02 - 10 января 2027
Новогодний ретрит на Бали с FREE (Джеффри Оливером)
6 дней
интенсивной практики медитации под руководством FREE (Джеффри Оливера) в окружении тишины и глубокого спокойствия
И возможность встретить Новый год в кругу единомышленников (31.12-02.01)
*C переводом на русский язык
продленки - неформальное общение с близкими по духу людьми
1 день
отдых для души
на райском острове
на райском острове
найди свой внутренний покой
на ретрите по медитации
на ретрите по медитации
камерная группа до 10 человек.
премиум-формат
премиум-формат
подготовка к ретриту по методологии Игоря Будникова с ежедневным сопровождением:
подготовка к ретриту по методологии Игоря Будникова с ежедневным сопровождением:
ПРОСТРАНСТВО
The Pala Ubud
Убуд, Бали
и локация
КОТОРАЯ БУДЕТ ТЕБЯ НАПОЛНЯТЬ, РАСКРЫВАТЬ И ВДОХНОВЛЯТЬ
Вилла Агунг, всего 5 комнат.
Pala — уютное и безопасное место в джунглях Убуда, спрятанное на склоне холма у шумной реки. Идеально подходит для ретритов. Здесь чистый горный воздух, тишина, уединение и комфортный климат — около 20–25 °C.
Pala — уютное и безопасное место в джунглях Убуда, спрятанное на склоне холма у шумной реки. Идеально подходит для ретритов. Здесь чистый горный воздух, тишина, уединение и комфортный климат — около 20–25 °C.
комфорт
Из окон открывается живописный вид, который постоянно меняется в зависимости от времени суток и погоды. Каждый момент уникальный
удобства
Есть все необходимое — санузел, умывальники и душевые кабинки
питание
Качественная изысканная вегетарианская диета с акцентом на детокс и оздоровление: изобилие фруктов и орехов, салатов, суперфуды, свежевыжатые соки, китайский чай, церемониальный какао
атмосферно
Посмотри, как там
как проходят
Я снял для тебя видео, чтобы передать атмосферу мероприятия
наши ретриты?
FREE (JEFF OLIVER)
Австралиец с 30-летним опытом в медитации Випассана, 9 из которых
он провел в качестве буддийского монаха в традиции Тхеравады в Мьянме.
Сейчас он продолжает свою деятельность в качестве международного
светского учителя мудрости, осознанности, прощения и безусловной любви
Он является автором 3 книг:
он провел в качестве буддийского монаха в традиции Тхеравады в Мьянме.
Сейчас он продолжает свою деятельность в качестве международного
светского учителя мудрости, осознанности, прощения и безусловной любви
Он является автором 3 книг:
И многочисленных видеороликов по Дхамме
Сейчас он путешествует по миру, проводя лекции и ретриты по Дхамме, чтобы делиться учениями Будды.
Сейчас он путешествует по миру, проводя лекции и ретриты по Дхамме, чтобы делиться учениями Будды.
Игорь Будников
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome
«Forgiveness for Everyone» («Прощение для каждого»)
«Metta Bhavana» («Метта Бхавана»)
«Loving-kindness Meditation» («Медитация любящей доброты»)
Твой проводник
Это учитель випассаны из Австралии, он практикует медитацию уже более 30 лет. Девять из них он провел в качестве буддийского монаха в традиции Тхеравады в Мьянме.
Сейчас Jeff Oliver продолжает свою деятельность в качестве международного светского учителя мудрости, осознанности, прощения и безусловной любви.
Jeff Oliver – все эти годы он преподает исключительно за донейшн. Игорь сам проходил с ним два ретрита и считает его одним из своих учителей.
У Jeff Oliver свой подход к преподаванию медитации и своя уникальная харизма, он сильно отличается от Энтони по подаче. Они правда разные. Но именно Jeff Oliver передал Игорю несколько важных ключей в практике.
Сложно описать, но Jeff Oliver — это что-то особенное
Сейчас Jeff Oliver продолжает свою деятельность в качестве международного светского учителя мудрости, осознанности, прощения и безусловной любви.
Jeff Oliver – все эти годы он преподает исключительно за донейшн. Игорь сам проходил с ним два ретрита и считает его одним из своих учителей.
У Jeff Oliver свой подход к преподаванию медитации и своя уникальная харизма, он сильно отличается от Энтони по подаче. Они правда разные. Но именно Jeff Oliver передал Игорю несколько важных ключей в практике.
Сложно описать, но Jeff Oliver — это что-то особенное
Игорь Будников
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome
Jeff — это учитель про открытое сердце, про состояние. В его поле тебя просто накрывает такой безусловной любовью, происходят очень глубокие процессы. Он много дает про принятие себя, прощение, любящую доброту.
Его подход более потоковый, спонтанный, импровизационный. Он так и называет свои ретриты - Freestyle Vipassana.
Например, со слов Игоря, он никогда не забудет один момент на Бали. "Мы сидели в медитации на улице, и начал накрапывать дождь.
И вместо того чтобы прекратить практику и всех переместить в зал, Jeff Oliver наоборот пригласил нас исследовать дождь в практике.
И он так красиво провёл нас через этот процесс. В какой-то момент я почувствовал невероятное состояние — какое-то блаженство от единения со стихией, с природой, от проживания этого момента. Это была одна из самых красивых медитаций в моей жизни."
Его подход более потоковый, спонтанный, импровизационный. Он так и называет свои ретриты - Freestyle Vipassana.
Например, со слов Игоря, он никогда не забудет один момент на Бали. "Мы сидели в медитации на улице, и начал накрапывать дождь.
И вместо того чтобы прекратить практику и всех переместить в зал, Jeff Oliver наоборот пригласил нас исследовать дождь в практике.
И он так красиво провёл нас через этот процесс. В какой-то момент я почувствовал невероятное состояние — какое-то блаженство от единения со стихией, с природой, от проживания этого момента. Это была одна из самых красивых медитаций в моей жизни."
Игорь Будников
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome
ЭТО НОВЫЙ ВИД ОТДЫХА ДЛЯ ОСОЗНАННЫХ ЛЮДЕЙ
позволяет сочетать глубокую внутреннюю работу и наслаждаться новыми впечатлениями
расписание
по дням
- День регистрации, заселение
- 1 день продленки для всех в Pala Ubud
- выезд 10 января
2 января
9-10 января
- Шесть полных дней интенсивной практики в молчании под руководством FREE (Джеффри Оливера)
3-8 января
интенсивная практика
успокоишь ум, улучшишь концентрацию, память и внимание, разовьешь навык осознанности и присутствия в настоящем моменте
6 дней
ретрита в молчании, практики медитации
- погрузишься в атмосферу ретрита на острове Бали
- освоишь медитации сидя
- освоишь медитации стоя
- внедришь техники осознанности и внимательности
- уединишься — отдохнешь в тишине в живописном месте
- проведешь digital detox — остановишь инфопоток, разгрузишься от бесконечных дел и задач
- оздоровишься — перейдешь на здоровое вегетарианское питание, наладишь здоровый режим дня
- замедлишься — услышишь свой голос и поразмышляешь о своей жизни
каждый вечер Джефф будет проводить для тебя сессии в формате «вопрос-ответ». Внимательно будет следить за твоей практикой, давать рекомендации и предлагать индивидуально подобранные способы корректировки практики
программа ретрита
продлёнка
1 день
отдыха и неформального общения
- в первую очередь, ты бережно выйдешь из ретрита
- интегрируешь практику осознанности в повседневную жизнь
- познакомишься с интересными людьми
- наполнишься красотой местной природы
- у тебя будет возможность провести это время в заряженном и сильном окружении лидеров
- проведем утренние и вечерние практики на берегу моря
- встретим невероятно красочный закат
- организуем прощальную вечеринку и проведем церемонию закрытия
Будет возможность пообщаться с Джеффри вне ретрита.
Задать вопросы, обсудить с ним актуальные для осознанных людей темы.
Задать вопросы, обсудить с ним актуальные для осознанных людей темы.
Устрой себе качественную перезагрузку, чтобы отпустить напряжение, восстанови силы, привести в порядок мысли и тело
стать спокойнее
- успокоить ум, замедлиться и выдохнуть напряжение
- побыть наедине с собой, услышать свои истинные желания
зарядиться
- оздоровиться, зарядить «батарейки» и наладить здоровый режим дня
- улучшить концентрацию, «прокачать» внимание
радикально поднять уровень своей энергии
попасть в комьюнити открытых людей
оказаться в сильном окружении осознанных предпринимателей и лидеров мнений, познакомиться с единомышленниками
вдохновиться
- освежить восприятие и научиться радоваться простым вещаму
- слышать свою интуицию, найти свежие креативные идеи
- прочувствовать исцеляющую силу настоящего момента
- воспрять духом и вдохновиться на новые свершения
ПОДКАСТЫ
с героями ретритов
Из подкаста вы узнаете:
- Стоит ли ехать на ретрит парам вместе?
- Можно ли с помощью ретрита восстановить отношения и по-новому взглянуть на свою жизнь и партнера?
- Как духовный аспект помогает стабильно вырастать Х2 каждый год в бизнесе.
Из подкаста вы узнаете:
- Как вернуть вкус к жизни и взглянуть на бизнес по-другому?
- Какой инструмент помогает преодолеть расфокус?
- Как сохранять спокойствие и концентрацию ежедневно, несмотря на обстоятельства?
Из подкаста вы узнаете:
- Делать деньги или делать то, что нравится? А можно ли соединить?
- Что такое контринтуитивные действия и в чем их сила?
- Как практика медитации и ретриты помогают расти бизнесу и собственнику как личности?
Из подкаста вы узнаете:
- Какова обратная сторона финансового успеха: панические атаки, проблемы со здоровьем, прием препаратов
- Что помогло выбраться из страданий
- Как ощущался ретрит после антидепрессантов
- Что изменилось после ретрита, какие планы и как жить дальше
Из подкаста вы узнаете:
- История трансформации: от ночных вечеринок с шампанским до клуба осознанных предпринимателей
- Как алкоголь заменить медитацией
- Кому может помочь ретрит
Из подкаста вы узнаете:
- В чем неочевидные плюсы медитации для предпринимателя?
- Как ретрит может дать больше ясности в целях и миссии компании?
Из подкаста вы узнаете:
- Как радикально изменить жизнь, когда кажется, что всё потеряно.
- Историю трансформации бизнеса и команды, где духовное развитие привело к росту X2 ежегодно.
- Все за и против совместных ретритов для пар.
- Реальный кейс восстановления отношений и переосмысления жизни с помощью ретрита.
- Взаимосвязь между личной гармонией, духовностью и стабильным успехом в бизнесе.
Из подкаста вы узнаете:
- Секреты мышления по-настоящему масштабного лидера и миллиардера.
- Как личное развитие основателя напрямую влияет на бизнес и команду.
- Почему трезвый и оздоровительный корпоратив – это не просто вызов, а новый стандарт.
- Как на практике прошел необычный корпоратив для 70+ топ-менеджеров (страхи, ожидания, результаты).
Из подкаста вы узнаете:
- Почему даже самые занятые и успешные люди нуждаются в паузе и как на нее решиться.
- Как преодолеть внутреннее сопротивление и умственные отговорки, чтобы выбрать себя.
- Реальный опыт недельного "исчезновения" из привычной жизни и его последствия.
- Практические инсайты от Кати, которые помогут каждому, кто "закрутился-замотался-забегался".
- "Мурашечное" послание о ценности личного выбора и приоритета себя в современном мире.
фотогалерея
зарядись эмоциями от поездки
послушай,
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ ОБ ОПЫТЕ РЕТРИТА В РАЗНЫХ МЕСТАХ МИРА
листай, чтобы увидеть больше
Евгений: «Это мой второй ретрит. Первый был год назад в этом же месте. После него сильно поменялась жизнь.
В любой сфере можно достичь высот, если есть энергия.
Еще до ретритов я начал изучать эту тему, пробовал ЗОЖ, убрал алкоголь, занялся спортом, энергопрактиками — стало лучше, но квантового скачка не было.
И я начал думать: почему так?
Главное, что я вынес из этого ретрита, фразу: «любящая доброта». Когда мы делаем добро искренне, наше состояние меняется. И когда мы делаем его для других — мы делаем, прежде всего, для себя.»
Еще до ретритов я начал изучать эту тему, пробовал ЗОЖ, убрал алкоголь, занялся спортом, энергопрактиками — стало лучше, но квантового скачка не было.
И я начал думать: почему так?
Главное, что я вынес из этого ретрита, фразу: «любящая доброта». Когда мы делаем добро искренне, наше состояние меняется. И когда мы делаем его для других — мы делаем, прежде всего, для себя.»
Даша: «Это была моя первая випассана, поэтому для меня здесь все было необычно.
Я уже проходила курсы «Просто начни» и «Просто продолжи», но практика медитации у меня была нестабильной, хотя после них состояние улучшалось.
После летних личных событий я поняла, что мне нужна поддержка и я стала думать о ретрите.
Моя подруга участвовала в жестких ретритах, и глядя на нее, я готовила себя к страданиям.
Однако здесь меня ничего такого не поджидало: условия были классные. Мне было вкусно, уютно и комфортно.
Моя маленькая победа на сегодняшний день — что на 6й день ретрита я смогла высидеть 45-минутную медитацию не двигаясь.
Отдельным откровением для меня стали лекции Игоря — я логически поняла, зачем я делаю медитацию и как я могу это применить на практике.»
После летних личных событий я поняла, что мне нужна поддержка и я стала думать о ретрите.
Моя подруга участвовала в жестких ретритах, и глядя на нее, я готовила себя к страданиям.
Однако здесь меня ничего такого не поджидало: условия были классные. Мне было вкусно, уютно и комфортно.
Моя маленькая победа на сегодняшний день — что на 6й день ретрита я смогла высидеть 45-минутную медитацию не двигаясь.
Отдельным откровением для меня стали лекции Игоря — я логически поняла, зачем я делаю медитацию и как я могу это применить на практике.»
Лена: «Я тут кайфовала от всего с самого первого дня: обстановка, сады, номера, бассейны. Мы попали просто в какой-то рай!
Первый раз випассану я попробовала 7 лет назад и это была такая жесть! Я не понимала зачем люди занимаются таким мазахизмом снова и снова.
Потом я стала медитировать, но делала это нестабильно, хотя и замечала, что после медитации у меня повышается устойчивость, а когда забрасываю — я начинаю нервничать.
Я поняла, что мне нужно углубиться в практики и понять их структуру.
Спасибо большое Игорю, что объяснил, что такое практика. Раньше я думала, что смысл медитации — погружение в приятное полудремное состояние.
Сейчас я понимаю, что медитация — это про четкий ум и большой фокус.
Также мне понравилось, что есть сидячая и ходячая практики — это разнообразие, которое помогало не уставать.
Спасибо большое, Игорь, ты очень хороший учитель, классно всё доносишь, надеюсь повторю ещё.»
Потом я стала медитировать, но делала это нестабильно, хотя и замечала, что после медитации у меня повышается устойчивость, а когда забрасываю — я начинаю нервничать.
Я поняла, что мне нужно углубиться в практики и понять их структуру.
Спасибо большое Игорю, что объяснил, что такое практика. Раньше я думала, что смысл медитации — погружение в приятное полудремное состояние.
Сейчас я понимаю, что медитация — это про четкий ум и большой фокус.
Также мне понравилось, что есть сидячая и ходячая практики — это разнообразие, которое помогало не уставать.
Спасибо большое, Игорь, ты очень хороший учитель, классно всё доносишь, надеюсь повторю ещё.»
Данил: «Это мой второй ретрит, на первом я был год назад. Этот год был для меня непростым, но медитации помогли пройти его ровнее и лучше, чем могло быть.
На второй ретрит я ехал с энтузиазмом, думал будет легче, но по сравнению с первым, было по-другому.
У меня был выплеск грусти, печали, которую получалось наблюдать, но не давать ей завладеть ситуацией. Порой мне сложно было совладать с собой, я наблюдал эти состояния и в голове были слова «И это пройдет». И оно прошло.
По факту только потому, что я до последнего был включен в практику, не сдавался, в последнюю медитацию, как по волшебству, я смог заскочить на новый для себя уровень.
Во время этой випассаны я смог увидеть те настроения и умозаключения, которые проживаю на фоне и не осознаю. Это было круто, спасибо большое.»
У меня был выплеск грусти, печали, которую получалось наблюдать, но не давать ей завладеть ситуацией. Порой мне сложно было совладать с собой, я наблюдал эти состояния и в голове были слова «И это пройдет». И оно прошло.
По факту только потому, что я до последнего был включен в практику, не сдавался, в последнюю медитацию, как по волшебству, я смог заскочить на новый для себя уровень.
Во время этой випассаны я смог увидеть те настроения и умозаключения, которые проживаю на фоне и не осознаю. Это было круто, спасибо большое.»
У меня был опыт ежедневной медитации в течение полутора лет, и благодаря этой практике я стал совершенно другим человеком — у меня было огромное внутреннее спокойствие и я принимал лучшие решения в своей жизни.
А потом перестал медитировать года на 2. Закрутился в работе и думал, что моё состояние сохранится и так, но потом начал замечать, что у меня повысилась импульсивность, реактивность. Моя девушка, которая видела меня и в период медитаций, и без них, на день рождения подарила мне этот ретрит, чтобы помочь мне вернуться в то потерянное состояние.
Это был первый мой ретрит, но точно не последний. В сидячей медитации мне было физически тяжело, но после советов Игоря, стало легче. Я чувствовал эффект и думал: «Блин, это реально работает так, что можно держать концентрацию». Это стало супер мотивацией до конца.
Я безумно благодарен всем за практику, за эту атмосферу, за группу. Просто шикарный, потрясающий опыт, спасибо всем огромное.»
А потом перестал медитировать года на 2. Закрутился в работе и думал, что моё состояние сохранится и так, но потом начал замечать, что у меня повысилась импульсивность, реактивность. Моя девушка, которая видела меня и в период медитаций, и без них, на день рождения подарила мне этот ретрит, чтобы помочь мне вернуться в то потерянное состояние.
Это был первый мой ретрит, но точно не последний. В сидячей медитации мне было физически тяжело, но после советов Игоря, стало легче. Я чувствовал эффект и думал: «Блин, это реально работает так, что можно держать концентрацию». Это стало супер мотивацией до конца.
Я безумно благодарен всем за практику, за эту атмосферу, за группу. Просто шикарный, потрясающий опыт, спасибо всем огромное.»
Женя: «Я очень люблю разговаривать, и думал, что самое сложное для меня будет молчать, но за 6 дней я произнес какой-то звук один раз.
Мила: «Во всем ретрите самым классным было количество и приятного, и каких-то сложностей. Очень классно все устроено, начиная от графика. И здесь очень красиво, для меня важна красота, я все время черпала вдохновение в этом.
В первый день я ужаснулась, что живу постоянно в мыслепотоке и как сложно его останавливать.
А в конце ретрита я была рада тому, как могу быстро отлавливать мысли, и сколько всего я теперь смогу проживать, ярко чувствуя эмоции и ощущая свою жизнь.
Мой молодой человек, с которым мы приехали вместе, сказал: «Я никогда не видел Милу в таком гармонизированном, счастливом и расслабленном состоянии, женском и обнимающем. Что случилось не знаю, потому что на ретрит мы приехали рассорившиеся в хлам».
Игорь, я очень благодарна за то, что ты делаешь такое классное дело. Ты очень классный учитель, действительно очень интересно было слушать лекции. Мне кажется я записала дословно все. И когда были какие-то сложности или падала мотивация, ты приходил и говорил именно те слова, которые нужно было услышать в этот момент.»
А в конце ретрита я была рада тому, как могу быстро отлавливать мысли, и сколько всего я теперь смогу проживать, ярко чувствуя эмоции и ощущая свою жизнь.
Мой молодой человек, с которым мы приехали вместе, сказал: «Я никогда не видел Милу в таком гармонизированном, счастливом и расслабленном состоянии, женском и обнимающем. Что случилось не знаю, потому что на ретрит мы приехали рассорившиеся в хлам».
Игорь, я очень благодарна за то, что ты делаешь такое классное дело. Ты очень классный учитель, действительно очень интересно было слушать лекции. Мне кажется я записала дословно все. И когда были какие-то сложности или падала мотивация, ты приходил и говорил именно те слова, которые нужно было услышать в этот момент.»
Настя: «На ретрит меня вдохновил мой любимый муж, потому что он медитирует очень давно и я вижу, как он изменился.
За эти дни произошел большой мой рост, я начала испытывать удовольствие от процесса и мне было очень спокойно. У меня никогда не было раньше состояния без мыслей.
В последний день випассаны я почувствовала невероятный прилив энергии, при том, что у меня пониженное давление и на меня обычно не действуют ни кофе, ни энергетики. А тут я буквально увидела свой переход из состояния минус в огромный плюс.
Ничего раньше не давало мне такой всплеск энергии. Сейчас я научилась замечать это состояние и это просто потрясающе меняет восприятие жизни.
А еще Игорь все детально и структурно объяснял, и на ретрите я испытывала состояния умиротворения, расслабления и вдохновения. Огромная за это благодарность.»
В последний день випассаны я почувствовала невероятный прилив энергии, при том, что у меня пониженное давление и на меня обычно не действуют ни кофе, ни энергетики. А тут я буквально увидела свой переход из состояния минус в огромный плюс.
Ничего раньше не давало мне такой всплеск энергии. Сейчас я научилась замечать это состояние и это просто потрясающе меняет восприятие жизни.
А еще Игорь все детально и структурно объяснял, и на ретрите я испытывала состояния умиротворения, расслабления и вдохновения. Огромная за это благодарность.»
Азамат: «Занимаюсь продажами - это довольно агрессивный бизнес, который выматывает. У меня супруга ездила на ретрит к Игорю, и я решил тоже попробовать съездить.
Сначала было много непонятного и даже кузнечик, который стрекочет под окном, бесил.
А на четвертый день я его полюбил.
Раньше я никогда в жизни не встречал столько добрых и отзывчивых людей разом в одном месте.
Я где-то слышал фразу: путь в 1000 миль начинается с первого шага. Так что до встречи на вершине.»
А на четвертый день я его полюбил.
Раньше я никогда в жизни не встречал столько добрых и отзывчивых людей разом в одном месте.
Я где-то слышал фразу: путь в 1000 миль начинается с первого шага. Так что до встречи на вершине.»
стоимость участия
02.01 - 10.01.27
02.01 - 10.01.27
ВИП -
одноместное размещение
одноместное размещение
- 6 дней ретрита в молчании, практики медитации
- утренние и вечерние практики — йога, медитации, цигун, пранаяма
- посещение банного комплекса
- мастермайнды с глубоким разбором запроса каждого участника
- телесные практики: йога, танцы
- встреча закатов
- вечеринки и церемония закрытия
В стоимость входит одноместное проживание — 7 ночей и трехразовое детокс-питание
Всего - 5 мест
Далее стоимость - 500 000 ₽
Далее стоимость - 500 000 ₽
450 000₽
Всего свободных мест - 4
Всего свободных мест - 4
двуместное размещение
В стоимость входит двуместное проживание — 7 ночей и трехразовое детокс-питание
350 000₽
Всего свободных мест - 2
- 6 дней ретрита в молчании, практики медитации
- утренние и вечерние практики — йога, медитации, цигун, пранаяма
- посещение банного комплекса
- мастермайнды с глубоким разбором запроса каждого участника
- телесные практики: йога, танцы
- встреча закатов
- вечеринки и церемония закрытия
А ты уже подумал как встретишь Новый год?
В этом году мы решили не ограничиваться только ретритом и провести вместе ещё одно по-настоящему особенное событие — встречу Нового года в кругу близких по духу людей.
Мы соберёмся в удивительной локации, где будет проходить ретрит, чтобы завершить год осознанно, красиво и наполненно.
Главный гость праздника - Джеффри, который прилетит в конце декабря вместе с нашими друзьями со всех уголков мира.
Это уникальная возможность встретить Новый год в живом контакте и совместном пространстве с учителем. И, конечно, принять участие в ключевых практиках от Джеффри: от церемонии перехода до праздничного вечера и утренних практик.
Нас ждут праздничный ужин от шеф-повара, душевная программа, живое общение с близкими по духу людьми, танцы, смех и моменты, которые останутся в памяти на весь следующий год.
Если вам хочется встретить Новый год по-настоящему особенным образом — мы будем рады разделить этот праздник вместе с тобой.
Мы соберёмся в удивительной локации, где будет проходить ретрит, чтобы завершить год осознанно, красиво и наполненно.
Главный гость праздника - Джеффри, который прилетит в конце декабря вместе с нашими друзьями со всех уголков мира.
Это уникальная возможность встретить Новый год в живом контакте и совместном пространстве с учителем. И, конечно, принять участие в ключевых практиках от Джеффри: от церемонии перехода до праздничного вечера и утренних практик.
Нас ждут праздничный ужин от шеф-повара, душевная программа, живое общение с близкими по духу людьми, танцы, смех и моменты, которые останутся в памяти на весь следующий год.
Если вам хочется встретить Новый год по-настоящему особенным образом — мы будем рады разделить этот праздник вместе с тобой.
Если ты тоже заранее приедешь и нет идей как и с кем встретить Новый год, то мы приглашаем тебя разделить с нами этот чудесный праздник перед ретритом!
Программа
Нового года
(Возможны изменения)
14:00 – 17:00 – Заселение, знакомство с пространством и участниками
17:00 – 19:00 – Welcome: экстатик-дэнс (мягкое открытие пространства, настройка на праздник)
20:00 – 22:00 – Праздничный новогодний ужин
22:00 – 23:50 – Чайная церемония
23:50 – 00:10 – Церемония намерений, медитация перехода в Новый год
00:10 – 01:10 – Танцы, живой огонь, праздничное время в тёплой компании
17:00 – 19:00 – Welcome: экстатик-дэнс (мягкое открытие пространства, настройка на праздник)
20:00 – 22:00 – Праздничный новогодний ужин
22:00 – 23:50 – Чайная церемония
23:50 – 00:10 – Церемония намерений, медитация перехода в Новый год
00:10 – 01:10 – Танцы, живой огонь, праздничное время в тёплой компании
08:00 – 09:00 – Утренняя йога
09:00 – 10:00 – Лёгкий красивый завтрак
10:00 – 12:00 – Прогулка, свободное время, интеграция
13:00 – 14:00 – Обед
15:00 – 17:00 – Экстатик-дэнс
18:00 – 19:00 – Ужин
19:00 – 22:00 – Праздничная церемониальная баня
09:00 – 10:00 – Лёгкий красивый завтрак
10:00 – 12:00 – Прогулка, свободное время, интеграция
13:00 – 14:00 – Обед
15:00 – 17:00 – Экстатик-дэнс
18:00 – 19:00 – Ужин
19:00 – 22:00 – Праздничная церемониальная баня
08:00-9:00 – Утренняя йога
9:00-10:00 – Завтрак
10:00 – Выезд
9:00-10:00 – Завтрак
10:00 – Выезд
31 декабря
1 Января (Новый Год!)
2 января
А это было эпично!
Посмотри, как это было
Посмотри, какая атмосфера тебя ждет на острове Бали!
часто
задаваемые
вопросы
Ретрит — означает «уединение» и используется как международный термин, обозначающий время в уединении, посвященное либо интенсивной практике, либо глубокому обучению, либо творчеству.
Ретрит предполагает, что человек на определенное время (несколько дней или даже недель) уединяется от социума и своего повседневного уклада жизни, чтобы отдохнуть, пожить в простых условиях, наедине с собой, в тишине и на природе.
Ретрит предполагает, что человек на определенное время (несколько дней или даже недель) уединяется от социума и своего повседневного уклада жизни, чтобы отдохнуть, пожить в простых условиях, наедине с собой, в тишине и на природе.
Итак, ретриты могут быть разные — посвященные той или иной практике, обучению или творчеству.
Как следует из самого названия, ретрит по медитации предполагает, в первую очередь, обучение навыкам медитации, а также интенсивную практику.
Участники наших ретритов по медитации практикуют техники mindfulness — так на Западе называется светская медитация, то есть практика медитации, лишенная какой-либо религиозной составляющей и догматизма.
Mindfulness в России еще часто называют практикой внимательности.
По сути, mindfulness медитация — это система упражнений, предназначенных для тренировки ума, точно так же как тренажерный зал предназначен для тренировки тела.
На ретрите будет подробно объяснена и предложена к практике техника медитации сидя, техника медитации при ходьбе, а также еще несколько вспомогательных техник развития осознанности и внимательности.
Практика mindfulness успокаивает ум, улучшает концентрацию, развивает память и внимание, развивает навык осознанности и присутствия в настоящем моменте.
Пользу ретритов можно сравнить с пользой детокс-программ для тела, когда голодаешь на соках и делаешь очистительные процедуры.
В результате практики:
Как следует из самого названия, ретрит по медитации предполагает, в первую очередь, обучение навыкам медитации, а также интенсивную практику.
Участники наших ретритов по медитации практикуют техники mindfulness — так на Западе называется светская медитация, то есть практика медитации, лишенная какой-либо религиозной составляющей и догматизма.
Mindfulness в России еще часто называют практикой внимательности.
По сути, mindfulness медитация — это система упражнений, предназначенных для тренировки ума, точно так же как тренажерный зал предназначен для тренировки тела.
На ретрите будет подробно объяснена и предложена к практике техника медитации сидя, техника медитации при ходьбе, а также еще несколько вспомогательных техник развития осознанности и внимательности.
Практика mindfulness успокаивает ум, улучшает концентрацию, развивает память и внимание, развивает навык осознанности и присутствия в настоящем моменте.
Пользу ретритов можно сравнить с пользой детокс-программ для тела, когда голодаешь на соках и делаешь очистительные процедуры.
В результате практики:
- Снижается уровень стресса и беспокойства
- Становится меньше страхов и навязчивых мыслей
- Ум становится спокойным и ясным
- Улучшается контакт с телом, развивается телесная осознанность
- Становится проще не отождествляться с эмоциональными состояниями
- Ослабляется привычка бездумно и автоматически реагировать
- Происходит бОльшее принятие жизни во всей ее полноте, принятие своей собственной жизни
- Медитация помогает отпустить груз сожалений о прошлом, переживаний, негативных эмоций
- Культивируется навык равностного, объективного и беспристрастного отношения к происходящему
- Развивается эмоциональный интеллект, эмпатия и сострадание к себе самому и другим людям
- Развивается навык присутствия в настоящем моменте и внимательность к повседневным делам
На наших ретритах:
- Нет каких-либо символов веры или объектов поклонения
- Нет каких-либо религиозных ритуалов
- Нет какой-либо обязательной к прочтению литературы религиозного толка
- Нет какой либо догмы и прочего
Принято считать, что корни практики mindfulness уходят на Восток, где данная техника медитации известна как «satipatthana» — практика исследования четырех категорий объектов медитации: тело, чувства, мысли и эмоции.
На Востоке ретриты по медитации принято называть словом «випассана». Это слово последние годы стало широко распространенным во всем мире.
В буквальном переводе «випассана» означает «видеть вещи ясно — так, как они есть на самом деле».
Однако чаще всего под словом «випассана» имеется в виду ретрит по медитации, проводимый с соблюдением определенных правил и стандартов, таких как режим дня и количество часов практики, соблюдение участниками тишины, разделение полов и некоторые ограничения в режиме питания.
Одним из основоположников mindfulness на Западе был Дж. Кабат-Зинн, который разработал известную во всем мире программу снижения стресса на основе осознанности (MBSR) для помощи пациентам, страдающим от проблем с хронической болью и расстройствами, связанными со стрессом. Это было еще в восьмидесятые годы прошлого века.
С тех пор за последние 40-50 лет светская медитация получила широкое распространение во многих сферах — корпоративной и бизнес среде, медицина и здравоохранение, образование, психология, воспитание детей, спорт и т.д.
Польза mindfulness научно доказана и признана во всем мире — если вы любознательны, вы можете прямо сейчас вбить в гугле «научные исследования пользы mindfulness» и увидите сотни, если не тысячи научных работ от ученых и самых авторитетных институтов со всего мира.
На Востоке ретриты по медитации принято называть словом «випассана». Это слово последние годы стало широко распространенным во всем мире.
В буквальном переводе «випассана» означает «видеть вещи ясно — так, как они есть на самом деле».
Однако чаще всего под словом «випассана» имеется в виду ретрит по медитации, проводимый с соблюдением определенных правил и стандартов, таких как режим дня и количество часов практики, соблюдение участниками тишины, разделение полов и некоторые ограничения в режиме питания.
Одним из основоположников mindfulness на Западе был Дж. Кабат-Зинн, который разработал известную во всем мире программу снижения стресса на основе осознанности (MBSR) для помощи пациентам, страдающим от проблем с хронической болью и расстройствами, связанными со стрессом. Это было еще в восьмидесятые годы прошлого века.
С тех пор за последние 40-50 лет светская медитация получила широкое распространение во многих сферах — корпоративной и бизнес среде, медицина и здравоохранение, образование, психология, воспитание детей, спорт и т.д.
Польза mindfulness научно доказана и признана во всем мире — если вы любознательны, вы можете прямо сейчас вбить в гугле «научные исследования пользы mindfulness» и увидите сотни, если не тысячи научных работ от ученых и самых авторитетных институтов со всего мира.
Да, Игорь дважды день будет выдавать практические инструкции во время сидячей медитации.
На ретрите мы будем придерживаться несложного графика, тебе даже не нужно смотреть на часы – звон колокола даст тебе знать, где нужно быть в определенный момент времени. Мы просим тебя принимать участие во всех медитациях и лекциях. У тебя будет достаточно свободного времени на стирку одежды, умывание, отдых и размышление над полученным опытом в специально предусмотренных перерывах.
Мы просим тебя следовать графику в полном объеме. Все запланированные мероприятия являются обязательными, то есть ты должен присутствовать на них.
Примерное ежедневное расписание ретрита приведено ниже:
4:30 – 5.00 Подъём
5:00 – 5:45 Сидячая медитация
5:45 – 6:45 Медитативная йога
6:45 – 7:30 Сидячая медитация
07:30 – 09:00 Завтрак / Душ / Труд
9:00 – 10:00 Инструкции по медитации
10:00 – 10:45 Ходячая медитация
10:45 – 11:30 Сидячая медитация
11:30 – 13:30 Обед / Отдых
13:30 – 14:15 Сидячая медитация
14:15 – 15:00 Ходячая медитация
15:00 – 15:45 Инструкции по медитации
15:45 – 16:30 Ходячая медитация
16:30 – 17:15 Сидячая медитация
17:15 – 19:00 Напитки / Отдых / Душ
19:00 – 20:00 Беседа, ответы на вопросы и совместная практика
20:00 – 20:30 Ходячая медитация
20:30 – 21:00 Сидячая медитация
21:00 – 21:30 Отход ко сну
Мы просим тебя следовать графику в полном объеме. Все запланированные мероприятия являются обязательными, то есть ты должен присутствовать на них.
Примерное ежедневное расписание ретрита приведено ниже:
4:30 – 5.00 Подъём
5:00 – 5:45 Сидячая медитация
5:45 – 6:45 Медитативная йога
6:45 – 7:30 Сидячая медитация
07:30 – 09:00 Завтрак / Душ / Труд
9:00 – 10:00 Инструкции по медитации
10:00 – 10:45 Ходячая медитация
10:45 – 11:30 Сидячая медитация
11:30 – 13:30 Обед / Отдых
13:30 – 14:15 Сидячая медитация
14:15 – 15:00 Ходячая медитация
15:00 – 15:45 Инструкции по медитации
15:45 – 16:30 Ходячая медитация
16:30 – 17:15 Сидячая медитация
17:15 – 19:00 Напитки / Отдых / Душ
19:00 – 20:00 Беседа, ответы на вопросы и совместная практика
20:00 – 20:30 Ходячая медитация
20:30 – 21:00 Сидячая медитация
21:00 – 21:30 Отход ко сну
Студенты не должны покидать территорию лагеря в течение всего курса. Они могут уехать только с согласия учителя. До конца курса не разрешается никаких внешних контактов, включая письма, общение по телефону и контакты с посетителями. Мобильные телефоны, пейджеры и другие электронные устройства необходимо сдать на хранение организаторам курса. В особых случаях друзья или родственники могут контактировать с руководством курса.
Здесь некуда идти кроме как внутрь собственного сознания, но порой это может быть пугающим путешествием. Возможно, тебя одолеет скука или беспокойство. В эти моменты следует быть предельно внимательным и осознанным. Именно из этих состояний ума мы можем извлечь так много информации о самих себе. Не отпускай свое сознание за пределы медитационного ретрита, если начать отвлекаться без ограничений, довольно скоро станет трудно заставить себя вернуться к медитации. Убедись, что у тебя есть все необходимые вещи перед началом ретрита.
Здесь некуда идти кроме как внутрь собственного сознания, но порой это может быть пугающим путешествием. Возможно, тебя одолеет скука или беспокойство. В эти моменты следует быть предельно внимательным и осознанным. Именно из этих состояний ума мы можем извлечь так много информации о самих себе. Не отпускай свое сознание за пределы медитационного ретрита, если начать отвлекаться без ограничений, довольно скоро станет трудно заставить себя вернуться к медитации. Убедись, что у тебя есть все необходимые вещи перед началом ретрита.
Одежда должна быть простой, скромной и удобной. Не следует надевать прозрачную, открытую, слишком облегающую одежду, которая привлекает внимание (типа шорт, коротких юбок, маек и т.д.)
Для комфорта и удобства при медитации, пожалуйста, одевай свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы также просим, чтобы твоя одежда была чистой и опрятной. Штаны должны быть достаточно длинными, чтобы скрывать колени при сидячей медитации. Рубашки должны прикрывать плечи и живот. Пожалуйста, никаких шортов и маек. Во время ретрита нет необходимости носить драгоценности и другие виды украшений, будь проще и естественнее. Каждый должен надевать нижнее белье, для женщин обязателен бюстгальтер.
Для комфорта и удобства при медитации, пожалуйста, одевай свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы также просим, чтобы твоя одежда была чистой и опрятной. Штаны должны быть достаточно длинными, чтобы скрывать колени при сидячей медитации. Рубашки должны прикрывать плечи и живот. Пожалуйста, никаких шортов и маек. Во время ретрита нет необходимости носить драгоценности и другие виды украшений, будь проще и естественнее. Каждый должен надевать нижнее белье, для женщин обязателен бюстгальтер.
Территория центра – это пространство, свободное от алкоголя, наркотиков, сигарет и других интоксикантов. Не разрешается привозить в лагерь наркотики, алкоголь и другие опьяняющие и наркотические вещества. Нарушение правила трезвости приведет к твоему незамедлительному отъезду из лагеря.
Сигареты – одна из форм токсичных средств, опьяняющих организм. Они мешают медитации и твоему естественному расслаблению. На время ретрита необходимо воздержаться от курения.
Сигареты – одна из форм токсичных средств, опьяняющих организм. Они мешают медитации и твоему естественному расслаблению. На время ретрита необходимо воздержаться от курения.
Можно. Но следует соблюдать полное разделение полов. Мужчины и женщины живут раздельно, принимают пищу и медитируют в установленных для них зонах.
- В ритме современной жизни провести без телефона целую неделю — роскошь. Но мы уверены, ты этого достоин и ты точно справишься. Поэтому правило №1 — сдать телефон нам на хранение.
- Второе правило плавно вытекает из первого: заселение происходит только после сдачи телефона. Алгоритм действий такой: завершаем все дела, отключаем телефон и будильник на нем, и храбро отдаём смартфон.
- Молчание, минимальное взаимодействие между участниками, максимальное погружение в практику медитации — это наша с вами общая цель.
- В случае, если вы принимаете решение покинуть ретрит без уважительной на то причины, в следующий раз оргсбор для вас составит сумму в 10 раз больше. Просим хорошо взвесить свои возможности.
- Практики, расписание, правила — придуманы исключительно для пользы участников. В случае, если вы не соблюдаете правила ретрита, опаздываете и пропускаете практики, то после второго предупреждения мы будем вынуждены попрощаться с вами.
Да, вы можете присоединиться к ретриту, даже если у вас нет опыта в практике. Отсутствие таких навыков будет даже полезным, поскольку оно позволяет вам свободно воспринимать и осваивать новую практику с открытым умом.
В стоимость не входят билеты на проезд / перелет.
Да, вы можете запросить возврат денег, но не позднее чем за 2 недели до начала ретрита. После этого деньги не возвращаются.
Если остались вопросы, напишите нам
ЖИВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
ДРУГИЕ ПРОЕКТЫ
ОБ АКАДЕМИИ
СООБЩЕСТВА
ОНЛАЙН-КУРСЫ С ДАТОЙ СТАРТА
2016-2024 © Все права защищены
ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
ОНЛАЙН-КУРСЫ С ДОСТУПОМ СРАЗУ
ВСЕ ТУРЫ И ОНЛАЙН-ПРОГРАММЫ
Программа лояльности