Когда-то я устал выживать. И я нашёл выход.
“
Меня зовут Игорь Будников.
10 лет назад я работал в международной юридической фирме. Закрывал сделки на миллионы долларов. Зарабатывал до 15 000 долларов в месяц.
По всем внешним метрикам я был успешен.
Но каждое утро я просыпался с тяжестью в груди. Я выгорел. Я потерял радость. Я не понимал, ради чего всё это.
Однажды после подписания очередного контракта я зашёл в пустую переговорную и сел на пол. У меня не было сил радоваться. Только пустота.
Через три месяца я уволился.
Мне потребовалось 10 дней полной тишины в монастыре в Малайзии, чтобы понять главное: опора не снаружи. Она внутри.
С тех пор я обучил больше 500 000 человек. Я помог им вернуть спокойствие, даже когда мир штормит.
«Внутренняя Опора» — это программа, которую я создал для тех, кто устал выживать и хочет наконец начать жить.
Я буду с вами каждое утро. 4 недели. Живые встречи. Никакой эзотерики. Только работающие практики и моя личная поддержка.
10 лет назад я работал в международной юридической фирме. Закрывал сделки на миллионы долларов. Зарабатывал до 15 000 долларов в месяц.
По всем внешним метрикам я был успешен.
Но каждое утро я просыпался с тяжестью в груди. Я выгорел. Я потерял радость. Я не понимал, ради чего всё это.
Однажды после подписания очередного контракта я зашёл в пустую переговорную и сел на пол. У меня не было сил радоваться. Только пустота.
Через три месяца я уволился.
Мне потребовалось 10 дней полной тишины в монастыре в Малайзии, чтобы понять главное: опора не снаружи. Она внутри.
С тех пор я обучил больше 500 000 человек. Я помог им вернуть спокойствие, даже когда мир штормит.
«Внутренняя Опора» — это программа, которую я создал для тех, кто устал выживать и хочет наконец начать жить.
Я буду с вами каждое утро. 4 недели. Живые встречи. Никакой эзотерики. Только работающие практики и моя личная поддержка.
Эта программа — для вас, если вы узнаёте себя
-
Предприниматели и топ-менеджеры
Вы держите на себе бизнес, команду, семью. Но внутри — пустота и усталость. Вы боитесь ошибиться, потому что от вас зависит слишком много. - Родители в декретеДни сливаются в бесконечную рутину. Вы любите детей, но сил на себя не остаётся. А вечером чувствуете вину, что «опять ничего не успела».
- Специалисты и фрилансерыНеопределённость выбивает из колеи. Вы прокрастинируете, тревожитесь, не можете сосредоточиться. Дедлайны горят, а вы зависаете в соцсетях.
- Те, кто «всё делает правильно», но счастья нетУ вас есть работа, семья, дом. Всё «как надо». Но внутри — хроническая неудовлетворённость и чувство, что жизнь проходит мимо.
-
Те, кто пробовал медитации, но бросилВам казалось сложно, непонятно или «не работает». Вы думали: «Может, это не для меня?». Здесь всё по-другому.
*в зависимости от тарифа -
Те, кто чувствует, что теряет себяРаньше вы были живыми, улыбались, радовались мелочам. А теперь — все на автомате. Дни похожи один на другой. И вы не знаете, как вернуть себя.
Эта программа — для вас, если вы узнаёте себя
Снизите фоновую тревогу
Перестанете просыпаться с чувством страха и тяжести. Научитесь замечать тревогу до того, как она включит режим «бей или беги».
Вернёте энергию
Утром будете вставать с желанием жить, а не «отбывать повинность». Исчезнет это вечное «я устал(а)».
Научитесь быстро успокаиваться
У вас появятся простые техники на 5–10 минут, которые работают в любой ситуации — перед важным разговором, когда накрывает паника или просто нет сил.
Перестанете зависеть от внешних обстоятельств
Вы обретёте опору внутри себя. Экономика, новости, курс доллара — больше не будут управлять вашим состоянием.
Снова начнёте замечать радость
В простых вещах. В утреннем кофе. В разговоре с ребёнком. В обычном дне. Жизнь вернёт цвет.
Получите понятную систему
Никакой эзотерики. Никаких «открой третий глаз». Только практики, которые работают. И вы сможете пользоваться ими всю жизнь.
10 способов создать плохую карму (это важно знать!)
Путь накопления благочестия
4 принципа кармического менеджмента
(без заумных слов, всё на пальцах)
Практика работы с намерениями
Просто. Удобно. С поддержкой.
- 4 недели живых встреч2 раза в неделю по утрам. Вторник и пятница в 8:00 по Москве. Самое удобное время для работающих людей.
- 60–70 минут глубиныКаждая встреча — это практика и разбор. Вы не просто слушаете, вы делаете. И сразу чувствуете эффект.
- Игорь ведёт личноНикаких записей «для галочки». Вы взаимодействуете с Игорем вживую. Можете задать вопрос и получить ответ здесь и сейчас.
- Нет какой-либо догмы и прочегоПропустили встречу? Хотите пересмотреть важный момент? Все записи доступны 24/7 на платформе.
- Ежедневные аудио-ключи5–10 минут между встречами, чтобы не терять ритм. Включил наушники — и настроил состояние на весь день.
- Закрытый Telegram-чатПоддержка, ответы на вопросы, общение с единомышленниками. Вы не одни. Рядом те, кто тоже ищет опору.
Вы держите на себе бизнес, команду, семью. Но внутри — пустота и усталость. Вы боитесь ошибиться, потому что от вас зависит слишком много.
Вы чувствуете, что старые способы справляться (спорт, вино, сериалы, работа до ночи) больше не работают
Вы устали от новостей, но не можете отключиться
Вы хотите не «затыкать» тревогу, а научиться с ней жить и действовать
Вы хотите сформировать опору, чтобы продолжать жить в условиях неопределенности
01
02
03
05
04
Предприниматели и топ-менеджеры
ВЕДУЩИЙ ВСТРЕЧИ
Игорь Будников
Игорь Будников
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome
Обучил более 500 000 студентов
Спикер на конференциях Skolkovo Mindfulness, Mriya Life, фестивалях Moscow Wellness Fest и Organic People, бизнес-клуба Vision Club в ОАЭ
Основатель Академии WelcomeBackHome, ювелирного бренда Bud-in-Lovе и ретритного центра «Дана» в Крыму
Лидер направления mindfulness−медитации в России
10+ лет опыта преподавания практики медитации, йоги, осознанности
Проводит ретриты по медитации и mindfulness трекинги по всему миру
Приходи на встречу,
если чувствуешь, что тебе не хватает знаний и понимания, как устоять в этот шторм
Игорь Будников
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome