство из нас не владеет нужным инструментарием расслабления.

Правильное здоровое дыхание – огромный ресурс для расслабления и улучшения состояния тела, для продуктивных действий и оптимального состояния.

Узнаем о том, почему без работы с дыханием работа с осанкой невозможна, обязательно выполним подготовительную гимнастику и основных дыхательные техники на мастер-классе.
3 мастер-класс
3 мастер-класс
Комплексная работа над осанкой и образ жизни
Познакомимся в теории и на практике со всеми элементами работы над осанкой. Конечно, это будет только первое знакомство, но оно позволит увидеть ситуацию системно и так же системно и ясно увидеть пути её решения.

Вы поймёте, какие нужны упражнения. Но и это не всё, потому что нужны не только упражнения. Нужна компенсация образ жизни, противодействие причинам нарушений осанки, выращивание правильных двигательных привычек и полезных навыков. Они не сложные, но о них надо знать.

Причём не только узнать за один мастер-класс, но дать себе время и создать возможность для формирования здоровой альтернативы. Как? Поговорим об этом! И обязательно выполним практику, чтобы вновь почувствовать её оживляющее действие, а себя – сильными и лёгкими.