Медитация: от первых шагов к новому способу жить
Как не забросить практику после первых успехов, сделать медитацию частью своей жизни и научиться жить в моменте
Стать участникомВсе психологи твердят о том, что нужно жить здесь и сейчас. Звучит очень здраво.
Но вот задай себе честный вопрос: а насколько лично у тебя получается жить настоящим днём? Не накручивать себя? Не гонять по кругу тревожные мысли?
Проблема в том, что эта тревожная мыслемешалка в голове сама по себе не останавливается и ты вновь прокручиваешь одни и те же мысли «как теперь жить и что будет дальше?».
И вот здесь как раз самое время вспомнить о медитации. Потому что настоящая медитация — это не отлёт от реальности, а наоборот, тренировка ума жить настоящим моментом.
Жить здесь и сейчас.
И да, каждый слышал это уже сто раз. Но чтобы действительно так жить, недостаточно просто соглашаться с этой идеей.
Нужно натренировать свой ум так жить: не улетать в тревожные мысли о будущем и не зависать в сожалениях о прошлом.
Именно для этого существует практика медитации. Но ты её почему-то не делаешь.
В это воскресенье в 18:00 я приглашаю тебя на практический мастер-класс:
Медитация: от первых шагов к новому способу жить
На этой встрече я дам пять практических рекомендаций, основанных на моём 10+ летнем опыте личной практики и преподавания:
- как сделать медитацию своей регулярной привычкой и внутренней опорой;
- как раскрыть весь потенциал, заложенный в практике медитации;
- как научиться новому способу жить, чтобы даже в это непростое и турбулентное время жить, а не выживать.
Эта встреча будет особенно полезна тем, кто уже слышал о медитации. Знаю, что многие здесь уже пробовали. Возможно, проходили со мной несколько занятий из моих вводных курсов. Может даже, когда-то были на ретрите.
Но потом забросили.
Парадокс в том, что большинство людей бросают медитацию не потому, что она не работает. Ты чувствуешь эффект, замечаешь, что внутри становится спокойнее, яснее, легче… но со временем забрасываешь, даже если знаешь по своему опыту, что медитация реально идёт тебе на пользу!
Если ты сейчас поймал себя на мысли: «Это же про меня», — возможно, именно этот мастер-класс и есть тот самый знак, которого ты ждал. Знак, что пора вернуться к практике.
Поэтому приходи на мастер-класс в это воскресенье в 18:00. Это встреча для тех, кто искренне стремится научиться жить иначе. Потому что медитация не ограничивается 15 минутами тишины утром.
С регулярной практикой медитация становится новым способом жить. Жить из состояния внутреннего спокойствия, из ясности и равновесия, без цепляний, без ожиданий и без страха.
Сегодня это актуально как никогда. Потому что действительно никто не знает, что будет дальше. И каждый день появляются всё новые поводы для беспокойства.
Мы не можем сделать мир более предсказуемым. Но мы можем сделать свой ум более устойчивым.
И научно доказано, что медитация — один из самых эффективных инструментов для этого.
Эфир для тебя, если:
- Устал жить в постоянном напряжении, тревоге, беспокойстве и страхе за будущее
- Стремишься вывести свою жизнь на качественно новый уровень, где есть достаток, комфорт, благополучие, но пока это плохо получается
- Чувствуешь отклик начать жить через практику, сделать медитацию основой своего образа жизни и мировоззрения, но пока безрезультатно
Медитация — это эффективный способ наработать навык не улетать в тревожные мысли о будущем и не зависать в сожалениях о прошлом
Это тренировка ума жить настоящим моментом.
Жить здесь и сейчас.
В течение встречи ты получишь инструменты, чтобы научиться жить иначе — без «мыслемешалки» в голове и с опорой внутри.
Программа встречи
Игорь даст пять практических рекомендаций, основанных на его 10+ летнем опыте личной практики и преподавания:
Как сделать медитацию своей регулярной привычкой и внутренней опорой
Как раскрыть весь потенциал, заложенный в практике медитации
Как научиться новому способу жить, чтобы даже в это непростое и турбулентное время жить, а не выживать
Автор и ведущий встречи
Сделай шаг к тому, чтобы медитация перестала быть спасением и превратилась в твою опору на всю жизнь
Заполняй форму ниже и приходи на живой эфир