твое ВНУТРЕННее СОСТОЯНИЕ
определяет твою жизнь
определяет твою жизнь
“
Реальность нашей жизни создается изнутри.
Наши мысли, чувства, намерения и состояния ума формируют то, как мы:
И главный вопрос заключается уже не в том, что происходит вокруг нас.
А в том, что происходит ВНУТРИ.
Поэтому работа со своим внутренним состоянием перестаёт быть чем-то факультативным.
Она становится - одним из самых важных рычагов влияния на качество своей жизни.
Это и есть наша внутренняя опора. И она нам сейчас нужна, как никогда.
Мы можем быть продвинутыми. Читать мудрые книги. Проходить курсы.
Но правда НЕ в том, что ты ЗНАЕШЬ.
Правда в том, в каком состоянии ты проживаешь свой день.
Если по факту ты живёшь в тревоге, напряжении, страхе, нехватке, обесценивании, сравнении, раздражении, спешке, бесконечном прокручивании мыслей и беспокойстве о будущем — то именно эти состояния начинают окрашивать твою жизнь.
Именно поэтому настройка на благостные состояния нужна РЕГУЛЯРНО.
На программе «Внутренняя опора» ты будешь формировать привычку уделять этому внимание каждое утро.
Это будут не лекции. Это будут ведомые медитации-настройки под мой голос.
Практическая работа по настройке ума.
Каждое занятие посвящено конкретной теме.
Ниже я подробно рассказываю о том, как будет устроена программа и что тебя ждёт в течение курса.
Наши мысли, чувства, намерения и состояния ума формируют то, как мы:
- воспринимаем жизнь,
- какие решения принимаем,
- какие жизненные обстоятельства становятся декорациями нашей жизни.
И главный вопрос заключается уже не в том, что происходит вокруг нас.
А в том, что происходит ВНУТРИ.
Поэтому работа со своим внутренним состоянием перестаёт быть чем-то факультативным.
Она становится - одним из самых важных рычагов влияния на качество своей жизни.
Это и есть наша внутренняя опора. И она нам сейчас нужна, как никогда.
Мы можем быть продвинутыми. Читать мудрые книги. Проходить курсы.
Но правда НЕ в том, что ты ЗНАЕШЬ.
Правда в том, в каком состоянии ты проживаешь свой день.
Если по факту ты живёшь в тревоге, напряжении, страхе, нехватке, обесценивании, сравнении, раздражении, спешке, бесконечном прокручивании мыслей и беспокойстве о будущем — то именно эти состояния начинают окрашивать твою жизнь.
Именно поэтому настройка на благостные состояния нужна РЕГУЛЯРНО.
На программе «Внутренняя опора» ты будешь формировать привычку уделять этому внимание каждое утро.
Это будут не лекции. Это будут ведомые медитации-настройки под мой голос.
Практическая работа по настройке ума.
Каждое занятие посвящено конкретной теме.
Ниже я подробно рассказываю о том, как будет устроена программа и что тебя ждёт в течение курса.
- ИГОРЬ БУДНИКОВ
За 4 недели
ты почувствуешь, как
ты почувствуешь, как
Снижается фоновая тревога
Перестанешь просыпаться с чувством страха и тяжести. Научишься замечать тревогу до того, как она включит режим «бей или беги».
Возвращается энергия
Утром будешь вставать с желанием жить, а не «отбывать повинность». Исчезнет это вечное «я устал(а)».
Быстрее приходят покой
и равновесие
и равновесие
У тебя появятся понимание, как правильно себя настраивать в любой ситуации — перед важным разговором, когда накрывает паника или просто нет сил.
Перестаешь зависеть
от внешних обстоятельств
от внешних обстоятельств
Ты обретёшь опору внутри себя. Экономика, новости, курс доллара — больше не будут управлять твоим состоянием.
Начинаешь замечать радость
В простых вещах. В утреннем кофе. В разговоре с ребёнком. В обычном дне. Жизнь вернёт цвет.
Появляется опора внутри
Обладая практическими инструментами, ты сможешь сохранить и укреплять ее дальше.
Что тебя ждёт в программе
9 медитаций-настроек от Игоря Будникова. Каждая посвящена одному ключевому состоянию — опоре, которая останется с тобой навсегда.
Встреча 1. Тишина
Как перестать жить в постоянном шуме мыслей. Простые способы успокоить ум в моменте.
Результат: Вы учитесь создавать «островок тишины» даже в самый загруженный день.
Встреча 2. Благодарность
Самый эффективный инструмент трансформации ума из состояния «кисложопия» и жертвы в творческое ресурсное состояние.
Результат: Даже в сложные дни вы находите поводы быть благодарным и замечать хорошее.
Как перестать жить в постоянном шуме мыслей. Простые способы успокоить ум в моменте.
Результат: Вы учитесь создавать «островок тишины» даже в самый загруженный день.
Встреча 2. Благодарность
Самый эффективный инструмент трансформации ума из состояния «кисложопия» и жертвы в творческое ресурсное состояние.
Результат: Даже в сложные дни вы находите поводы быть благодарным и замечать хорошее.
Встреча 3. Доверие
Противоядие от страхов, тревоги, сомнений и попыток всё контролировать.
Результат: Вы начинаете чувствовать, что «всё происходит для меня», а не «против меня».
Встреча 4. Удовлетворённость
Лекарство от зависти, сравнений, FOMO, хронической неудовлетворённости и вечной гонки.
Результат: Вы перестаёте бежать за «ещё большим» и начинаете радоваться тому, что уже есть.
Противоядие от страхов, тревоги, сомнений и попыток всё контролировать.
Результат: Вы начинаете чувствовать, что «всё происходит для меня», а не «против меня».
Встреча 4. Удовлетворённость
Лекарство от зависти, сравнений, FOMO, хронической неудовлетворённости и вечной гонки.
Результат: Вы перестаёте бежать за «ещё большим» и начинаете радоваться тому, что уже есть.
Встреча 5. Равностность
Как принимать несовершенство мира, отпускать ожидания и сохранять мудрое спокойствие, даже когда всё идёт не по плану.
Результат: Меньше напрасных страданий и эмоциональных качелей.
Встреча 6. Ответственность
Понимание законов Кармы. Зрелая ответственность — без виноватых. Вместо тревоги за будущее — осознанное создание причин.
Результат: Вы — творец своей реальности, а не жертва обстоятельств.
Встреча 7. Щедрость
Изобилие жизни начинается с изобилия внутри. Тренируем ум жить открыто, замечая возможности отдавать и поддерживать.
Результат: Вы чувствуете поддержку мира и живёте в благополучии.
Как принимать несовершенство мира, отпускать ожидания и сохранять мудрое спокойствие, даже когда всё идёт не по плану.
Результат: Меньше напрасных страданий и эмоциональных качелей.
Встреча 6. Ответственность
Понимание законов Кармы. Зрелая ответственность — без виноватых. Вместо тревоги за будущее — осознанное создание причин.
Результат: Вы — творец своей реальности, а не жертва обстоятельств.
Встреча 7. Щедрость
Изобилие жизни начинается с изобилия внутри. Тренируем ум жить открыто, замечая возможности отдавать и поддерживать.
Результат: Вы чувствуете поддержку мира и живёте в благополучии.
Встреча 8. Дружелюбие / Открытое сердце
Как жить жизнь через открытое сердце? Не закрываться от людей, не держать обид, отпускать, прощать.
Результат: Единение вместо разделённости. Пробуждение доброты и сострадания.
Встреча 9. Смысл
Смотрим на свою жизнь духовными глазами. Зачем мы здесь? Какие уроки должны пройти?
Результат: Вы видите глубинный смысл своей жизни. Вы чувствуете вдохновение и умиротворение.
Как жить жизнь через открытое сердце? Не закрываться от людей, не держать обид, отпускать, прощать.
Результат: Единение вместо разделённости. Пробуждение доброты и сострадания.
Встреча 9. Смысл
Смотрим на свою жизнь духовными глазами. Зачем мы здесь? Какие уроки должны пройти?
Результат: Вы видите глубинный смысл своей жизни. Вы чувствуете вдохновение и умиротворение.
твой проводник
к новому состоянию ума
к новому состоянию ума
Игорь Будников
Игорь Будников
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome
Обучил более 500 000 студентов
Спикер на конференциях Skolkovo Mindfulness, Mriya Life, фестивалях Moscow Wellness Fest и Organic People, бизнес-клуба Vision Club в ОАЭ
Основатель Академии WelcomeBackHome, ювелирного бренда Bud-in-Lovе и ретритного центра «Дана» в Крыму
Лидер направления mindfulness−медитации в России
10+ лет опыта преподавания практики медитации, йоги, осознанности
Проводит ретриты по медитации и mindfulness трекинги по всему миру
Игорь — человек, который соединил восточную мудрость и западную эффективность. Он не просто «учитель медитации». Он предприниматель, муж, отец. Он живёт тем, чему учит.
Более 500 000 человек уже выбрали Игоря
- 500 000+студентов прошли обучение
- 35 000+человек прошли марафон «Начни с ясности»
- 10+лет на рынке
Что входит
в Стоимость
в Стоимость
9 уроков с медитациями-настройками от Игоря Будникова в записи
(~ 60 минут)
Настройка 1. Тишина
Настройка 2. Благодарность
Настройка 3. Доверие
Настройка 4. Удовлетворение
Настройка 5. Равностность
Настройка 6. Ответственность
Настройка 7. Щедрость
Настройка 8. Открытое сердце
Настройка 9. Смысл
(~ 60 минут)
Настройка 1. Тишина
Настройка 2. Благодарность
Настройка 3. Доверие
Настройка 4. Удовлетворение
Настройка 5. Равностность
Настройка 6. Ответственность
Настройка 7. Щедрость
Настройка 8. Открытое сердце
Настройка 9. Смысл
Доступ к материалам - 3 месяца
11 900₽
15 900 ₽
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Да. Программа создана специально для новичков. Игорь объясняет простым языком, без сложных терминов и требований «сидеть правильно». Всё, что нужно — ваше желание.
Записи всех занятий будут доступны на платформе в течение 3-х месяцев. Вы сможете посмотреть их в любое удобное время и в комфортном темпе.
Одно занятие длится не более 60 минут. Это меньше, чем вы тратите на соцсети за день.
Нет. Это практическая работа с умом и состоянием. Игорь опирается на науку, личный опыт и проверенные практики. Никаких догм, «открытия чакр» или поклонения чему-либо.
Если у тебя
остались вопросы
остались вопросы
Свяжись с нашей службой поддержки
Игорь Будников
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome