3-х дневный Mindfulness-марафон
Как перестать метаться между техниками,
выстроить устойчивую практику и почувствовать реальный эффект медитации
Как перестать застревать в мыслях и тревоге,
вернуть ясность ума и устойчивое состояние
за 3 дня марафона
Старт 19 октября в 19:00
останавливает внутреннюю войну
Бонус за регистрацию: Практика «Метта»
Игорь Будников
- Основатель Академии WelcomeBackHome
- 10+ лет опыта преподавания практики медитации, йоги, осознанности
- Обучил 500 000+ студентов
Игорь Будников
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome
основатель Академии
Осознанности WelcomeBackHome
гасит внутреннего критика
отогревает старую боль
Игорь Будников
• Основатель Академии WelcomeBackHome
• 10+ лет опыта преподавания практики медитации, йоги, осознанности
• Обучил 500 000+ студентов
• Основатель Академии WelcomeBackHome
• 10+ лет опыта преподавания практики медитации, йоги, осознанности
• Обучил 500 000+ студентов
Этот марафон для тебя, если ты:
Просто хочешь
немного остановиться и вспомнить, каково это — быть здесь и сейчас.
Я покажу, как мягко выйти из этого состояния, вернуть энергию, радость и вкус к жизни.
Если эти слова тебе знакомы — давай проведём 3 дня вместе.
Замечаешь,
что тревога и суета не отпускают, даже когда всё вроде хорошо.
Перепробовал
разные техники и устал искать «правильную».
что утратил опору и хочешь вернуть внутреннюю устойчивость.
Чувствуешь,
Устаёшь
от бесконечного потока мыслей и хочешь, чтобы внутри стало тише.
Начинал
медитировать, но не получается делать это регулярно.
Практика
В каждом эфире — живая 10−15-минутная медитация.
Мы вместе остановим мысленный поток, почувствуем дыхание, и вернём себе ясный, тихий ум.
3
День 3
Соберём всё воедино — и выстроим простую дорожную карту к состоянию ясности и устойчивости.
Ты поймёшь, что спокойствие — не редкое чувство, а навык, который можно тренировать.
Ты поймёшь, что спокойствие — не редкое чувство, а навык, который можно тренировать.
Я покажу, как сделать медитацию естественной частью жизни, а не разовым «попробовать».
2
День 2
Поговорим о пяти врагах ума — желаниях, раздражении, тревоге, апатии и сомнениях. Ты узнаешь, почему именно они мешают чувствовать себя спокойно и уверенно
Мы разберём, как мягко очищать ум и перестать терять силы на внутреннюю борьбу.
1
Я покажу простые приёмы, чтобы уже после первого занятия почувствовать внутреннюю собранность и покой.
День 1
Разберём, почему ум всё время в движении — и как этот бесконечный поток мыслей истощает энергию, внимание и радость жизни.
Как будет проходить марафон
Я знаю,
как тяжело, когда кажется, что ты застрял. Когда вроде всё есть, но внутри пусто.
Этот вечер — твой шанс попробовать другую жизнь: без бесконечной усталости, ссор и внутреннего шума.
Этот вечер — твой шанс попробовать другую жизнь: без бесконечной усталости, ссор и внутреннего шума.
Мастер-класс проведет:
Лидер направления mindfulness-медитации в России
Основатель Академии Осознанности WelcomeBackHome
10+ лет опыта преподавания практики медитации, йоги, осознанности
Прошел около 30 ретритов по медитации, включая несколько длительных
Обучил более 500 000 студентов
Проводит ретриты по медитации по всему миру, в основном — для предпринимателей
Автор публикаций в РБК.Pro, Psychologies, Rusbase, Sostav
Игорь Будников
заполни форму ниже:
Чтобы принять участие в мастер-классе и получить в подарок Практику Метта,
2016-2024 © Все права защищены
ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
ИП Будников Игорь Владимирович
ОГРНИП: 318732500002551
ИНН: 730293635750
*Деятельность Meta Platforms Inc. по реализации социальной сети Instagram запрещена по основаниям, предусмотренным ФЗ от 25.07.2002 № 114-ФЗ «О противодействии экстремистской деятельности»