Ты видишь мир таким, каким становится твой ум. Если в уме тревога, раздражение, сомнения — то и жизнь окрашивается в эти цвета. Ты живешь в реальности, где всё бесит, всё пугает, всё рушится. Где самые простые вещи кажутся сложными. Где ты не находишь покоя. Где даже в успехе нет удовлетворения.
Если ум суетлив, рассеян, уставший — и реальность воспринимается как серый шум. Ты просто выживаешь. Сквозь задачи. Сквозь обязательства. Без вкуса. Без жизни.
Друг, пришло время сказать это прямо:
Так живет большинство людей.
Но ты здесь — и это уже многое говорит.
На автомате. Просыпаются уставшими — и засыпают истощёнными. Реагируют, а не выбирают. Суетятся, но не двигаются. Ждут, что внешнее изменится — но не замечают, что весь шум, вся борьба, всё выгорание и пустота — идут изнутри.
Такой ум рождается в джханах. И Первая Джхана — это твоя первая вершина.
Достижимая. Реальная. Проверенная временем и практикой тысяч учеников.
Ты не согласен на жизнь «как у всех». Ты чувствуешь, что есть нечто большее. И ты прав. Выдающаяся жизнь требует другого ума. Ума высокого качества:
Большинство людей не пройдут этот путь.
Я проведу тебя.
Они так и останутся в суете, тревоге, залипании в телефоне и гонке за одобрением. Они проживут всю жизнь в пелене ума. Но не ты. Ты читаешь это. Ты уже выбрал. Ты готов.
— больше тишины — больше энергии — больше свободы — больше себя
Я хорошо знаю путь. И он не так сложен, как может показаться. Он просто требует шаг за шагом двигаться с ясным намерением. Без ожиданий спецэффектов, без спешки. Изменения начнутся с первых шагов. Твоя реальность начнет меняться ещё до Джханы. Ты начнёшь чувствовать:
Всё, что ты хочешь в жизни — реализация, отношения, здоровье, гармония, счастье, умиротворение — лежит на пути очищения ума, на пути к Джханам
Смотри сам.
Укрепится ментальное здоровье.
В твоей жизни будет всё меньше «напрасных страданий»: тревоги, стресса, сожалений, залипаний в прошлом, беспокойства, мыслемешалки, нервозности, деструктивных сомнений, паники, депрессии, выгорания, ментальной жвачки
Повысится продуктивность.
Появятся такие устойчивые эффекты, как фокус, ясность, высокая концентрация, иммунитет против отвлечений, меньше прокрастинации и саботажа, ты станешь хозяином своего внимания
Изменится качество решений.
Твоя жизнь определяется твоими выборами и решениями, а их качество определяется твоим состоянием ума. Обыденный омраченный ум приводит к бестолковой суете и бегу по кругу. Ясный ум приводит к точным решениям, интуиции, яснознанию
Изменится качество отношений с самим собой и другими.
Ты перестанешь «играть роли», вернешься к себе настоящему:
научишься понимать и быть понятым; установишь глубокий контакт с другими и с самим собой
проявишь заложенную в тебе мудрость
услышишь голос сердца и начнешь использовать внутренний компас
разблокируешь природный потенциал самоисцеления
начнешь жить ярко, откроешь и проявишь свое предназначение
пробудешь творческий потенциал
начнешь радоваться происходящему и доверять миру, чувствовать его заботу и любовь
выйдешь из состояния рутины и уныния
Без «волшебства» и «квантовых рывков»
Это не просто курс по медитации. Это 60-ти дневный путь очищения ума и раскрытия твоего подлинного потенциала под живым сопровождением наставников.
Без сахара и эзотерических сказок
Тебя ждет только проверенная, живая практика, которая действительно трансформирует. И уже к лету у тебя внутри будут — ясность, концентрация, покой. Снаружи — другие решения, действия, ощущения.
Без обещаний чуда за 15 минут
— дорожная карта к твоей выдающейся жизни
«Первая Джана за 60 дней»
Представляю новый курс
Карта твоего развития
If a building becomes architecture, then it is art
Подробная программа обучения
Что изучаем:
Азы практики медитации
Что такое переживания как объект практики. Сдвиг внимания с содержимого переживаний на структуру восприятия
Формула медитации
Основной и второстепенный объекты
Ротация внимания по двум объектам
Работа с отвлечениями, базовые техники работы с мыслями
Плоды практики:
Ум начинает пробуждаться от спячки
Ты уже не тонешь в мыслях, а начинаешь их видеть
Присутствие в настоящем моменте становится ощутимым
Концентрация улучшается даже в быту
Что изучаем:
Обезоруживаем пять препятствий на пути к Первой Джане через развитие осознанности и концентрации: чувственное вожделения, неприязнь, сонливость, беспокойство, сомнение.
Плоды практики:
Появляется навык разотождествляться с привычными ментальными паттернами беспокойства, раздражения, вожделения, сомнений
Ум становится более бодрым и энергичным
Концентрация и стабильность ума становится лучше
Появляется больше ясности в голове
Что изучаем:
Развиваем стабильность ума на третьей скорости: меньше отвлечений, выше концентрация. Обзор Satipaṭṭhāna - четыре фундамента осознанности: Kāyānupassanā, Vedanānupassanā, Cittānupassanā, Dhammānupassanā
Плоды практики:
В голове становится больше прохлады
Ум эконом класса - душный, суетливый, тревожный - становится объемным, свободным, ни за что не цепляется, ни с чем не сражается
Становится легче жить: легче адаптируешься к переменам, меньше реагируешь на раздражители, становишься более стрессоустойчивым, резильентным, свободным
Что изучаем:
Переходим на четвертую скорость в практике - ротация внимания по четырем объектам.
Изучаем продвинутые техники работы с мыслями
Перестаем верить мыслям, которые приходят в голову
Ты - это не твои мысли. Ты перестаешь верить каждой мысли, которая приходит в голову, перестаешь обуславливаться мыслями. Перестаешь сам создавать истории, драмы и мелодрамы в своей голове.
Ты становишься хозяином своего ума. Используешь этот инструмент, когда необходимо, но умеешь поставить на паузу «мыслемешалку» и насладиться тишиной в голове.
Что изучаем:
Разбираем и культивируем пять Индрий: Saddhā, Viriya, Sati, Samādhi, Paññā. Тонкие настройки. Правильный mindset как ключ к Первой Джане:
Тонкий баланс усилий и расслабления
Отпускание ожиданий, отпускание медитирующего
Культивируем удовлетворенность
Плоды практики:
Практика делает сама себя. Ум начинает работать как швейцарские часы.
Становится все больше энергии, приподнятое настроение
Для тебя становится привычнее и естественнее быть в настоящем моменте
В работе и делах ты становишься на порядок эффективней и проницательней
В отношениях ты освобождаешься от привычных паттернов ревности, злобы, раздражения, похоти
Что такое Пити. Как проявляется на уровне тела и ума. Пять видов Пити
Роль и значение в практике: экзамен на пути к более высоким ступеням практики
Ловушки и культивация правильного отношения
Парадоксы дыхания, измененные состояния сознания и прочий психодел
Плоды практики:
Ты начинаешь понимать, «в чем прикол медитации». Тебя «штырит» на трезвую, ты чувствуешь
духовный подъем, энтузиазм и МНОГО энергии.
Ты начинаешь понимать, в каком же пыльном подвале ты прожил столько лет, даже не подозревая, насколько возвышенные состояния способен испытывать твой ум.
Ты начинаешь переосмысливать свою жизнь. Многие вещи станут очевидны.
Ты начинаешь ясно видеть свой Путь. То, чем тебе на самом деле хочется заниматься.
Что изучаем:
Разберем пять факторов Первой Джаны.
Как происходит вход в Первую Джану
Особенности практики в Первой Джане
Стабилизация ума в Первой Джане
Продвинутые техники ротации внимания
Инсайты випассаны, соответствующие первой Джане
Плоды практики:
Познаем новый вкус счастья.
Возвышенное состояние ума, преодолевшего пять омрачений.
Кристальная ясность, высокая концентрация, целостность ума, сильное внимание, обостренная интуиция, яснознание, счастье без причин.
Что изучим:
Закрепляем результат и вдохновляемся на новые вершины.
Проходи курс вдвоем с мужем / женой или родителями, и получи 30% скидку для каждого. Оставляй заказ в форме ниже, с тобой свяжутся мои менеджеры для создания заказа на двоих.
Забронировать на двоих
Самостоятельный
8 недель обучения в сильном поле учителей
Более 16 живых лекций от Игоря Будникова и ведущих, которые достигли 1,2 Джаны и выше
Более 24 (3 раза в неделю) утренних практик с преподавателями медитации
Домашние задания на платформе с проверкой от ведущих кураторов
Закрытый Телеграм-чат с ответами на вопросы, разборами твоей практики
Дневник личной практики
8 личных встреч с Учителем для контроля прогресса, корректировки программы (60 минут/встреча)
Личный чат с наставником: ежедневное сопровождение практики и ответы на вопросы
Доступ к курсу после завершения (3 месяца)
БРОНЬ МЕСТА
3 000 ₽
наставничество
8 недель обучения в сильном поле учителей
Более 16 живых лекций от Игоря Будникова и ведущих, которые достигли 1,2 Джаны и выше
Более 24 (3 раза в неделю) утренних практик с преподавателями медитации
Домашние задания на платформе с проверкой от ведущих кураторов
Закрытый Телеграм-чат с ответами на вопросы, разборами твоей практики
Дневник личной практики
8 личных встреч с Учителем для контроля прогресса, корректировки программы (60 минут/встреча)
Личный чат с наставником: ежедневное сопровождение практики и ответы на вопросы
Доступ к курсу после завершения (12 месяцев)
Бронь места
7-ми дневный ретрит-випассана с 50% скидкой! 35 000 рублей
Тарифы
Подушка для медитации в подарок!
7-ми дневный ретрит-випассана в подарок! 35 000 рублей