ПРОКАЧАЙ ЭНЕРГИЮ ЧЕРЕЗ ТЕЛО
ПОЛНЫЙ 4-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН ДЛЯ ЖЕНЩИН
Пробная неделя марафона уже через пару дней закончится.

А дальше что? Какие у тебя планы дальше на месяц выходных?

Понятно, что большинство девушек после нашего недельного рывка «сольются» — вернутся в бытовуху, уборку и работу.

Но сейчас лучшее время сделать по-другому.
Мир — это большой супермаркет.
Его валюта — это энергия.
В твоей жизни есть ровно то, на что хватает твоего текущего уровня энергии.

Ты хочешь достичь своих целей.
А достаточно ли тебе энергии, чтобы их себе позволить?
Если ты  почувствовал эффект от первых тренировок марафона, у тебя есть амбициозные мотивирующие цели, я предлагаю пойти со мной дальше на полный марафон!
Скажи, а какие планы лично у тебя?

Буду прям: я хочу, чтобы ты пошла вместе с нами на полный марафон.

Впереди еще целых три недели таких же интенсивных регулярных тренировок, лекций, поддержки тренера.

Марафон — твоя возможность:
— дать себе мощный энергетический импульс,
— в общем потоке с другими девушками набрать бодрый темп, даже несмотря на нестабильную ситуацию в мире.

Импульс и темп — вот что действительно важно. И когда вместе, то проще. Я думаю, ты уже заметила это.

Вот смотри:

Неужели ты правда не умела приседать или делать планку до знакомства со Славой на этой неделе?

Конечно, знала и умела. Но скажи, почему ты не занималась собой последние месяцы, а может, годы?

Ты прекрасно знаешь, что тебе надо делать, но ты этого не делаешь. Собственно, в этом и проблема.

Наш марафон — это твоя возможность всё-таки делать. Особенно сейчас, когда так легко засесть на диване и 4 недели не двигаться вообще.

Сделай другой выбор, выбери себя, а не диван.
На полном марафоне мы продолжаем заниматься
по 4 направлениям, углубляя и дополняя практику
Режим дня
Встаем и ложимся спать в правильное время, следим за активностью и эмоциями
Питание
Ведем дневник питания, анализируем как пища влияет на состояния
Тренировки
Функциональные тренировки, которые можно выполнять даже дома, без специальных приспособлений
Задания и отчеты
Дополнительные фишки и задания от тренера
Общаться будем в закрытой телеграм-группе.
Тебя ждет мощная групповая энергетика и поддержка, ежедневная мотивация от тренера Вячеслава Касяненко.
Понедельный план Марафона
2 НЕДЕЛЯ
Тренировки:
- функциональная full-body тренировка без оборудования
- тренировки с акцентом на ягодицы с использованием резиновых эспандеров
- тренировка на выбор под твои цели - функциональная или силовая
- бонусная тренировка триггерные точки

Активность:
- бег как лучшее упражнение в мире
- МФ как элемент зарядки снятия напряжения

Питание:
- анализ рациона
- чистка ЖКТ
- режим питания
- балансировка рациона по углеводам
3 НЕДЕЛЯ
Тренировки:
- функциональная full-body тренировка без оборудования
- тренировки с акцентом на ягодицы с использованием резиновых эспандеров
- тренировка на выбор под твои цели - функциональная или силовая.
- бонусная тренировка - мобильность тазобедренных

Активность:
- прокачка личностных качеств через тело
- осанка и рабочее место
- общая физ активность и активный отдых

Питание:
- балансировка питания по белкам
- балансировка питания по жирах.
4 НЕДЕЛЯ
Тренировки:
- функциональная full-body тренировка без оборудования
- тренировки с акцентом на ягодицы с использованием резиновых эспандеров. Прокачка рук, ног, спины и груди
-. тренировка на выбор под твои цели - функциональная или силовая.
- бонусная тренировка - мобильность грудного отдела позвоночника.

Питание:
- очищение рациона от пищевого мусора
- однодневное голодание/разгрузка

Эмоции и тело:
- освобождение заблокированных эмоций
- любовь к своему телу как основа внешнего вида и самочувствия.
Пакеты участия в полной версии Марафона
Пакет «Импульс»
5 000 руб.
8 500 руб.
Пакет «Устойчивый Результат»
12 000 руб.
25 000 руб.
Пакет «VIP»
32 000 руб.
45 000 руб.