Обучающий курс Коса
Оздоровительный Цигун. 1 ступень.
Открой возможность самоисцеления, поддерживай оптимальное здоровье и высокий уровень энергии с помощью древней практики Цигун, доступной КАЖДОМУ
Друг, привет!

Надеюсь, за первые четыре занятия тебе удалось попробовать Ци на вкус. Теперь я приглашаю тебя пойти глубже в практику.

Как и во всех серьезных системах, обладающих мощным целительным эффектом, практика цигун требует времени для освоения. Здесь важна устойчивость, воля и регулярность.

Ведь только устойчивая систематичная практика приведет к существенному оздоровительному эффекту.

И я буду очень рад стать твоим проводником!

Зачем практиковать Цигун регулярно?
Наверняка ты не понаслышке знаешь, что такое жизнь в городе.

Утром встаем на работу, проводим большую часть дня там. Вечером приезжаем домой и отдыхаем. Отдых пассивный, потому что мы устаём и хотим порадовать себя хотя бы вечером — не напрягаться лишний раз, а поддаться приятной лени.

Каждый день мы расходуем энергию. Дедлайны, очереди на кассе в магазине, приём у дантиста, страховки, рекламные баннеры, навязчивые продавцы, плохая погода...

Откуда же брать силы рисовать, ездить с друзьями на велосипеде или готовить новое блюдо, если ты выжат, как лимон? Энергия накапливается только когда мы в хорошем настроении, занимаемся вдохновляющими вещами и не сильно устаём. Едим полезные и здоровые продукты, спим по 6-8 часов. Чем больше энергии мы накапливаем гармоничной жизнью, тем больше её в нашем распоряжении.

Что же происходит, когда запасы энергии подходят к концу? «Нет сил делать то, что хочется» и я делаю то, на что хватает сил.

Например, вместо того, чтобы пойти на утреннюю прогулку по парку или выйти на пробежку, я ем чересчур плотный завтрак и смотрю телевизор. Весь день на работе почти не двигаюсь и снова сильно устаю к вечеру и не нахожу времени для себя.

Как только появляется несколько часов на себя, мы хватаемся за эту возможность. Кажется очевидным, что себя нужно порадовать. Например полежать и отдохнуть или съесть что-то сладкое или жирное.

Несколько лет таких "быстрых привычек" сбрасывать напряжение создают новую волну усталости — тело привыкает к пассивности. Провести выходной активно уже не просто тяжело, а совершенно невозможно!

Недостаток энергии приводит к хронической усталости и апатии.
Сил становится меньше, а вместе с энергией уходит и мотивация заняться своим здоровьем.
Так, постепенно, тело привыкает, что оно не важно. Мы ищем допингов в виде десертов и пассивного отдыха.
Так мы теряем здоровье.
Появляются болячки и стресс отражается на внешности. Начинает побаливать спина, прибавляем в весе, взгляд чуть тускнеет и смотря в зеркало хочется посоветовать себе расслабиться и отдохнуть.

Как выйти из этого порочного круга?
Счастливая и осознанная жизнь невозможна без здоровья. Про это говорить не модно, но любой человек согласится, что без хорошего здоровья быть счастливым сложнее.

Простые радости, вроде пикника с собакой и друзьями на природе или интересной поездки за границу становятся недоступными, если просыпаясь утром, ты мечтаешь только о дне в кровати.

Хорошо, что ты чувствуешь, что тучи сгущаются — я специально напоминаю тебе, что бывает иначе. Тело — не обуза, а наш лучший друг и оно сильно влияет на настроение, и в конечном счёте задаёт тон всей жизни!

Я расскажу тебе о новом источнике жизненной силы, который не забирает энергию в обмен на минутную радость. Который не отнимает, а укрепляет здоровье.

Источник, который открою я — не искусственный и не очередной «подсластитель» жизни. Таких слишком много на полках супермаркетов, а я не хотел бы давать тебе очередной пластырь, который прячет проблему.

Наше великолепное тело даёт невообразимое количество возможностей и я уверен, что дело лишь в том, чтобы правильно управлять жизненной силой. Я хочу научить тебя накапливать энергию, чтобы ты направлял её на себя и свои истинные цели, а в первую очередь — крепкое здоровье и долголетие.

Всё это дарит Цигун.
Энергия — основа всего живого.

Если она плохо функционирует или ее недостаточно, возникают болезни.
Симптомы неправильного функционирования энергии в теле:
Пониженный иммунитет, частые простуды
Постоянная вялость или раздражительность
Проблемы со сном
Панические атаки и затяжные депрессии
Состояние тревоги и стресса
Проблемы с весом
Ты наверняка знаешь 2 метода восстановить энергию.

Один способ — поесть. Завтрак, обед и ужин. Когда приходит время обеда, ты чувствуешь голод. Еда — неотъемлемая часть культуры и одна из самых доступных и приятных, поэтому неудивительно, что мы начали ассоциировать еду с энергией.

Второй способ — поспать. К вечеру энергии становится меньше, телу нужно более длительное и качественно расслабление. Сон восстанавливает наше тело, очищает голову. Действительно прекрасный способ перегрузиться и почувствовать бодрость и энергию.

Вот и всё. Два способа пополнять энергию, которые известны большинству из нас. Что делать, если этого недостаточно? Как поступать, если старые привычки привели к хронической усталости и недовольству? Стыдно признаться себе, что почти махнул рукой на такое положение дел. Ты не один!Так чувствуют себя тысячи, может, сотни тысяч людей.
Несколько тысяч лет назад мудрецы Востока открыли, что энергию — Ци — можно усваивать буквально из воздуха с помощью определенных энергетических техник.

Эта наука получила название «Ци Гун» — «управление энергией».
жизненная сила
дух
энергия
Иероглиф ЦИ
контролировать
управлять
Иероглиф ГУН
Соответственно, понятие «Цигун» можно перевести как со­вер­шенс­тво­вание своей энергии и умение ей управлять.
Цигун— это система
са­море­гуля­ции, оз­до­ров­ления организма и со­вер­шенс­тво­вания духа.
Техники цигун создавались даосскими и буддийскими монахами, докторами при императорском дворе, учеными и хранились в тайне — эти знания веками не выходили за пределы стен монастырей.

Прошло несколько тысяч лет, но для людей по-прежнему главным остается желание быть здоровыми и жить как можно дольше, жить ярко, счастливо и активно.

Сегодня многие тайные древние знания становятся доступными для всех искренних искателей. Если вы уже готовы открыться и позволить потокам жизни течь через вас, пришло время вместе открыть для себя древнюю науку цигун.
Игорь Будников
Создатель Академии WelcomeBackHome
С Косом мы познакомились необычно — на випассане (ретрит по медитации) в Таиланде он сидел прямо за мной. Утром перед завтраком можно было на выбор либо присоединиться к групповому занятию по йоге, либо позаниматься самостоятельно.

Я делал свою обычную утреннюю практику и с любопытством наблюдал, как по соседству со мной занимался Кос — грациозные движения, плавные и медитативные, но порой яростные и спонтанные — его практика завораживала меня своей красотой. Было интересно узнать, чем же он таким занимается.

На том ретрите мы так и не познакомились, но уже спустя месяц встретились вновь в компании общих друзей на Бали на вечеринке в честь презентации клипа. По совпадению, режиссером клипа оказался тот самый парень, сидевший за мной на випассане. Вот там мы и познакомились с Косом.

На самом деле, зовут его Константин Вихрев-Смирнов. Кос — это для друзей. Выяснилось, что Кос — профессиональный режиссер, а та грациозная практика-танец, что он делал по утрам, называется «Цигун».

Каждое лето мы проводим для участников Академии палаточный лагерь на Ладоге. Мы пригласили Коса к нам в лагерь проводить цигун по утрам. На занятия к Косу приходило до 60 человек, включая мою маму — она была в восторге от занятий с Косом!

Мое любопытство к цигуну становилось все больше! Дело в том, что на Ладоге я сам параллельно проводил свои занятия по пранаяме и не мог сходить к Косу на цигун…

И вот прошлой весной мы снова встретились с Косом на Бали и я начал брать у него индивидуальные уроки по цигун.

Меня впечатлила эта практика — для меня новая, однако, не менее древняя, чем йога. В ней меня привлекла глубина — акцент делается на энергетическую составляющую — осознание, накопление и управление внутренней энергией Ци, много дыхательных техник (как я люблю!), тренировка концентрации и воображения, развитие образного мышления, ну и конечно же, это очень красивая практика.

По моему опыту, занятия цигун хорошо дополняют практику йоги — я например взял некоторые элементы, такие как «стряхивание» и «сухое умывание» в свою ежедневную практику.

Для тех же, кто раньше ничем не занимался, цигун может стать отличным стартом, потому что технически и физически он несложный, у него нет противопоказаний, заниматься могут люди любого возраста и в любом месте.

Занимаясь с Косом на веранде нашего дома на Бали, я решил, что хочу поделиться этой практикой с другими людьми — так возникла задумка создать этот курс по цигун для начинающих.

Мы пригласили на наши занятия профессионального оператора с тремя камерами и квадрокоптером, сами же занятия снимали в живописных уголках — на краю ущелья с видом на вулканы, на берегу горной реки в джунглях, на рассвете в рисовых полях…

Два месяца шла работа над новым курсом — монтаж и озвучка роликов, Правин из группы ОдноНо специально для занятий записал волшебное музыкальное сопровождение на флейте… И вот, наконец, все было готово!

Уже более пяти тысяч человек познакомились с практикой цигун по нашему курсу.

Я рад, что сейчас возможность попробовать цигун есть и у тебя.
Меня зовут Кос
Я автор курса по оздоровительному Цигун.

В 22 года я пережил околосмертный опыт, связанный с длительной тяжелой болезнью.

Теперь я отношусь к той болезни как к подарку судьбы. Благодаря ей я я встретил учителей, которые поставили меня на ноги и открыл для себя нетрадиционную медицину, йогу, медитацию, цигун, психологию и парапсихологию, работу с сознанием, концентрацией, путешествия по местам силы и творчество. А главное — я понял, что хочу делиться с людьми опытом встречи с Богом и передавать полученные знания.

Цигун — это практика, способная изменить судьбу. Сила, которая открывается с регулярной практикой, принесет радость вам и окружающим вас людям.

Меня зовут Кос
Я автор курса по оздоровительному Цигун.

В 22 года я пережил околосмертный опыт, связанный с длительной тяжелой болезнью.

Теперь я отношусь к той болезни как к подарку судьбы. Благодаря ей я я встретил учителей, которые поставили меня на ноги и открыл для себя нетрадиционную медицину, йогу, медитацию, цигун, психологию и парапсихологию, работу с сознанием, концентрацией, путешествия по местам силы и творчество. А главное — я понял, что хочу делиться с людьми опытом встречи с Богом и передавать полученные знания.

Цигун — это практика, способная изменить судьбу. Сила, которая открывается с регулярной практикой, принесет радость вам и окружающим вас людям.

Чтобы обрести серьезные результаты в этой практике, нужно не только глубоко исследовать, но и попробовать ее действие на себе, найти именно свой стиль и направление, оптимально работающее и приносящее желаемый результат.

И прежде чем определиться с практикой, наверняка придется стать участником множества ретритов и семинаров, посетить огромное количество школ и классов, позаниматься у разных учителей, найти «своего мастера», а возможно даже и пожить в далеких монастырях…

Все это я проходил на собственном опыте и знаю, что это большой и красивый путь, но совсем не простой и не для всех, так как требует определенных возможностей и подходящего стечения событий.

Исцелившись от болезни, много лет я посвятил изучению этих направлений. Теперь я с благодарностью вспоминаю это время.

В практике очень важно найти «своего» учителя, чтобы получать прямую передачу и вести живое общение.

Но что же делать тем, кто живет далеко и не имеет возможности ездить в монастыри, посещать семинары или регулярные классы, но очень интересуется и хочет развиваться в этом направлении?


Именно для таких людей я разработал видеокурс, где тщательно и подробно разбираю базовые и очень эффективные упражнения, доступные даже тем, кто никогда ничем не занимался.
Этот курс для тебя, если:
Ты хочешь быть здоровым и не болеть
Хочешь улучшить качество своей жизни
Давно слышал про потоки жизненной энергии в теле, но не знаешь, где они текут
Мечтаешь снять накопившееся за годы напряжение
Ведешь малоподвижный образ жизни
Хочешь улучшить качество сна и избавиться от головных болей
Хочешь научиться быстро восстанавливать силы
Борешься с избыточным весом
Курс состоит из трех модулей
4 вводных занятия
Это занятия бесплатного марафона, которые останутся у тебя навсегда
Комплекс «Восемь отрезков парчи»
Последовательность цигун, которую называют жемчужиной
оздоровительного цигун
7 уроков для самостоятельной практики
Запись онлайн-занятий Коса. Семь часовых уроков, включающих техники из нескольких комплексов Цигун
В комплексах цигун статичные упражнения чередуются с динамичными, направленными на развитие координации , чувство равновесия, силовой мышечной выносливости и мягкой растяжкой. Используются техники самомассажа и суставной гимнастики, что способствует укреплению костной ткани, связок и сухожилий.
Дыхательные упражнения
Различные методы самомассажа
Мягкие медитации в движении
Разнообразие поз и легкая растяжка
Разминки на каждый день
Подробная отстройка техники
«Восемь отрезков парчи»
Выполняя комплекс Ба Дуань Цзин в промежуток времени между утром и обедом, можно обрести гармонию со Вселенной
— Гао Лянь, китайский писатель, драматург и энциклопедист, при династии Мин
Кос
Автор курса
Я выбрал этот комплекс для этого курса не случайно! Парча — это самый дорогой вид шелка. Подобно шелку, упражнения комплекса просты и грациозны, но при этом несут сильный оздоровительный эффект, заряд бодрости и здоровья.

Комплекс «Ба Дуань Цзин» — жемчужина оздоровительного цигун. Он устраняет застои, боль, дискомфорт и помогает больному быстро восстановиться, а здоровому укрепить свои силы, выносливость и гармонизировать энергии тела.

Эти упражнения благотворно воздействуют на дыхательную систему, подвижность суставов, укрепляют ноги и руки, нервную систему. Положительно влияют на деятельность сердца и сосудов, укрепляют иммунную систему, замедляют процессы старения, улучшают психическое состояние.

Особенность Ба Дуань Цзин – мягкие, плавные стойки и движения, выполняемые с использованием внутренней силы. Энергичное тело и сосредоточенный ум сочетают в себе мягкость и твердость.

Цель упражнений – путем физических и духовных упражнений ускорить циркуляцию внутренней энергии, что приведет к улучшению здоровья и физической формы человека. Неотъемлемая часть упражнений — глубокое, естественное дыхание.

Всего за 10 занятий вместе со мной вы сможете освоить базовый Комплекс «Ба Дуань Дзин» или «Восемь отрезков парчи», который известен уже более двух тысяч лет и восходит к временам правления династии Сун.
Урок 1
Урок 2
Урок 3
Урок 4
Настройка. Возведение ладоней к небу
В первом занятии после настройки на практику выполним динамичный разминочный комплекс, а после этого разберем первый элемент комплекса «Восемь отрезков парчи» — возведение ладоней к небу.

Мягкая динамическая работа, которая задействует все тело — будем делать медленные стройные элегантные движения с приседанием и поднятием рук вверх для регулирования «тройного обогревателя». Медитативная заключительная часть практики.
Лучник стреляет влево и вправо
Имитация позы лучника стимулирует меридиан Ду-май и точку Шу-сюнь, расположенную на позвоночнике.

Нормализует поток энергии вдоль легочного канала рук Тхай-инь. Укрепляет мышцы ног и повышает чувство равновесия и координацию движений.

Укрепляются мышцы предплечий рук, увеличивается подвижность и гибкость суставов пальцев и кистей. Исправляет неправильную осанку, предотвращает проблемы в области шеи и плеч.

Мы вместе будем совершать красивые наполненные движения, которые имитируют стрельбу из лука, а также направлены на «прокачку» силы намерения.
Рука вверх
Подъемы и опускания рук в противоположном направлении оказывают растягивающий эффект на брюшную полость, тем самым массируя внутренние органы.

Более того, выполнение упражнения стимулирует работу каналов вокруг живота и ребер, и точку Шу-сюнь на позвоночнике. Нормализует циркуляцию энергии вдоль каналов, проходящих вблизи внутренних органов.

Данное упражнение укрепляет мелкие суставы и мышцы вдоль позвоночника, а также повышают его гибкость и прочность, тем самым предотвращая проблемы в области плеч и шеи.
Взгляд назад
Упражнение эффективно для борьбы с нарушением работы сердца, селезенки, печени, почек и легких. Для избавления от стресса, вызванного печалью, страхом, злостью, волнением.

Растягивающие движения тренируют органы грудной и брюшной полости. Взгляд назад активизирует точку Та-джей на шее и Шу-сюнь на позвоночнике.

Упражнение также укрепляет мышцы шеи, плеч и вокруг глаз, предотвращая утомление глазных мышц, проблемы в области шеи и спины. Улучшает кровообращение в области шеи и мозга, разгружает нервную систему.
Урок 5
Урок 6
Урок 7
Урок 8
Наклон
Это упражнение стимулирует работу меридиана Ду-май, проходит вдоль позвоночника и снимает стресс. Покачивание головой стимулирует точку Та-джей, которая находится в затылочной части шеи.

Регулирует циркуляцию внутренней энергии и снимает стресс. Во время наклонов брюшной и шейный отделы позвоночника втягиваются, наклоняются и разворачиваются. Это задействует мышцы шеи, живота, бедер и ягодиц. Также упражнение повышает гибкость суставов.
Надавливание на землю, поднимание неба
Это упражнение стимулирует работу позвоночника, воздействуя на расположенный вдоль него меридиан Ду-май и точки Мин-мей на пояснице, Ян-гуань на позвоночнике и Вей-джунь на задней поверхности колен.

Выполнение этого упражнения предотвращает и излечивает хронические заболевания мочеполовой системы. Укрепляет почки и область талии.

Наклоны позвоночника укрепляют мышцы и повышают гибкость мышечных групп, расположенных вдоль туловища. А также оказывают массирующий эффект на почки, надпочечник и мочеточник, улучшая их работу и восстанавливая функционирование.
Пристальный взгляд, гневный кулак
Согласно теории Китайской Традиционной Медицины, печень управляет сухожилиями и мышцами и напрямую связана с глазами.

Пристальный взгляд стимулирует энергетические каналы печени, улучшает кровообращение в ней и способствует образованию жизненной энергии.

Движения в данном упражнении стимулируют меридиан Ду-май, точку Шу-сюнь и меридианы рук и ног. Выполняя это упражнение вы укрепляете мышцы и увеличиваете свою силу.

Это упражнение стимулирует энергетические каналы стоп, регулирует работу внутренних органов. Опускание пяток на пол стимулирует энергетические каналы вдоль позвоночника, улучшает кровообращение, циркуляцию внутренней энергии, восстанавливают внутренний баланс в организме. Выполнение данного упражнения укрепляет икроножные мышцы.

Тренирует мышцы и связки стоп, тем самым улучшая равновесие. Опускание пяток на пол стимулирует суставы ног и позвоночник, а также расслабляет мышцы всего тела.
Пятки поднимаются, руки падают свободно
Это упражнение стимулирует энергетические каналы стоп, регулирует работу внутренних органов. Опускание пяток на пол стимулирует энергетические каналы вдоль позвоночника, улучшает кровообращение, циркуляцию внутренней энергии, восстанавливают внутренний баланс в организме.

Выполнение данного упражнения укрепляет икроножные мышцы. Тренирует мышцы и связки стоп, тем самым улучшая равновесие. Опускание пяток на пол стимулирует суставы ног и позвоночник, а также расслабляет мышцы всего тела.
Почему именно этот комплекс выбран вначале?
  • Комплекс прост в освоении, идеально подойдёт новичкам Цигун
  • При высокой эффективности комплекса, уровень нагрузки и интенсивность упражнений невысоки
  • Оказывает эффективное воздействие на организм. Первый результат будет чувс­тво­вать­ся уже через неделю после начала практики
  • Упражнения Ба Дуань Цзин разработаны на основе теорий кинетики и физиологии
  • Научно доказано, что выполнение упражнений комплекса Ба Дуань Цзин улучшает состояние здоровья
  • Не требует много места и специальных условий для выполнения
  • Отлично подходит для города, где нет возможности выбросить от­ри­цатель­ную энергию
Бонусы
Бонусное занятие:
Работа с образами
Человек издавна вынужден был сосуществовать с дикими зверями и птицами. Для нормального функционирования в их среде он исследовал их поведение. Мы поговорим о воображении, перевоплощении, работе с образами и мыслью как о мощнейшем инструменте, который поможет сделать нашу практику более многогранной.
Бонусное занятие:
Большое дерево
Дерево получает питательные вещества и энергию снизу, из Земли, и сверху, из Космоса. Так дерево соединяет в себе Землю и Космос. С точки зрения цигун это упражнение позволяет объединиться со всем Космосом. Мы соединяем воедино Небеса, Человека и Землю — три внешних юань объединяются в один.
Видео для самостоятельной практики
Демонстрация полностью всего комплекса «Ба Дуань Цзин», который мы проделаем с вами вместе! Это видео вы сможете использовать для самостоятельной практики после освоения комплекса.

Кроме того, в курс включены еще 7 занятий для домашней практики.
Как практика Цигун
изменит твою жизнь?

Подарит высокий иммунитет и защиту от простудных заболеваний
Сделает тело выносливым, дух сильным, здоровье — крепким
Хороший глубокий сон
Упругие и эластичные мышцы и связки, гибкость и координация
Укрепит дыхательную систему
Пре­дотв­ра­тит заболевания суставов, пи­щева­ритель­ной, нервной и сердечно-сосудистой систем
Люди рядом с тобой чувствуют эту энергию и сами начинают трансформироваться.
Укрепит позвоночник и мышечный корсет
Увеличит про­дол­жи­тель­ность жизни
Авторский метод подачи
Чаще всего мастера ведут цигун в тишине или ограничиваются минимальными комментариями. Но как новичку понять, верные ли ощущения возникают во время практики?
Кос — кинорежиссёр, и опыт, полученный за годы в этой профессии, помог сформировать свой авторский стиль и в практике преподавания цигун. Кос большое внимание уделяет работе с вниманием и воображением, а поэтичность речи помогает передать доступные каждому яркие образы, направляющие по новым телесным траекториям, и как следствие — развить навык визуализации.

«Изюминка» Коса — работа не с абстрактными книжными представлениями, а непосредственное переживание опыта.


Идеальный старт
для начинающих
Комплекс «Восемь отрезков парчи» идеально подходит для начинающих —технически несложный, но эффективный, и дарит глубокие внутренние состояния.
Продуманная последовательность
Каждый урок посвящен разбору одного из восьми элементов комплекса. Постепенно вы полностью освоите комплекс «Ба Дуань Цзин» — жемчужину цигун!
Удобный график занятий
Вы сможете заниматься по удобному вам графику и в своем темпе. Утром, после работы или по выходным — как вам удобно.
Учитель у тебя дома
Не надо тратить время и деньги, чтобы куда-то ездить. Достаточно нажать кнопку play и учитель уже у тебя дома.
Полчаса в день
Курс рассчитан на современных занятых людей, информация дается дозированно. Практики длятся 30−40 минут.
Восемь разных разминок
Каждое занятие включает в себя новый уникальный комплекс разминки, обогащая арсенал вашей индивидуальной практики.
Эстетическое удовольствие
Курс снят на Бали — одном из красивейших уголков на земле! Мы будем встречать рассвет на рисовых полях, заниматься на берегу реки в джунглях и у древних храмов!
Волшебная музыка
Музыку для написал специально курса мой друг и талантливый музыкант Павел Правин из группы ОдноНо. Чарующие звуки флейты настраивают на медитативный лад, способствуя погружению вовнутрь.
Отзывы о занятиях с Косом
Мастер Цигун о Косе
Анна Миронова проводит занятия и мастер-классы по Цигун и Тайцзицюань с 2001 года, организует ретриты-путешествия в разных странах мира.

  • чемпион России по Тайцзицюань 2001 год;
  • cудья на международных олимпиадах; учитель чемпионов России;
  • учитель учителей Цигун;
  • c 2012 живет в Мексике, Гватемале, Франции, изучает и практикует местные традиционные техники трансформации сознания, растения силы, сакральные песни и объекты.
Получить курс
Во время моей тяжелой болезни упражнения, данные мне моими учителями, были единственным способом избавиться от боли и вообще ухватиться за возможность жить. Я на своем опыте убедился, что инструменты, которые мне тогда открыли, действительно могут спасти жизнь. После выздоровления еще несколько лет я посвятил изучению науки ЦиГун и вот уже много лет выполняю эти практики каждый день.

Цигун — это бесценный подарок, пришедший в мою жизнь. И сейчас я готов передать этот бесценный дар — вам.

Я готов делиться со всеми, кто открыт к новым знаниям. Поэтому если ты читаешь эти строки, значит для тебя время пришло, пространство раскрывает свои двери. Уверяю, это будет интересное приключение.
Курс
«Знакомство с оздоровительным Цигун» Лайт

доступ на 30 дней
4 700 ₽
7500 ₽
  • Доступ на 30 дней:
  • 8 основных видеоуроков по освоению комплекса "Ба Дуань Цзин"
  • Видео-демонстрация комплекса "Ба Дуань Цзин" для самостоятельной практики
  • 2 бонусных урока
  • Все дополнительные обучающие материалы
  • 100% гарантия качествa
Заказать
Курс
«Знакомство с оздоровительным Цигун»

доступ навсегда
6 900 ₽
10000 ₽
Доступ навсегда ко всем материалам курса:
  • 4 ознакомительных урока
  • 8 основных видеоуроков по освоению комплекса "Ба Дуань Цзин"
  • Видео-демонстрация комплекса "Ба Дуань Цзин" для самостоятельной практики
  • 7 часовых уроков для самостоятельной практики
  • 2 бонусных урока
  • Все дополнительные обучающие материалы
  • 100% гарантия качествa
Заказать
Курс
«Знакомство с оздоровительным Цигун» + «Игры 5 зверей»
доступ навсегда
8 900 ₽
13 000 ₽
  • Доступ навсегда ко всем материалам курса:

    4 ознакомительных урока
  • 8 основных видеоуроков по освоению комплекса "Ба Дуань Цзин"
  • Видео-демонстрация комплекса "Ба Дуань Цзин" для самостоятельной практики
  • 7 часовых уроков для самостоятельной практики
  • 2 бонусных урока
  • +
  • Освоение комплекса "Игры 5 зверей"
  • Все дополнительные обучающие материалы
  • 100% гарантия качествa
Заказать
Цигун: Игры пяти зверей
Игривый и легкий комплекс цигун для гармонии тела и разума, развития навыков актерского мастерства, воображения и хорошего настроения.

Комплекс «Игры пяти зверей» один из моих любимых — он очень харизматичный и одновременно медитативный. Комплекс лёгок в выполнении, гармонично объединяет упражнения для тела, разума и работу с энергией Ци.

Комплекс выполняется весело и беззаботно, так как имитация поведения животных приносит удовольствие практикующему. А в силу своей основной профессии (режиссёр) и большого опыта работы с актерами, я вношу авторские наработки и делаю основной акцент на актерских навыках вживания в образ и перевоплощения.
После оплаты
Нажав кнопку «Заказать курс», Вы попадаете на страницу оформления заказа.

На странице оформления заказа указываете ФИО и e-mail и выбираете удобный Вам способ оплаты.
В течение 5 минут Вы получаете на почту письмо с приглашением принять участие в курсе.
Вы переходите по ссылке и получаете возможность сразу приступить к прохождению курса.
Если прохождение курса не даст Вам результатов, я верну 100% от внесенной Вами за курс суммы.
Я настолько уверен в эффективности курса, что даю Вам такую гарантию. Попробуйте — Вы ничем не рискуете.
Напишите мне в течение 60 дней, что курс не принес Вам желаемых результатов, и я верну вам деньги.
Ответы на вопросы
Зачем практиковать цигун?
На этой странице уже много сказано о пользе практики цигун, не буду повторяться.

Здесь же хочу поделиться своими наблюдениями, основанными на личном опыте практики.

Много раз на собственном опыте я приходил к пониманию, что эти практики целительны не только физиологически, но и психически. Они работают как прибежище.

Моя основная профессия — кинорежиссер. Помню, как на премьере нашего полнометражного фильма я несколько дней находился в жутком стрессе. И в день премьеры за несколько часов до начала мне пришло понимание, что мне нужно уединиться в практике. Полтора часа интенсивной практики меня не просто вернули к жизни, а сняли наваждение — ушел стресс и ненужные мысли.

Практика цигун напрямую влияет на качество жизни, на наши отношения внутри семьи. По мере прокачки в этом направлении, по мере наполнения энергией, проясняется сознание, простраивается пространство, сил становится намного больше.

В тот момент, когда ты начинаешь излучать здоровую насыщенную энергию жизни, происходит переход на новый уровень жизни — осуществляются намерения, притягиваются нужные люди, обстоятельства складываются максимально благоприятным образом, приходит поддержка от пространства.

И еще одна интересная закономерность, которую я заметил — любой человек, который достаточно долго практикует энергетические практики, такие как цигун и тайчи, может сказать, что эта практика непосредственно влияет на денежный поток. Жизнь струится и через простройку социальной сферы влияет на финансовую. Это то, что можно проверить на собственном опыте.

Конечно, чтобы все это работало, нужно потратить определенное время на обучение.
А разве можно научиться цигун через интернет?
Если вы сейчас это читаете, то скорей всего, уже попробовали заниматься цигун со мной по четырем занятиям вводного курса для начинающих.

В этом случае позволю себе встречный вопрос — а как вам было заниматься со мной в формате видео-уроков?

Возможно, занимаясь по этим вводным урокам, вы сами обратили внимание, что такая форма передачи знаний не просто не уступает живым занятиям, а в чем-то даже выигрывает.

Начнем с того, что далеко не всегда есть возможность пойти на живое занятие к квалифицированному преподавателю. Но даже если такая возможность у вас есть, не факт, что живое занятие окажется более продуктивным.

Представьте живое занятие — вам надо куда-то ехать, тратить время на дорогу, подстраиваться под расписание преподавателя. В зале может быть много людей, кто-то новичок, а кто-то уже опытный, преподаватель старается угодить всем… На живом занятии не всегда вы можете рассмотреть все детали выполнения и нет возможности поставить преподавателя на паузу, отмотать назад и посмотреть еще раз. А порой сам преподаватель не успевает заметить какую-то ошибку, поправить или разобрать нюансы.

В то же время, в форме видеокурса, к качеству которого мы очень серьезно отнеслись, мы детально демонстрируем каждый угол, показывая крупные планы со всеми важными моментами и движениями, разбираем все нюансы и часто допускаемые ошибки.

Есть большой бонус удаленного обучения — в отличие от живого занятия над каждым упражнением вы можете работать столько времени, сколько необходимо вам для его освоения. Можно ходить на живые курсы и семинары, но у каждого свой темп усвоения информации, где-то может быть скучно, а где-то слишком быстро.

Занимаясь по видеокурсу, вы сможете быть не привязаны к определенному месту, заниматься в любое удобное для вас время, повторять упражнения столько раз, сколько нужно именно вам.
Что, если я раньше никогда ничем не занимался?
Каждый разумный человек рано или поздно приходит к осознанию, что ему необходимо что-то в жизни делать для своего развития — как на уровне тела, так и на уровне сознания.

Так возникает интерес к практикам. Если сейчас вы здесь, то поздравляю, значит для вас время уже пришло.

Новичкам бывает сложно определиться, с чего же начать. Действительно, существует много разных практик и техник и все они хороши и эффективны.

Как же из этого разнообразия выбрать то, что вам больше всего подходит?

Мой совет: слушайте свою интуицию и доверяйте потоку.

Все в нашей жизни неслучайно. Если сейчас вы это читаете, то значит что-то внутри вас откликнулось на практику цигун. Возможно, как раз эта практика будет для вас наиболее полезна на данном этапе.

Я несколько лет преподаю цигун и могу уверенно сказать, что комплекс «Восемь отрезков парчи», который мы будем осваивать в курсе — идеально подходит для начинающих. Комплекс технически не сложный, но эффективный и дарит глубокие внутренние состояния. Вам не нужно иметь какого-то предварительного опыта или подготовки.

Достаточно только быть открытым и восприимчивым к новым знаниям.

Вполне возможно, что сложится так, что попробовав цигун, вы не остановитесь на этом и ваш внутренний поиск поведет вас дальше — к другим практикам и другим направлениям. Что ж, это совершенно естественный путь развития и я буду рад, что для вас именно цигун послужил отправной точкой вашего путешествия вглубь себя.

А возможно, наоборот, наши занятия пробудят в вас глубокий интерес к практике и вы вдохновитесь уже самостоятельно серьезно изучить эту науку.

Никто не может предсказать, как сложится дальнейшей путь, но есть и еще один вариант, о котором надо сказать.

Вы попробовали практику на вкус, вдохновлены и чувствуете отклик внутри, но из-за своих страхов и сомнений так и не решились пойти дальше…

Согласитесь, выбор «ничего не делать и оставить все как прежде» еще никогда не приводил к вашему развитию.

Поэтому разрешите себе попробовать открыть для себя что-то новое. Тем более, сейчас вы уж точно ничем не рискуете.
А это не опасно?
Предлагаемые в курсе техники относятся к оздоровительному цигун. Неслучайно комплекс «Восемь отрезков парчи» называют «жемчужиной китайской медицины».

В практике цигун нет ничего лишнего, каждый элемент научно обоснован.

При четком следовании всем инструкциям практика по курсу принесёт вам только пользу, радость и здоровье!

Чтобы достичь максимального терапевтического и оздоровительного эффекта, очень важно выполнять все упражнения правильно. Поэтому на протяжении курса я уделяю большое внимание отстройке и постановке правильной техники.
Я уже занимаюсь йогой, стоит ли смешивать эти две практики?
Учителя говорят, что изначально не было разделения между йогой и цигун. Стечение исторических обстоятельств привело к их разделению.

По своему опыту могу сказать, что йога и цигун близки по духу и хорошо друг друга дополняют.

Я сам много лет практикую йогу и в своих утренних занятиях совмещаю йогу и цигун. Со временем я научился сканировать свое текущее состояние и выбирать, что для меня актуальнее на данный момент.

Если вы практикуете регулярно, то скорей всего, замечали, что иногда хочется внести разнообразие в свою обычную практику. Цигун может стать для вас такой дополняющей практикой.

Более того цигун сделает вашу основную практику глубже, мощнее и осознанней, так как занятия цигун развивают чувствительность восприятия. Теперь вы сможете лучше прочувствовать энергетическую работу, происходящую в привычных вам асанах.