Вы научитесь с ней справляться — отслеживать те мысли, которые ее вызывают и прекращать этот замкнутый круг.

Станет меньше навязчивых устрашающих мыслей: " а что будет если...? А если будет такой вариант? А если они спросят это? А если ты не ответишь?А вдруг со мной завтра произойдёт что то ужасное или я не справлюсь?" Пройдёт зацикленность мышления и вы будете жить свободно.

и самостоятельно стабилизировать своё состояние с помощью техник
когнитивной терапии и mindfulness.

От этого будете себя чувствовать увереннее.

Переработаете это событие и сразу забудете о нём.

Кроме того бонусом вам будет легче справляться и со всеми остальными
чувствами потому что навык является универсальным.

и ожидании опасности и напряжении.

• Расслабитесь.
• Сможете радоваться этой жизни.
• Поймете, что бояться нечего.
• Высвободится больше сил и энергии.
• Появится более лёгкий подход к этой жизни, более простой.
• Вы перестанете зацикливаться и беспокоиться о будущем.
• Появитсячувство уверенности в себе и своих силах.
• Поймёте, что у вас достаточно сил, чтобы получить желаемое будущее. Что вы не бессильны и не беспомощны.

Придёт понимание, что сможете приспособиться к любым
обстоятельствам жизни. Все что произойдет вы сможете принять.

Вы перестанете верить в те мысли, которые вызывали у вас тревогу
и беспокойство. Перестанете накручивать себя, загоняться —
больше не будете чувствовать себя на взводе каждый день и расстраиваться.

Меньше бояться критики и осуждения.
Перестанете думать что о вас подумают близкие, коллеги или родственники.
От этого отношения наоборот могут стать лучше т.к. пройдёт лишнее напряжение.

Поймёте, что реакция людей не такая как вы представляете и накручиваете.
Перестанете додумывать за других людей.

Потому что перестанете думать — что же о вас подумают, что скажут и пытаться
подстроиться под чужое мнение.

Станет меньше страха, неловкости, неуверенности в общении с другими людьми.

в которых вы сможете чувствовать себя свободно и спокойно.

Ведь тревожность не даёт нам открыться и довериться — а без этого создать отношения очень
непросто.

времени, благодаря тому, что уйдёт тревога — будете меньше уставать.
Сможете выделять больше времени и энергии для отдыха, хобби.
Перестанете откладывать все дела на потом и займётесь наконец тем, что вам нравиться.
Сможете попробовать себя в том, чего раньше не пробовали и боялись делать.
Сон станет более крепким

Ваш ум перестанет скакать с ветки на ветку.
Разовьёте навык фокусировки и концентрации внимания.

Станете проще относиться к своим ошибкам и ситуациям, когда идёт не так, как вам бы хотелось.

Во всём мире Когнитивно поведенческую терапию успешно используют совместно с Mindfulness - совместимость и результативность этих методик научно доказана.

За 5 дней ты освоишь необходимую теорию без лишних терминов.

Проведёшь 5 практических занятий и освоишь метод по успокоению и снижение тревожности с помощью Mindfulness.

Обычная стоимость марафона - 2500 рублей. В курсе вы получаете его в подарок.

Уроки без лишней, заумной теории и терминов - только то, что можно применить в жизни.

Смотреть можно на любой устройстве с доступом в интернет на удобной платформе в личном кабинете.

Каждое занятие содержит конспект и сопровождается визуальной презентацией, что бы было легче освоить теорию.

К курсе прилагаются методические материалы с упражнениями, которые необходимо будет выполнять.

После 5 недель выполнения упражнения у вас формируется устойчивый навык замечать моменты, когда возникает тревога, находить причины и останавливать.