Ничего страшного. Ты получишь пропущенное занятие в записи, чтобы не выпадать из обучения.

По окончанию обучения ты получишь все занятия в записи сроком на один месяц.

Если ты не нашел свой город в списке — ты можешь подключиться к онлайн-формату.

Нет, курс не связан с религией, а направлен на личностное развитие и работу над собой. В программе нет символов веры или объектов поклонения, религиозных ритуалов, обязательной к прочтению религиозной литературы или догматов.

Наш курс основан на научно обоснованных методах и полностью лишен религиозных элементов. Медитация учит управлять вниманием и эмоциональным состоянием, оставаясь в полной осознанности и адекватности, без каких-либо мистических ритуалов. Вы узнаете, как медитация помогает в повседневной жизни, улучшая концентрацию и снижая уровень стресса.

В курсе подробно объясняется, как медитация влияет на мозг и тело, улучшая концентрацию, снижая уровень стресса и повышая эмоциональное благополучие.

Вы узнаете, как правильно использовать медитацию для достижения своих целей.

Мы развеиваем мифы о медитации и показываем ее реальное значение и пользу. Вы узнаете, что медитация — это практичный и доступный инструмент для улучшения качества жизни, а не что-то мистическое или религиозное.

Медитация признана эффективным методом для улучшения психического и физического здоровья, подтвержденным многочисленными научными исследованиями.

Она помогает уменьшить уровень стресса, улучшить концентрацию, снизить тревожность и депрессию.

Наш курс не ограничивается теорией — вы сразу начинаете применять полученные знания на практике. С первого занятия вы почувствуете, как медитация помогает вам лучше справляться со стрессом и повышает концентрацию. Мы предлагаем пошаговую инструкцию и поддерживаем вас на каждом этапе.
Мы настолько уверены в эффективности нашего курса, что предлагаем гарантию возврата денег в течение 14 дней. Если вы не увидите положительных изменений или не будете довольны курсом, мы вернем вам деньги без лишних вопросов.

Этот курс — отличный выбор для тех, кто только начинает свой путь в медитации. Вместе с преподавателем и поддержкой группы вы изучите азы mindfulness-медитации.

Одежда должна быть простой, скромной и удобной. Не следует надевать прозрачную, открытую, слишком облегающую одежду, которая привлекает внимание (типа шорт, коротких юбок, маек и т.д.)

Для комфорта и удобства при медитации, пожалуйста, одевай свободную и легкую одежду (но не прозрачную). Мы так же просим, чтобы твоя одежда была чистой и опрятной. Штаны должны быть достаточно длинными, чтобы скрывать колени при сидячей медитации. Рубашки должны прикрывать плечи и живот. Во время медитации нет необходимости носить драгоценности и другие виды украшений, будь проще и естественнее. Каждый должен надевать нижнее белье, для женщин обязателен бюстгальтер.

Не требуется какой-либо специальной физической подготовки, но психическим нагрузкам может помешать плохое состояние здоровья.
Если ты болен, лучше дождаться выздоровления.

Программа обучения построена таким образом, чтобы вы практиковали ежедневно. Поддержание осознанности во время перерывов между занятиями в зале – залог успешной медитации. Обращай внимание на каждую мелочь в рутинных делах, выполняй все действия медленно и осознанно. Способность сохранять присутствие, не блуждая в прошлом или будущем – показатель твоего прогресса.

Всё просто:

1. Выбери город и заполни форму с ФИО, e-mail и телефоном.
2. Перейди на страницу оформления заказа и выбери подходящий способ оплаты.
3. В течение 5 минут получишь письмо-подтверждение с дальнейшими инструкциями.