Распрямись
Участвую
Курс по авторской научно доказанной методике йогатерапевта Андрея Ткаченко
Удели время своей здоровой и красивой осанке — твоя спина отблагодарит свободой движения, бодростью и активностью, надолго!
"Проснулся, голова ватная, шея не поворачивается. Надо не забыть записать в список покупок новую подушку!
Похрустел шеей и вроде что-то встало на место…Поехали дальше.
Сегодня важная встреча, надо дописать письмо начальнику, на каждом светофоре пытаюсь успеть напечатать еще пару строчек...
Кажется, я уже живу в своем айфоне! И вообще единственная часть тела, которую я регулярно ощущаю — это моя голова)
После суматошного дня с своем офисном кресле единственное, чего хочется, это лечь в любимую кроватку с ноутбуком и посмотреть хорошее кино...


Знакомо?

Поза "крючком" — вот главное положение тела современного человека.

Это положение многократно повторяется в, казалось бы незначительных ситуациях:
- Наклонить голову, чтобы прочитать сообщение на смартфоне
- Посмотреть кино в кровати
- Развалиться в рабочем кресле
- Поработать в кафе.

Посмотри внимательнее на людей в офисе,
в кафе, в метро, дома, и убедишься сам.
Стресс —вот главное состояние современного человека
текст текст
маленькие события
регулярность
проблема сейчас или в будущем
Со временем формируется устойчивая привычка, которая прочно отпечатывается в теле и приводит к фиксации сутулости.
Чем больше времени в неправильном положении и состоянии, тем устойчивее сутулость.
сон
8 часов
приемы пищи
работа
транспорт
досуг и хобби
8 часов
2 часа
2 часа
4 часа
К тому же то, чего часто не хватает в типичном дне — это движение.

Человек не только фиксирует неправильное положение,
но и не делает ничего, чтобы это компенсировать.
Также укреплению неправильных привычек способствуют такие установки:
- Обычно я не обращаю внимания на потребности своего тела, пока что-то не заболит
- Тело просто средство, чтобы переносить мою голову и руки из одного места в другое
- Большинство времени я не обращаю внимания на положение тела, потому сильно занят
Да, я сутулюсь, но вроде ничего не болит. Зачем париться?
incorrect
posture
Неочевидно, но последствиями неправильной осанки могут быть:
• Спутанное сознание с утра
• Шум в ушах
• Стресс
• Вялость
• Системные заболевания.
Это работает до тех пор, пока тело терпит и компенсирует.
Подумай о накопительном эффекте, представь себя через 10, 20, 30 лет.
Проявленные симптомы сутулости:
- Боль в шее
- Боли в верхней части спины
- Боли в голове
- Боли в груди

Состояние позвоночника влияет на весь организм в целом!
Сутулость — следствие стресса и неуверенности в себе
- Которые приводят к еще большей зажатости, скованности, образуя порочный круг

Правильная осанка — залог здоровья
correct
posture
• Подвижный, гибкий позвоночник
• Активное долголетие
• Радость движения
• Бодрость, энергичность
• Ясность ума
Сутулость — следствие стресса и неуверенности в себе
- Которые приводят к еще большей зажатости, скованности, образуя порочный круг

Что меня ждет?
Я научу тебя, как с помощью простых упражнений (сильно потеть не придется) и техник работы с дыханием и сознанием можно исправить свою осанку, распрямиться, почувствовать радость движения и быть более открытым миру!
Обо мне
Привет! Я Андрей Ткаченко.
Я преподаватель хатха-йоги, медитации, пранаямы и дипломированный йогатерапевт. Подробнее про меня можно почитать ниже.

Я начал заниматься темой здоровья позвоночника в 2011 году, а с 2015 помогаю людям, веду семинары и консультации.
В прошлом году я разработал методику по коррекции сутулости и доказал ее научно. Моя группа
благодарна мне до сих пор.

Я с радостью поделюсь с тобой своими знаниями и тщательно продуманными практическими занятиями, если ты готов к регулярной практике. Это эффективная методика, и мы постарались, чтобы заниматься было еще и легко.
Приветствие Андрея
BOYZ
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards and the Mercury Prize
О курсе
Научно доказанная целостная методика
и практика по борьбе с сутулостью, упакованная в 5-недельный курс
теория
• Лекции
• Иллюстрации
• Видео
+
30 эффективных
разнообразных
практических занятий
• Помощь кураторов
• Продуманный образовательный процесс
• Мотивация
практика
+
поддержка
Как устроен курс Распрямись
В основе авторской методики Андрея лежит прикладной, безопасный, целостный, системный подход к корректировке осанки.

Речь не об однобоком и неэффективном «закачивании» мышц, или средстве, которое даст временное облегчение.

Мы работаем с источником проблемы, комплексно по нескольким направлениям:
1. движение +
правильное напряжение, правильное
расслабление

укрепление и растяжение мышц
увеличение подвижности

работа с болью - миофасциальный релиз
навыки физического и психического
расслабления
3. расслабление
изменение дыхательных паттернов, развитие дыхательной системы;
нейромоторное перевоспитание);
правильные постуральные и двигательные привычки
2. дыхание +
4. двигательные привычки +
5. эргономика пространства
Это техники, которые останутся в твоем арсенале после прохождения курса.
Имеет фундаментальную научную базу (группа, 3 тестирования и 2 рентгена, 7 недель, статистически достоверное изменение кифотической дуги).
Не знаешь кому верить? Эта методика доказана научно!
Отзывы студентов
"Я поняла, что у меня больше не болит"...
"Не было ощущения, что что-то не так, я привыкла к этому согнутому состоянию, чувству скованности"...
"Это не просто физическое распрямление, это более позитивный взгляд на жизнь. Я никогда не думала о том, что это так сильно связано.."
В практике с 2007 года. Имеет диплом по специальности "инструктор-методист по адаптивной физической культуре", квалификацию в сфере методик хатха-йоги в адаптивной физкультуре (Институт восточных методов реабилитации, Санкт-Петербург).

Занимается йогатерапией, программами развития физических и когнитивных навыков.

Работал старшим преподавателем и методистом в Московской школе йоги. Вел курсы сукшма-вьяяма-йоги, пранаямы и мастерства преподавания в Московском университете йоги, продолжает сотрудничать с университетом как приглашенный эксперт.

Основные направления: йогатерапия, корректное построение личной практики, пранаяма, медитация.
Автор курсов «Коррекция осанки», «Здоровый позвоночник», «Пранаяма: основы и тонкости», «Метанавыки». Автор программ повышения квалификации для преподавателей йоги по направлениям: сукшма-вьяяма-йога, пранаяма,
шаткармы, дыхательные техники, бандхи и т.д.

Основатель коллаборативного проекта Open Mind Yoga, объединяющего йогатерапевтов, телесных терапевтов, двигательных терапевтов и психологов.

Работает с корпорациями, создает авторские программы по управлению состояниями: снятие стресса, энергетизация, оздоровление, школа внимания.

Учился и продолжает учиться у ведущих отечественных и зарубежных йога- практиков. Ведёт видеоканал, посвящённый популяризации йоги, йогатерапии,
пранаямы и медитации.
Андрей Ткаченко профессионально преподает йогу с 2011 года.
Подробнее об авторе курса
Для кого этот курс
Ты знаешь о своей привычке горбиться или у тебя уже сформировалась заметная сутулость
Бывают дни, когда ты не можешь толком проснуться, ясно мыслить, сложно концентрироваться
У тебя иногда болит голова, шея, ноет верхняя часть спины
Бывает чувство, что ты не можешь вздохнуть полной грудью
Ты хочешь на 100% радоваться движению
Хочешь сохранить активность и подвижность надолго
Хочешь просыпаться с ясной головой и быть «в ресурсе». Производить впечатление уверенного, смелого и открытого человека
Этот курс дает все необходимое.
Дело за малым — присоединиться
и заниматься!
Тарифы
Минимальный
9 000 рублей
15 000 рублей
  • Доступ к курсу 5 недель
  • Самостоятельное тестирование
Купить
Оптимальный
15 000 рублей
25 000 рублей
  • Доступ к курсу на 3 месяца
  • Самостоятельное тестирование
  • Чат с куратором в малой группе
Купить
Максимальный

25 000 рублей
40 000 рублей
  • Доступ навсегда
  • Тестирование с помощью куратора
  • Личный куратор
  • Персональные рекомендации
Купить
Гарантия

Если выполняя все упражнения курса в течение 5 недель вы не получите желаемого результата, мы вернем 100% денег